Rhodiola: Οφέλη, χρήσεις και κίνδυνοι

Rhodiola - Τι είναι αυτό;

Το προσαρμοστικό βότανο Rhodiola Rosea είναι γνωστό για την εξισορρόπηση των επιπέδων άγχους, την ενίσχυση της ψυχικής σαφήνειας και την ενίσχυση της φυσικής αντοχής. Τα φυτά που είναι γνωστά ως Adaptogens, τα οποία περιλαμβάνουν rhodiola, βοηθούν το σώμα να προσαρμόσει το άγχος στα σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά επίπεδα.

Για πολλά χρόνια, τα τμήματα Σκανδιναβίας, Ρωσίας και Ασίας χρησιμοποίησαν αυτό το ασυνήθιστο βότανο - επίσης γνωστό ως "χρυσή ρίζα" - στις παραδοσιακές ιατρικές τους διαδικασίες. Αναπτύσσεται σε υψηλά υψόμετρα στις περιοχές της Αρκτικής της Ασίας και της Ανατολικής Ευρώπης. Το Rhodiola έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιετίες από τους Βίκινγκς για να αυξήσει τη σωματική δύναμη, από τους ανθρώπους της Σέρπα των Ιμαλαΐων για να ανεβαίνουν μεγάλα υψόμετρα, συμπεριλαμβανομένης της κορυφής του Everest, όπως είναι γνωστό ότι αποτρέπουν την ασθένεια του υψομέτρου και από τους σοβιετικούς αστροναύτες ως φυσικά και ψυχολογικά Βοηθούν όταν αποτολμούν σε άγνωστο έδαφος.

Σύμφωνα με μελέτες, η Rosavin, η οποία είναι αποκλειστική για τη Rhodiola Rosea, και το Salidroside είναι μόνο δύο από τους περισσότερους από 150 τύπους βιοδραστικών χημικών ενώσεων που ανακαλύφθηκαν στο Rhodiola που του δίνουν τα φαρμακευτικά της οφέλη.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του Rhodiola;

Οι τακτικοί χρήστες της Rhodiola ισχυρίζονται ότι βοηθά με τα πάντα, από το άγχος και την ανακούφιση της κατάθλιψης έως τη μείωση της κούρασης. Επιπλέον, ενισχύει την ενέργεια, την αντοχή και την αθλητική απόδοση.

Πρόσθετα πλεονεκτήματα της Rhodiola για την υγεία είναι:

1. Μειώστε την εξάντληση

Ως προσαρμογόνο - ένα βότανο που βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τόσο το σωματικό όσο και το πνευματικό στρες - το Rhodiola είναι ένα από αυτά τα φυτά. Το Rhodiola είναι ένας ανακουφιστής τάσης που συμβεί φυσικά που βοηθά στην αποφυγή ή την άμβλυνση των συνεπειών της εξάντλησης, μιας αντίδρασης κόπωσης στην παρατεταμένη έκθεση σε τάσεις.3.

Σε μια δοκιμή 12 εβδομάδων που περιλαμβάνει 118 άτομα που πάσχουν από εξάντληση και άγχος, 400 χιλιοστόγραμμα ημερησίως Rhodiola μειώνουν τα συμπτώματα της θλίψης και του στρες. Οι ερευνητές θεωρούσαν αυτά τα ευρήματα που υπόσχονται και ενημέρωσαν περισσότερη έρευνα.

2. Μειώστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση της Rhodiola για τον έλεγχο των καταθλιπτικών συμπτωμάτων παρά την έλλειψη μελετών για το θέμα. Για παράδειγμα, η λήψη υψηλών δόσεων της Rhodiola καθημερινά μαζί με την σερτραλίνη (Zoloft) έδειξαν τη μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε απόσταση 12 εβδομάδων σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έλαβαν μόνο σερτραλίνη ή λαμβάνοντας χαμηλότερες δόσεις rhodiola μαζί με την σερτραλίνη. Η μελέτη αυτή περιελάμβανε άτομα με κατάθλιψη που ήταν ηλικίας μεταξύ 18 και 50 ετών.

