Ο όρος "περιμενοπάθεια" σημαίνει γύρω από την εμμηνόπαυση, αναφερόμενος στο χρόνο που το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται τη φυσική μετάβαση στην εμμηνόπαυση, εξ ου και το άλλο του όνομα, τη μετάβαση της εμμηνόπαυσης. Η εμμηνόπαυση υποδηλώνει το τέλος των αναπαραγωγικών ετών και οι γυναίκες περνούν από την περιμενοπάθεια σε διαφορετικές ηλικίες. Μπορούν να βιώσουν σημάδια προόδου προς την εμμηνόπαυση, όπως η εμμηνορροϊκή παρατυπία, γύρω στην ηλικία των 40 ετών, η οποία μπορεί επίσης να συμβεί ήδη από τα μέσα της δεκαετίας του '30. 

Καθώς το σώμα σας υφίσταται την περιεκτική περίοδο, βιώνει διακυμάνσεις στο επίπεδο του οιστρογόνου, μια πρωτογενή ορμόνη στις γυναίκες. Οι κύκλοι εμμηνορροϊκής σας μπορεί να είναι μακρύτεροι ή μικρότεροι και μπορεί να αρχίσετε να έχετε κύκλους εμμηνόρροιας όπου οι ωοθήκες σας δεν απελευθερώνουν αυγό (ωορρηξία). Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την εμμηνόπαυση, όπως η κολπική ξηρότητα, τα προβλήματα ύπνου και οι καυτές αναλαμπές. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για να διευκολυνθούν αυτά τα συμπτώματα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα δοκιμή περιμενοπάθειας Για να μετρήσετε τα επίπεδα των ορμονών σας.

Η περίοδος της περινοής έχει τελειώσει όταν δεν αντιμετωπίζετε εμμηνόρροια για 12 διαδοχικούς μήνες, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε φτάσει επίσημα στην εμμηνόπαυση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της περιμενοπάθειας;

Αυτές οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Παρακάτω είναι μια λίστα που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε και να παρακολουθείτε τα συμπτώματα της περιμενείας και της εμμηνόπαυσης.

Φυσικά συμπτώματα

• Αλλεργίες. Οι ορμόνες συνδέονται με το ανοσοποιητικό σας σύστημα, επιτρέποντας σε ορισμένες αλλεργίες να αναπτυχθούν παρά το γεγονός ότι δεν έχουν ιστορικό προηγούμενων αλλεργιών. Οι κοινές αλλεργίες μπορεί να περιλαμβάνουν πυρετό σανό, έκζεμα, άσθμα και αλλεργίες τροφίμων.

• Φούσκωμα. Ενώ η φούσκωμα είναι μια κοινή εμπειρία, ειδικά γύρω από την εμμηνόρροια, η σταθερή φούσκωμα εμφανίζεται επίσης κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας ως ένα από τα αρχικά σημάδια που εισάγετε αυτή την περίοδο.

• Μυρωδιά σώματος. Μπορεί να υπάρξει σημαντική αύξηση του ιδρώτα λόγω των καυτών αναλαμπών και μιας αλλαγής στην οσμή του σώματός σας λόγω ορμονικών αλλαγών.

• Κατάγματα των οστών. Τα άτομα με ασθενέστερα οστά λόγω ηλικίας είναι επιρρεπείς στην οστεοπόρωση, που συνήθως διαγνωσμένα μέσω σάρωσης οστικής πυκνότητας. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση όπου τα οστά μειώνουν την πυκνότητα τους, μια αλλαγή που συνδέεται άμεσα με την απώλεια οιστρογόνου. Δεν υπάρχουν συμπτώματα εκτός εάν σπάσουν τα οστά.

• Πόνος στο στήθος. Η πόνος του μαστού κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι παρόμοια με εκείνη που βιώνεται κατά τη διάρκεια μιας εμμηνορροϊκής περιόδου ή εγκυμοσύνης όταν τα επίπεδα των ορμονών κυμαίνονται επίσης. 

• Εύθραυστα νύχια. Τα νύχια σας αρχίζουν να σπάζουν, να σπάσουν ή να νιώσουν πιο συχνά από το συνηθισμένο.

• Κάψιμο στόμα. Το σύνδρομο καύσης στόματος χαρακτηρίζεται από αισθήσεις θερμότητας, καύσης, μυρμήγκιασμα και πόνο με άλλες περίεργες αισθήσεις χωρίς προφανή σημάδια βλάβης ή τραυματισμού.

• Μείωση της λίμπιντο. Η επιθυμία σας για σεξουαλικές δραστηριότητες μειώνεται σταδιακά. Το φύλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να είναι λιγότερο ευχάριστο με λιγότερους οργασμούς και μπορεί μερικές φορές να είναι οδυνηρό λόγω κολπικών συμπτωμάτων όπως η κολπική ξηρότητα. Η απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας είναι εξαιρετικά κοινή, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν μιλούν γι 'αυτό. Συνδέεται επίσης με άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως το άγχος, η χαμηλή διάθεση και οι μεταβολές της διάθεσης.

• Ξηρό, φαγούρα δέρμα. Το κολλαγόνο πρωτεΐνης διατηρεί το δέρμα μας υγιές. Η μείωση της κατά τη διάρκεια της ηλικίας για την περιμενεοπαυσιακή μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότερο δέρμα.

• Ζάλη. Οι αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα ή το νευρικό σύστημα, το χαμηλό οιστρογόνο, το αυξημένο άγχος, οι κούνιες στο σάκχαρο του αίματος και άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ζάλη και ελαφριά επικεφαλίδα.

• Γυμνά και οδοντικά προβλήματα. Η υγεία των οστών μπορεί να επηρεάσει το γνάθο σας, με αποτέλεσμα την κίνηση των δοντιών και ακόμη και την απώλεια των δοντιών. Λιγότερο σοβαρά προφορικά ζητήματα περιλαμβάνουν τα ούλα, τα αιμορραγικά ούλα και την κακή αναπνοή.

• Πόνος στις αρθρώσεις. Αυτό είναι ένα ευρύ σύμπτωμα που προκύπτει από την απώλεια οιστρογόνου. Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να επηρεάσουν τους αρθρώσεις και τον συνδετικό ιστό που «κολλάει» τον σκελετό μαζί, με αποτέλεσμα τους μυϊκούς πόνους, τους πόνους και την ακαμψία. Ο πόνος μπορεί να ποικίλει από ήπιο πόνο στις αρθρώσεις σας σε σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις, σηματοδοτώντας τις αρχές της αρθρίτιδας σε ορισμένες περιπτώσεις.

• Αλλαγές μαλλιών. Τα μαλλιά σας μπορούν να ξεδιπλώσουν πάνω ή από τις πλευρές ή το στέμμα. Η κατάσταση μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τα μαλλιά για να γίνει εύθραυστα και να κάνουν νέες τρίχες λεπτότερες. Το άγχος, η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι όλοι οι παράγοντες απώλειας μαλλιών στη μέση ζωή και τις ορμονικές αλλαγές. 

• Πονοκεφάλους. Οι διακυμάνσεις των ορμονών και άλλα συμπτώματα όπως η έλλειψη ύπνου, το άγχος και οι αλλαγές της διάθεσης μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Προσοχή στις αλλαγές στην ένταση και τη συχνότητα των πονοκεφάλων και (ή) των ημικρανιών.

• Καρδιακές παλμών. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι συνηθισμένο να παρατηρούμε παλμών καρδιακών ή ακανόνιστων καρδιακών παλμών, οι οποίες μπορεί να αισθάνονται σαν ένα χτύπημα ή να κουνιέται στο στήθος. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά αξίζει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι αίσθημα παλμών της καρδιάς μπορεί να εμφανιστούν από μερικά δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό, συχνά συμπίπτουν με ένα καυτό φλας.

