15 Καλύτερα συμπληρώματα PCOS & βιταμίνες: οριστικός οδηγός

Οι περισσότερες γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι το έχουν αν δεν υπάρχει πρόβλημα στη σύλληψη. Κατά συνέπεια, οι ειδικοί έχουν εκτιμήσει τον πραγματικό αριθμό ως 20%, καθιστώντας την μία από τις πιο διαδεδομένες αναπαραγωγικές διαταραχές στις γυναίκες. Η ακριβής αιτία παραμένει ασαφής, αν και τρέχει σε οικογένειες και συνδέεται με τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ορμονικές διακυμάνσεις. 

Κατά τη διάρκεια του PCOS, πολλά θυλάκια ή κύστεις αναπτύσσονται στις ωοθήκες που περιέχουν υποανάπτυκτα αυγά. Δεν υπάρχει ωορρηξία με απουσίες ή ακανόνιστες περιόδους. Ανάλογα με τους στόχους και τα συμπτώματα, πολλές βιταμίνες και συμπληρώματα συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των ορμονών και βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων PCOS. Ωστόσο, τα συμπληρώματα δεν αντιμετωπίζουν το πρόβλημα. Είναι απλώς χρήσιμοι σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες και είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Εξερευνήσαμε την αγορά και κρίναμε πάνω από 30 συμπληρώματα για να φτάσουμε σε αυτά τα συμπληρώματα. 

Καλύτερα συμπληρώματα PCOS & βιταμίνες

Τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες για το PCOS είναι? 

Ινοσιτόλη

Η ινοσιτόλη είναι ένα ζαχαρούχο αλκοόλ με υψηλότερες ποσότητες στους μυς και στον εγκέφαλο. Βοηθά στο PCOS βελτιώνοντας τις αναπαραγωγικές λειτουργίες, βοηθώντας στην απώλεια βάρους και τη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης. ΕΝΑ μετα-αναθεώρηση Δημοσιεύθηκε το 2022 στη Ρωσία, διαπίστωσε ότι η αποτελεσματικότητά της ήταν στο ίδιο επίπεδο με τη μετφορμίνη, μια αποτελεσματική και χρυσή θεραπεία για PCOS. Επιπλέον, έχει χαμηλότερο κίνδυνο παρενέργειων. Οι κλινικές δοκιμές που χρησιμοποιούν μέχρι και 4000 IU της μυο-ινοσιτόλης έχουν σημειώσει ωφελείται, π.χ. ρύθμιση των οισών κύκλων, αποκατάσταση της ωορρηξίας και χαμηλότερα επίπεδα ανδρογόνων. Η προσθήκη 50 mg άλφα-λακταλβουμίνης δύο φορές την ημέρα βελτιώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της ινοσιτόλης προκαλώντας περισσότερες πιθανότητες ωορρηξίας. 

Επισκεφθείτε τη σελίδα πληροφοριών Welzo για να μάθετε για τις χρήσεις, τις παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις του Myo-inositol. 

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος δεν βρίσκεται στο ραντάρ για άτομα με PCOS, αλλά πολλά νέες μελέτες έχουν συνδέσει χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου με γυναίκες με PCOS. Η βελτίωση της πρόσληψης ψευδαργύρου βελτιώνει πολλά απογοητευτικά συμπτώματα που σχετίζονται με PCOS, π.χ. υπερβολική ανάπτυξη των μαλλιών, απώλεια μαλλιών και ακμή. Αυτά τα αποτελέσματα είναι επειδή ο ψευδάργυρος αναστέλλει ένα ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε διυδροτεστοστερόνη (DHT). Πολλά συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι διαθέσιμα στο Welzo που είναι εύκολο να αγοράσουν το δικό μας Βιταμίνες και συμπληρώματα σελίδα. Επισκεφθείτε το για να αναθεωρήσετε τα προϊόντα. 