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη, η Rhodiola ήταν λιγότερο πιθανό να έχει αρνητικές επιπτώσεις από την σερτραλίνη. Η ομάδα μελέτης πιστεύει ότι το εργοστάσιο είναι ένα χρήσιμο υποκατάστατο για όσους δεν μπορούν να λάβουν συμβατικά αντικαταθλιπτικά.

3. Προστατεύει τις αρτηρίες 

Η διαδικασία με την οποία οι καταθέσεις ασβεστίου ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, ιδιαίτερα τις αρτηρίες, είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση. Οι άνθρωποι συχνά βιώνουν αυτό και γίνεται χειρότερο καθώς μεγαλώνουν. Μία από τις κύριες αιτίες των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι η αθηροσκλήρωση. Ωστόσο, ορισμένες αποφάσεις, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση κακής διατροφής, επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Chinese Medicine το 2017, η Rhodiola προστατεύει τις αρτηρίες από τις επιζήμιες επιδράσεις της αθηροσκλήρωσης και του οξειδωτικού στρες. 

4. Βοηθήστε να ενισχύσετε την απόδοση της άσκησης

Παρόλο που υπάρχουν ελάχιστες έρευνες σχετικά με τον αντίκτυπο της Rhodiola στις αθλητικές επιδόσεις, τα προκαταρκτικά ευρήματα υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση των αθλητών βοτάνων βοηθά τους αθλητές στην ενίσχυση ορισμένων παραγόντων που σχετίζονται με την απόδοση.

Η βραχυπρόθεσμη συμπλήρωση Rhodiola αύξησε το ρυθμό της Barbell αυξήθηκε κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων του Τύπου του πάγκου, σύμφωνα με έρευνα που αφορούσε δέκα άνδρες συμμετέχοντες. Αλλά ακόμα και όταν ο ρυθμός επιταχύνθηκε, η αντοχή της αντοχής των υποκειμένων (ή η ποσότητα των επαναλήψεων) μειώθηκε, οι ερευνητές ανακάλυψαν.

Μια άλλη ομάδα ερευνητών ανακάλυψε ότι η Rhodiola βελτιώνει την αναερόβια άσκηση, όπως τα βάρη ανύψωσης. Οι συμμετέχοντες στη δοκιμή 11 κοριτσιών έλαβαν 1,500 mg rhodiola καθημερινά για τρεις ημέρες πριν από την άσκηση και στη συνέχεια άλλα 500 mg δοσολογίες 30 λεπτά πριν από την απόδοση. Τα αποτελέσματα της απόδοσης της ομάδας λήψης βοτάνων ήταν υψηλότερα από αυτά της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.

5. Βοηθήστε στη θεραπεία χρόνιων ασθενειών

Μερικοί επιστήμονες υποδεικνύουν ότι το rhodiola είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για ασθενείς με Alzheimer, Parkinson, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις λόγω των πιθανών αντι-γήρανσης και νευροπροστατευτικών ιδιοτήτων του.

Επιπλέον, το φυτό θα μπορούσε να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Σύμφωνα με μια έρευνα, η Rhodiola βοηθά στη μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης καρκίνου ή στην επανάληψη, ειδικά για όσους έχουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του παχέος εντέρου, του πνεύμονα ή του προστάτη.

6. Μειώνει την αρτηριακή πίεση 

Οι ενήλικες με υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν έναν στους τέσσερις. Ένα δισεκατομμύριο άτομα παγκοσμίως υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για το εγκεφαλικό επεισόδιο, τη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και τις καρδιακές προσβολές. Ένα άλλο όνομα για υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η υπέρταση. Όταν μετριέται η διαστολική αρτηριακή πίεση ενός ατόμου (αριθμός πυθμένα) και η συστολική αρτηριακή πίεση (ο κορυφαίος αριθμός) είναι πάνω από 90 mm/hg ή μεγαλύτερη από 140/90, οι περισσότεροι γιατροί θα διαγνώσουν υπέρταση σε αυτόν τον ασθενή. Στις ΗΠΑ, το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας και η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς συνέστησαν τον Νοέμβριο του 2017 ότι τα επίπεδα υψηλότερα από 130/80 χρειάζονται ιατρική φροντίδα.