• Καυτές αναλαμπές. Είναι το πιο δημοφιλές εμμηνοπαυσιακό σύμπτωμα. Ένα ζεστό φλας μπορεί να ξεκινήσει απότομα και συχνά περιγράφεται ως ξαφνικό αίσθημα θερμότητας και ερυθρότητας που κλιμακώνεται γρήγορα σε όλο το σώμα, το οποίο μπορεί να είναι εμφανές στο πρόσωπο και το λαιμό.

• Ακανόνιστες περιόδους. Οι ακανόνιστες περιόδους είναι εκείνες που είναι είτε βαρύτερες, ελαφρύτερες, πιο συχνές ή λιγότερο συχνές από τη συνήθη περίοδο σας. Οι περιόδους μπορούν να γίνουν ακανόνιστες στην περιμενώτα, σταματώντας εντελώς κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

• Η ένταση των μυών και το ανήσυχο πόδι. Η ένταση των μυών κάνει τους μύες σας να αισθάνονται σφιχτά και επώδυνα από την ένταση, που συνήθως εμφανίζονται στο λαιμό, στην πλάτη ή στους ώμους. Τα αυξημένα επίπεδα στρες μπορούν να επιδεινώσουν την ένταση. Ο Achy, τα ανήσυχα πόδια είναι πιο συχνά βιώνοντας τη νύχτα, καθιστώντας δύσκολη την ύπαρξη.

• Ναυτία και πεπτικά ζητήματα. Αυτά τα αξιοσημείωτα συμπτώματα ορμονικών αλλαγών μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε σαν να έχετε ασθένεια, διάρροια, φούσκωμα, δυσπεψία και κράμπες.

• Νυχτερινές ιδρώτες. Οι νυχτερινές ιδρώτες αναφέρονται στις καυτές αναλαμπές που βιώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορούν να συμβούν χωρίς αναλαμπές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το ξύπνημα σε βαρύ ιδρώτα, με νυχτερινά ρούχα και φύλλα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο, συμβάλλοντας στο άγχος και το άγχος.

• Άκρα. Συχνά αισθάνεστε αυτό το σύμπτωμα στα πόδια, τα χέρια, τα πόδια και τα χέρια σας, ενδεχομένως να υποδηλώνουν την περιμενώτα και την εμμηνόπαυση.

• Συμπτώματα ούρων. Όταν οι μύες του πυελικού δαπέδου σας εξασθενούν, η ουροδόχος κύστη σας μπορεί επίσης να χάσει τη δύναμη. Τα ζητήματα της ουροδόχου κύστης συχνά περιλαμβάνουν διαρροή, σηκώστε τη νύχτα και συχνότερη διέλευση ούρων.

• Κολπική ατροφία. Αυτό το οδυνηρό και εξουθενωτικό σύμπτωμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πληγή ή φαγούρα λόγω μειωμένης κολπικής εκκένωσης και λίπανσης, που κυμαίνονται από ήπια έως μέτρια. Καθώς αυξάνεται η σοβαρότητά του, μπορεί να έχετε μια αίσθηση καψίματος, η οποία κάνει το σεξ, φορώντας σφιχτά ρούχα ή είναι τόσο ενεργή όσο συνήθως θα ήταν αδύνατο.

• Αύξηση βάρους. Ο ατομικός τρόπος ζωής και η γενετική μας προκαλούν να κερδίσουμε βάρος καθώς μεγαλώνουμε. Μπορείτε να κερδίσετε βάρος γύρω από την κοιλιά σας κατά τη διάρκεια της περιμενώτας και της εμμηνόπαυσης όταν οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε άνετη κατανάλωση και μειωμένη δραστηριότητα που σχετίζεται με άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως η χαμηλή διάθεση, η κόπωση και το άγχος.

Συναισθηματικά και ψυχικά συμπτώματα

• Άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι ένα κοινό σύμπτωμα που σας κάνει να αισθάνεστε τεταμένο, άγχος ή φοβισμένοι. Μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως αίσθημα παλμών, και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, όπως οι καυτές αναλαμπές. Το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει πανικό και συνεπή υπερβολική σκέψη των καταστάσεων. Μερικές φορές, το άγχος, συνοδευόμενο από μερικά από τα άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αίσθηση χαμηλής εμπιστοσύνης.

• Κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί να αναφέρεται στο αίσθημα θλιβερό και χαμηλό και γενικά να χάσει το ενδιαφέρον για τα συνήθη χόμπι ή ενδιαφέροντά σας. Είναι ένα κοινό και υποτιμημένο σύμπτωμα της περιμενοπάθειας και της εμμηνόπαυσης. Οι επηρεαζόμενες γυναίκες μπορούν να το βιώσουν σε ποικίλους βαθμούς έντασης και διάρκειας. Μπορείτε να κλάψετε πιο συχνά από το συνηθισμένο και προτιμάτε να μείνετε στο σπίτι αντί να κοινωνικοποιήσετε με τους φίλους και την οικογένεια. 

• Δυσκολία στον ύπνο. Τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά και συχνά οφείλονται στη γήρανση. Ο κακός ύπνος μπορεί να συσχετιστεί με αλλαγές ορμονών, αλλά τα φυσικά συμπτώματα, όπως οι καυτές αναλαμπές, οι αλλαγές στη διάθεση και το στρες, μπορούν να συνεισφέρουν επίσης. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε τη νύχτα ή να σας κάνει να ξυπνήσετε πιο συχνά μέσα στη νύχτα, επίσης, οδηγώντας σε διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. 

• Αμνησία. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν συναισθήματα «ασαφούς εγκεφάλου» κατά τη διάρκεια της περιμενώτας και της εμμηνόπαυσης. Η εύρεση των σωστών λέξεων κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ή η ανάμνηση φαινομενικά απλά πράγματα μπορεί να γίνει πιο δύσκολη. Οι παραλείψεις μνήμης είναι μια κοινή πηγή στρες, ανησυχίας και απογοήτευσης, τα οποία χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου. Οι αλλαγές στη διάθεση, ο κακός ύπνος και το άγχος μπορούν επίσης να συνεισφέρουν.

• Ευερέθιστο. Η εμμηνόπαυση ευερεθιστότητα σας αναγκάζει να γίνετε πιο ανυπόμονος και πιο εύκολα ενοχλημένος από το συνηθισμένο. Η αυξημένη ευερεθιστότητα συνδέεται επίσης στενά με άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως το άγχος και η δυσκολία στον ύπνο.

• Μεταβολές της διάθεσης. Η ορμόνη κούνιες, μαζί με τα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορούν να επιφέρουν αλλαγές στη διάθεση. Οι γυναίκες που εξακολουθούν να έχουν περιόδους μπορεί να παρατηρήσουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χειροτερεύει.

• Κακή συγκέντρωση. Η δυσκολία συγκέντρωσης είναι κοινή και μπορεί να προκύψει λόγω της άμεσης επιρροής του χαμηλού οιστρογόνου στη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή διάθεση, άγχος, άγχος και κόπωση. Αυτό το σύμπτωμα δυσκολεύει να ανακτήσετε τη συγκέντρωση ή να επικεντρωθεί στην εργασία. 

• Κουρασμένη ή έλλειψη ενέργειας. Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης μπορούν να προκαλέσουν ακραία κόπωση και κόπωση. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείς τη νύχτα, ακόμη και χωρίς καυτές αναλαμπές και νυχτερινές εφιδρώσεις. Μπορεί να επιδεινωθεί από άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως η χαμηλή διάθεση, οι νυχτερινές ιδρώτες και η δυσκολία στον ύπνο.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Τα περινεοπαυσιακά συμπτώματα μπορεί να απαιτήσουν ιατρική φροντίδα για ορισμένες γυναίκες, ενώ τα συμπτώματα είναι είτε ανεκτά είτε ήπια ώστε να μην χρειάζονται μεγάλη προσοχή για τους άλλους. Επειδή τα συμπτώματα μπορεί να είναι λεπτές και να εμφανίζονται σταδιακά, μπορεί να μην είναι προφανές στην αρχή ότι όλα σχετίζονται με τις διακυμάνσεις των ορμονών ως μέρος της μετάβασης της εμμηνόπαυσης.

Εάν αντιμετωπίζετε ενοχλητικά συμπτώματα που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινή σας ζωή ή την ευημερία, όπως οι καυτές αναλαμπές ή οι αλλαγές στη διάθεση και τη σεξουαλική λειτουργία που σας ενοχλούν, μπορεί να σας βοηθήσει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Γιατί εμφανίζεται η περιμενοπάτηση;

Καθώς περνάτε από την περιμενοπάθεια, το επίπεδο των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στο σώμα σας κυμαίνεται. Η μείωση του οιστρογόνου είναι η κύρια αιτία των πολλών αλλαγών που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Παράγοντες κινδύνου για προηγούμενη περιμενοπάθεια

Αν και η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, κάποιοι μπορεί να έχουν νωρίτερα από άλλα. Σύμφωνα με διάφορα περιοδικά, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να σας κάνουν να ξεκινήσετε νωρίτερα την περιμενοπάθεια, συμπεριλαμβανομένων:

• Θεραπεία καρκίνου. Η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να οφείλεται σε πυελική ακτινοθεραπεία ή χημειοθεραπεία ως θεραπείες για τον καρκίνο.

• Οικογενειακό ιστορικό. Εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας ή ένα ιστορικό ότι έχετε μια πρώιμη εμμηνόπαυση, μπορείτε επίσης να βιώσετε πρόωρη εμμηνόπαυση.

• Υστεροτομία. Μια υστερεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας σας για συγκεκριμένους λόγους. Δεν αφαιρεί τις ωοθήκες σας και δεν προκαλεί εμμηνόπαυση. Αν και οι περιόδους δεν εμφανίζονται πλέον, οι ωοθήκες σας εξακολουθούν να παράγουν οιστρογόνα. Ωστόσο, αυτή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει την εμμηνόπαυση να συμβεί νωρίτερα από τον μέσο όρο. Και αν έχετε αφαιρεθεί μια ωοθήκη, η άθικτη ωοθήκη μπορεί να σταματήσει να λειτουργεί νωρίτερα από το αναμενόμενο.

• Κάπνισμα. Σε σύγκριση με τις γυναίκες μη καπνιστών, όσοι καπνίζουν είναι πιθανότερο να έχουν την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης τους 1 έως 2 χρόνια νωρίτερα.

Επιπλοκές

Οι ακανόνιστες περιόδους υποδεικνύουν έντονα την περιμενώτα. Αυτό είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες και συνήθως δεν αποτελεί αιτία ανησυχίας. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε:

• Εξαιρετικά βαριά αιμορραγία, με την οποία αλλάζετε τα μαξιλάρια ή ταμπόν κάθε ώρα ή δύο

• Αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες

• Αιμορραγία που συμβαίνει μεταξύ περιόδων

• Περίοδοι που εμφανίζονται τακτικά λιγότερο από 21 ημέρες μεταξύ τους

Σημάδια όπως αυτά μπορεί να υποδηλώνουν ένα ζήτημα αναπαραγωγικού συστήματος που απαιτεί ιατρική διάγνωση και θεραπεία.

Τι μπορώ να κάνω με τα περιμενοπαυσιακά συμπτώματα;

Ως γυναίκα, θα βιώσετε συμπτώματα που σχετίζονται με την περιμενώτα σε κάποιο σημείο. Καθώς είναι μια κανονική φάση, δεν μπορείτε να υπαγορεύσετε το σώμα σας να περάσει ή να μην περάσει από αυτές τις αλλαγές. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε τρόπους για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, όπως από:

• Μετακίνηση του σώματός σας. Η παραμονή ενεργή και η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων φαίνεται να μην απουσιάζουν για να διευκολύνουν πολλά πράγματα, όπως κατά τη διάρκεια της φάσης της περιμενοπάθειας. Στόχος για 30-60 λεπτά κάθε μέρα ασκήσεων κατάρτισης αερόβιας και δύναμης πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό θα συμβάλει επίσης στη μείωση του αυξημένου κινδύνου οστεοπόρωσης που συνοδεύει την εμμηνόπαυση.

• Σε μια υγιεινή διατροφή. Η διατροφή με τη μορφή ολόκληρων τροφίμων θα βοηθήσει να διατηρήσει το επίπεδο των σακχάρων στο αίμα. Πρωτεΐνες ποιότητας, φρούτα, λαχανικά, σύνθετοι υδατάνθρακες και καλά λίπη μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια υγιεινή διατροφή και τα οφέλη της. Η εξάλειψη ή η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης, αλκοόλ και ζάχαρης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης, της κοιλιάς και της αύξησης βάρους και της σταθεροποίησης των διαθέσεων. 

• Καταφεύγοντας σε φάρμακα. Μερικοί γιατροί θα συστήσουν φαρμακευτική θεραπεία για τη θεραπεία των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών, της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών και του κολπικού οιστρογόνου.

Επιπλέον, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση συγκεκριμένων συμπτωμάτων:

• Ανακουφίζοντας τις καυτές εκτοξεύσεις. Οι καυτές φλερτ είναι γενικά διαχειριζόμενες συντηρητικά με το ντύσιμο σε στρώματα, χρησιμοποιώντας προσωπικούς οπαδούς και αποφεύγοντας ερεθιστικά όπως πικάντικα τρόφιμα. Αλλά όταν τα συμπτώματα γίνονται μέτρια έως σοβαρή, σκεφτείτε να αναζητήσετε φαρμακευτική αγωγή.

• Κοιμάται καλύτερα. Η αντιμετώπιση των καυτών εκτοξεύσεων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από αυτές τις διαταραχές του ύπνου και να σας προσφέρει γλυκά όνειρα.

• Χρησιμοποιώντας το λιπαντικό. Η χρήση προσωπικών λιπαντικών μπορεί να βοηθήσει, αν και αυτά τα ζητήματα συχνά απαιτούν θεραπεία με οιστρογόνα η οποία συνήθως περιορίζεται στην αντικατάσταση του κολπικού οιστρογόνου.

Τελικά λόγια

Η περίοδος της περιμενεοπαυσιακής περιόδου συμβαίνει λίγο πριν την εμμηνόπαυση όταν οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα αυγά. Τα συμπτώματα αυτής της φυσικής διαδικασίας εκδηλώνονται στο σώμα και στο μυαλό. Η θεραπεία δεν απαιτείται, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Αντικατάσταση ορμονών, δοκιμή περιμενοπάθειας, τα αντικαταθλιπτικά και η τροποποίηση συμπεριφοράς αποτελούν μέρος του σχεδίου θεραπείας.

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι πολλές γυναίκες που έχουν λιγότερα συμπτώματα μπορεί να είναι σε θέση να διαχειριστούν οποιοδήποτε πόνο χωρίς τη συμμετοχή ιατρικού επαγγελματία. Αλλά αν δεν μπορείτε να πάρετε ανακούφιση, ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε άλλες επιλογές. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα της περιμενοπάθειας, κάντε κλικ σε αυτό σύνδεσμος.

Μάθετε περισσότερα για το Σημάδια του περασμένου τελειώματος ή ο Σημεία, συμπτώματα και θεραπείες της εμμηνόπαυσης Εδώ στο Welzo!