Τι καλύπτεται;

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της εικόνας του σώματος κατά τη διάρκεια του σεξ;

Οι αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με την εικόνα του σώματος μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή.

Πολλοί ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο το σεξ. Ένας από αυτούς θα μπορούσε να είναι το άγχος της εικόνας του σώματος. Ας υποθέσουμε ότι λαμβάνετε σεξουαλική πρωτοβουλία από τον σύντροφό σας, αλλά ανησυχείτε ότι η φυσική σας εμφάνιση είναι πολύ φτωχή για να διεγείρει τον σύντροφό σας και να ικανοποιήσει τις σεξουαλικές τους επιθυμίες. Τώρα, τι να κάνω;

Ποια είναι τα θέματα της εικόνας του σώματος που μπορούν να βλάψουν τη σεξουαλική σας ζωή;

Το άγχος της εικόνας του σώματος μπορεί να προκύψει από πολλά θέματα. Μια σωστή λύση στο πρόβλημα απαιτεί την ταυτοποίηση του προβλήματος. Τα ακόλουθα ζητήματα που σχετίζονται με την εικόνα και το σχήμα του σώματος μπορούν να καταστρέψουν την κατά τα άλλα υγιή σεξουαλική σχέση σας.

• Ρυτίδες στο πρόσωπό σας

• Φαλάκρα

• Μια μεγάλη και χαλαρή κοιλιά

• Ανταντάρια στο σώμα (από προηγούμενη εγκυμοσύνη)

• Σοβαρές κηλίδες ακμής ή ευλογιάς στο πρόσωπο

• Ουλές οπουδήποτε στο σώμα

• Διπλό πηγούνι, παχουλός πρόσωπο

• Πολύ λεπτή και άπαχη εμφάνιση

Εκτός από αυτά, πολλά άλλα θέματα μπορεί να μην είναι παρόντα, αλλά δημιουργούνται από το μυαλό σας. Αυτά τα ζητήματα και τα σχετικά σύμπλοκα τους μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Πώς μπορεί το άγχος της εικόνας του σώματος να καταστρέψει τη σεξουαλική σας ζωή;

Οι συνέπειες μπορεί να είναι καταστροφικές εάν δεν μπορείτε να ζήσετε με το σώμα σας. Ένα πρόβλημα με την ψυχολογική κατάθλιψη είναι ότι ο εγκέφαλός σας θα πάρει περισσότερες ανησυχίες από το περιβάλλον σας, αγνοώντας τα υποστηρικτικά στοιχεία. Ένα άγχος της εικόνας του σώματος μπορεί οδηγώ σε;

• Αρνητικά συναισθήματα για το σεξ με αποτέλεσμα τη σεξουαλική αποφυγή

• Απώλεια στύσης (στυτική δυσλειτουργία)

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και κακή εκτίμηση του σώματος

• Κατάθλιψη

• Προβλήματα σχέσης

Πώς να χειριστείτε το άγχος της εικόνας του σώματος;

Κανένας αυτοσυνείδητος άνθρωπος δεν μπορεί να ανεχτεί αυτή την κατάσταση για πολύ. Καθώς το πρόβλημα είναι καθαρά ψυχολογικό, η λύση θα είναι επίσης ψυχολογική. Εάν έχετε ανησυχίες που επηρεάζουν αρνητικά τη σεξουαλική σας λειτουργία, θα πρέπει να εστιάσετε σε αυτά τα σημεία.

Θυμηθείτε ότι όλοι είναι όμορφοι

Λάβετε υπόψη ότι η ομορφιά είναι συγκριτική. Αυτό που είναι όμορφο στα μάτια σας μπορεί να μην είναι έτσι στα μάτια κάθε άλλου και αντίστροφα. Είμαστε κάτω από το ξόρκι των μέσων που απεικονίζουν τα μέσα ενημέρωσης ως ένα όμορφο σώμα, δηλαδή ένα λεπτό και μυϊκό σώμα. Αυτή η στενή στάση των μέσων ενημέρωσης είναι προβληματική καθώς χάνει το σημείο ότι ο ορισμός της ομορφιάς είναι διαφορετικός για όλους.

Το παχουλό σας πρόσωπο μπορεί να είναι μια ομορφιά για μερικούς. Ομοίως, ο σύντροφός σας μπορεί να γοητεύεται από τις ρυτίδες στο πρόσωπό σας. Το λίπος στο σώμα σας μπορεί επίσης να είναι ένα αξιοθέατο για τον σύντροφό σας. Ο έρευνα Δείχνει ότι η εμπιστοσύνη σας στον εαυτό σας και όχι στο πραγματικό σχήμα του σώματός σας αιχμαλωτίζει τον σύντροφο. Πρόσφατος Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι μια θετική εικόνα του εαυτού κατά τη διάρκεια του φύλου προάγει μια υγιή σεξουαλική σχέση.

Απλά πηγαίνετε σε κάποιους διαδικτυακούς ιστότοπους ροής βίντεο και θα βρείτε πολλά ρομαντικά βίντεο με ένα άτομο όπως εσείς που λαμβάνετε εκατομμύρια προβολές.

Δοκιμάστε ένα πιο σκοτεινό δωμάτιο

Το μεγαλύτερο μέρος της φαντασίας μας για το σεξ προέρχεται από βίντεο πορνό όπου τα επαγγελματικά αστέρια πορνό (που είναι στην πληρωμένη εργασία) εργάζονται κάτω από διάφορες θέσεις σώματος και στάσεις σώματος που μπορεί να είναι μη ρεαλιστικές σε πραγματικές ρυθμίσεις. Για να βελτιωθεί η ορατότητα, αυτά τα βίντεο συλλαμβάνονται με πλήρη φως.

Ένα τέτοιο περιβάλλον μπορεί να μην είναι ιδανικό για όλους. Εξαιρετικό σεξ μπορεί να συμβεί σε ημι-πιο σκοτεινό ή πιο σκούρα περιβάλλοντα, τα οποία σας επιτρέπουν να καλύψετε εν μέρει την κακή εμπιστοσύνη του σώματος σας.

Κρατήστε τις περισπασμούς μακριά

Το άγχος της εικόνας του σώματος μπορεί να αποσπάσει το μυαλό σας προκαλώντας αποτυχία στο σεξ. Οι περισπασμούς, π.χ. κινητά τηλέφωνα, θα επιδεινώσουν περαιτέρω τη σεξουαλική σας εμπειρία. Θα ήταν καλή ιδέα να δοκιμάσετε τεχνικές διαλογισμού προσοχής. Οι ακόλουθες πρακτικές μπορούν να είναι χρήσιμες.

• Μια τακτική πρακτική ευαισθητοποίησης

• Ασκήσεις, π.χ. γιόγκα

• Η αριστοτεχνική χρήση των αισθήσεων σας

• Όμορφη και ρομαντική μουσική

• Να απαλλαγούμε από περισπασμούς, π.χ. κινητά τηλέφωνα

Αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτεται ο σύντροφός σας για εσάς, να είστε στην παρούσα στιγμή και να αφήσετε τα πάντα μακριά.

Αφαιρέστε τις κοινωνικές επαφές που σας κάνουν να νιώσετε άσχημα

Η ψυχολογική κατάθλιψη ενισχύεται από τους αρνητικούς ανθρώπους γύρω σας που κάνουν τη διασκέδαση του τι είσαι και πώς βλέπεις. Φιλοβάστε τέτοιους ανθρώπους, να τα ακολουθήσετε στα κοινωνικά μέσα και, εάν είναι απαραίτητο, να τα εμποδίσετε. Θα μπορούσε να είναι ένας φίλος που δείχνει στο σχήμα του σώματός σας ή έχει τη συνήθεια να μοιράζεται τεχνικές απώλειας βάρους, θεραπείες κατά των όρων κ.λπ. στον τοίχο σας.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Η σύγκριση του εαυτού σας με τα μοντέλα και το πορνό-αστέρι είναι άδικο.

Σύμφωνα με Εμπειρογνώμονες κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, είναι καλό να θυμόμαστε ότι η ζωή των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης είναι μη ρεαλιστική και όχι πραγματική. Είναι απλά αυτό που οι άνθρωποι θέλουν να δείτε, όχι πώς πραγματικά είναι. Αυτές οι φιλτραρισμένες αναμνήσεις και οι εκθέσεις είναι πρακτικά αδύνατες στη συνήθη ζωή.

Ακολουθήστε και γίνετε φίλοι στους ανθρώπους που είναι σαν εσένα

Μετά από ιδεαλιστές, όπως τα αστέρια και οι διασημότητες είναι μια καλή ιδέα αν είστε καλά παρακινημένοι. Ωστόσο, εάν αγωνίζεστε με την ψυχολογική κατάθλιψη της εικόνας του σώματός σας, είναι μια εξαιρετική πρακτική να ακυρώσετε αυτούς τους ανθρώπους προς το παρόν. Εάν το Instagram ή το Facebook σας είναι γεμάτο από τέτοιους ανθρώπους, υπάρχουν πιθανότητες να αισθάνεστε κατάθλιψη κάθε φορά που τα κοιτάζετε.

Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους ανθρώπους που έχουν τη σωματική διάπλαση σαν εσάς και είστε άνετοι με αυτό. Οι όμορφες λήψεις τους θα σας εξασφαλίσουν ότι είστε σέξι.

Εμπλέκονται σε ρομαντική φαντασία

Αφήστε τον εαυτό σας λίγο χρόνο στο κρεβάτι και μην βιαστείτε. Η κοινή χρήση μιας ρομαντικής και σέξι ιστορία με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι καλή ιδέα. Δημιουργήστε τους χαρακτήρες και τα γεγονότα για να γνωστοποιήσετε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας στον σύντροφό σας.

Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να περάσετε αξέχαστο χρόνο με τον σύντροφό σας χωρίς να ασχοληθείτε με το πραγματικό σεξ και θα ενισχύσετε το μυαλό σας για επερχόμενες εκδηλώσεις. Μοιραστείτε τις αμοιβαίες σεξουαλικές σας εμπειρίες στο παρελθόν.

Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο

Εάν, ωστόσο, δεν έχετε καμία βελτίωση με αυτές τις τεχνικές, η επίσκεψη σε έναν κλινικό ψυχολόγο μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Θα τακτοποιήσει το πρόβλημά σας και θα το αντιμετωπίσει ανάλογα.

Το τελικό σημείωμα

Το άγχος της εικόνας του σώματος και η αντίληψη μιας αρνητικής εικόνας του σώματος μπορεί να είναι καταστροφική για τη σεξουαλική σας ζωή. Χρειάζεται ισχυρά κίνητρα, αποφεύγοντας τις περισπασμούς, την εξεύρεση των δυνατοτήτων σας και τη χρήση σεξουαλικών φαντασιών για να ξεπεράσετε τον φόβο. Εάν δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε, η διαβούλευση ενός ψυχολόγου θα είναι η επόμενη επιλογή.

Η υπέρβαση αυτών των ζητημάτων αποτελεί το κλειδί για μια εκπληκτική σεξουαλική ζωή.

Στο Welzo, οι εμπειρογνώμονες της υγείας μας παρέχουν μια σειρά υπηρεσιών που σχετίζονται με τη σεξουαλική υγεία. Κάντε κλικ εδώ για να εξερευνήσετε.