Τι καλύπτεται;

Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι ο τερματισμός της εμμηνόρροιας σε μια γυναίκα για περισσότερο από ένα χρόνο. Κανονικά, η εμμηνόπαυση ξεκινά στα τέλη της τέταρτης ή πέμπτης δεκαετίας της ζωής μιας γυναίκας. Μόλις ξεκινήσει η εμμηνόρροια, ορισμένες ετικέτες επιπλοκών για την υγεία μαζί με αυτήν μπορούν να βοηθήσουν με τη χρήση συμπληρωμάτων ή ορμονικών θεραπειών.

Για να καθορίσετε την εμμηνόπαυση σας, παραγγείλετε ένα welzo Δοκιμή αίματος εμμηνόπαυσης σήμερα!

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης:

Τα περισσότερα από τα φυσικά συμπτώματα της προεμμηνοπαυσιακής και εμμηνόπαυσης αρχίζουν να τοποθετούνται λόγω των ορμονικών ανισορροπιών και της σχετικής γήρανσης.

- ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος

- χαμηλά επίπεδα ορμονών

- Κολπική ξηρότητα

- αίσθημα παλμών και καυτές αναλαμπές

- Γενική σωματική κόπωση

- μεταβολές της διάθεσης

- αύξηση βάρους

- Μειωμένο μεταβολισμό

- Χαμηλή λίμπιντο

- αδύναμα και πορώδη οστά

- Προβλήματα ύπνου και νυχτερινές εφιδρώσεις

- αραίωση ή πτώση των μαλλιών

Ένωση εμμηνόπαυσης με καρκίνο του μαστού:

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα νεαρά θηλυκά που αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού ενδέχεται να εισέλθουν στην εμμηνόπαυση πριν από το κανονικό ηλικιακό εύρος. Αυτό οφείλεται κυρίως στην εξάντληση και τις ανισορροπίες των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών όπως η προγεστερόνη και ο οιστρογόνο, ενώ το θηλυκό βρίσκεται υπό θεραπεία για εξάλειψη του καρκίνου του μαστού. Αυτά τα χαμηλά επίπεδα ορμονών τείνουν να προκαλούν πρόωρη εμμηνόπαυση.

Συμπληρώματα εμμηνόπαυσης

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να φροντίσετε. Από τα φαρμακευτικά συμπληρώματα μέχρι τα βότανα, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να ανακουφιστούν. Μερικά από τα πιο καταναλωμένα συμπληρώματα εμμηνόπαυσης για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης συζητούνται εν συντομία παρακάτω.

1. Black Cohosh

Οι καυτές αναλαμπές και οι νυχτερινές ιδρώτες είναι οι πρώτες καταγγελίες των γυναικών της εμμηνόπαυσης. Το Black Cohosh μπορεί να ληφθεί από το εργοστάσιο ανθοφορίας Actaea racemosa στη Βόρεια Αμερική. Το Black Cohosh μπορεί να αντιμετωπίσει καυτές αναλαμπές και νυχτερινές εφιδρώσεις που μπορεί να οφείλονται στην εμμηνόπαυση ή σε οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ασθένειας. Αυτό το φυτό έχει μελετηθεί πολύ και χρησιμοποιείται κυρίως για την ανακούφιση των εμμηνόπαυσης συμπτωμάτων. Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος ηπατικής νόσου, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα.

2. Κόκκινο τριφύλλι

Το κόκκινο τριφύλλι δεν αποδεικνύεται ότι είναι η λύση για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά πολλοί καταναλωτές έχουν αναφέρει ότι αυτό το φυτό τους βοήθησε να αποφύγουν ορισμένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Ορισμένες από τις μελέτες υποδεικνύουν τώρα ότι λίγα από τα περιεχόμενά της είναι παρόμοια με την ορμόνη των οιστρογόνων. Η ορμόνη οιστρογόνου βοηθά στη συγκόλληση του ασβεστίου στο οστό. Στην εμμηνόπαυση, ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν αδύναμα οστά λόγω της ενεργού οστικής απώλειας. Επομένως, το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των καυτών αναλαμπών και την πρόληψη της εμμηνόπαυσης οστικής απώλειας.

3. ασβέστιο

Η πρόσληψη ασβεστίου αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Είτε πρόκειται για αναπαραγωγική ηλικία ή εμμηνόπαυση, θα πρέπει να λαμβάνεται ασβέστιο στο εγκεκριμένο ποσό, καθώς βοηθά με τα οστά και άλλα συστήματα υποστήριξης του σώματός σας.

3. Βιταμίνη D

Τα συμπληρώματα ασβεστίου ενδέχεται να μην λειτουργούν εάν εξακολουθείτε να έχετε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης αίματος Δ. Η πρόσληψη βιταμίνης D είναι τόσο απλή όσο κάθεται στον ήλιο. Μαζί με άλλες βιταμίνες, είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης, καθώς βοηθά στη σταθεροποίηση της διάθεσης και των συναισθημάτων τους. Άλλες πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν αυγά, έλαιο συκώτι γάδου, σολομό, συκώτι βοδινού κ.λπ.

Μάθετε αν πάσχετε από μια βιταμινική ανεπάρκεια από την άνεση του σπιτιού σας με το Welzo Δοκιμή αίματος βιταμίνης D.