Βιταμίνη D

Τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με PCOS και μια μελέτη Στην Ινδία διαπίστωσε ότι το 67-85% των θηλυκών με PCOS έχει χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα βιταμίνης D. Διατηρεί επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και η ανεπάρκεια της αποτελεί παράγοντα κινδύνου για PCOS. Οι υψηλότερες δόσεις βιταμίνης D, π.χ., 400 IU για τα επίπεδα τεστοστερόνης των 12 εβδομάδων, η γλυκόζη στο αίμα και τα λιπίδια.

Επιπλέον, η βιταμίνη D υποστηρίζει την υγιή εγκυμοσύνη με την εργασία σαν προγεστερόνη και προκαλεί μείωση του πάχους του ενδομητρίου και βελτιώνει τη ρύθμιση των κύκλων της εμμήνου ρύσεως. Η βιταμίνη D μελετάται μόνο για 6 μήνες και απαιτούνται περισσότερες μακροπρόθεσμες μελέτες για την καθιέρωση των αποτελεσμάτων της. 

Έχουμε Lamberts Vitamin D3 (4000IU) κάψουλες. Επισκεφθείτε τη σελίδα μας για να την αγοράσετε. 

Ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, π.χ., το docosahexaenoic acid (DHA) και το εικοσαπενττοενικό οξύ (EPA), βρίσκονται άφθονα σε συμπληρώματα διατροφής και λιπώδη ψάρια, π.χ. σολομός. Αυτά τα λιπαρά οξέα προκαλούν σημαντική βελτίωση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη. Οι βραχυπρόθεσμες μελέτες έχουν παρατηρήσει αυτά τα οφέλη, αλλά είναι απαραίτητες πιο ισχυρές και μακροπρόθεσμες μελέτες. Οι περισσότερες μελέτες χρησιμοποιήθηκαν 900-4000 mg ημερησίως για έως και 6 μήνες. Τα περισσότερα από τα οφέλη που σημειώθηκαν είναι για τα θηλυκά που έχουν PCOS σε συνδυασμό με άλλα θέματα, π.χ. υπερχρωμία και αντίσταση στην ινσουλίνη. Εκτός από τη βελτίωση σε αυτές τις παραμέτρους, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για το πώς επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τεστοστερόνης νηστείας.

Αν και τα συμπληρώματα ωμέγα-3 δεν είναι για γυναίκες με PCOS, η συμπλήρωση είναι χρήσιμη για τις γυναίκες άνω των 40 ετών και με υψηλότερα τριγλυκερίδια. Οι παρενέργειες που παρατηρούνται είναι κυρίως γαστρεντερικές και είναι πόνος στο στομάχι, διάρροια, αέριο και ναυτία.  Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης δεν συνιστούν να λαμβάνουν ωμέγα-3 για άτομα που χρησιμοποιούν αραιωτικά αίματος, π.χ. warfarin κ.λπ.

Έχουμε Lamberts Omega 3 Ultra Capsules. Επισκεφθείτε τη σελίδα μας για να την αγοράσετε. 

Χρώμιο

Το συμπλήρωμα πικολινικού χρωμίου έχει πικολινικό οξύ και τρισθενές χρωμίου. Αυτός ο τύπος χρωμίου είναι ένα ιχνοστοιχείο που δεν παρασκευάζεται στο σώμα. Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η πικολινική επηρεάζει την κανονικότητα της περιόδου, την ωορρηξία, τη γλυκόζη στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης. Για παράδειγμα, μια τυχαιοποιημένη διπλή τυφλή δοκιμή που αφορούσε πολλούς ανθρώπους το βρήκε ότι συμπλήρωμα έξι μηνών Με το πικολινικό ψευδάργυρο αυξάνει τις πιθανότητες ωορρηξίας, ενισχύει τις εμμηνορροϊκές κανονικότητες και αυξάνει την αναλογία γλυκόζης νηστείας προς ινσουλίνη. Παρά τα στοιχεία, η επίδραση του πικολινικού χρωμίου σε PCOS είναι περιορισμένη.

