Μπορεί το Fenugreek να βοηθήσει στην αύξηση της τεστοστερόνης;

Τι καλύπτεται;

Αν ψάχνετε για ένα φυσικό συμπλήρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας φυσικά, τότε το Fenugreek είναι μία από τις καλύτερες επιλογές. Το Fenugreek είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται στην Ινδία και σε άλλα μέρη του κόσμου. Έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του σακχαρώδους διαβήτη. Στην πραγματικότητα, σε πολλές περιοχές του κόσμου, Οι διαβητικοί ασθενείς αντιμετωπίζονται με Fenugreek ως μέρος των παραδοσιακών πρακτικών ιατρικής τους.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το Fenugreek μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης ορού σε άνδρες που υποφέρουν από σύνδρομο χαμηλού Τ ή υπογοναδισμό (μια κατάσταση όπου το σώμα σας δεν παράγει αρκετή τεστοστερόνη).

Φρενούκλα

Ως ένα από αυτά τα φυτικά συμπληρώματα που αυξάνουν την τεστοστερόνη, το Fenugreek βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία. Χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα, αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε φάρμακο. Το τσάι βοτάνων Fenugreek έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για ορισμένες ιατρικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και της καούρας. Έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί καταστρέφω ορισμένα καρκινικά κύτταρα.

Το Fenugreek προστίθεται σε προϊόντα διατροφής όπως το τσάι και την μπύρα για να τους δώσει μια ξεχωριστή γεύση.

Το τυρί που φτιάχτηκε με σπόρους Fenugreek ονομάζεται "Ελληνικό γιαούρτι τυρί". Είναι δημοφιλές στην Ελλάδα επειδή έχει γεύση παρόμοια με την αλάτι της φέτα χωρίς την αλμυρότητα της φέτα.

Υγιή επίπεδα τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, τη διατήρηση της πυκνότητας των οστών και την υγιή σεξουαλική κίνηση. Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται καθώς οι άνδρες γερνούν και μπορούν να ενισχυθούν με συμπληρώματα τεστοστερόνης. Το Fenugreek, ένα βότανο που βρέθηκε σε πολλά ινδικά πιάτα, έχει αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 25% σε 12 εβδομάδες.

Στο Welzo, προσφέρουμε αρκετές δοκιμές για όσους επιθυμούν να δοκιμάσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους. Βρείτε τις δοκιμές μας εδώ.

Ωφελείται

Το Fenugreek είναι πλούσιο σε πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και έχει χρησιμοποιηθεί για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες για αιώνες, συμπεριλαμβανομένης της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Θεωρείται φυσική θεραπεία για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τη μείωση της φλεγμονής, την αύξηση της παραγωγής του μητρικού γάλακτος και τη βελτίωση της πέψης, εκτός από το γεγονός ότι συμβάλλει στην ενίσχυση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Το Fenugreek έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, όπως:

• Θεραπεία στυτική δυσλειτουργία

• Μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης (τα οποία είναι καλά αν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη)

Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης

Τεστοστερόνη είναι μια ανδρογονική ορμόνη που παράγεται στους όρχεις, τις ωοθήκες και τα επινεφρίδια. Η τεστοστερόνη ρυθμίζει πολλές διαδικασίες του σώματος, όπως η μυϊκή μάζα, η πυκνότητα των οστών, η κατανομή λίπους, η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και η λίμπιντο.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσικά, τα οποία θα μπορούσαν να οφείλονται σε ηλικία ή άλλους παράγοντες - το σώμα σας μπορεί να μην λειτουργεί όσο θα έπρεπε.

1. Η ανάπτυξη χαμηλής τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσει τόσο τη διάθεσή σας όσο και τη σεξουαλική υγεία σας.

2. Εκτός από αυτές τις επιδράσεις στα συστήματα του σώματός σας, η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία.

3. Ή μπορεί να προκαλέσει μείωση της μυϊκής μάζας.

4. Καθώς μεγαλώνετε, ίσως παρατηρήσετε ότι είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση λόγω της χαμηλότερης οστικής πυκνότητας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα όταν τα οστά γίνονται ασθενέστερα με την πάροδο του χρόνου.

Τα συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη σεξουαλική κίνηση

• Κατάθλιψη

• Μέτρηση στυτικής διάταξης/χαμηλής μέτρησης σπέρματος

Παραγωγή μητρικού γάλακτος

Για τις νοσηλευτικές γυναίκες, το Fenugreek μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος ως μέρος των συμπληρωμάτων διατροφής τους. Περαιτέρω, οι μελέτες υποδεικνύουν ότι το Fenugreek σκοτώνει κύτταρα καρκίνου του μαστού και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Υπήρχαν επίσης Μελέτες που δείχνουν Fenugreek να είναι αποτελεσματικό στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης που επηρεάζουν την υγεία των οστών, τα μαλλιά του σώματος και τα ερυθρά αιμοσφαίρια, μεταξύ άλλων. Οι ενώσεις του Fenugreek που ονομάζονται furostanolic σαπωνίνες πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνες για την υγιή παραγωγή τεστοστερόνης, μια σεξουαλική ορμόνη που επηρεάζει κυρίως τη σεξουαλική λειτουργία.

