Τι καλύπτεται;

Τι προκαλεί την εκφυλισμό της ισχιαλγίας;

Διαβάστε παρακάτω για να κατανοήσετε αυτή την δυσάρεστη κατάσταση και να μάθετε για τους παράγοντες κινδύνου και μερικές χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη του μελλοντικού πόνου.

Τι είναι η ισχιαλγία;

Η ισχιαλγία, ή ο πόνος του νευρικού νεύρου, αναφέρεται στην κατάσταση με την οποία υπάρχει συμπίεση ή ερεθισμός του ισχιακού νεύρου. Τεντώνοντας από την κάτω πλάτη σας, μέσα από τους γοφούς σας σε κάθε πόδι και διακλαδίζεται σε μικρότερα νεύρα πριν από το γόνατό σας, αυτό το νεύρο θεωρείται το παχύτερο και μακρύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το ισχιακό νεύρο υπάρχει και στα δύο πόδια και μπορεί να είναι οδυνηρή σε κάθε τρόπο.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ισχιαλγίας;

Υπάρχουν τέσσερις τύποι ισχιαλγίας. Μερικοί βασίζονται στη διάρκεια τους, ενώ μερικοί βασίζονται στην προέλευση ή την αιτία τους.

Οξεία ισχιαλγία

Αυτός ο τύπος ισχιαλγίας περιορίζεται συνήθως στις πρώτες μέρες, διαρκεί για περίπου τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες, με πόνο που δεν είναι τόσο έντονος. Οι ασθενείς σε αυτό το στάδιο μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο χωρίς να απαιτούν ιατρική θεραπεία.

Χρόνια Σαγιάτικα

Αυτός ο ισχιακός πόνος είναι συνεπής, προκαλώντας πρόβλημα και δυσφορία για περισσότερο από οκτώ εβδομάδες. Είναι ανεξέλεγκτο και απαιτεί ιατρική παρέμβαση, η οποία μπορεί να είναι χειρουργική ή μη χειρουργική, ανάλογα με τη ρίζα του προβλήματος.

Διμερή ισχιαλγία

Τα σύνδρομα όπως η Cauda Equina ή ο εκφυλισμός στους σπονδύλους μπορούν να προκαλέσουν αυτή τη σπάνια ισχιαλγία, η οποία ταυτόχρονα εμφανίζεται και στα δύο πόδια.

Εναλλασσόμενη ισχιαλγία

Ο εκφυλισμός στην ιερομυωτική άρθρωση συνήθως προκαλεί αυτό το όχι πολύ κοινό τύπο πόνου ισχιακού νεύρου που αφορά και τα αριστερά και τα δεξιά πόδια.

Πώς μπορώ να πω αν ο πόνος στην πλάτη μου είναι ισχιαλγία;

Μπορεί να αναρωτιέστε αν υποφέρετε ήδη ισχιακό νεύρο πόνο και όχι ο τυπικός πόνος στην πλάτη. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα και σημάδια που μπορεί να εκδηλωθούν για μερικές εβδομάδες ή πολλά χρόνια. Όλοι δεν θα βιώσουν τα ίδια συμπτώματα, καθώς η υποκείμενη αιτία της ισχιαλγίας μπορεί να διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο.

Πόνος

Η ισχιαλγία προκαλεί ήπια πόνους σε έντονο πόνο, ο οποίος μπορεί να είναι σπασμωδικός ανάλογα με την νευρικότητα ή τη σοβαρότητα του ερεθισμού. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως ένας ήπιος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης σε μερικούς ανθρώπους και ένας αιχμηρός πόνος ή να αισθανθεί καύση αίσθηση σε ένα από τα δύο πόδια σε άλλους.

Μυρμήγκιασμα, αδυναμία και μούδιασμα

Η συμπίεση των νεύρων ασκεί πίεση στα ισχιακά νεύρα, εκτός από τη διάσπαση του νεύρου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αδυναμία, την μούδιασμα ή την αίσθηση μυρμήγκιασμα στην πληγείσα περιοχή.

Δυσφορία

Η ταλαιπωρία που προκαλείται από τη ισχιαλγία μπορεί να έρθει ως αίσθηση ηλεκτρικής σοκ ή κτύπημα στην κάτω πλάτη ή τα πόδια, τα οποία βήξαν, φτάρνισμα ή κάθονται για μεγάλες περιόδους μπορούν να επιδεινώσουν και να επιδεινωθούν.

Παράγοντες κινδύνου της ισχιαλγίας

Η ισχιαλγία γίνεται πιο κοινή στους ηλικιωμένους και σε εκείνους με τραύμα ή τραυματισμό στην κάτω πλάτη.

Γηράσκων

Η γήρανση είναι μια φυσική φάση που προδιαθέτει ένα άτομο για την ανάπτυξη της ισχιαλγίας, ειδικά αφού, καθώς γερνάμε, τείνουμε να αποκτήσουμε:

1. Κακή μηχανική σώματος - Δεν κάνει το σωστό κίνημα όταν κάνει πράγματα ασκεί μεγάλη πίεση στα νεύρα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ισχιακό πόνο.

2. Κακή στάση - Η συνεπής αμήχανη θέση μπορεί να βλάψει τη σπονδυλική σας στήλη και να προκαλέσει τραυματισμούς με ζημιές μακράς διαρκείας.

3. Όντας υπέρβαρο - Η παχυσαρκία συμβάλλει στο να τεντωθεί η κάτω πλάτη σας.

Τραύμα ή τραυματισμός στην κάτω πλάτη

1. Σχετικά με το αθλητισμό - Αθλητισμός ή δραστηριότητες που απαιτούν εντατική σωματική άσκηση μπορούν να επιδεινώσουν άμεσα τον πόνο της ισχιαλγίας σας. Η μείωση της σωματικής δραστηριότητας υψηλής και μέτριας πρόσκρουσης συνιστάται εάν έχετε πόνο σε ισχιακή.

2. Κάπνισμα ενώ είναι έγκυος - Ένα παιδί είναι πιθανό να γεννηθεί με ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης εάν η μητέρα του καπνίζει ενώ συλλαμβάνει.

3. Κληρονομικές ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης

4. Άλλες προϋποθέσεις που περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε διαταραχές που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη, τον όγκο της σπονδυλικής στήλης, τη λοίμωξη και τον τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, όπως ο γλίστρημα ή ο δίσκος

Υπάρχει θεραπεία για το Sciatica;

Ο πόνος του ισχιακού νεύρου είναι μια θεραπευτική και θεραπευτική κατάσταση, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να φανεί. Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αιτία της ισχιαλγίας, η οποία θα τους οδηγήσει να εξετάσουν διάφορους τρόπους θεραπείας.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή εάν έχετε χρόνιο Sciatica για να ανακουφίσετε τον τρέχοντα πόνο σας και να αποτρέψετε τον μελλοντικό πόνο.

Φάρμακα

Τα άτομα που επηρεάζονται σοβαρά από τη ισχιαλγία μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο λαμβάνοντας φάρμακα όπως στεροειδή, μυϊκούς χαλαρωτικά και ΜΣΑΦ όπως iφουντίζω και Φυσινών.

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου μειώνοντας τη φλεγμονή. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε φάρμακα που αγοράζονται σε φαρμακεία.

Παραμένοντας ενεργός

Οι άνθρωποι που βιώνουν την αίσθηση του πόνου και πιστεύουν ότι η μετακίνηση γύρω μπορεί να βλάψει. Ωστόσο, πάρα πολύ καθισμένος γύρω δεν είναι πρακτικό, καθώς θα ασκήσει μόνο περιττή πίεση στα νεύρα σας και θα προκαλέσει περισσότερο πόνο. Μείνετε ενεργοί και σταματήστε να κάθεστε πάρα πολύ για να αποφύγετε τις φωτοβολίδες.

Καλή στάση

Η στάση σας επηρεάζει δραματικά τον πόνο σας σε ισχίο. Η κακή στάση του σώματος σημαίνει υπερβολική πίεση στο τσίμπημα νεύρο. Διορθώστε τη στάση σας διατηρώντας την πλάτη σας κατ 'ευθείαν όταν καθίσετε ή στέκεστε.

Υγιεινή διατροφή

Εξασκηθείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή για να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος προσθέτει περισσότερη πίεση στο νεύρο της ισχίας σας.

Εκτείνεται

Χαλαρώστε τους μύες σας για να διαχειριστείτε τα επίπεδα πόνου, τέντωμα τους μύες σας από καιρό και στη συνέχεια κρατώντας τους όσο το δυνατόν πιο κινητά.

Χαλαρώστε και αποφύγετε το περιττό άγχος

Συζητήσαμε πώς το άγχος μπορεί να συμβάλει σημαντικά στον πόνο σας. Βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να μην αφήσετε πάρα πολύ το άγχος να επηρεάσει το σώμα σας.

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να ανακουφίσουν τη ισχιαλγία και, ταυτόχρονα, βοηθούν στην πρόληψη των ισχιακών φλεγμονών.

Η διαδρομή

Ο πόνος του ισχιακού νεύρου είναι σαν τον πόνο στην πλάτη αλλά σε συνδυασμό με τον πόνο στα πόδια. Μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από απλές δραστηριότητες. Αντίθετα, οι απλές δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να αποφύγετε τον πόνο.

Η γνώση του τι ενεργοποιεί τον πόνο του ισχιακού νεύρου είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και τη διαχείριση τους. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γνωρίζετε τυχόν σκανδάλες που μπορεί να έχετε. Εάν μπορείτε να προσδιορίσετε τι προκαλεί τα sciatica σας flare-ups, θα ξέρετε τι να κάνετε για να αποφύγετε.

Τα σώματά μας χρειάζονται μεγάλη φροντίδα μας. Για να μπορέσετε να αποκτήσετε γνώση σχετικά με τους διάφορους τύπους υγειονομικών συνθηκών, διαβάστε διεξοδικά εδώ.