Το Welzo προσφέρει πολλούς διαφορετικούς τύπους συμπληρώματα χρωμίου. Επισκεφθείτε τη σελίδα για να μάθετε περισσότερα. 

Μαγνήσιο 

Το PCOS σπάνια έρχεται μόνη της και συνοδεύεται από διάφορα άλλα θέματα, π.χ. παχυσαρκία και αντίσταση στην ινσουλίνη. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, γύρω 80% των παχύσαρκων ατόμων με PCOS έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη και το 30-75% των ατόμων με PCOS έχουν αντίσταση. Η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλεί διαβήτη τύπου 2 και διάφορα άλλα σχετικά θέματα. Το μαγνήσιο είναι ένας συμπαράγοντας για τα ένζυμα που εμπλέκονται στον μεταβολισμό της γλυκόζης και στον διαβήτη τύπου 2 και τα χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου προκαλούν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και αντίστασης στην ινσουλίνη. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε γλυκινικό μαγνήσιο και κιτρικό και προτιμότερο να αποφύγετε το οξείδιο του μαγνησίου. Ο Welzo προσφέρει πολλά συμπληρώματα μαγνησίου. Επισκεφθείτε τη σελίδα βιταμινών και συμπληρωμάτων για να μάθετε περισσότερα. 

Βιταμίνη Β12

Η έρευνα για τη μακροπρόθεσμη χρήση της μετφορμίνης σε υψηλότερες δόσεις (1,5 mg ή υψηλότερη ημερησίως) σημείωσε μείωση των επιπέδων της βιταμίνης Β12 στο σώμα. Το επίπεδο πτώσης του Β12 προκαλεί μόνιμη νευρολογική βλάβη και σχετική κακή ενέργεια και μεταβολές της διάθεσης. Η έρευνα έχει συνδέσει 3μηνη χρήση μετφορμίνης με ανεπάρκεια Β12. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητη η κανονική παρακολούθηση B12 για άτομα που λαμβάνουν B12.

Τα συμπληρώματα με 100% DV του B12 είναι αρκετά για τη συνήθη χρήση, αν και μερικές φορές απαιτείται υψηλότερη δοσολογία. Η καλύτερη μορφή του Β12 με μέγιστη απορρόφηση είναι η μεθυλοβαλαμίνη. 

Βοτανικός

Το Berberine είναι ένα φυσικό αλκαλοειδές ισοκινολίνης από τα Goldenseal και το Oregon Grapes. Κλινικές δοκιμές έχουν διερευνήσει μόνο το berberine και σε συνδυασμό με φάρμακα, π.χ. μετφορμίνη. Σε αυτές τις δοκιμές, το berberine προκαλεί μείωση των λιπιδίων και την αντίσταση στην ινσουλίνη και βελτιώνει την ωορρηξία. Την αποτελεσματικότητα του Berberine με μετφορμίνη είναι συνεργετικό και προκαλεί αύξηση της αποτελεσματικότητας του άλλου. Ωστόσο, η ποιότητα και η ποσότητα των μελετών που περιλαμβάνονται είναι χαμηλότερη.

Το Welzo προσφέρει πολλά προϊόντα με βάση το Berberine Νευρώνας, Klaire Labs, Άκαμπτος και Οικολογικοί τύποι. Επισκεφθείτε τις σελίδες για να ελέγξετε αυτά τα προϊόντα.

COQ10

Το CoQ10 (Coenzyme Q10) είναι ένα αντιοξειδωτικό που υπάρχει στο νεφρό, το ήπαρ και την καρδιά. Η συμπλήρωση ημερήσιας δόσης 100 mg για έως και 12 εβδομάδες βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προκαλεί μείωση της LDL ("κακά" επίπεδα χοληστερόλης) σε γυναίκες που έχουν PCOS. ΕΝΑ μικρότερη μελέτη Η συμμετοχή δεκάδων γυναικών με τακτική χρήση 200mg για οκτώ εβδομάδες σημείωσε βελτίωση στους φλεγμονώδεις δείκτες σε παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες που έχουν PCOS. 

Μερικοί χρήστες το προσθέτουν σε συνταγογραφούμενα φάρμακα, π.χ. clomiphene, για να το καταστήσουν πολλές φορές πιο πιθανό να επιτύχουν εγκυμοσύνη από τις γυναίκες χωρίς αυτά τα φάρμακα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που παρατηρούνται είναι η διάρροια, η καούρα και η ναυτία.

Διαθέτουμε πολλά παρόμοια προϊόντα. Αγορά Κάψουλες CoQ10 (150 mg) από τον Welzo.

Ashwagandha 

Η Ashwagandha παρουσιάζει πολλά πιθανά οφέλη για τις γυναίκες με PCOS. Μειώνει τους φλεγμονώδεις δείκτες και προκαλεί αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, και οι δύο ευνοούν τη βελτίωση των γυναικών με PCOS. Τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα στους ανθρώπους είναι ακόμη περιορισμένα και η πλειονότητα των μελετών είναι σε ζωικά μοντέλα σε κυτταρικό επίπεδο.

Σε τρέχουσες μελέτες, μειώνει το άγχος και το στρες, βελτιώνει την ορμονική ισορροπία, μειώνει τα επίπεδα ανδρογόνων, ρυθμίζει τον άξονα της HPA, μειώνει τη φλεγμονή μειώνοντας τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες, μειώνει το οξειδωτικό στρες και βελτιώνει την υγεία του εντέρου. Έχει οφέλη για την εμμηνόρροια κανονικότητα και καταπολεμά τη γυναικεία στειρότητα, καθώς οι μελέτες την έχουν συνδέσει με υψηλότερο ποσοστό ωορρηξίας.

Κουρκουμίνη 

Η κουρκουμίνη εμφανίζεται στο κουρκούμη, ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για τη γεύση των πιάτων. Είναι ένα φυσικό φάρμακο και έχει πολλά οφέλη για το PCOS. Επηρεάζει τις οδούς των υποδοχέων ανδρογόνων και μειώνει την έκφραση των ορμονών, π.χ. τεστοστερόνη και διεγείρει την ωορρηξία. Βελτιώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε θηλυκά με PCOS, με αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας και καλύτερη ανταπόκριση στη θεραπεία από τις ομάδες του εικονικού φαρμάκου.

Ο κλινικές δοκιμές έχουν χρησιμοποιήσει διάφορες δόσεις κουρκουμίνης που κυμαίνονται από 80-500 mg ημερησίως και έως και τρεις φορές την ημέρα. Περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις είναι διαθέσιμες καθώς οι περισσότερες μελέτες χρειάζονται έως και 12 εβδομάδες για να ολοκληρωθούν. Προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες, π.χ. αλλεργικές αντιδράσεις, ναυτία και δυσπεψία. 

Επισκεφθείτε την Welzo για παραγγελία Lamberts Curcumin Ultra Tablet και Healthaid Curcumin Tablets, και οι δύο περιέχουν υψηλή συγκέντρωση κουρκουμίνης. 

Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό και μια ορμόνη που παράγεται από τον επίφυτο αδένα του εγκεφάλου που έχει πολλές λειτουργίες και χρησιμοποιείται στη φλεγμονή, ενισχύοντας την ποιότητα των αυγών και τη βελτίωση της γονιμότητας. Η έρευνα για να μάθετε τη σχέση μεταξύ μελατονίνης και PCOS εξακολουθεί να βρίσκεται στο στοιχειώδες στάδιο και μια πιλοτική μελέτη Σημείωσε ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν 2 mg μελατονίνη καθημερινά για έξι μήνες χωρίς καμία διατροφική και τρόπου ζωής, εμφάνισαν σημαντική μείωση των επιπέδων χοληστερόλης LDL, επίπεδα AMH, επίπεδα ανδρογόνων και αύξηση των επιπέδων FSH.