Κλινικές δοκιμές

Σε ένα τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική μελέτη Διεξήχθη σε μια ομάδα εικονικού φαρμάκου κατά την κατάρτιση αντίστασης, παρατηρήθηκε ότι υπήρξαν σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία των ανδρών όσον αφορά τα υγιή λίπη - ιδιαίτερα το σωματικό λίπος - χωρίς να μειωθεί τα ενεργειακά τους επίπεδα.

Συμπλήρωση

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων Fenugreek. Ορισμένα προϊόντα είναι κατασκευασμένα από εκχύλισμα σπόρων Fenugreek, ενώ άλλα περιέχουν ένα συμπυκνωμένο εκχύλισμα Fenugreek που δημιουργείται μέσω απόσταξης ατμού ή εκχύλισης διαλύτη. Άλλοι προτιμούν τη σκόνη σπόρων Fenugreek. Η ποιότητα του φυτικού συμπληρώματος σας εξαρτάται από τη μέθοδο που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία της, οπότε είναι απαραίτητο να βρείτε ένα συμπλήρωμα που έχει τυποποιηθεί για καθαρότητα και ισχύ.

Του Καλύτερα να λάβετε συμπλήρωση fenugreek με φαγητό ή λίγο μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση τυχόν γαστρεντερικών παρενεργειών, όπως η πεπτική αναστάτωση και η διάρροια, που μπορεί να εμφανιστούν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες του Fenugreek (η ίδια η ίνες βοηθά στη βελτίωση της πέψης). Εάν δεν παίρνετε τη δοσολογία σας με φαγητό, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη μείωση της δοσολογίας σας μέχρι να βρείτε ένα κατάλληλο ποσό που δεν προκαλεί αυτά τα συμπτώματα.

Οι δόσεις Fenugreek ποικίλλουν ανάλογα με το ποιο προϊόν χρησιμοποιείται: 200 mg - οι περισσότεροι κατασκευαστές συστήνουν 1000 mg ημερησίως. Ωστόσο, μερικές μελέτες έχουν δείξει οφέλη σε υψηλότερες δόσεις (2000 mg ημερησίως), ενώ άλλες δεν δείχνουν καθόλου χρήση σε ορισμένα επίπεδα (1000 mg την ημέρα). Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα θα δουν κάποια αποτελέσματα κατά τη λήψη 300-400mg ημερησίως, αλλά αν όχι, προσπαθήστε να αυξήσετε μέχρι τα 500mg/ημέρα πριν σταματήσετε ξανά εάν δεν υπάρχουν βελτιώσεις στα συμπτώματα ".

Παρενέργειες

Το Fenugreek μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα.

Το Fenugreek μπορεί να προκαλέσει φυσικό αέριο, φούσκωμα και διάρροια.

Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο Fenugreek και μπορεί να βιώσουν κυψέλες, δυσκολία στην αναπνοή ή συριγμό. Εάν έχετε επιπλέον ερωτήσεις σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες αυτού του προϊόντος, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν το λάβετε.

Το Fenugreek μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας φυσικά

Το Fenugreek βοηθά στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης φυσικά, η οποία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης - ότι εάν υποφέρετε από ανεπάρκεια τεστοστερόνης. Πρόκειται για ένα φυσικό συμπλήρωμα που είναι γνωστό ότι βοηθά τους άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη ή εκείνους που αναζητούν μια εναλλακτική θεραπεία ορμονικής θεραπείας.

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει τη λίμπιντο των ανδρών και των γυναικών, τη στυτική δυσλειτουργία και την ποιότητα του ύπνου.

Εκτός από τη βοήθεια με αυτές τις παρενέργειες των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης, το Fenugreek έχει επίσης οφέλη για την ενίσχυση της διάθεσης!

Σύναψη

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν έχει ο καθένας το ίδιο σώμα και μεταβολισμός, οπότε είναι καλύτερο να δοκιμάσετε πρώτα το βότανο και στη συνέχεια να δείτε αν λειτουργεί για το σώμα σας. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα για να βελτιώσετε την υγεία σας!

Ακόμα, θα ήταν καλύτερο αν πήρατε πάντα επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποφύγετε επιπλοκές.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα επίπεδα τεστοστερόνης και τη χαμηλή θεραπεία τεστοστερόνης, δείτε τη σελίδα πληροφοριών μας εδώ.