15 καλύτερες θεραπείες για τον πονόλαιμο για να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα γρήγορα

Ένας πονόλαιμος δεν προκαλεί μόνο δυσφορία. Μπορεί να διαταράξει την ημέρα σας, κάνοντας απλές εργασίες όπως το φαγητό και την ομιλία προκλητική. Η γρήγορη ανίχνευση των συμπτωμάτων είναι ζωτικής σημασίας, καθώς επισημαίνει σοβαρές ανησυχίες για την υγεία που χρειάζονται επείγουσα φροντίδα. Οι πιθανές αιτίες πίσω από το επιβαρυντικό συναίσθημα είναι συχνά παράγοντες όπως οι λοιμώξεις, οι αλλεργίες, η έκθεση στον ξηρό αέρα ή η ρύπανση - ερεθιστικά που φουσκώνουν τον φάρυγγα, προκαλώντας δυσφορία. Είναι μια ατυχής πραγματικότητα πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει.

Αυτό το άρθρο προσφέρει 15 πρακτικές θεραπείες για άμεση ανακούφιση από πονόλαιμο που στοχεύει να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτήν την ενόχληση της υγείας. Θυμηθείτε ότι κάθε θεραπεία θα ταιριάζει σε όλους λόγω μεμονωμένων φυσιολογικών διαφορών και ποικίλων ριζικών αιτιών για την ασθένεια κάθε ατόμου.

1.gargling ζεστό αλμυρό νερό

Ένα αποτελεσματικό και πρακτικό φάρμακο για έναν πονόλαιμο είναι το ζεστό αλμυρό νερό. Αφαιρεί το πλεόνασμα του υγρού, μειώνει τη φλεγμονή και ξεπλένει την βλέννα από κρυολογήματα ή γρίπη. Για αυτή τη θεραπεία, ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ήπια ζεστό νερό. Σκουπίστε γύρω από το στόμα σας για μερικά δευτερόλεπτα πριν το φτύνετε - επαναλάβετε όπως είναι απαραίτητο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτή η μέθοδος προσφέρει γρήγορη ανακούφιση και ανάκαμψη βοηθημάτων από κοινές μικρές ασθένειες.

2. Μέλι και λεμόνι 

Το μείγμα μελιού-λεμονιού είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για πονόλαιμο λόγω των αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Η βιταμίνη C σε λεμονιές ενισχύει τις ανοσοαποκρίσεις κατά των λοιμώξεων, ενώ το μέλι είναι ένα φυσικό κατασταλτικό του βήχα, καταπραϋντικό φλεγμονώδη λαιμό.

Για να προετοιμάσετε αυτό το μείγμα θεραπείας:

• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μελιού σε ζεστό νερό ή τσάι, στη συνέχεια πιέστε το μισό λεμόνι σε αυτό.
• Ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθεί καλά.
• Το SIP αργά, κυρίως όταν το παρασκεύασμα είναι ακόμα αρκετά ζεστό, για να τονίσει την καταπραϋντική του επίδραση ενάντια σε αυτή την αίσθηση του scratchy.

Όχι μόνο αυτό το απλό φάρμακο βοηθά γρήγορα στην ανακούφιση των πόνο-λαχταράς συμπτώματα, αλλά τα συστατικά της προωθούν επίσης τη συνολική ευεξία με την ενίσχυση της ανοσίας και την προσφορά αντιοξειδωτικών παροχών.

3. Βότανα τσάι

Η πίεση του ζεστού τσαγιού χαμομήλι είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος για να διευκολύνει τον πονόλαιμο. Το χαμομήλι έχει καταπραϋντικές επιδράσεις και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Για να δημιουργήσετε αυτό το φυσικό φάρμακο, βυθίστε μια τσάντα τσαγιού ή αποξηραμένα λουλούδια χαμομήλι σε ζεστό νερό για περίπου δέκα λεπτά. Η απόλαυση αυτού του χαλαρωτικού ποτού μέχρι τρεις φορές την ημέρα μπορεί να προσφέρει βέλτιστη άνεση.

Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ διαθέτει ισχυρά αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά που δρουν ενάντια σε παθογόνα που προκαλούν μόλυνση και βοηθούν να διευκολύνουν τον πόνο στο λαιμό με τη θέρμανση της πληγείσας περιοχής. Προετοιμάστε αυτό το ευεργετικό παρασκεύασμα με σιγοβράζοντας 10-12 γραμμάρια φρέσκων φέτες τζίντζερ στο νερό. Μπορείτε επίσης να το γλυκάνετε με μέλι πριν το πίνετε δύο φορές την ημέρα. Μια άλλη επιλογή είναι το τσάι Echinacea, γνωστό για τις δυνατότητες ενίσχυσης της ασυλίας και χρησιμοποιείται εκτενώς ως άμυνα κατά των κρυολογημάτων. Ανακουφίζει από την πονόλαιμη δυσφορία μέσω της αντιμικροβιακής δραστηριότητας σε συνδυασμό με τα αποτελέσματα ανακούφισης του πόνου. Η προετοιμασία περιλαμβάνει δύο κουταλάκια του γλυκού ανά οκτώ ουγγιές βρασμού-ζεστού νερού-που πρέπει να κρυώσει πριν από την κατανάλωση-μέχρι τρεις φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας γεμάτη με αγωνία.

4. Εισπνοή ατμού

Η εισπνοή ατμού είναι μια γνωστή μέθοδος για την καταπραϋντική φλεγμονώδη ρινική και τους ιστούς του λαιμού. Καθαρίζει τη συμφόρηση με την προσθήκη θερμότητας και υγρασίας. Απλά βράστε νερό, ρίξτε το σε ένα μπολ και στη συνέχεια ακουμπήστε πάνω από το μπολ με το κεφάλι σας καλυμμένο από μια πετσέτα για να παγιδεύσετε τον ατμό για περίπου 10-15 λεπτά - ένας εύκολος τρόπος για να διευκολύνετε γρήγορα τα συμπτώματα του πονόλαιμου.

5. Σούπα κοτόπουλου

Η σούπα κοτόπουλου χρησιμοποιείται συχνά ως αποτελεσματικό μέσο αντιμετώπισης συνθηκών όπως κοινά κρυολογήματα ή γρίπη. Το ζεστό ζωμό του παρέχει ενυδάτωση, καταπραΰνει τον πονόλαιμο και βοηθά στην εκκαθάριση της συμφόρησης, προσφέροντας παράλληλα την τροφή από την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες κοτόπουλου και τα πλούσια σε θρεπτικά λαχανικά, δηλαδή τα καρότα, το σέλινο, τα κρεμμύδια κλπ. Αυτό το ευχάριστο μίγμα όχι μόνο στις ανέσεις. Ενισχύει επίσης την ασυλία λόγω των θεραπευτικών χαρακτηριστικών της.

6. Ανακουφιστές πόνου χωρίς συνταγή

Μη παυσίπονα μη συνταγογραφίας όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη είναι αποτελεσματικά στη χαλάρωση της ήπιας έως μέτριας δυσφορίας από τον πονόλαιμο, εμποδίζοντας τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή και μείωση του πυρετού. Η χρήση τους με προσοχή ακολουθώντας τις οδηγίες του πακέτου τους είναι κρίσιμη. Η κατάχρηση χωρίς ιατρική καθοδήγηση πρέπει να αποφευχθεί.

7. υγραντήρας

Ένας υγραντήρας μπορεί να ανακουφίσει έναν πονόλαιμο, ενυδατώντας τον αέρα και περιορίζοντας την ξηρότητα. Απλά γεμίστε τη δεξαμενή του με νερό και τοποθετήστε το σε κοινώς κατειλημμένες περιοχές όπως το υπνοδωμάτιο ή το σαλόνι σας για μέγιστο όφελος. Σύμφωνα με την καθοδήγηση του κατασκευαστή, ο τακτικός καθαρισμός είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή της συσσώρευσης βακτηρίων. Αυτή η συσκευή διευκολύνει ουσιαστικά τα συμπτώματα όπως ο βήχας ή η γρατσουνιά του λαιμού που είναι κοινά σε έναν πονόλαιμο, καθιστώντας τους υγραντήρες ένα αποτελεσματικό εργαλείο άνεσης στο σπίτι.