Σε οποιοδήποτε σενάριο, η αρτηριακή πίεση ρυθμίζεται από την κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά, ασκώντας συχνά και διατηρεί ένα υγιές βάρος. Τα φάρμακα απαιτούνται συχνά όταν οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής είναι ανεπαρκείς. Παρ 'όλα αυτά, η έρευνα δείχνει ότι η Rhodiola είναι επίσης επωφελής.

Σύμφωνα με την έρευνα του 2017, η Rhodiola μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η τακτική χρήση του Rhodiola έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια έρευνα του 2012 που δημοσιεύθηκε στην έρευνα φυτοθεραπείας. Το ένζυμο μετατροπής της αγγειοτενσίνης ή ο ACE αποδείχθηκε ότι μειώνεται από το Rhodiola σε έρευνα κουνελιού που διεξήχθη το 2006. Αυτό είναι συγκρίσιμο με τους αναστολείς του ACE, έναν τύπο φαρμάκων που χρησιμοποιούνται από τους γιατρούς. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε πάντα τις οδηγίες του γιατρού πριν σταματήσετε τη φαρμακευτική αγωγή της αρτηριακής πίεσης, καθώς πολλά φάρμακα χρειάζονται μια σταδιακή διαδικασία απογαλακτισμού.

7. Μείωση του άγχους

Οι άνθρωποι αυτές τις μέρες είναι πιο απασχολημένοι από ποτέ. Είναι συναρπαστικό ότι είμαστε πάντα συνδεδεμένοι και προσβάσιμοι, αλλά προκαλεί επίσης άγχος ή υπερφόρτωση. Η ακραία ανησυχία είναι το συναίσθημα του άγχους. Ο καθένας έχει μερικές φορές άγχος, αλλά όταν τα συναισθήματα αυτά αναλαμβάνουν, αναπτύσσουν μια κατάσταση γνωστή ως διαταραχή άγχους.

Επειδή η Rhodiola περιέχει αντιοξειδωτικά, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους. Τα αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες Α, C και Ε, χρησιμοποιούνται από το σώμα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, των χημικών ουσιών που καταστρέφουν τα κύτταρα. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι άφθονα σε φυτά και φρούτα.

Σύμφωνα με την έρευνα που καλύπτεται σε ένα άρθρο στην Ινδική Εφημερίδα της Ψυχιατρικής, τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα βοηθούν επίσης άτομα με κατάθλιψη και γενικευμένη διαταραχή άγχους για να αισθάνονται λιγότερο άγχος και ανήσυχοι. Πριν από την έναρξη της έρευνας, τα σώματα εκείνων που είχαν αυτές τις ασθένειες είχαν χαμηλότερες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Πολλά από τα θέματα κατέδειξαν μειωμένα συναισθήματα άγχους και απελπισίας μετά τη λήψη αντιοξειδωτικών για προκαθορισμένο χρονικό διάστημα.

8. Βοηθά στον έλεγχο της ζάχαρης του αίματος 

Ο διαβήτης, πιο συχνά γνωστός ως σακχαρώδης διαβήτης, είναι μια ευρέως διαδεδομένη διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (ζάχαρη) είναι υψηλότερα σε εκείνους που έχουν διαβήτη. Η αυξημένη υπεργλυκαιμία βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, τους νευρώνες και τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών και των ματιών, μέσω οξειδωτικής βλάβης. Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και ακρωτηριασμού του ποδιού.

