Είναι ασφαλές να λαμβάνετε συμπληρώματα διττανθρακικού καλίου;

Τα συμπληρώματα διττανθρακικού καλίου λαμβάνονται για να βοηθήσουν σε περιπτώσεις ελλείψεων αυτού του σημαντικού ορυκτού στο σώμα. Το κάλιο είναι ένας βασικός μεταλλικός και ηλεκτρολύτης για πολλές φυσιολογικές δραστηριότητες, όπως η μετάδοση των νεύρων, η συστολή των μυών και η ισορροπία των υγρών. Ωστόσο, υπάρχει πάντα μια ερώτηση σχετικά με το αν αυτά τα συμπληρώματα είναι ασφαλή και πραγματικά αποτελεσματικά.

Είναι ασφαλές να λαμβάνετε συμπληρώματα διττανθρακικού καλίου;

Τα συμπληρώματα διττανθρακικού καλίου μπορεί να είναι ασφαλή όταν λαμβάνονται υπό ιατρική εποπτεία για την αντιμετώπιση ελλείψεων καλίου. Ωστόσο, μεταφέρουν κινδύνους όπως η υπερκαλαιμία, ειδικά εάν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα ή από άτομα με ορισμένες συνθήκες υγείας. Συμβουλευτείτε πάντα έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε αυτά τα συμπληρώματα.

Γνωμές εμπειρογνωμόνων σχετικά με τη συμπλήρωση διττανθρακικού καλίου

Ο σύμβουλος Cardiologist Dr Alan Green λέει: "Τα συμπληρώματα διττανθρακικού καλίου μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με τεκμηριωμένη ανεπάρκεια στο κάλιο, αλλά οι σοβαρές επιπλοκές της υγείας μπορεί να προκύψουν από την αυτο-συνταγή χωρίς την κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση". Όπως περιγράφει ο διατροφολόγος Dr Rebecca Lee, "η ισορροπία του καλίου του σώματος είναι σημαντική. Το υπερβολικό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκαλαιμία-μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση όπου τα επίπεδα καλίου είναι πολύ υψηλά στο αίμα".

Ποια είναι τα οφέλη του διττανθρακικού καλίου;

Τα συμπληρώματα διττανθρακικού καλίου μπορούν πράγματι να καταπολεμήσουν την υποκαλιαιμία, μια κατάσταση στην οποία το σώμα έχει χαμηλά επίπεδα καλίου. Σύμφωνα με μελέτες, η επαρκής πρόσληψη καλίου υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία μέσω κάποιων άλλων μηχανισμών που βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης. Με βάση το Ίδρυμα Βρετανικής Καρδιάς, η μεγαλύτερη πρόσληψη καλίου συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου 24 %. Εκτός από αυτό, το κάλιο μπορεί επίσης να εξασφαλίσει την υγεία των οστών εξουδετερώνοντας ορισμένα διαιτητικά οξέα που αποδυναμώνουν τα οστά.

Ποιες είναι οι κίνδυνοι και οι παρενέργειες του διττανθρακικού καλίου;

Η συμπλήρωση με διττανθρακικό κάλιο δεν είναι χωρίς κινδύνους, ιδιαίτερα εάν ληφθεί χωρίς ιατρική εποπτεία. Τα συμπτώματα της υπερκαλαιμίας κυμαίνονται από την μυϊκή αδυναμία έως τις καρδιακές αρρυθμίες και μπορεί να είναι θανατηφόρα σε σοβαρές περιπτώσεις. Το NHS ισχυρίζεται ότι "τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν παλμών, πόνο στο στήθος και δύσπνοια". Σύμφωνα με τον Dr Green, "οι ασθενείς με μειωμένη νεφρική λειτουργία και εκείνους που λαμβάνουν φάρμακα που διαταράσσουν την ομοιόσταση καλίου, όπως οι αναστολείς του ACE, θα πρέπει να αποφεύγουν συμπληρώματα καλίου, εκτός εάν υπό την στενή εποπτεία ενός επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης".

Δοσολογία και συστάσεις

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καλίου ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και άλλες συνθήκες υγείας. Η EFSA πρότεινε ότι η πρόσληψη 3.500 mg ημερησίως θα πληροί την απαίτηση σε ενήλικες. Ο Δρ Lee λέει: "Είναι πάντα καλύτερο να λαμβάνετε την πρόσληψη σας από διατροφικές πηγές, όπως σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια, λόγω της ισορροπημένης σύνθεσης άλλων θρεπτικών ουσιών. «

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης

Τι χρησιμοποιείται για το διττανθρακικό κάλιο;

Το διττανθρακικό κάλιο υποδεικνύεται για τη διόρθωση των ελλείψεων του καλίου, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την εξουδετέρωση των υπερβολικών οξέων που λαμβάνονται μέσω της διατροφής που αποτελούν απειλή για την υγεία των οστών.

Είναι το διττανθρακικό κάλιο ίδιο με τη σκόνη ψησίματος;

Όχι, οι ιδιότητες του διττανθρακικού καλίου δεν είναι παρόμοιες με τη σκόνη ψησίματος. Η σκόνη ψησίματος είναι ένας συνδυασμός μιας βάσης, συνήθως διττανθρακικού νατρίου και ενός οξέος, καθώς και ενός απορροφητικού παράγοντα.

Ποιο είναι το κοινό όνομα διττανθρακικού καλίου;

Το κοινό όνομα του διττανθρακικού καλίου είναι το ανθρακικό υδρογόνο κάλιο.

Ποιος είναι ο σκοπός του διττανθρακικού καλίου στο πόσιμο νερό;

Το διττανθρακικό κάλιο στο πόσιμο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οξύτητας, να ενισχύσει τη συνολική αλκαλικότητα του νερού και να βελτιώσει τη γεύση, με αποτέλεσμα τη μειωμένη διαβρωτικότητα.

Αγοράστε bicarbonate καλίου online online

Σύναψη

Ενώ το διττανθρακικό κάλιο λειτουργεί για την αποκατάσταση τέτοιων ελλείψεων, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Η συμμετοχή της ιατρικής εποπτείας είναι σχετική, ώστε να αποφεύγονται οι κίνδυνοι που εμπλέκονται στην ακατάλληλη χρήση. Η εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης καλίου σε μια ισορροπημένη διατροφή είναι η ασφαλέστερη προσέγγιση για τους περισσότερους ανθρώπους. Θα ήταν πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα στο καθεστώς σας για να βεβαιωθείτε ότι ευθυγραμμίζεται με τις προσωπικές ανάγκες και τις συνθήκες υγείας.