8. παστίλιες/σπρέι

Οι παστίλιες/ψεκασμοί παρέχουν άμεση ανακούφιση από την έγχυση συστατικών (όπως το πετρέλαιο μενθόλη/ευκαλύπτου), τον πόνο μου, παρέχοντας άμεση βοήθεια όταν ασχολούνται με μια οδυνηρή αίσθηση που είναι τυπική για έναν πονόλαιμο. Απλώς χρειάζονται χρήση ανά οδηγίες συσκευασίας.

9. Ξύδι μηλίτη μήλου

Ξίδι μηλίτη μήλου (ACV), γνωστό για Τα αντιμικροβιακά του οφέλη είναι μια συχνά χρησιμοποιούμενη λύση για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Το ACV gargling με ζεστό νερό δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον που περιορίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων και βοηθά την επούλωση, εκτός από την εξισορρόπηση των επιπέδων του pH και την ενίσχυση της ανοσίας. Για να προετοιμαστείτε, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας ACV που αναμιγνύεται σε 8 ουγκιές ζεστού νερού - προσθέτοντας μέλι αν προτιμάται - στη συνέχεια, γαρνίξτε ωριαία μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Θυμηθείτε να ξεπλύνετε αργότερα για να προστατεύσετε το σμάλτο των δοντιών σας από το οξύ.

10. ρίζα marshmallow

Η ρίζα Marshmallow είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για τη διαχείριση του πονόλαιμου λόγω της καταπραϋντικής επίδρασης του βλεννογόνου στον ερεθισμό του λαιμού. Για να χρησιμοποιήσετε τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του βοτάνου, απότομες δύο κουταλάκια του γλυκού ρίζα του στενού marshmallow σε βραστό νερό για περίπου 15-30 λεπτά: στέλεχος πριν πίνουν τρεις φορές ημερησίως ή ανάλογα με τις ανάγκες ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα.

11. ρίζα γλυκόριου

Πλούσια προικισμένη με γλυκυρρεζίνη, γνωστή για αντιφλεγμονώδη και αντιιικά χαρακτηριστικά - η ρίζα της γλυκόριζας μειώνει αποτελεσματικά τη φλεγμονή και ενισχύει το λαιμό σας ενάντια σε ερεθισμούς όταν καταναλώνεται ως τσάι δύο φορές την ημέρα, η Οι ρίζες σε ζεστό βραστό νερό περίπου πέντε λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε τα πριν από την απόλαυση.

12. υπόλοιπο

Η εξασφάλιση άφθονου ύπνου πληροί τις κορυφαίες συστάσεις, διότι ενεργεί όπως η ιατρική της φύσης επιταχύνοντας τη διαδικασία ανάκαμψης ή ενδυναμώντας ανοσολογικές άμυνες, ενδεχομένως καταστέλλοντας τυχόν διαταραχές που προκαλούν μόλυνση στο λαιμό σας-στοχεύουν σε επτά ώρες ανάπαυσης το βράδυ, προωθώντας ταχύτερη θεραπεία και ανακουφίζοντας επώδυνες Αισθήσεις συν μηδενικά έξοδα που απαιτούνται.

13. Αποφύγετε τα ερεθιστικά

Ένα απλό αλλά ισχυρό μέτρο για να απαλύνει έναν πονόλαιμο αποφεύγει ερεθιστικά όπως ο καπνός, η σκόνη ή η ρύπανση που εντείνει την ταλαιπωρία σας. Ορισμένες επιλογές τροφίμων και ποτών, όπως υπερβολικά πικάντικα γεύματα ή παγωμένα κρύα ποτά, ενισχύουν μερικές φορές τον πόνο σε ένα ήδη ευαίσθητο λαιμό. Η προσοχή σε αυτό που καταναλώνετε και το περιβάλλον γύρω από την άμεση ανακούφιση. Συχνά, η πρόληψη είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία.

