Negging: Πώς να αναγνωρίσετε και να ανταποκριθείτε σε αυτό

Negging - Τι είναι αυτό;

Η Negging είναι μια τεχνική ψυχολογικής χειραγώγησης στην οποία προσβάλλει τον εαυτό του ως λοξές ή ψεύτικες επαίνους. Αυτό χρησιμοποιείται για να χειριστεί ένα άτομο για να προωθήσει μια βαθιά εξάρτηση από τον χειριστή. Αρχικά, μπορεί κανείς να υποθέσει ότι είναι απλώς μια μορφή θετικής κριτικής.

Είναι πιο λογικό να το αναφερθούμε ως αρνητική κρίση κοινωνικής αξίας και όχι ως προσβολή. Το αν κάτι ή κάποιος είναι σωστό ή λανθασμένο είναι το αντικείμενο μιας κρίσης αξίας. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η συμμετοχή σε μια τέτοια συμπεριφορά έβαλε το άλλο άτομο σε θέση άμεσου κινδύνου.

Σε ερωτικές υποθέσεις, είναι αρκετά διαδεδομένο. Αυτός ο όρος προέκυψε για πρώτη φορά μέσα στη σφαίρα των καλλιτεχνών pickup. Αυτή η τακτική χρησιμοποιήθηκε κυρίως από άτομα για να επηρεάσουν τους άλλους να συμμετάσχουν σε σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις. Πολλά άτομα πιστεύουν ότι οι γυναίκες δεν αξίζουν σεβασμό και τα βλέπουν μόνο ως αντικείμενα για την ικανοποίησή τους.

Κάποιοι βλέπουν να μην είναι ένας τύπος ψυχικής κακοποίησης. Δεν υπάρχει ποτέ καλός λόγος να κάνετε μικρές συζητήσεις με κάποιον. Η Negging παρατηρείται επί του παρόντος σε φιλίες, επαγγελματικές συνεργασίες και οικογενειακούς δεσμούς.

Το Negging αποτελεί μια μορφή λεκτικής επίθεσης

Η συνεχής negging είναι μια τακτική προφορικής κατάχρησης που οι χειριστές συχνά προσπαθούν να περάσουν ως παιχνιδιάρικα τρυπήματα. Καθώς ο χρόνος περνάει, διαβρώνει σιγά -σιγά την εμπιστοσύνη ενός ατόμου με λεπτές προσβολές ή απογοητευτικά σχόλια. Εάν συνεχιστεί, θα μπορούσε να αποδειχθεί βαθιά επιβλαβής και να θέσει σοβαρό κίνδυνο για το επηρεασμένο άτομο.

Τα εφέ του Negging

Η Negging έχει τη δυνατότητα να μειώσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου. Συμμετέχετε σε συνομιλίες με φίλους ή αξιόπιστα άτομα σχετικά με τις εμπειρίες τους. Μαζί με τις συμβουλές σχετικά με το χειρισμό της περίστασης, θα μπορούσαν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη. Η έκφραση των συναισθημάτων κάποιου είναι επίσης χρήσιμη για την επιβεβαίωση των εμπειριών τους.

Η εκπαίδευση των φίλων και των συνομηλίκων για ορισμένες συμπεριφορές είναι πολύτιμη, καθώς θα μπορούσαν να συμμετάσχουν ή να τους ανεχτούν εν αγνοία τους. Η αύξηση της ευαισθητοποίησης θα συμβάλει στην ανάπτυξη ενός πιο ευγενικού και ασφαλούς κοινωνικού περιβάλλοντος. Καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών, προέκυψε μια αυξανόμενη αναγνώριση των επιζήμιων αποτελεσμάτων της negging και παρόμοιων στρατηγικών αρπακτικής χρονολόγησης. Πολλοί άνθρωποι, ιδρύματα και κοινωνικές ομάδες έχουν αφιερωμένες προσπάθειες για να ενημερώσουν τους άλλους σχετικά με τις αρχές της υγιούς χρονολόγησης και της δυναμικής των σχέσεων. Ο εντοπισμός και η απόρριψη των στρατηγικών χειραγώγησης αποτελεί βασικό μέτρο για την προώθηση πιο θρεπτικών και πιο φιλικών χρονολογώντας ατμόσφαιρα για όλα τα άτομα.

Για όσους έχουν συναντήσει τη Negging ή άλλες μορφές χειραγώγησης, υπάρχουν πιθανές προκλήσεις με την αυτοεκτίμηση.

