Ποιος είναι ο τύπος της ορμόνης μου;

Τι καλύπτεται;

Προσδιορίστε την ορμονική ανισορροπία σας για βελτίωση στην υγεία σας.

Οι απαιτήσεις διατροφής και τρόπου ζωής σας ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της ορμόνης σας. Ποιος είναι ο τύπος ορμόνης σας; Ένας αριθμός ιστότοπων παρέχει ένα online ερωτηματολόγιο που σας επιτρέπει να καθορίσετε τον τύπο της ορμόνης σας. Ωστόσο, το ακόλουθο άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα βασικά στοιχεία των τύπων ορμονών.

Τι είναι ένας τύπος ορμόνης;

Ο τύπος ορμόνης ασχολείται λιγότερο με την ετικέτα ορμόνης, δηλαδή την προγεστερόνη και το οιστρογόνο και αφορά περισσότερο τη δυναμική των ορμονών και την αλληλεπίδρασή τους μεταξύ τους, δηλαδή, πώς οι ορμόνες ρέουν και φθάνουν σε κορυφή και ποια διατροφική προσέγγιση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σημαντικών ορμονών π.χ. , η ορμόνη στρες και οι ορμόνες καύσης λίπους. Συνδέεται επίσης με ορμονική ανισορροπία, π.χ., πάρα πολύ οιστρογόνο μπορεί να αυξήσει το βάρος και να διαταράξει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Ομοίως, οι θυρεοειδείς ορμόνες και οι αυξητικές ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό και την ανάπτυξή σας.

Το σώμα σας παράγει μια σειρά από ενδείξεις ανατροφοδότησης που σας βοηθούν να γνωρίζετε τη φύση των ορμονών που ρέουν στο σώμα σας. Αυτές οι ενδείξεις είναι, ύπνος, πείνα, διάθεση, ενέργεια και πόθοι (Σμάλτο). Η κατανόηση αυτών των ενδείξεων σε συνδυασμό με τα συναισθήματά σας μπορεί να σας επιτρέψει να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας.

Γιατί πρέπει να γνωρίζετε τον τύπο της ορμόνης σας;

Η κατανόηση του τύπου ορμόνης σας είναι σημαντική για τους ακόλουθους λόγους.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς βλάπτει την υγεία σας. Ερευνα έχει δηλώσει ότι η απώλεια βάρους γίνεται αδύνατη εάν έχετε ορμονικές διαταραχές. Ένα σημαντικό παράδειγμα είναι τα επίπεδα κορτιζόλης. Παράγεται από το σώμα σας ως απάντηση σε οποιοδήποτε άγχος. Η συνεχής έκθεση στο στρες θα οδηγήσει σε συνεχή ροή κορτιζόλης στο αίμα και επίμονη ενεργοποίηση των συστημάτων του σώματος, επηρεάζοντας έτσι τα πνευματικά σας, ενεργειακά επίπεδα, συμπεριφορικές και φυσικές λειτουργίες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης προωθούν επίσης την πείνα και θα κερδίσετε βάρος παρά τα μέτρα.

Εάν σημειώσετε τέτοια προβλήματα, μπορείτε να προσθέσετε μείωση της κορτιζόλης δραστηριότητες Στην καθημερινή σας ρουτίνα, π.χ., μια χαλαρωτική βόλτα και ξοδεύοντας χρόνο με φίλους. Θα είστε σε θέση να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος ακόμη και όταν παίρνετε υγιή λίπη. Πρέπει να αποφευχθεί έντονη άσκηση.

Σας βοηθά να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής

Πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας μαζί με τη διατροφή σας για μέγιστα οφέλη. Εάν έχετε χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης, η αντικατάσταση ενός αργού και χαλαρωτικού βόλτα με μια βόλτα με δύναμη θα μπορούσε να σας ωφελήσει περισσότερο. Ομοίως, εάν είστε διαβητικός, γνωρίζοντας ότι ο τύπος ορμόνης σας θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε το σάκχαρο του αίματος.

Σας βοηθά να εξισορροπήσετε τις ορμόνες

Οι ισορροπημένες ορμόνες είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα σας. Για παράδειγμα, τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται σε μεταγενέστερη ηλικία και μια γυναίκα με έλλειψη προγεστερόνης δεν θα είναι σε θέση να διατηρήσει την εγκυμοσύνη. Ομοίως, οι κατάλληλες εκκρίσεις των αδένων των επινεφριδίων είναι σημαντικές για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, το χειρισμό υπερβολικού στρες, του μεταβολισμού, της ανοσίας κλπ ... Η κατανόηση του τύπου ορμόνης θα επιτρέψει μια μεταβολική ανανέωση.

Ποια είναι μερικά εργαλεία που σας επιτρέπουν να καθορίσετε τον τύπο της ορμόνης σας;

Η ορμονική ισορροπία καθορίζεται από διάφορους διαιτητικούς, φυσικοχημικούς, συμπεριφορικούς και βιολογικούς παράγοντες.

Για ένα πλήρες φάσμα ορμονικών δοκιμών και φαρμάκων, επισκεφτείτε το δικό μας Welzo online φαρμακείο Σελίδα. Προσφέρουμε επίσης ορμονικές εξετάσεις αίματος για άνδρες και γυναίκες.