14. Μείνετε ενυδατωμένοι

Διατηρώντας τις ενυδατωμένες τάξεις ανάμεσα στις απλούστερες αλλά πιο ισχυρές τακτικές για τη χαλάρωση ενός πονόλαιμου. Η κατανάλωση αρκετών υγρών βοηθά να καταπραΰνει τον ερεθισμό ενυδατώνοντας τον ερεθισμένο λαιμό σας, ενώ παράλληλα αραιώνουν οποιαδήποτε βλέννα που προκαλεί συμφόρηση που επηρεάζει την κατάποση ή την πρόκληση βραχυκυκλωτή. Η καλή ενυδάτωση ενισχύει τη συνολική ανοσολογική λειτουργία, κρίσιμη όταν αγωνίζεται με ιογενείς/βακτηριακές λοιμώξεις - κοινές αιτίες πολλών περιπτώσεων πονόλαιμου. Είτε μέσα από το νερό, το τσάι βοτάνων, το καθαρό ζωμό ή τα σκασίματα - παραμένουν ενυδατωμένα βοηθήματα ταχύτερη ανάκαμψη, εμποδίζοντας την πιθανή αφυδάτωση που προκύπτει από πυρετό που συνοδεύει αυτά τα συμπτώματα.

15. Ανυψώστε το κεφάλι σας

Η αξιοποίηση της βαρύτητας με την αύξηση του κεφαλιού σας μπορεί να καταπραΰνει σημαντικά τον πονόλαιμο, ιδιαίτερα εκείνους που προκαλούνται από μεταπολεμική στάγδην ή παλινδρόμηση οξέος. Ο ύπνος με το κεφάλι σας ανυψωμένο εμποδίζει τα υγρά να φτάσουν και να ενοχλούν το λαιμό. Αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί χωρίς να τεντώσει το λαιμό - απλά προσθέστε περισσότερα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας ενώ ξεκουράζεστε.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια ενώ διαχειρίζεστε συμπτώματα με θεραπείες στο σπίτι και φάρμακα χωρίς συνταγή. Εάν κάποιο από τα συμπτώματά σας παραμένει πέρα ​​από μία εβδομάδα ή εάν έχετε υψηλό πυρετό, αντιμετωπίστε την κατάποση/αναπνοή, αισθανθείτε πόνο στις αρθρώσεις, αναπτύξτε ένα αυτί ή αρχίστε να παρατηρείτε αίμα στο σάλιο/βλέννα σας Η αμυγδαλίτιδα μεταξύ άλλων που απαιτούν άμεση διαβούλευση γιατρού για σωστή διάγνωση και θεραπεία.

Συχνές ερωτήσεις

Τι βοηθά αμέσως τον πονόλαιμο;

Το πόσιμο ζεστά ποτά, το πιπίλισμα των σταγόνων βήχα ή το ζεστό ζεστό αλμυρό νερό είναι γρήγοροι τρόποι για να ανακουφιστούν ένα οδυνηρό λαιμό. Η χρήση ενός υγραντήρα μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση.

Είναι ζεστό νερό καλό για πονόλαιμο;

Ναι, η κατανάλωση ζεστού νερού που αναμειγνύεται με μέλι ή λεμόνι μπορεί να προσφέρει προσωρινή άνεση από τον πόνο που σχετίζεται με πονόλαιμο ενώ σας κρατάει καλά ενυδατωμένο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε υπερβολικό, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω μια τέτοια ευαίσθητη περιοχή.

Μπορεί το Ginger να θεραπεύσει έναν πονόλαιμο;

Αν και δεν είναι ακριβώς μια λύση θεραπείας, το τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση των συναισθημάτων ερεθισμού και δυσφορίας. Γίνεται ειδικά βολικό όταν καταναλώνεται ως τσάι κατά τη διάρκεια της περιόδου της γρίπης, όταν τα throats του Soar τείνουν να γίνονται ένα κοινό γεγονός.

Ποιο φάρμακο είναι καλό για πονόλαιμο;

Τα φάρμακα over-the-counter, συμπεριλαμβανομένης της ακεταμινοφαίνης, της ιβουπροφαίνης και της ασπιρίνης, είναι γνωστό ότι αποδίδουν αποτελεσματικά αποτελέσματα στη μείωση των πόνο που σχετίζονται με το AChy-throat. Οι παστίλιες (π.χ. χλωραπτική) και σπρέι (π.χ. cepacol) συχνά αποδεικνύονται χρήσιμα. Εάν μια βακτηριακή λοίμωξη έχει ενεργοποιήσει το χαρακτηριστικό βήμα, τότε μπορεί να προταθεί αντιβιοτικά. Να θυμάστε πάντα να ρωτάτε τους επαγγελματίες πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο.