Νιασίνη: Χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις

Συντηρημένος
Dr Adam Williams
Dr Adam Williams
26 March 2023
Niacin

Νικοτινικό οξύ

Μια οργανική ουσία και μια μορφή, η νιασίνη αναφέρεται επίσης ως νικοτινικό οξύ. Οι βιταμίνες B-σύμπλεγμα περιλαμβάνουν τη υδατοδιαλυτή βιταμίνη νιασίνη. Μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα και δημιουργείται από το σώμα από το αμινοξικό τρυπτοφάνη. Το νικοτινικό οξύ είναι ένα άλλο όνομα για τη νιασίνη.
Επισκόπηση
Χρήσεις
Παρενέργειες
Φάρμακο
Συστατικά
Συμπληρώματα
Φαρμακοκινητική

Ποια είναι τα οφέλη της νιασίνης;

Πολλά πλεονεκτήματα της νιασίνης περιλαμβάνουν:

- Βοηθώντας το σώμα να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια

- Διατήρηση υγιούς δέρματος

- Προώθηση της ψυχικής υγείας

- Μείωση φλεγμονής

- Μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι λήψης νιασίνης;

Οι αρνητικές επιδράσεις της νιασίνης περιλαμβάνουν:

- Flushing (ζεστό, φαγούρα και κόκκινο δέρμα)

- διάρροια

- ημικρανία

- ίλιγγος

- Θέματα πέψης

Η βλάβη του ήπατος της νιασίνης μπορεί επίσης να προκύψει από υψηλές δόσεις νιασίνης. Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων νιασίνης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό επειδή μερικές φορές αλληλεπιδρούν με τα φάρμακα.

Μια βασική βιταμίνη με πολυάριθμα πλεονεκτήματα υγείας είναι η νιασίνη. Ωστόσο, επειδή τα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδρούν με κάποια φάρμακα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα πάρετε.

Δοσολογία

Η συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση της Niacin (RDA) έχει ως εξής:

- 14-18 mg/ημέρα για ενήλικες

- Γυναίκες που είναι έγκυες: 18 mg/ημέρα

- Γυναίκες που θηλάζουν: 17 mg/ημέρα

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά έντυπα συμπλήρωσης νιασίνης, συμπεριλαμβανομένων των δισκίων, των κάψουλων και των υγρών. Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων νιασίνης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό επειδή μερικές φορές αλληλεπιδρούν με τα φάρμακα.

Μηχανισμός δράσης

Η νιασίνη εργάζεται βοηθώντας τη διαδικασία του σώματος να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Επιπλέον, βοηθά στη στήριξη της γνωστικής λειτουργίας και στη διατήρηση του υγιούς δέρματος. Η νιασίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και της φλεγμονής.

Παρενέργειες

Η πιο διαδεδομένη ανεπιθύμητη επίδραση της νιασίνης είναι η έκπλυση, η οποία χαρακτηρίζεται από το δέρμα που είναι κόκκινο, ζεστό και φαγούρα. Η νιασίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι, ναυτία, πονοκεφάλους και ζάλη. Η βλάβη του ήπατος της νιασίνης μπορεί επίσης να προκύψει από υψηλές δόσεις νιασίνης.

Αλληλεπιδράσεις:

Ορισμένα φάρμακα, όπως στατίνες, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και φάρμακα διαβήτη, μπορούν να αλληλεπιδρούν με τη νιασίνη. Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων νιασίνης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.

Υπερδοσολογία

Η βλάβη της ηπατικής νιασίνης μπορεί να προκληθεί από υψηλές δόσεις νιασίνης. Τα σημάδια και τα συμπτώματα υπερδοσολογίας της νιασίνης περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, πονοκεφάλους και ίλιγγο.

Εγκυμοσύνη και θηλασμό

Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι η νιασίνη είναι ασφαλής για τις αναμενόμενες μητέρες και τις θηλάζουσες μητέρες. Η νιασίνη έχει RDA 18 mg ημερησίως για έγκυες γυναίκες και 17 mg ημερησίως για θηλάζουσες μητέρες. Πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων ενώ είναι έγκυος ή θηλασμός, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.

Φαρμακοκινητική

Μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ονομάζεται νιασίνη απορροφάται μέσω του πεπτικού συστήματος. Χωρίζεται στο ήπαρ και εξαλείφεται μέσω των ούρων.

Ιατρικές χρήσεις

Το Pellagracy, μια κατάσταση που προκαλείται από ανεπάρκεια νιασίνης, αντιμετωπίζεται με νιασίνη. Επιπλέον, χρησιμοποιείται για τη μείωση της χοληστερόλης και τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου είναι η νιασίνη. Η νιασίνη μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στη θεραπεία του διαβήτη και της γνωστικής παρακμής.

Ιστορία της νιασίνης

Η πρώτη φορά που η νιασίνη εξήχθη από νικοτινικό οξύ, υποπροϊόν καπνού, ήταν το 1873. Η νιασίνη είναι πλέον γνωστή ότι είναι σημαντική θρεπτική ουσία για τους ανθρώπους. Το 1937, η Pellagra αντιμετωπίστηκε για πρώτη φορά με συμπλήρωση νιασίνης.

Πιθανές μελλοντικές χρήσεις

Άλλες ασθένειες όπως η νόσος του Parkinson και του Alzheimer μπορεί να επωφεληθούν από τη θεραπεία με νιασίνη. Ωστόσο, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της νιασίνης για αυτές τις χρήσεις απαιτούν περαιτέρω μελέτη.

Η νιασίνη είναι η ίδια με τη νικοτίνη;

Όχι, η νιασίνη δεν είναι η ίδια με τη νικοτίνη, για να είναι σαφής. Ένα συστατικό του καπνού που ονομάζεται νικοτίνη έχει ένα εθιστικό δυναμικό. Μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ονομάζεται νιασίνη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η νικοτίνη και η νιασίνη διαφέρουν στη χημική τους σύνθεση και τις βιολογικές δραστηριότητες.

Πώς παρέχεται;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να αποκτήσετε νιασίνη, συμπεριλαμβανομένων δισκίων, κάψουλων και υγρών. Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων νιασίνης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.

Share article

Related Articles

Προβολή όλων
Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
Children's sensitive skin requires more protection from the sun's harmful ultraviolet (UV) rays.
20 Καλύτερα Παιδικά Αντηλιακά, Αναθεωρημένα από γιατρούς
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks- Welzo
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
Trace minerals, sometimes referred to as micronutrients, are crucial for preserving overall health and wellbeing.
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements- Welzo
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024- Welzo
7 Best Apigenin Supplements of 2024
Pre-workout supplements are specialist formulas produced with particular nutrients and substances that compliment one another
10 καλύτερη προπόνηση για γυναίκες του 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024

Ελέγξτε την υγεία σας από το σπίτι

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

Δημοφιλείς συλλογές

1 5
Αποκτήστε 10% από την πρώτη σας παραγγελία

Επιπλέον, πάρτε το εσωτερικό σέσουλα στο τελευταίο περιεχόμενο και τις ενημερώσεις μας στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο μας.