Πώς να απαλλαγείτε από το δέρμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Το δέρμα είναι ένα μεγάλο ζήτημα, που εκδηλώνεται ως τραχιά, ανομοιογενή έμπλαστρα που επηρεάζουν τη συνολική επιδερμίδα του δέρματος. Ενώ είναι μια συνηθισμένη ανησυχία, η κατανόηση των αιτίων της και των συνιστώμενων θεραπειών που συνιστούν εμπειρογνώμονες βοηθά στην επίτευξη πιο ακτινοβόλο και ομαλότερο δέρμα.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσει διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν στην υφή του δέρματος και θα παρέχουν πολύτιμες γνώσεις από τους επαγγελματίες της φροντίδας του δέρματος και τους δερματολόγους στην αποτελεσματική αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος. 

Τι είναι το δέρμα με υφή;

Το δέρμα της υφής σημαίνει μια ανομοιογενή επιφάνεια του δέρματος που αισθάνεται ανώμαλη ή τραχιά. Συμβαίνει λόγω διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων:

• Νεκρά κύτταρα δέρματος: Συσσώρευση των νεκρών κυττάρων του δέρματος στην επιφάνεια του δέρματος, προκαλώντας μακροπρόθεσμα το δέρμα.
• Ουλές ακμής: Τα σημάδια και τα σημάδια μετά την άνοδος δημιουργούν μια ανομοιογενή υφή.
• Ξηρότητα: Το αφυδατωμένο δέρμα συχνά αισθάνεται τραχύ και λεπτό.
• Γηράσκων: Καθώς το δέρμα χάνει, χάνει ελαστικότητα και κολλαγόνο, οδηγώντας σε μια τραχιά υφή του δέρματος.
• Ζημιά από τον ήλιο: Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο βλάπτει το δέρμα και οδηγεί σε ανομοιογενή υφή. 

Ορισμένες αιτίες είναι ειδικές για το άτομο, π.χ. γενετική, ορμονικές αλλαγές, ακατάλληλες/ ανεπαρκή περιποίηση της επιδερμίδας, διατροφή, επίπεδα άγχους, κακός ύπνος και έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους και τοξίνες. Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν αυτοί οι παράγοντες για έγκαιρη ανίχνευση. 

Κοινές αιτίες/ χαρακτηριστικά του δέρματος με υφή

Το δέρμα με υφή έχει κάποια χαρακτηριστικά που το διακρίνουν από τους άλλους τύπους δέρματος. ΕΝΑ πρόσφατη κριτική με Καθηγητής Amin Mahmood Thawabteh και οι συνάδελφοί του (Πανεπιστήμιο Birzeit, Παλαιστίνη) το 2023 έχουν επισημάνει τις ακόλουθες αιτίες του υφασμένου δέρματος. 

1. Νεκρά κύτταρα δέρματος: Η σταδιακή συσσώρευση των νεκρών κυττάρων του δέρματος κάνει την επιφάνεια του δέρματος ανομοιογενή και τραχιά, με αποτέλεσμα το δέρμα με υφή με την πάροδο του χρόνου. 
2. Φραγμένοι πόροι: Η υπερβολική βρωμιά, το πετρέλαιο και το μακιγιάζ φράζουν τους πόρους του δέρματος, οδηγώντας σε προσκρούσεις και ανομοιογενή υφή του δέρματος. 
3. Ακμή και ουλές ακμής: Τόσο η ενεργός ακμή όσο και οι ουλές που απομένουν από την ακμή συμβάλλουν στο δέρμα.
4. Ξηρό δέρμα: Η έλλειψη υγρασίας στο δέρμα έχει ως αποτέλεσμα μια ξηρή και λεπτή επιφάνεια του δέρματος.
5. Ζημιά από τον ήλιο: Η υπεριώδη ακτινοβολία διασπά την ελαστίνη και το κολλαγόνο, οδηγώντας σε μια τραχιά υφή μετά από παρατεταμένη έκθεση. 