Επιπλέον, το 95% των ασθενών με PCOS παρουσίασε βελτίωση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ακόμα, είναι απαραίτητα περισσότερα στοιχεία για τη σύνδεση της μελατονίνης με την ποιότητα των αυγών, τη φλεγμονή και τη γονιμότητα. Μιλήστε με έναν γιατρό ή μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένη βοήθεια.

Ιχθυερό

Το ιχθυέλαιο είναι ένα υγιές ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που παράγεται από λιπαρά ψάρια, π.χ. αντσούγιες, ρέγγα και σολομό. Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του καθιστούν χρήσιμη για χρήση σε PCOS. Η λήψη ενός συμπληρώματος ιχθυελαίου προκαλεί χαμηλότερη χοληστερόλη και ινσουλίνη σε γυναίκες που έχουν PCOS. Το ιχθυέλαιο περιέχει δύο ωμέγα-3, DHA και EPA, με πολλά γνωστά οφέλη για την υγεία. Εκτός από την κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη 1000mg DHA και EPA κάθε εβδομάδα.

Κυστεΐνη Ν-ακετυλίου (NAC)

Το NAC βελτιώνει τη γονιμότητα και πολλές άλλες πτυχές του PCOS, π.χ. αντίσταση στην ινσουλίνη, υπερχοληστερολαιμία και λιπώδη ήπαρ, εκτός από τη διατήρηση της ασυλίας ισχυρής.  Το NAC είναι ένα αμινοξύ με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, είναι ο πρόδρομος ενός αμινοξέος που χρησιμοποιεί το σώμα για να προετοιμάσει τη γλουταθειόνη, ένα αντιοξειδωτικό και ανακουφιστικό άγχος.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ιράν συνέκρινε τη μετφορμίνη (500mg) με NAC (600mg) για 24 συντηρητικές εβδομάδες. Και οι δύο αυτές θεραπείες προκαλούν σημαντική μείωση των εμμηνορροϊκών ανωμαλιών, της ινσουλίνης νηστείας, του ΔΜΣ, του hirsutism και της ελεύθερης τεστοστερόνης. Ομοίως, πολλές κλινικές δοκιμές συνέκριναν τη μετφορμίνη ή το NAC με clomid σε γυναίκες με PCOS. Σε 2 από αυτές τις μελέτες, ένας συνδυασμός NAC συν Clomid είχε ως αποτέλεσμα καλύτερη ωορρηξία εγκυμοσύνης.

Προσφέρει Welzo NAC κάψουλες από νέες αρχές που παραδίδουν 500mg του φαρμάκου ανά κάψουλα. Επισκεφθείτε τη σελίδα για να την παραγγείλετε.

Ρεσβερατρόλη

Είναι παρούσα στα σταφύλια και το κόκκινο κρασί, έχει πολλά οφέλη για την υγεία και βοηθά στη βελτίωση των αναπαραγωγικών και μεταβολικών πτυχών του PCOS. Έχει αντι-γήρανση, καρδιοπροστατευτικά και αντι-καρκινικά ακίνητα. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και άλλα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη δυνατότητα καταπολέμησης της φλεγμονής και τη μείωση της ινσουλίνης και της χοληστερόλης.

ΕΝΑ Διπλή-Τυφλή μελέτη στις ΗΠΑ Σημείωσε ότι μια ημερήσια δόση 1500 mg ρεσβερατρόλης για τρεις μήνες προκαλεί μείωση κατά 22% στα επίπεδα θειικού DHEA και μείωση κατά 23% στα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης. Ομοίως, οι γυναίκες που χρησιμοποιούν ρεσβερατρόλη παρουσίασαν βελτίωση στα επίπεδα ινσουλίνης. Όλοι αυτοί οι παράγοντες οδήγησαν σε βελτίωση στο προφίλ PCOS.

Συχνές ερωτήσεις 

Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά χάπια για το PCOS; 

Πολλά χάπια εξασφαλίζουν ανακούφιση από το PCOS. Αυτές περιλαμβάνουν την κλομιφαίνη (το φάρμακο αντι-ωοστρογόνου που λαμβάνεται από το στόμα κατά τη διάρκεια των αρχικών σταδίων του PCOS), της μετφορμίνης, των γοναδοτροπινών και της λεροζόλης (η θεραπεία του καρκίνου του μαστού που διεγείρει τις ωοθήκες).

Πώς να θεραπεύσετε μόνιμα το PCOS; 

Τη στιγμή, Χωρίς μόνιμη θεραπεία είναι διαθέσιμο για PCOS, αλλά πολλά πράγματα προκαλούν μια γυναίκα να οδηγήσει έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής. Απαιτεί σωστή διαχείριση της υγείας και υιοθετώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής. Τα φάρμακα όπως η κλομιφαίνη προκαλούν ωορρηξία. Εάν αποτύχει, χρησιμοποιούνται μετφορμίνη και άλλα.

Ποια ανεπάρκεια βιταμινών σχετίζεται με το PCOS;

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D σχετίζεται με το PCOS και η συμπλήρωσή του έχει πολλαπλές επιδράσεις κατά της παροχής αντισώψεων. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τη συμπλήρωση.

Ποια τρόφιμα δεν είναι καλύτερα για το PCOS; 

Πολλά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται με PCOS. Αυτά περιλαμβάνουν τηγανητά τρόφιμα (ψάρια, τηγανητά κοτόπουλο, τσιπς καλαμποκιού, πατατάκια και πατάτες πατάτες), κορεσμένα λίπη, π.χ. μαργαρίνη και βούτυρο, κόκκινο κρέας και μεταποιημένα σνακ, π.χ. πίτες, καραμέλες, καραμέλες, μπισκότα και κέικ.

Ποιες ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για το PCOS; 

Οι Pilates, Tai Chi και Yoga είναι αποτελεσματικές προπονήσεις μυαλού-σώματος που καίγονται θερμίδες και χαμηλότερα επίπεδα στρες που προκαλούν PCOS. Ομοίως, η κατάρτιση δύναμης είναι επίσης χρήσιμη.

Είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος με PCOS; 

Ναι, είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος ενώ έχετε PCOS. Οι γυναίκες πρέπει να έχουν μέτριο βάρος, χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, να υιοθετούν υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να λαμβάνουν φάρμακα τακτικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα γονιμότητας βοηθούν ένα άτομο να επιτύχει την εγκυμοσύνη. Εάν δεν λειτουργούν, συνιστάται θεραπεία με εξωσωματική γονιμοποίηση. 

Κατώτατης γραμμής 

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα έχουν κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση του PCOS. Τα συμπληρώματα, π.χ. Ν-ακετυλκυστεΐνη (NAC) και ινοσιτόλη, μειώνουν το οξειδωτικό στρες και σας βοηθούν να ρυθμίσετε τα επίπεδα ινσουλίνης. Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ομοίως, οι γυναίκες με PCOS έχουν χαμηλότερη βιταμίνη D και την χρειάζονται για μεταβολική και αναπαραγωγική υγεία. 

Άλλα συμπληρώματα όπως το μαγνήσιο και το χρώμιο βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων και στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από την έναρξη ενός καθεστώτος συμπληρώματος είναι απαραίτητη για να ληφθούν υπόψη οι ατομικές ανάγκες και να φροντίσουμε τα φάρμακα και τις αλληλεπιδράσεις τους. 

Να κατανοήσω PCOS, τα αίτια και τα συμπτώματά του, επισκεφθείτε τη σελίδα πληροφοριών Welzo. Εάν ενδιαφέρεστε για το σχέδιο δίαιτας για PCOS, Κάντε κλικ εδώ.