Πώς να αναγνωρίσετε το negging;

Υπάρχει αβεβαιότητα σχετικά με την πρόθεση πίσω από τον έπαινο του άλλου; Το negging είναι συχνά τόσο ήσυχο και κρυμμένο που κάποιος μπορεί να μην το βλέπει για αυτό που πραγματικά είναι. Ορισμένες περιπτώσεις και ενδείξεις για μια συγκεκριμένη συμπεριφορά μπορεί να βοηθήσουν τα άτομα να το αναγνωρίσουν μέσα στις σχέσεις τους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λεπτή υπονόμευση είναι δυνατή όχι μόνο σε οικείες σχέσεις αλλά και σε συγγενείς και στενούς φίλους. 

Συμπληρώνουν κάποιον με λεπτό τρόπο.

Οποιαδήποτε παρατήρηση που μπερδεύει τη διάκριση μεταξύ ενός αγενή σχόλιο και μιας έγκρισης θεωρείται ως μια συμπλήρωση κομπλιμέντου. Αυτά τα είδη σχολίων είναι περιστασιακά γνωστά ως έμμεσα συγχαρητήρια ή λεπτές προσβολές.

Για παράδειγμα:

 "Όταν φοράτε μακιγιάζ, μπορεί να φαίνεστε τόσο όμορφα!"

"Από απόσταση, φαίνεται καλός."

"Τι ένα πανέμορφο ένδυμα! Δημιουργεί μια εμφάνιση ότι είναι σημαντικά πιο λεπτή!

Αποκρύπτοντας τις προσβολές τους ως "εποικοδομητική κριτική".

Η κριτική τους στερείται οικοδομής και τείνει να είναι προσβλητική. Αυτή είναι μια τακτική που χρησιμοποιούνται από ορισμένα άτομα για να τοποθετηθούν ως εκείνοι που κάνουν τις επιλογές.

Πάρτε τη δήλωση, "Θα φαινόταν καλύτερα αν χάσατε 10 κιλά."

"Φαίνεται ότι το νέο κούρεμα εκπέμπει μια μάλλον ασυνήθιστη ατμόσφαιρα."

"Αν και εκτιμώ την προσπάθειά σας, αυτή η αναφορά είναι μια πλήρης χάσιμο χρόνου." 

Σύγκριση με τους ξένους

Έχει πραγματικά σημασία όταν μια σύγκριση προκαλεί συναισθήματα βαθιάς απελπισίας και ανεπάρκειας, ανεξάρτητα από την αλήθεια της δήλωσης, δεν υπάρχει ανάγκη από το άτομο να αισθάνεται υποχρεωμένο να κάνει συγκρίσεις με άλλους.

Ως απεικόνιση, σκεφτείτε αυτό: "Ο καλύτερος φίλος σας είναι σε εκπληκτική μορφή." Οι δυο σας θα έπρεπε να επεξεργαστείτε μαζί.

"Έχετε δει το Eloise;" Νομίζω ότι πρέπει να προσπαθήσετε να ντύσετε σαν αυτήν. Μου αρέσει αυτό που φοράει.

"Σήμερα, εσείς και ο πρώην μου έχετε την ίδια αίσθηση του χιούμορ."

Περνούν τις προσβολές ως έρευνες.

Κατασκευάζουν το ερώτημα με ακρίβεια, με στόχο να προκαλέσει μια αυξημένη συνειδητοποίηση και να οδηγήσει κάποιον να πιστεύει ότι υπερβαίνουν την ασήμαντη ύλη.

Για παράδειγμα: "Εκπλήσσονταν ότι κατάφερε να ολοκληρώσει αυτή την ετήσια έκθεση." "Ποιος σε βοήθησε με αυτό;"

"Δεν θέλω να είμαι ακατάλληλος, αλλά είσαι βέβαιος ότι μπορείς να φάτε όλο αυτό το φαγητό;"

"Τι γίνεται με την αλλαγή της στολή σας;" ‍

Οι ενέργειές τους προκαλούν συναισθήματα κρίματος απέναντι σε όσους εκφράζουν την ανησυχία

Μερικές φορές, απλά δεν μπορεί να επιτρέψει να περάσει απαρατήρητο. Θέλουν να συζητήσουν τα συναισθήματα που προκύπτουν από το negging.

Θα προσπαθήσουν να ενσταλάξουν τη λύπη τους αρνούμενοι τις κατηγορίες εναντίον τους.

Μείωση της βλάβης που βιώνουν

Με τη μετατόπιση της εστίασης στον εαυτό τους, παίζουν την κάρτα θύματος

Αυτή η παραδοσιακή τακτική αντιστρέφει εξ ολοκλήρου την κατάσταση και τοποθετεί ένα ως provocateur.

Για παράδειγμα:

• Αυτή η δυσάρεστη έκρηξη; Ήταν δικό τους λάθος που προκάλεσε την αναστάτωση στην πρώτη θέση.
• Ένιωσαν υποχρεωμένοι να αναλάβουν δράση επειδή η αδιάκοπη πρόκληση δεν θα έπαυσε.
• Εάν παρουσιάστηκαν λίγο σεβασμό, δεν θα χρειαζόταν να καλούνται ονόματα.
• Δεν θα υπήρχε ανάγκη για ζήλια ή συνεχή έλεγχο αν δεν υπήρχε τάση να κοιτάξουμε αλλού.
• Διορθώνουν γιατί κάποιος επικρίνει συνεχώς ό, τι λένε και εκτελείται.
• Λέγεται ότι βρίσκουν ότι είναι υπερβολικά ανάγκη.
• Υπάρχει μια συνεχής συζήτηση σχετικά με το βάθος της αγάπης τους και τις πολυάριθμες θετικές ενέργειες που λαμβάνουν, οι οποίες συχνά δεν έχουν εκτιμηθεί.

Χειραγώγηση της αντίληψης

Υπάρχει μια συγκεκριμένη μορφή χειραγώγησης όπου ένα άτομο ενσταλαίνει αμφιβολίες στις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις εμπειρίες κάποιου άλλου. Κάποιος μπορεί να αρνηθεί ότι η συμπεριφορά τους ή να επιμείνει ότι ένας άλλος είναι υπερβολικός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει κάποιον να αμφισβητήσει την κρίση τους και να δημιουργήσει προκλήσεις στην αναγνώριση και την αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης.

Ποιες είναι οι αποτελεσματικές στρατηγικές για την κατανόηση και την ανταπόκριση στο negging;

Ο προσδιορισμός και η αντιμετώπιση της κατάλληλης είναι η κατάλληλη, διότι μπορεί να είναι αμηχανία και επιβλαβής. Τα άτομα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτές τις στρατηγικές για να καθορίσουν τα κατάλληλα όρια και να αντιμετωπίσουν τη μηδενική.

Ο όρος "negging".

1. Αναγνωρίζοντας τη Negging

Η αναγνώριση του negging είναι το αρχικό βήμα για τη διαμόρφωση μιας απόκρισης. Το Negging παρουσιάζεται συχνά ως χιούμορ, χρήσιμη ανατροφοδότηση ή μια λεπτή φιλοφρόνηση με ένα υποκείμενο τσίμπημα. Θα μπορούσε να είναι ξεχωριστό, γεγονός που καθιστά δύσκολο να διαφοροποιηθεί από την αυθεντική δέσμευση. Οι δείκτες ενδέχεται να περιλαμβάνουν την εμπειρία των συναισθημάτων της υπονομευμένης, της σύγχυσης ή της μείωσης της εμπιστοσύνης μετά από μια αναγνώριση ή κριτική. Η κατανόηση αυτών των συναισθημάτων ως αντιδράσεων σε λεπτή χειραγώγηση είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη μιας κατάλληλης απόκρισης.

2. Διατήρηση αυτοσεβασμού

Η διατήρηση ενός αίσθημα αυτοεκτίμησης είναι απαραίτητη ως υπεράσπιση της αρνητικότητας, η οποία στοχεύει στην αυτοπεποίθηση. Αυτό συνεπάγεται την καθιέρωση μιας σταθερής αίσθησης αυτοπεποίθησης και αντιστέκεται στην επιρροή των παρατηρήσεων των άλλων για την αίσθηση του εαυτού του. Η αυτο-επιβεβαίωση, η εστίαση στα περιουσιακά στοιχεία του ατόμου και η παρουσία υποστηρικτικών ατόμων βελτιώνουν την ανθεκτικότητα του ατόμου στο negging.

