Τι καλύπτεται;

Ο πόνος στο στήθος ή η μασκαλγία είναι η αίσθηση του ήπιου ή του σοβαρού πόνου σε ένα στήθος ή και τα δύο στήθη. Ο πόνος θα μπορούσε να είναι ένας αιχμηρός ή θαμπός πόνος και είναι γνωστό ότι προκαλεί δυσφορία σε πολλές γυναίκες. Ο πόνος στο στήθος είναι συνήθως φυσιολογικός και δεν συμβαίνει λόγω οποιασδήποτε υποκείμενης ασθένειας. Η τρυφερότητα του στήθους συνδέθηκε πάντοτε με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ο κυκλικός πόνος στο στήθος, που βιώνουν οι περισσότερες γυναίκες στα 20 έως 40 ετών, μπορούν να περιγραφούν ως πληγή ή τρυφερά στήθη λίγες μέρες πριν από την εμμηνόρροια. Τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι μια άλλη μη παθολογική αιτία του πόνου του μαστού στις γυναίκες.

Η μετάβαση της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος δώδεκα μηνών κατά την οποία μια γυναίκα δεν εμμηνορρίσει. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση επιφέρουν αρκετές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές στο σώμα που ξεκινούν λίγα χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. Η περιμενοπάθεια είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για τους μήνες ή χρόνια πριν εμφανιστεί η εμμηνόπαυση. Οι γυναίκες στη δεκαετία του '40 έως το 50 συνήθως αντιμετωπίζουν συμπτώματα περιμενοπάθειας που σταδιακά προετοιμάζουν το σώμα τους για την εμμηνόπαυση. Διαρκεί για μερικά χρόνια έως μια δεκαετία για μερικές γυναίκες. Η περιμενοπάθεια μειώνει την παραγωγή ορμονών όπως το οιστρογόνο λόγω της εξάντλησης των λειτουργικών ωοθυλακίων των ωοθηκών. Αυτό διαταράσσει τον κανονικό κύκλο εμμηνόρροιας. Οι ωοθήκες απελευθερώνουν τα αυγά λιγότερο τακτικά, με αποτέλεσμα τους ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας.

Συμπτώματα της περιμενοπάθειας:

• Ακανόνιστες περιόδους

• Πονοκέφαλο

• Οδυνηρά στήθη

• Πόνος του μαστού

• Μειωμένη λίμπιντο

• Καυτές λάμψεις

• Υπερβολική εφίδρωση, ειδικά κατά τη διάρκεια των νυχτών

• Ξηρότητα του κόλπου

• Οι αρθρώσεις, τα οστά και ο μυϊκός πόνος

• Αλλαγές διάθεσης

• Διαταραγμένο μοτίβο ύπνου

Άλλα συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες όταν εισέρχονται στην περιμενώτα μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, άγχος, υπέρταση, προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη και την κόπωση.

Τι αισθάνεται ο περινεοπαυσιακός πόνος στο στήθος;

Ο πόνος στο στήθος ή η μασαλγία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της περιμενοπάθειας. Είναι πιο συχνά ένα μήνυμα ότι η εμμηνόπαυση σας θα συμβεί σύντομα. Πολλές γυναίκες μπορεί να το βρουν διαφορετικό από το θαμπό και βαρύ πόνο που βιώνουν κατά τη διάρκεια μιας κανονικής περιόδου.

Ο πόνος του μαστού του Περι-εμμηνοπαυσιακής θεωρείται ότι είναι πιο έντονος. Η συχνότητα και η διάρκεια του πόνου του μαστού μπορεί επίσης να αυξηθεί, προκαλώντας αυξημένη δυσφορία. Ο πόνος του μαστού που σχετίζεται με την περιμενοπάθεια είναι επίσης γνωστός ως μη κύκλος πόνος στο στήθος. Είναι περισσότερο σαν μια καύση, πονηρή αίσθηση με αιχμηρό ή παλλόμενο πόνο.

Φυσικά, κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιοδικής περιόδου, μπορείτε επίσης να βιώσετε τον κανονικό κυκλικό πόνο στο στήθος που έχετε βιώσει πάντα λίγο πριν ξεκινήσει η περίοδος σας. Αλλά μπορεί επίσης να βιώσετε μη κύκλικο πόνο στο στήθος σε απόκριση των κυμαινόμενων επιπέδων ορμονών στο σώμα που επηρεάζει είτε ένα από τα στήθη ή και τα δύο στήθη ταυτόχρονα. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ότι τα στήθη σας έχουν αλλάξει σε μέγεθος και σχήμα. Μπορούν να αρχίσουν να πέφτουν και επίσης να αισθάνονται άμυνα λόγω των κυστικών αλλαγών μέσα στα στήθη.

Τα συμπτώματα των μεταβολών του στήθους κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πόνος που μπορεί να είναι αιχμηρός, μαχαιρώτης ή σφύριγμα

• Αίσθηση καψίματος

• Οίδημα στήθους

• Πόνος του μαστού

• Τρυφερότητα του μαστού

• Αλλαγές στο μέγεθος ή το σχήμα

• Χαλάρωση των στήθη

• Τα στήθη μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πιο άθλια

Αιτία του περινεοπαυσιακού πόνου του μαστού

Αν και οι ερευνητές παραμένουν ασαφείς σχετικά με τη συγκεκριμένη αιτία για τις διάφορες αλλαγές που σχετίζονται με την περιμενώτα, τα μειωμένα ενεργά ωοθυλάκια θεωρούνται ότι ξεκινούν τις πολλές ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Οι ωοθήκες είναι υπεύθυνες για την έκκριση των ορμονών οιστρογόνο και προγεστερόνης. Κατά τη διάρκεια της περιόδου της περινεροπαίρεσης, τα μειωμένα ωοθυλάκια των ωοθηκών επηρεάζουν την απελευθέρωση οιστρογόνου και προγεστερόνης. Φαίνονται να ανεβαίνουν και να πέφτουν με απρόβλεπτο τρόπο, επιφέροντας αλλαγές στα διάφορα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ιστού του μαστού.

Οι κυμαινόμενες ορμόνες, με αποτέλεσμα το αυξημένο μέγεθος του μαστού, προκαλούν πόνο στο στήθος που μπορεί να αισθάνεται πρησμένο, τρυφερό και επώδυνο. Μετά από μια περίοδο διακύμανσης, τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα τελικά μειώνονται. Το οιστρογόνο είναι επίσης υπεύθυνο για τη διατήρηση του συνδετικού ιστού στο στήθος. Η δραστική μείωση των επιπέδων οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας έχει ως αποτέλεσμα τη συρρίκνωση της σύνδεσης με αυξημένη εναπόθεση λίπους. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση των στήθων. Οι ινώδεις μεταβολές στον συνδετικό ιστό μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε σχηματισμούς κύστεις, καθιστώντας τα στήθη να αισθάνονται άμυνα.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε;

Οι αλλαγές του στήθους που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που κάθε γυναίκα πρέπει να περάσει. Παρόλο που όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον περινεοπαυσιακό πόνο στο στήθος αντιμετωπίζονται καλύτερα με τη βοήθεια ενός γιατρού, συνιστάται να προσέχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Το στήθος αλλάζει μόνο σε ένα από τα στήθη

• Οι αλλαγές του δέρματος όπως ο αποχρωματισμός, οι αλλαγές στην υφή του δέρματος ή στην ερυθρότητα του δέρματος στα στήθη

• Απαλλαγή από τις θηλές

• Παρουσία ενός κομματιού στο στήθος

• Οποιοδήποτε σημάδι μόλυνσης του μαστού όπως πυρετό, πύον, ερυθρότητα

• Παρατεταμένος πόνος

Διαχείριση του πόνου του μαστού

Ο πόνος στο στήθος που σχετίζεται με την περιμενοπάθεια μπορεί να είναι δυσάρεστη και ενοχλητική. Παρόλο που ο πόνος του μαστού της εμμηνόπαυσης είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης για να σταματήσει, είναι μια μικρή ανακούφιση που μπορεί να προσβλέπουμε. Εκτός από τον φυσιολογικό κυκλικό πόνο στο στήθος, ο πρόσθετος πόνος στο στήθος λόγω ορμονικών διακυμάνσεων μπορεί να είναι μια ψυχική επιβάρυνση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για φάρμακα, συμπληρώματα, τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, φυσικές θεραπείες και αλλαγές διατροφής που σίγουρα θα φέρουν σημαντική ανακούφιση, αν δεν θεραπεύουν πλήρως τον πόνο του στήθους σας.

Φάρμακα

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Τα τοπικά πηκτώματα ανακούφισης του πόνου βοηθούν επίσης στη χαλάρωση του πόνου του μαστού και του πόνου του μαστού.

Ορμονοθεραπεία

Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT) είναι μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία των ορμονικών επιδράσεων της περιμενοπάθειας. Αν και οι γιατροί μπορεί να μην συνιστούν τη θεραπεία για όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού λόγω των κινδύνων που σχετίζονται με την HRT.

Συμπληρώματα

Συμπληρώματα βιταμινών όπως βιταμίνες Β και Ε, λάδι βραδινού πρωταρχικού, συμπληρώματα σόγιας, πλούσιες σε ωμέγα-πλούσιες κάψουλες ιχθυελαίου και σπόρους λίνου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των φλεγμονωδών επιδράσεων της περιμενοπάθειας.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής και φυσικές θεραπείες

Φορώντας ένα άνετο, υποστηρικτικό σουτιέν και τα ρούχα συνιστάται. Η γιόγκα, η σωματική άσκηση, ο διαλογισμός και οι εκτάσεις όπως οι περιστροφές του λαιμού έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του πόνου του μαστού. Μια ζεστή συμπίεση και ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας και του πόνου του μαστού. Το κάπνισμα πρέπει να αποφεύγεται καθώς μπορεί να επιδεινώσει τις φλεγμονώδεις επιδράσεις στο σώμα.

Ασκηση

Η γιόγκα, η σωματική άσκηση, ο διαλογισμός και οι εκτάσεις όπως οι περιστροφές του λαιμού έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου του μαστού.

Αλλαγές διατροφής

Κάποιος πρέπει να προσθέσει πλούσια σε βιταμίνες τρόφιμα στη διατροφή τους, ειδικά τα είδη διατροφής πλούσια σε βιταμίνες Β και Ε.

Έχει παρατηρηθεί καφεΐνη για να επιδεινώσει τον πόνο του μαστού που σχετίζεται με την περιμενοπάτια και πρέπει επομένως να αποφευχθεί. Ο καφές και οι σοκολάτες είναι καλύτερο να αποφεύγονται.

Κάποιος πρέπει επίσης να προσπαθήσει να μειώσει το λίπος και να αυξήσει τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες στη διατροφή τους. Ο πόνος στο στήθος είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα της μεταβατικής φάσης της περιμενώτας που σίγουρα μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία του ατόμου και να προκαλέσει σημαντική φυσική δυσφορία.

Αλλά βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για μια φάση της ζωής που θα τελειώσει σύντομα με την εμμηνόπαυση. Τούτου λεχθέντος, η κατάλληλη και έγκαιρη θεραπεία του πόνου του μαστού και των τροποποιήσεων του τρόπου ζωής μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στο να διευκολύνει το ταξίδι της περιμενοπάθειας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την εμμηνόπαυση και να δείτε το φάσμα των θεραπειών που είναι κατάλληλες για συμπτώματα εμμηνόπαυσης, δείτε τη σελίδα πληροφοριών μας εδώ.