Γηράσκων: Οι φυσικές διαδικασίες γήρανσης προκαλούν την απώλεια της ομαλότητας και της σταθερότητας του δέρματος, οδηγώντας τελικά σε υφές. 

Θεραπείες που συνιστούν εμπειρογνώμονα

Τακτική απολέπιση

Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και αποκαλύπτει ομαλότερο δέρμα από κάτω. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι απολέπισης: φυσική και χημική. Και οι δύο χρησιμοποιούν διαφορετικές προσεγγίσεις για να αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα.

Φυσική απολέπιση: Αυτή η απολέπιση χρησιμοποιεί βούρτσες και τρίβει για να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος με το χέρι. Οι ειδικοί συνιστούν την απαλή απολέπιση χρησιμοποιώντας πιο ήπια για να αποφευχθεί η καταστροφή του δέρματος.

Χημική απολέπιση: Χρησιμοποιεί άλφα-υδροξυ οξέα (AHAs) και βήτα-υδροξυ οξέα (BHAs) για να διαλύσει και να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Οι δερματολόγοι προτιμούν συχνά τα χημικά απολεπισμένα καθώς παρέχουν πιο ομοιόμορφα αποτελέσματα και είναι λιγότερο λειαντικά.

Συμβουλή εμπειρογνωμόνων: Δρ Amy Wechsler, ένας δερματολόγος και αισθητικός με έδρα τη Νέα Υόρκη προτείνει τη χρήση ενός ήπιου χημικού απολεπισμένου όπως το γλυκολικό οξύ 2-3 φορές την εβδομάδα για να ενισχύσει την υφή του δέρματος χωρίς να ενοχλεί το δέρμα.

Ενυδάτωση και ενυδάτωση

Η διατήρηση του δέρματος και του σώματος είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί μια ομαλή υφή. Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να εμφανιστεί λεπτό και τραχύ, έτσι ώστε να ενσωματώνει τα ενυδατικά συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας είναι απαραίτητη. Μερικοί ισχυροί ενυδατικοί παράγοντες για καλύτερη υφή του δέρματος είναι?

Υαλουρονικό οξύ: Είναι ένας ισχυρός υγραντικός που προσελκύει και διατηρεί την υγρασία, βοηθώντας να εξομαλύνει τα τραχιά μπαλώματα και να γεμίσει το δέρμα.

Κεραμίδια: Αυτά τα λιπίδια βοηθούν στην αποκατάσταση του φυσικού φράγματος του δέρματος και διατηρείται προστατευμένο και ενυδατωμένο.

Συμβουλή εμπειρογνωμόνων: Δρ Shari Marchbein, ένας δερματολόγος που έχει πιστοποιηθεί με έδρα τη Νέα Υόρκη, συνιστά τη χρήση ενυδατικής κρέμας με κεραμίδια και υαλουρονικό οξύ για να βελτιώσει την υφή του δέρματος και να κλειδώσει την υγρασία. Πρότεινε την παρατεταμένη χρήση αυτών των συστατικών.

Ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα βιταμίνης Α, φημισμένα για την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και την προώθηση του κυτταρικού κύκλου. Αυτά τα συστατικά βελτιώνουν σημαντικά την υφή του δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών και των τραχιών μπαλώματα. Αναζητήστε ρετινοειδή σε οποιοδήποτε προϊόν σχεδιασμένο για δέρμα με υφή.

Συνταγογραφούμενα ρετινοειδή: Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει την τροτινοΐνη, το adapalene, το tazarotene, την ισοτρετινοΐνη, την αλιτρητινοΐνη και το bexarotene. Είναι εξαιρετικά ισχυρά και παρέχουν ταχύτερα αποτελέσματα. Η μόνη πιθανή παρενέργεια είναι ο ερεθισμός.

Over-the-counter retinol: Αυτά είναι πιο ήπια και λιγότερο ερεθιστικά και είναι κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα. Παραδείγματα είναι το πετρέλαιο Retinol Raptrogena Rapide Repor, το Cerave Skin Renewing Retinol και ο ορός L'Oréal Paris Revitalift Night με καθαρή ρετινόλη.