4. Ginseng

Σκέφτεστε να πάρετε τα χέρια σε έναν ενισχυτή διάθεσης; Το Ginseng σε πήρε! Η πρόσληψη αμερικανικών και κορεατικών ginseng προτείνεται από πολλές μελέτες. Είναι αποδεδειγμένο ότι το ginseng βοηθά στον καλύτερο ύπνο στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης και ως εκ τούτου μια καλύτερη συνολική καθημερινή διάθεση.

5. Άγρια

Το άγριο yam δεν καταναλώνεται άγρια, αλλά μερικές μελέτες δείχνουν ότι περιέχει γυναικείες ορμόνες φύλου όπως οιστρογόνο και προγεστερόνη. Μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή και φυσική εναλλακτική λύση για την ορμονική θεραπεία. Οι εμπειρογνώμονες προτείνουν και ενθαρρύνουν την πρόσληψη άγριων yam για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης και τους ενθαρρύνουν να αποφασίσουν για τον εαυτό τους εάν επωφελούνται.

6. Λιναρόσπορος

Επίσης γνωστή ως λινάτσα, αποδεικνύονται ότι μιμούνται ορμόνη οιστρογόνου. Το λιναρόσπορο μπορεί να βοηθήσει με μια ποικιλία συμπτωμάτων που σχετίζονται με ορμόνη οιστρογόνων. Αποδεικνύεται ότι είναι χρήσιμο από μερικούς και όχι από άλλους για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Η πρόσληψη λιναρόσπορου είναι μια υγιής προσθήκη στην υγεία των γυναικών, καθώς βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης.

7. φολικό οξύ

Τα θηλυκά είναι συνήθως χαμηλά σε σίδηρο και φολικό οξύ ολόκληρη τη ζωή τους. Ενώ το σώμα αγωνίζεται στην εμμηνόπαυση, μικρές μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει πολύ με τις καυτές αναλαμπές και άλλα συναφή συμπτώματα.

8. Ο Άγιος Ιωάννης

Αυτό είναι ένα δημοφιλές συστατικό που χρησιμοποιείται για ασθενείς με χρόνια κατάθλιψη. Δεδομένου ότι οι μεταβολές της διάθεσης και η ευερεθιστότητα προκαλούν μεγάλη ανησυχία για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης, το WORT του Αγίου Ιωάννη χρησιμοποιείται τώρα για να ανακουφίσει τη διάθεσή τους και να βοηθήσει με μια καλύτερη κατάσταση ψυχικής υγείας.

9. νύχι του διαβόλου

Μια οικογένεια φυτών, Προβοσιδία Έχει μια ιδιόμορφη διαβολική και απειλητική εμφάνιση. Αυτή η εμφάνιση τους κέρδισε το όνομα. Το Devil's Claw, ένα παυσίπονα, βρέθηκε να βοηθήσει με τον πόνο που έρχεται με αδύναμα οστά, καθιστώντας το ευεργετικό για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης που συχνά υποφέρουν από πόνο στην κάτω πλάτη.

10. Τρόφιμα σόγιας

Οι μέτριες ποσότητες πρόσληψης τροφής σόγιας σε ασιατικούς πληθυσμούς μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο βιώνουν μικρότερα επίπεδα καυτών αναλαμπών. Οι μελέτες έχουν αποδείξει τώρα ότι τα τρόφιμα σόγιας μπορούν να βοηθήσουν στις συνθήκες που εξαρτώνται από την ορμόνες σε γυναίκες της εμμηνόπαυσης.

11. Βραδινό πετρέλαιο Primrose

Το βραδινό πετρέλαιο Primrose (EPO) εξάγεται από τους σπόρους του εργοστασίου Primrose. Το EPO διαπιστώνεται ότι είναι χρήσιμη για τη μείωση των καυτών αναλαμπών λόγω της εμμηνόπαυσης. Το γεγονός αυτό δεν υποστηρίζεται όμως από άλλες μελέτες.

Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT)

Η πλειονότητα των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα ορμονών. Από τις εξελίξεις που έγιναν στην ιατρική, είναι πλέον δυνατό να φέρουμε αυτές τις χαμηλές ορμόνες σε όλη τη διαδρομή μέχρι το φυσιολογικό. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT) είναι μια φαρμακευτική προσέγγιση για την ανύψωση της ορμόνης σε υγιή επίπεδα σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Μπορεί επίσης να συνιστάται από τους γιατρούς για τα θηλυκά αναπαραγωγικής ηλικίας που δεν διαθέτουν τις απαραίτητες ορμόνες στεροειδών λόγω ορισμένων συνθηκών της νόσου.

- Το HRT όχι μόνο σας βοηθά να ολοκληρώσετε την καθημερινή εργασία, ενώ παράλληλα παρέχετε υψηλά επίπεδα ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερες μεταβολές της διάθεσης.

- Μόλις η ορμόνη και τα επίπεδα ενέργειας επιστρέφουν στο φυσιολογικό, θα ακολουθήσει η σεξουαλική κίνηση.

- Η HRT βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τα άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που σχετίζονται με αυτό.

- Η κολπική ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει τοπικό ερεθισμό και δυσφορία κατά καιρούς προκαλώντας και μερικές από τις συνθήκες της νόσου. Το HRT βοηθά στη μείωση της κολπικής ξηρότητας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την εμμηνόπαυση ή την εμμηνορροϊκή σας επισκεφθείτε το Welzo Γυναικείο Hub Hub.