3. Αυτοπεποίθηση έκφραση

Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία την αναιρέση με την αντιμετώπιση του αμβλύ και σταθερά όταν κάποιος το έχει εντοπίσει. Δεν σημαίνει αντίδραση επιθετικά, αλλά εκφράζοντας ότι η παρατήρηση ήταν ανεπιθύμητη. Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να εκφραστεί, "το σχόλιο αυτό αισθάνεται πιο επιζήμιο από ό, τι ωφέλιμο", ή "φαίνεται ότι προορίζεται μια αναγνώριση, όμως αποτυγχάνει να συναντήσει ως τέτοια". Αυτή η στρατηγική δείχνει ότι κάποιος αναγνωρίζει τις συνέπειες της συμπεριφοράς και δεν επιθυμεί να ανεχτεί μια τέτοια συμπεριφορά.

4. Καθιέρωση ορίων

Η καθιέρωση σαφών ορίων είναι ζωτικής σημασίας κατά την αλληλεπίδραση με ένα άτομο που απασχολεί αρνητικές τακτικές. Περιλαμβάνει τη μεταφορά του τι είναι και δεν επιτρέπεται στον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι τους αντιμετωπίζουν. Η επιβολή αυτών των ορίων θα μπορούσε να συνεπάγεται την αποκοπή ή τον περιορισμό των αλληλεπιδράσεων με το άτομο εάν η συμπεριφορά επιμένει παρά την κάθε προσπάθεια να την αντιμετωπίσει. Τα άτομα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην ευημερία και τη συναισθηματική υγεία τους.

5.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πιο αποτελεσματική αντίδραση στις λεπτές προσβολές είναι η αποφυγή της πλήρους συμμετοχής. Ορισμένα άτομα συχνά αναζητούν απάντηση, είτε αμυντική συμπεριφορά, αποπροσανατολισμό ή την επιθυμία για επικύρωση. Είναι δυνατόν να αφοπλίσουμε την τακτική τους παρακρατώντας την απάντηση που πρέπει να αναζητήσουν. Αυτό θα μπορούσε να απαιτήσει την αλλαγή του θέματος, την παραβίαση της παρατήρησης ή την αφαίρεση του εαυτού σας από τη συζήτηση

6. Ψάχνετε βοήθεια

Ο χειρισμός του Negging είναι περιστασιακά δύσκολος, κυρίως εάν συνεχίζεται ή προέρχεται από στενό φίλο ή συγγενή. Η προσέγγιση των συγγενών, των στενών συντρόφων ή ενός επαγγελματία παρέχει άποψη, επιβεβαίωση των συναισθημάτων κάποιου και καθοδήγηση για την πλοήγηση στις περιστάσεις. Κατά καιρούς, η απόκτηση εξωτερικής άποψης μπορεί να βελτιώσει την κατανόηση των περιστάσεων και να ενισχύσει την αποφασιστικότητα να τις αντιμετωπίσει.

7. Παρέχοντας γνώση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο που εμπλέκεται σε negging μπορεί να μην κατανοεί πλήρως τις συνέπειες της συμπεριφοράς τους. Μπορεί να είναι επωφελές για κάποιον να εκπαιδεύσει τους άλλους για το πώς οι παρατηρήσεις τους είναι επιζήμιες και γιατί δεν τους επιτρέπονται, υπό την προϋπόθεση ότι αισθάνονται ασφαλείς και πιστεύουν ότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε θετικές αλλαγές. Ωστόσο, πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην ψυχολογική ευημερία και την ασφάλεια τους όταν αποφασίζουν για αυτή τη στρατηγική.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης

Πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε την εποικοδομητική κριτική;

Η μη εποικοδομητική κριτική συχνά φαίνεται παρόμοια, αλλά υπάρχουν βασικές διαφορές που πρέπει να γίνουν κατανοητές για τη βελτίωση της αυτογνωσίας. Η εποικοδομητική κριτική στοχεύει να βοηθήσει κάποιον προσφέροντας μια ειλικρινή και υποστηρικτική ανατροφοδότηση με ζεστό τρόπο με αυξημένη εστίαση στο έργο και όχι στο άτομο που το κάνει. Η εποικοδομητική κριτική ενθαρρύνει την ανάπτυξη μαζί με τη διατήρηση του σεβασμού. Από την άλλη πλευρά, η Negging είναι μια μορφή χειραγώγησης που υπονομεύει την εμπιστοσύνη ενός ατόμου, παρέχοντας λεπτές συγχαρητήρια που συχνά είναι εύκολο να διαχωριστούν ως προσβολές που συγκαλύπτονται ως αστεία ή επιζήμια παρατηρήσεις. Η Negging είναι μια σκόπιμη κίνηση στην αυτοπεποίθηση ενός ατόμου, δημιουργώντας αυτοπεποίθηση για να αποκτήσει δύναμη και έλεγχο σε αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση ή σε μακροχρόνια σχέση. Η εποικοδομητική κριτική επιδιώκει να προωθήσει την ανάπτυξη, ενώ ο Negging στοχεύει στο να υποτιμά ένα άτομο.

Ποιες είναι οι κόκκινες σημαίες της νίκης νωρίς σε μια σχέση;

Οι πρώιμες κόκκινες σημαίες της Negging σε μια ρομαντική σχέση περιλαμβάνουν λεπτές συγχαρητήρια και προσβολές που συγκαλύπτονται ως αστεία ή παρατηρήσεις που στοχεύουν στη μείωση της εμπιστοσύνης σας και να ανακατεύουν τα συναισθήματα της αυτο-αμφιβολίας. Ο συνεργάτης συχνά επαινεί, αλλά με μια ελαφριά θέση ή με μια δυσμενή σύγκριση με άλλους ανθρώπους, ενώ παράλληλα προσποιείται ότι είναι παιχνιδιάρικο και διασκεδαστικό. Αυτές οι συμπεριφορές μειώνουν την αυτοεκτίμηση που δεν πρέπει να αγνοηθεί.  

Σύναψη

Η Negging είναι μια τεχνική ψυχολογικής χειραγώγησης στην οποία προσβάλλει τον εαυτό του ως λοξές ή ψεύτικες επαίνους. Αυτό χρησιμοποιείται για να χειριστεί ένα άτομο για να προωθήσει μια βαθιά εξάρτηση από τον χειριστή. Αυτός ο όρος προέκυψε για πρώτη φορά μέσα στη σφαίρα των καλλιτεχνών pickup. Αυτή η τακτική χρησιμοποιήθηκε κυρίως από άτομα για να επηρεάσουν τους άλλους να συμμετάσχουν σε σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις. Κάποιοι βλέπουν να μην είναι ένας τύπος ψυχικής κακοποίησης. Η Negging παρατηρείται επί του παρόντος σε φιλίες, επαγγελματικές συνεργασίες και οικογενειακούς δεσμούς.

Η Negging έχει τη δυνατότητα να μειώσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου. Καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών, προέκυψε μια αυξανόμενη αναγνώριση των επιζήμιων αποτελεσμάτων της negging και παρόμοιων στρατηγικών αρπακτικής χρονολόγησης. Ο εντοπισμός και η απόρριψη των στρατηγικών χειραγώγησης αποτελεί βασικό μέτρο για την προώθηση πιο θρεπτικών και πιο φιλικών χρονολογώντας ατμόσφαιρα για όλα τα άτομα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λεπτή υπονόμευση είναι δυνατή όχι μόνο σε οικείες σχέσεις αλλά και σε συγγενείς και στενούς φίλους.

Το Negging είναι συχνά τόσο ήσυχο και κρυμμένο που κάποιος μπορεί να μην το βλέπει για αυτό που πραγματικά είναι, αλλά δεν είναι αδύνατο να το αναγνωρίσουμε. Το negging είναι συχνά τυλιγμένο και κρυμμένο πίσω από ένα λεπτό κομπλιμέντο, κάνοντας μια προσπάθεια προσβολής, επισημαίνοντας το ως εποικοδομητική κριτική, αντλώντας συγκρίσεις με τους ξένους, οι ενέργειές τους προκαλούν συναισθήματα λύπης ένα κέντρο προσοχής. Η αναγνώριση του negging είναι το αρχικό βήμα για τη διαμόρφωση μιας απόκρισης. Οι δείκτες ενδέχεται να περιλαμβάνουν την εμπειρία των συναισθημάτων της υπονομευμένης, της σύγχυσης ή της μείωσης της εμπιστοσύνης μετά από μια αναγνώριση ή κριτική. Η διατήρηση ενός αίσθημα αυτοεκτίμησης είναι απαραίτητη ως υπεράσπιση της αρνητικότητας, η οποία στοχεύει στην αυτοπεποίθηση. Η καθιέρωση σαφών ορίων είναι ζωτικής σημασίας κατά την αλληλεπίδραση με ένα άτομο που απασχολεί αρνητικές τακτικές. Η αυτο-επιβεβαίωση, η εστίαση στα περιουσιακά στοιχεία του ατόμου και η παρουσία υποστηρικτικών ατόμων βελτιώνουν την ανθεκτικότητα του ατόμου στο negging.