Συμβουλή εμπειρογνωμόνων: Δρ Whitney Bowe, ένας συγγραφέας και ο δερματολόγος, συμβουλεύει να ξεκινάει με ρετινόλη χαμηλής αντοχής και να αυξάνει σταδιακά τη συγκέντρωση για να ελαχιστοποιήσει τον ερεθισμό ενώ αποκομίζει τα οφέλη. 

Επαγγελματικές θεραπείες

Μερικές φορές, τα προϊόντα over-the-counter δεν αρκούν για να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι επαγγελματικές θεραπείες προσφέρουν πιο δραματικές βελτιώσεις σε λιγότερο χρόνο. Αυτά περιλαμβάνουν?

Χημικές φλούδες: Οι δερματολόγοι εκτελούν αυτές τις θεραπείες χρησιμοποιώντας ζωτικά οξέα για να βελτιώσουν βαθιά την υφή με την απολέπιση του δέρματος.

Microdermabrasion: Πρόκειται για μια μη επεμβατική κλινική διαδικασία που αφαιρεί το εξωτερικό στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποκαλύπτοντας έτσι ομαλότερο δέρμα.

Microneedling: Περιλαμβάνει τη χρήση μικροσκοπικών βελόνων για τη δημιουργία μικρο-εγχόρων στο δέρμα και τη βελτίωση της υφής του δέρματος με την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου.

Συμβουλή εμπειρογνωμόνων: Δρ Ava Shamban, ένας δερματολόγος με βάση το διοικητικό συμβούλιο, συνιστά τις επαγγελματικές θεραπείες προσαρμοσμένες στις ατομικές ανάγκες και τις ανησυχίες του δέρματος για τα βέλτιστα αποτελέσματα.

Προστασία από τον ήλιο

Η ζημιά από τον ήλιο συμβάλλει σημαντικά στο δέρμα. Η προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV βοηθά στην αποτροπή περαιτέρω ζημιών και διατηρεί μια ομαλότερη υφή. 

Αντηλιακό ευρύ φάσμα: Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο που προστατεύει από τις ακτίνες UVB και UVA.

Προστατευτικά ρούχα: Φορώντας ρούχα και καπέλα στο δέρμα παρέχει πρόσθετη προστασία, αποφεύγοντας την περιττή έκθεση στο φως του ήλιου.

Συμβουλή εμπειρογνωμόνων: Δρ Joshua Zeichner, MD, διευθυντής κλινικής και καλλυντικής έρευνας στην δερματολογία στο νοσοκομείο Mount Sinai, υπογραμμίζει τη σημασία της καθημερινής προστασίας από τον ήλιο ως θεμελιώδες βήμα για τη βελτίωση και την πρόληψη της υφής του δέρματος.

Συνεπής ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας

Η διατήρηση μιας συνεπούς ρουτίνας φροντίδας της επιδερμίδας προσαρμοσμένη στις προσωπικές ανησυχίες περί φροντίδας της επιδερμίδας και τύπους δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση και τη βελτίωση της υφής του δέρματος. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να περιλαμβάνει καθαρισμό, ενυδάτωση, απολέπιση και προστασία του δέρματος από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.

Συμβουλή εμπειρογνωμόνων: Δρ Dendy Engelman, ένας δερματολόγος και χειρουργός πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο, συμβουλεύει να κολλήσει σε μια απλή αλλά αποτελεσματική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και να είναι υπομονετικός, καθώς οι βελτιώσεις της υφής του δέρματος συχνά χρειάζονται χρόνο. 

Αλλαγές στον τρόπο ζωής και πρόσθετες συμβουλές

Υγιεινή διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πολύτιμα ορυκτά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά βοηθά στη στήριξη της υγείας του δέρματος από μέσα προς τα έξω. Τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες C και E προάγουν ομαλότερο δέρμα.