Το πέντε τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη έχουν διαβήτη τύπου 1, ενώ το ενενήντα πέντε τοις εκατό έχουν διαβήτη τύπου 2. Ενώ μια αυτοάνοση επίθεση στο πάγκρεας προκαλεί κατά κύριο λόγο διαβήτη τύπου 1, ο διαβήτης τύπου 2 είναι κατά κύριο λόγο μια κατάσταση του τρόπου ζωής. Εάν ένα άτομο έχει διαβήτη τύπου 2, το rhodiola μπορεί να είναι επωφελής.

Η έρευνα του Dr Chen 2016, η οποία χρησιμοποίησε ένα ζωικό μοντέλο, έδειξε ότι η Rhodiola αύξησε την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης ως διαβητική ορμόνη. Αυτό είναι απαραίτητο για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, μια έρευνα του 2017 που δημοσιεύθηκε στα σύνορα της φαρμακολογίας αποκάλυψε ότι το ενεργό συστατικό των Rhodiola βοηθά στην θωράκιση των παγκρεατικών βήτα κυττάρων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την κατασκευή ινσουλίνης.

Οι αντι-διαβητικές ιδιότητες της Rhodiola αποδείχθηκαν από μια έρευνα του 2015 από τον Dr. Tao Zheng και μια διαφορετική μελέτη του 2017, η οποία χρησιμοποίησε δοκιμές σε ζώα, έδειξε τις ευεργετικές επιδράσεις της Rhodiola στο σάκχαρο του αίματος. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα με εθελοντές ανθρώπων. Ενώ πολλοί άνθρωποι που θέλουν να βελτιώσουν τον συνολικό έλεγχο του διαβήτη χρησιμοποιούν το Rhodiola ως ανοσοενισχυτικό, δεν πρέπει να ληφθούν αντί για διαβητικά φάρμακα. Η άσκηση και η διατροφή είναι επίσης ζωτικής σημασίας.

9. Προστατεύει το ήπαρ 

Η κύρια λειτουργία του ήπατος είναι να φιλτράρουν τα δηλητήρια που εισέρχονται στο σώμα μας. Περιστασιακά, παίρνει υπερπληρωμές. Μια δίαιτα ψηλά σε πρόχειρα τρόφιμα, αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα βλάπτει το ήπαρ και είναι επιβλαβές για την υγεία κάποιου. Όταν χρησιμοποιούνται περισσότερα από 4 γραμμάρια την ημέρα, φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη, tylenol) βλάπτουν επίσης το ήπαρ. Στην πραγματικότητα, το 37% των περιπτώσεων ηπατικής ανεπάρκειας που προκαλείται από φάρμακα συνταγογραφούμενων φαρμάκων σχετίζονται με παρακεταμόλη.

Ενώ το Salidroside, το δραστικό συστατικό της Rhodiola, προστατεύει το ήπαρ από οξειδωτική βλάβη που προκλήθηκε από ένα λιπώδες ήπαρ, μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στη φαρμακολογία και την τοξικολογία της BMC υποδηλώνει ότι η Rhodiola προστατεύει επίσης από την επαγόμενη από ναρκωτικά ηπατική βλάβη. Αυτά τα ευρήματα βασίστηκαν σε μια μελέτη ζωικών μοντέλων που διεξήχθη το 2014.

10. Ολοκληρωτική προσέγγιση του καρκίνου 

Οι καρκίνοι του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του μαστού είναι από τις πιο διαδεδομένες κακοήθειες που διαγνώστηκαν παγκοσμίως, λαμβάνοντας εκατομμύρια ζωές ετησίως. Σε όλο τον κόσμο, υπάρχουν περισσότερα από 15 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις αυτών των τριών (και περισσότερων) καρκίνου. Η πρόληψη του καρκίνου είναι μια άξια προσπάθεια που πρέπει να είναι ο στόχος όλων. Μετά τη διάγνωση, πολλά άτομα λαμβάνουν παραδοσιακή φροντίδα που περιλαμβάνει χημειοθεραπεία και χειρουργική επέμβαση. Μερικοί, από την άλλη πλευρά, προτιμούν μια ολοκληρωμένη στρατηγική. Η Rhodiola θα μπορούσε να μπει στο παιχνίδι αργότερα.

Ο πιο συνηθισμένος καρκίνος στις γυναίκες και ένας σημαντικός συντελεστής στη θνησιμότητα που σχετίζεται με τον καρκίνο είναι ο καρκίνος του μαστού. Μια μαστογραφία ανιχνεύει μόνο τον καρκίνο στα αρχικά του στάδια. Δεν μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο. Ο καρκίνος μπορεί να αποφευχθεί εν μέρει με την κατανάλωση μιας υγιούς, κυρίως φυτικής διατροφής και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.

"... Το Salidroside είναι ένας υποσχόμενος υποψήφιος στόχος για την πρόληψη και τη θεραπεία του ανθρώπινου καρκίνου του μαστού", σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στις εκθέσεις ογκολογίας 2015.

Σύμφωνα με άλλες έρευνες, το ενεργό συστατικό της Rhodiola βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα και του παχέος εντέρου. Η τακτική άσκηση και η θρεπτική διατροφή είναι επίσης σημαντικές για την καταπολέμηση του καρκίνου. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για το σώμα να απαλλαγεί από τους ρύπους.

11. Υποστήριξη ακτινοθεραπείας 

Όταν υποβάλλονται σε θεραπεία ακτινοβολίας για καρκίνο, τα υγιή κύτταρα υποφέρουν από βλάβη. Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στις εκθέσεις ογκολογίας, το Salidroside, το ενεργό συστατικό, βοηθά στην προστασία των υγιεινών κυττάρων από βλάβη ακτινοβολίας.

12. Βοηθά στην επιβράδυνση των σημείων γήρανσης

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά προάγουν πιο κομψή γήρανση του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, τα κύτταρα διατηρούν βλάβη που αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αν και ορισμένα αντιοξειδωτικά μπορούν να επιβραδύνουν αυτή τη διαδικασία ενεργώντας στο DNA. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων να αντέχουν σε βλάβες από εξωτερικές καταπονήσεις όπως η ακτινοβολία και το κάπνισμα.

13. Βελτιώνει τη μνήμη

Το Rhodiola χρησιμοποιείται συχνά για την ενίσχυση της ψυχικής σαφήνειας και της μνήμης. Τα οφέλη της Rhodiola σε άτομα με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής (ADHD) και άλλες διαταραχές προσοχής εξακολουθούν να διερευνούνται. Λόγω της ικανότητάς του να μειώνει το άγχος και την εξάντληση, η Rhodiola έχει αποδειχθεί ότι έχει καλή επίδραση στην ψυχική λειτουργία σε αυτές τις δοκιμές.

Για να αποκτήσετε όλα τα προαναφερθέντα οφέλη για την υγεία του Rhodiola, η ποικιλία του Welzo του Welzo Συμπληρώματα rhodiola σε προσιτές τιμές και υπηρεσίες γρήγορης παράδοσης στο κατώφλι σας.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση rhodiola;

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της rhodiola συνήθως δεν είναι πολύ σοβαρές. Ωστόσο, η πλειοψηφία των φυτικών συμπληρωμάτων έχουν αρνητικές επιπτώσεις και ορισμένα φάρμακα δεν λειτουργούν καλά μαζί τους. Συνιστάται να συμβουλευτείτε τον γιατρό σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία. 

1. Ιατρική αλληλεπίδραση

Τα άτομα με διαταραχές άγχους το βρίσκουν ελκυστικό να συμπεριλάβουν το Rhodiola στο θεραπευτικό τους σχέδιο, καθώς μειώνει την ένταση και το άγχος. Ο συνδυασμός Rhodiola με τα φάρμακα άγχους εκτός έδρας, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ο ακανόνιστος παλμός.

2. Μακροπρόθεσμες παρενέργειες

Λίγες μελέτες έχουν γίνει για τους ανθρώπους για να εξακριβώσουν τα πιθανά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της Rhodiola. Οι περισσότερες μελέτες έχουν γίνει σε ζώα. Παρ 'όλα αυτά, η πλειονότητα της ανθρώπινης έρευνας γίνεται μόνο σε σύντομες χρονικές περιόδους. Ως αποτέλεσμα, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις δεν έχουν διερευνηθεί πλήρως. Έτσι, θα μπορούσε να είναι πιο σοφό να κολλήσει στη λήψη Rhodiola για μικρότερες διάρκειες έξι έως δώδεκα εβδομάδων.

Προειδοποιήσεις σχετικά με την κατανάλωση rhodiola

Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί αναστολείς οξειδάσης μονοαμίνης συνταγογράφησης (MAOIS), μια συγκεκριμένη οικογένεια αντικαταθλιπτικών, αποφύγετε τη λήψη Rhodiola rosea.

Αλληλεπιδράσεις και αντενδείξεις του rhodiola

Η Rhodiola Rosea δεν έχει γνωστούς κινδύνους, αν και η κατασκευή συμπληρωμάτων και βοτάνων δεν ρυθμίζεται από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Τα περισσότερα βότανα και συμπληρώματα δεν έχουν υποβληθεί σε εκτεταμένες δοκιμές και τα περιεχόμενα των αντικειμένων δεν είναι εγγυημένα. 

Πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Το Rhodiola αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούμενα. Μειώνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς σε ινσουλίνη ή σε άλλα φάρμακα. Έτσι, πρέπει να χρησιμοποιείται φροντίδα σε αυτές τις περιπτώσεις.

Η Rhodiola πέφτει αρτηριακή πίεση. Έτσι, εκείνοι με χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να ασκούν προσοχή για να αποτρέψουν την αρτηριακή τους πίεση να πέσουν πολύ χαμηλά ενώ την παίρνουν. Το Rhodiola ενισχύει τις επιδράσεις των φαρμάκων όπως η βαρφαρίνη και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Το Rhodiola αναστέλλει τις επιδράσεις των ανοσοκατασταλτικών (όπως τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη σκλήρυνση κατά πλάκας).

Δεν προτείνεται για:

• Μικρόκοσμος
• Εκείνοι που πάσχουν από αυτοάνοσες ασθένειες
• Γυναίκες που θηλάζουν ή περιμένουν

Πριν από τη χρήση της Rhodiola, δείτε έναν γιατρό εάν κάποιος έχει προϋπάρχοντα ιατρικά ζητήματα, ιδιαίτερα εκείνα που αναφέρονται παραπάνω. 

Τα φάρμακα μεταβολίζονται από το ένζυμο CYP2C9:

Οι διάφορες συμπληρωματικές εκδόσεις του Rhodiola Rosea αλληλεπιδρούν με διαφορετικά φάρμακα. Εκείνοι που βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή πρέπει να μιλούν με το γιατρό τους πριν πάρουν το Rhodiola.

1. Σεροτονινεργικά φάρμακα: 

Το Rhodiola εμποδίζει τη λειτουργία του CYP2C9 ως μεταβολικό ένζυμο στους ανθρώπους. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι μικρά και η μελέτη είναι περιορισμένη. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις επιδράσεις των φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένης της βαρφαρίνης, της φαινυτοΐνης και της λοσαρτάνης, μεταβολισμένη από αυτό το συγκεκριμένο ένζυμο.

2. Διεγερτικά φάρμακα:

Όταν το ροδόλο χρησιμοποιείται με ορισμένα φάρμακα που σχετίζονται με τη σεροτονίνη, όπως η παροξετίνη, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με το σεροτονινεργικό σύνδρομο. Τα συμπτώματα νευρομυϊκής, αυτόνομης και ψυχικής κατάστασης που προκαλούνται από μια περίσσεια της σεροτονίνης στον εγκέφαλο είναι χαρακτηριστικά της δηλητηρίασης σεροτονίνης, γνωστή και ως σεροτονινεργικό σύνδρομο.

Πώς να πάρετε το Rhodiola rosea;

Το Rhodiola ενισχύει τις επιδράσεις ορισμένων διεγερτικών φαρμάκων, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα. Πριν συμπεριληφθεί η Rhodiola στο σχήμα συμπλήρωσης, όποιος λαμβάνει φάρμακα που περιέχουν διεγερτικά, όπως αυτά με ADHD, πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους.

Συνιστώμενη δόση

Κάποιος μπορεί να αγοράσει συμπληρώματα rodiola rosea, όπως εκχυλίσματα ή χάπια. Περιλαμβάνεται επίσης σε διάφορα τσάγια βοτάνων. Ορισμένα άτομα προετοιμάζουν το τσάι rhodiola στο σπίτι χρησιμοποιώντας αποξηραμένο φυτικό υλικό. Η μακροχρόνια χρήση της Rhodiola δεν συνιστάται, παρά το γεγονός ότι έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια στην έρευνα για έως και έξι έως δώδεκα εβδομάδες. Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τις μακροπρόθεσμες συνέπειές του.

Δεν υπάρχουν καθιερωμένες τυποποιημένες δοσολογίες ή συνιστώμενες διαιτητικές αποζημιώσεις για τη Rhodiola, δεδομένου ότι η έρευνα για τα οφέλη και την ασφάλεια της είναι περιορισμένη (RDA). Παρ 'όλα αυτά, οι δόσεις έρευνας για το βότανο έχουν ποικίλουν από 300 έως 1.500 χιλιοστόγραμμα.

Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα συμπληρώματος. Ο επαγγελματίας μπορεί να καθορίσει πόση βραχυπρόθεσμη φαρμακευτική αγωγή είναι κατάλληλη για το άτομο και αν είναι η σωστή επιλογή μαζί.

Είναι ασφαλές το Rhodiola Rosea;

Υπάρχουν λίγα στοιχεία σχετικά με την ασφάλεια της Rhodiola Rosea. Παρ 'όλα αυτά, αρκετές μελέτες δεν έδειξαν αρνητικές επιπτώσεις από το Rhodiola. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η Rhodiola έχει σχετικά χαμηλά επίπεδα φυτικής τοξικότητας, καθιστώντας το ασφαλές και εύχρηστο για τα περισσότερα άτομα. Επιπλέον, η Rhodiola θα μπορούσε να είναι λιγότερο επιβλαβής από άλλα προσαρμογότερα όπως το ginseng.

Παρ 'όλα αυτά, λόγω της κατακερματισμένης φύσης της μελέτης, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί το επίπεδο ασφάλειας του συμπληρώματος. Διαφορετικές μάρκες φυτών ή εκχυλίσματα έχουν διαφορετικά επίπεδα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης

Ποιος πρέπει να αποφύγει τη λήψη συμπληρωμάτων Rhodiola;

Οι άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη συμπληρωμάτων Rhodiola περιλαμβάνουν παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με διπολική διαταραχή (καθώς ενεργοποιούν τις μεταβολές της διάθεσης) και εκείνους που ήδη λαμβάνουν αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα (για να αποφεύγουν πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων). Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συμπεριλαμβανομένου του Rhodiola.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δουλέψει η Rhodiola;

Το Rhodiola αρχίζει συχνά να εργάζεται μέσα σε 30 λεπτά έως 02 ώρες μετά τη λήψη του συμπληρώματος. Επιδιώκει την ενέργεια, τη διάθεση και παρέχει ανακούφιση από το άγχος που συχνά είναι αξιοσημείωτη την ημέρα της ληφθείσας δόσης. Για μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, τα άτομα συχνά συμβουλεύονται να εξασφαλίσουν τη συνεπή χρήση του για αρκετές εβδομάδες για να παρατηρήσουν παροχές όπως η βελτιωμένη αντοχή και η ψυχική σαφήνεια.  

Είναι το Rhodiola ασφαλές να λαμβάνει καθημερινά;

Ναι, η Rhodiola είναι γενικά ασφαλής να λαμβάνει καθημερινά για τους περισσότερους ανθρώπους όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες από τον εμπειρογνώμονα της υγειονομικής περίθαλψης. Ωστόσο, συνιστάται να ξεκινήσετε από χαμηλότερες δόσεις και να αναλάβετε εναλλακτικές ημέρες πριν κάνετε μια καθημερινή τελετουργία, για να αποφύγετε τα πιθανά δυσμενείς εκβάσεις, ειδικά σε άτομα με προηγούμενες συνθήκες υγείας.

Σύναψη

Το προσαρμοστικό βότανο Rhodiola Rosea είναι γνωστό για την εξισορρόπηση των επιπέδων άγχους, την ενίσχυση της ψυχικής σαφήνειας και την ενίσχυση της φυσικής αντοχής. Τα φυτά που είναι γνωστά ως Adaptogens, τα οποία περιλαμβάνουν rhodiola, βοηθούν το σώμα να προσαρμόσει το άγχος στα σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά επίπεδα.

Το Rhodiola είναι ένας ανακουφιστής φυσικής πίεσης που βοηθά στην αποφυγή ή την άμβλυνση των συνεπειών της εξάντλησης, μιας αντίδρασης κόπωσης στην παρατεταμένη έκθεση σε τάσεις. Τα αποδεικτικά στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση της Rhodiola για τον έλεγχο των καταθλιπτικών συμπτωμάτων παρά την έλλειψη εκτεταμένων μελετών σχετικά με το θέμα. Η Rhodiola ασκεί τις αρτηρίες από τις επιζήμιες επιδράσεις της αθηροσκλήρωσης και του οξειδωτικού στρες. Τα προκαταρκτικά ευρήματα υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση του Rhodiola Herb βοηθά τους αθλητές στην ενίσχυση ορισμένων παραγόντων που σχετίζονται με την απόδοση. Το Rhodiola βοηθά στη μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης καρκίνου ή στην επανάληψη, ειδικά για όσους έχουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του παχέος εντέρου, του πνεύμονα ή του προστάτη. Επειδή η Rhodiola περιέχει αντιοξειδωτικά, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους. Το ενεργό συστατικό των rhodiola βοηθά στην θωράκιση των παγκρεατικών βήτα κυττάρων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την κατασκευή ινσουλίνης, εμποδίζοντας έτσι τον σακχαρώδη διαβήτη.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της rhodiola συνήθως δεν είναι πολύ σοβαρές, όσο αξιοσημείωτες. Ο συνδυασμός Rhodiola με φάρμακα άγχους χωρίς συνταγή οδηγεί σε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ακανόνιστο παλμό λόγω αλληλεπιδράσεων φαρμάκων. Τα άτομα που χρησιμοποιούν αναστολείς οξειδάσης μονοαμίνης με συνταγή (MAOIS), μια συγκεκριμένη οικογένεια αντικαταθλιπτικών, πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη της ροδόλης rosea. Η μακροχρόνια χρήση της Rhodiola δεν συνιστάται, παρά το γεγονός ότι έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια στην έρευνα για έως και έξι έως δώδεκα εβδομάδες. Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τις μακροπρόθεσμες συνέπειές του. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η Rhodiola έχει σχετικά χαμηλά επίπεδα φυτικής τοξικότητας, καθιστώντας το ασφαλές και εύχρηστο για τα περισσότερα άτομα. Επιπλέον, η Rhodiola θα μπορούσε να είναι λιγότερο επιβλαβής από άλλα προσαρμογότερα όπως το ginseng.

Ψάχνετε για συμπληρώματα Rhodiola; Η ποικιλία του Welzo του Welzo Συμπληρώματα rhodiola σε προσιτές τιμές και υπηρεσίες γρήγορης παράδοσης στο κατώφλι σας.