ΕΝΑ πρόσφατη κριτική με Καθηγητής Jacek Januszewski (Ιατρικό Πανεπιστήμιο Lublin της Πολωνίας) σημείωσε τα οφέλη για την υγεία του δέρματος της βιταμίνης C, της βιταμίνης Ε, της βιταμίνης Α, της βιταμίνης D, της χλωρέλας, της κουρκουμίνης, του ωμέγα-3, του γ-oryzanol, της βιοτίνης, του λευκότοου πολυπόδιο, της ασταξανθίνης, της εικονοστοιχείας Simmondsia, του εκχυλίσματος ελαιολάδου και της σπιρουλίνης.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η κατανάλωση άφθονου γλυκού νερού βοηθά στη διατήρηση του δέρματος ενυδατωμένο και βελτιώνει τη συνολική του εμφάνιση και υφή. ΕΝΑ 2015 μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Κλινική, καλλυντική και ερευνητική δερματολογία διαπίστωσε ότι η υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό στην κανονική διατροφή επηρεάζει θετικά τη φυσιολογία του δέρματος.

Διαχειριστείτε το άγχος

Το χρόνιο στρες έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα. Οι δραστηριότητες μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η τακτική άσκηση, ωφελούν τη συνολική υγεία και ευημερία του δέρματος.

Στρες μειονεκτήματα Η επούλωση των πληγών, επηρεάζει αρνητικά το φραγμό του δέρματος και προκαλεί την απελευθέρωση προ-φλεγμονωδών κυτοκινών που σχετίζονται με δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με το δέρμα, π.χ. ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση, κνίδωση και ακμή. 

Κοιμηθείτε αρκετός

Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την επισκευή και την αναγέννηση του δέρματος. Για να υποστηρίξετε το υγιές δέρμα, στοχεύστε τουλάχιστον 7-9 ώρες κανονικού ύπνου. Ο χρονικά κακός ύπνος και η χαμηλή απόδοση του ύπνου είναι άμεσοι δείκτες φτωχών Λειτουργίες φραγμού του δέρματος.

Κοινοί μύθοι για την υφή του δέρματος

Μερικοί μύθοι που κυκλοφορούν στην κοινωνία σχετικά με το δέρμα και την πραγματικότητά τους είναι. 

1. Μύθος: Το σκληρό καθαρισμό βελτιώνει την υφή του δέρματος.

Γεγονός: Η υπερβολική εκμετάλλευση ή η χρήση σκληρών πλυντηρίων έχει τη δυνατότητα να βλάψει το δέρμα και να επιδεινώσει την υφή του. Η απαλή απολέπιση του δέρματος είναι απαραίτητη.

1. Μύθος: Μόνο τα ακριβά προϊόντα λειτουργούν πραγματικά.

Γεγονός: Η αποτελεσματική φροντίδα του δέρματος δεν είναι απαραιτήτως δαπανηρή. Πολλά προσιτά προϊόντα περιέχουν τα ίδια δραστικά συστατικά με τα high-end μάρκες και είναι εξίσου ή ακόμα πιο αποτελεσματικά.

1. Μύθος: Δεν υπάρχει πρόβλημα με την παράλειψη των αντηλιακών σε εσωτερικών χώρων.

Γεγονός: Οι ακτίνες UV μπορούν να διεισδύσουν σε παράθυρα, οπότε η χρήση αντηλιακών σε εσωτερικών χώρων είναι ακόμα απαραίτητη, κυρίως αν καθίσετε κοντά σε παράθυρα. Η καθισμένη σε εσωτερικές συνθήκες δεν εγγυάται τη φωτοπροστασία.

Συχνές ερωτήσεις  

Ανακτεί αυτόματα το δέρμα με υφή; 

Είναι αδύνατο να επιτευχθεί εντελώς ομαλή και επίπεδη δέρμα, διότι δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πόροι, οι οποίοι διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση του δέρματος υγιή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για την ελαχιστοποίηση αυτών των πόρων, π.χ. τακτική απολέπιση. 

Τι προκαλεί το δέρμα να γίνει άσχημα υφή; 

Πολλοί λόγοι αναγκάζουν το δέρμα να γίνει άσχημα υφή. Αυτά περιλαμβάνουν την αφυδάτωση, το κάπνισμα, τη διατροφή, τη βλάβη του ήλιου και τη γενετική - η ανομοιογενή υφή του δέρματος προκύπτει από τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος. 

Ποια συστατικά βοηθούν στο δέρμα; 

Τα πεπτίδια και άλλα συστατικά, όπως η νιασιναμίδη και η ρετινόλη, αντιμετωπίζουν διάφορες ανησυχίες του δέρματος που σχετίζονται με το δέρμα. Αναζητήστε αυτά τα συστατικά ενώ ψάχνετε για προϊόντα που τα περιέχουν. 

Πώς μοιάζει η υφή του δέρματος; 

Το δέρμα έχει ετικέτες δέρματος ή την εμφάνιση των κηλίδων, των milia, της ακμής και των χτυπημάτων. Έχει μια θαμπή, τραχιά εμφάνιση, παχιά επιφάνεια, χρωματισμό και αποχρωματισμό. 

Πώς να διορθώσετε γρήγορα το δέρμα με υφή; 

Μερικές γρήγορες μέθοδοι που επιτρέπουν στο υφή να θεραπεύονται αυτόματα είναι τακτική χρήση των απολεπιστικών παραγόντων με γλυκολικό οξύ, χρήση σαλικυλικού οξέος εάν κάποιος έχει επιρρεπές σε ακμή, χρησιμοποιώντας το γαλακτικό οξύ για να μαλακώσει προσεκτικά το δέρμα , χρησιμοποιήστε μια φλούδα στο σπίτι για βαθιά απολέπιση και προσθέστε ένα ρετινοειδές στην καθημερινή ρουτίνα. 

Ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι βελτίωσης του τόνου του δέρματος; 

Χρειάζεται χρόνος, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι βελτίωσης του τόνου του δέρματος στο σπίτι. Αυτά είναι τακτικά πλένοντας το πρόσωπο τουλάχιστον 1-2 φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου σύμφωνα με τον τύπο του δέρματος, αποφεύγοντας άσκοπα αγγίζοντας το δέρμα, αποφεύγοντας τα σπυράκια, χρησιμοποιώντας ενυδατική κρέμα προσώπου και γραφίτη, επιλέγοντας ένα θεμέλιο σύμφωνα με τον τύπο του δέρματος, και τακτικά καθαρίζοντας τις βούρτσες μακιγιάζ. 

Είναι φυσιολογικό να έχετε δέρμα με υφή; 

Ένα δέρμα με υφή με ατέλειες είναι φυσιολογικό. Καθώς γερνάμε, τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται και το ξηρό, το υφή του δέρματος γίνεται ρουτίνα. Τα συστατικά και τα αντηλιακά που διεγείρονται κολλαγόνου είναι αποτελεσματικοί τρόποι βελτίωσης ενός τέτοιου τύπου δέρματος. 

Σύναψη

Η επίτευξη ομαλής, ακόμη και η υφή του δέρματος απαιτεί συνδυασμό των σωστών προϊόντων, θεραπειών και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Μετά από συμβουλές εμπειρογνωμόνων και συνεπής με τη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας σας μπορεί να βελτιώσει την υφή του δέρματός σας και να απολαύσει μια πιο υγιεινή, πιο ακτινοβόλα χροιά. Θυμηθείτε, η υπομονή είναι ζωτικής σημασίας, καθώς οι βελτιώσεις του δέρματος χρειάζονται χρόνο. 

Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να προσαρμόσετε ένα σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις ανησυχίες σας.

Συνοψίσαμε το Συμπληρώματα δέρματος για καλύτερο δέρμα. Επισκεφθείτε μας για να τα αναθεωρήσετε. Μας Ιατρικό και υγειονομικό περίγραμμα στο περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας θησαυρός πολύτιμων πληροφοριών και προϊόντων. Επισκεφθείτε το κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο.