Η προσοχή βελτιώνει τις στύσεις; Ένας οδηγός βήμα προς βήμα

Τι καλύπτεται;

Η προσοχή βελτιώνει τις στύσεις; Ένας οδηγός βήμα προς βήμα

Η πρακτική της ευαισθητοποίησης είναι εξαιρετική σεξουαλική και σχέση σχέσεων.

Τα οφέλη του διαλογισμού και της νοοτροπίας είναι γνωστά. Είκοσι λεπτά διαλογισμού για εβδομάδες απαιτούνται για να λάβουν τα επιθυμητά οφέλη. Βελτιώνει σχεδόν όλες τις πτυχές της ζωής σας βελτιώνοντας τη συγκέντρωση και το έρευνα έχει δείξει ότι μια τακτική πρακτική διαλογισμού ευαισθητοποίησης για 8-16 εβδομάδες ενισχύει την αποτελεσματικότητα της αυτορρύθμισης της προσοχής.

Αλλά, μπορεί να βελτιώσει την ανέγερση και τη σεξουαλική σας απόδοση; Για να το καταλάβετε, πρέπει να γνωρίζετε πώς εμπλέκονται το μυαλό και η ψυχολογία στην ανέγερση και πώς το άγχος και η απώλεια συγκέντρωσης μπορεί να την καταστρέψει.

Το σεξ είναι ένα παιχνίδι συγκέντρωσης

Το αίμα σας θα ρέει εκεί που είναι το μυαλό σας. Για παράδειγμα, εάν ασχολείστε με τη μελέτη και ξαφνικά σημειώστε ένα φίδι ή άλλο αρπακτικό, το μυαλό σας θα εκτραπεί και η ροή του αίματος θα κατευθύνεται προς τα πόδια και τα χέρια για μάχη ή πτήση. Ισχύει και για το σεξ.

Το νευρικό σύστημα ελέγχει αυστηρά όλα τα συστατικά της σεξουαλικής επαφής, της στύσης, της ενδιάμεσης και της εκσπερμάτισης. Εάν κάτι μπορεί να εκτρέψει το μυαλό σας, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σεξουαλική σας ζωή και την υγιή επαφή. Είναι όπου η προσοχή έρχεται στη βοήθειά σας.

Σύμφωνα με Ερευνητές του Χάρβαρντ, η προσοχή σχετίζεται με τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν έχετε μια συνήθεια να εργάζεστε χωρίς πλήρη εστίαση, είναι πιθανό να χάσετε κάτι που θα κολλήσει στο μυαλό σας ενώ βρίσκεστε σε άλλο καθήκον, θέτοντας έτσι σε κίνδυνο. Ως εκ τούτου, εμποδίζοντας το μυαλό σας να πηδάει στο παρελθόν ή το μέλλον ενώ εργάζεται και παραμένει στη στιγμή είναι απαραίτητη.

Οποιεσδήποτε σκέψεις κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορούν να εκτρέψουν την προσοχή σας και θα χάσετε ήδη την επίτευξη στύσης (στυτική δυσλειτουργία) στους άνδρες και τη διάθεση και στους δύο εταίρους. Θα βρείτε δυσκολία να επιστρέψετε ξανά.

Πώς βοηθά η προσοχή στο σεξ;

Ο τακτικός διαλογισμός μειώνει το άγχος και έτσι το επίπεδα ορμονών στρες, και α Μελέτη 2013 διαπίστωσε ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με το στρες, π.χ. πεπτικό έλκος, ημικρανία κλπ. Παράγει χαλάρωση που ενεργοποιεί την παρασυμπαθητική διαίρεση του νευρικού συστήματος (PSNS) που είναι υπεύθυνη για την ανέγερση.

Από την άλλη πλευρά, το άγχος θα ενεργοποιήσει τη συμπαθητική διαίρεση του νευρικού συστήματος (SNS) που τερματίζει την ανέγερση προκαλώντας αντίδραση αγώνα ή πτήσης που απαιτείται για να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε άγχος που έχει ως αποτέλεσμα σεξουαλικές δυσκολίες και συμβιβασμένη σεξουαλική υγεία.

Πώς επιτυγχάνετε την προσοχή; Ένας οδηγός βήμα προς βήμα.

Η επίτευξη προσοχής είναι δύσκολη και πρέπει να αλλάξετε τις συμπεριφορές σας. Αυτή η προσέγγιση βήμα προς βήμα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας λειτουργία επηρεάζοντας την ψυχική σας υγεία. Μπορεί επίσης βοηθήστε τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία.

1. Πρακτική διαλογισμός προσοχής τακτικά

Πάρτε λίγο χρόνο για διαλογισμό, και πηγαίνει ως εξής.

• Επιλέγω Μια ήσυχη γωνιά του σπιτιού, κατά προτίμηση σε ένα ημι πιο σκούρο περιβάλλον.

• Καθίστε σε όρθια θέση, κάντε το μυαλό σας χωρίς να σκέφτεται και παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση για τουλάχιστον 20 λεπτά.

• Πρέπει να διαθέτετε τακτικά την ίδια ώρα της ημέρας για αυτή τη δραστηριότητα και να συνεχίσετε να το κάνετε για εβδομάδες.

Μέσα σε εβδομάδες, θα αρχίσετε να παρατηρείτε τη διαφορά. Να είστε ευγενικοί για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εκπαίδευσης. Η άσκηση της ευαισθητοποίησης θα βελτιώσει τη σεξουαλική σας συγκέντρωση και θα μειώσει το άγχος.

2. Απομακρύνετε το άγχος της απόδοσης

Είναι η εσωτερική σας κατάσταση που έχει σημασία. Οι περισσότεροι άνδρες βλέπουν συνήθως το σεξ ως επίδειξη της δύναμης και της αρρενωπότητας τους. Είναι επιρρεπείς σε αποτυχία, επειδή πιστεύουν ότι μια αποτυχία θα τους καταστήσει κατώτερες στο μυαλό του συνεργάτη τους και θα συμβιβαστούν την κοινωνική τους θέση. Μια τέτοια κατάσταση του μυαλού μπορεί να σκοτώσει την προσοχή σας και τελικά την ανέγερση.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι το σεξ δεν είναι μια επίδειξη ενός ατόμου και δεν είναι μια σκηνική απόδοση. Επιπλέον, κανείς, ακόμη και ο σύντροφός σας, αξιολογεί και βαθμολογεί την απόδοσή σας και ο σύντροφός σας είναι εξίσου υπεύθυνος για τη σεξουαλική επιτυχία. Επίσης, θα βοηθούσε αν καταλάβατε ότι η αποτυχία ανά πάσα στιγμή δεν θα σας βλάψει ούτως ή άλλως. Όπως ένας στρατιώτης που υποχωρεί, θα πρέπει να συνταξιοδοτηθείτε ειρηνικά για να πολεμήσετε μια άλλη μέρα. Σταματήστε να σκέφτεστε τα μυαλά των άλλων. Απλά εστιάστε σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Η αποτυχία στο σεξ δεν είναι ασυνήθιστη και η περιστασιακή αποτυχία δεν αποτελεί ένδειξη ανικανότητας. Επικεντρωθείτε στο foreplay και προσπαθήστε να κάνετε το σεξ μια δραστηριότητα ολόκληρου του σώματος και όχι μια δραστηριότητα που περιορίζεται μόνο στα σεξουαλικά όργανα.

3. Χρησιμοποιήστε σωστά τις αισθήσεις σας

Η εστίαση στις αισθήσεις σας μπορεί να βελτιώσει την προσοχή και να σας βοηθήσει να χειριστείτε τη σεξουαλική δυσφορία. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη φωνή, την υφή του σώματος, το άρωμα των μαλλιών και του ολόκληρου του σώματος, της απαλότητας και της φυσικής ομορφιάς του συνεργάτη σας με μια αριστοτεχνική χρήση των αισθήσεων της οσμής, της όρασης, της ακοής και της αφής. Μια τέτοια προσέγγιση θα βελτιώσει την εστίασή σας και θα ενισχύσει την ανέγερσή σας και θα εμπλουτίσει τη σεξουαλική σας εμπειρία.

Χρησιμοποιήστε μερικές τεχνικές για να παίξετε με αισθήσεις, π.χ. παγάκια, μάτια με τα μάτια, δεσμούς και απαλά μασάζ με κάποιο αρωματικό λάδι. Υπάρχουν πολλά σεξουαλικά παιχνίδια που είναι διαθέσιμα στην αγορά που έχει σχεδιαστεί για να εμπλουτίσει την εμπειρία σας και να σας κάνει πιο προσεκτικούς για το σεξ.

4. Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά

Παρά τα οφέλη της, η ακατάλληλη χρήση της τεχνολογίας μπορεί να αποθαρρύνει την εστίασή σας. Κοιτάζοντας την οθόνη κινητής τηλεφωνίας και η ανταπόκριση σε κάθε ειδοποίηση μπορεί να σκοτώσει τη σεξουαλική σας εμπειρία. Ο χρόνος που ξοδεύετε μπροστά από την ψηφιακή οθόνη σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα άγχους σας και μια πρόσφατη μελέτη έχει διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι εξαρτώνται πολύ από τις ψηφιακές οθόνες έχουν 19% υψηλότερο συναισθηματικό στρες από άλλα.

Έτσι, δεν πρέπει να κάνετε μόνο το τηλέφωνό σας σιωπηλό ή να τα βάλετε στο κομοδίνο. Εάν δεν περιμένετε κλήσεις έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να το απενεργοποιήσετε (ή να το τοποθετήσετε σε λειτουργία αεροπλάνου) και να το τοποθετήσετε σε ένα άλλο δωμάτιο καθώς το θέαμα του μπορεί να σκοτώσει την προσοχή σας. Επίσης, συμμετέχετε σε σεξουαλικές δραστηριότητες μόνο όταν δεν περιμένετε κανέναν επισκέπτη, π.χ. τη νύχτα ή σε ταξίδια.

5. Να είστε προσεκτικοί στον σύντροφό σας

Είναι το θέμα οποιουδήποτε προγράμματος ευαισθητοποίησης. Η προσοχή σας μπορεί να διακυβευτεί από τις προθεσμίες εργασίας, τις προσκλήσεις, τις ειδοποιήσεις στο Facebook ή κάποια προηγούμενα γεγονότα. Η αποφυγή αυτών θα επιτρέψει σε εσάς και τον σύντροφό σας να απολαύσετε μια βαθιά και παρατεταμένη συνεδρία.

Εν ολίγοις, απαιτείται για εσάς και τον σύντροφό σας να είστε στην παρούσα στιγμή και να κάνετε κάθε μυθιστόρημα. Απενεργοποιήστε τον εαυτό σας από τον κόσμο και εστιάζετε εξ ολοκλήρου στον σύντροφό σας. Η ακόνηση των δεξιοτήτων σας μπορεί να βοηθήσει πολύ.

Σύναψη

Η άσκηση διαλογισμού της ευαισθητοποίησης είναι μια εξαιρετική οικογενειακή και οικογενειακή θεραπεία. Μπορεί να εμπλουτίσει τη σεξουαλική σας εμπειρία βελτιώνοντας την ανέγερση.

Η σεξουαλική δραστηριότητα απαιτεί μεγάλη προσοχή και προσοχή είναι προϊόν διαφόρων βιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων. Από την ψυχολογική πλευρά, η βελτίωση της νοοτροπίας σας μέσω του διαλογισμού, η μείωση του χρόνου της οθόνης, η διαχείριση της πίεσης της απόδοσης και η χρήση των αισθήσεων σας μπορεί να βοηθήσει τεράστια.

Στο Welzo, έχουμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία, τη θεραπεία της και τη διαχείρισή της. Οι εμπειρογνώμονες της σεξουαλικής υγείας μας είναι επίσης διαθέσιμοι για διαδικτυακές διαβουλεύσεις. Κάντε κλικ εδώ Για να επισκεφθείτε τη σελίδα μας.

Θεραπεία και υπηρεσίες στυτικής δυσλειτουργίας

1. Θεραπεία στυτικής δυσλειτουργίας uk
2. Αγορά viagra online
3. Αγορά Sildenafil online
4. Αγοράστε cialis online
5. Αγοράστε spedra online
6. Αγοράστε online tadalafil
7. Αγοράστε eropid online
8. Αγοράστε online vardenafil
9. Δοκιμή αίματος στυτικής δυσλειτουργίας

Άρθρα σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία

1. Στυτική δυσλειτουργία: συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση και θεραπεία
2. Απλό τέχνασμα για θεραπεία Ed: 7 απλά βήματα
3. Μπορεί ο διαβήτης να επηρεάσει τη στυτική δυσλειτουργία;
4. Αγοράστε μια δοκιμή αίματος στυτικής δυσλειτουργίας
5. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Viagra και Viagra Connect;
6. Λειτουργεί το viagra για τις γυναίκες;
7. Τι είναι το NOFAP;
8. Το Viagra σας κάνει να διαρκέστε περισσότερο στο κρεβάτι;
9. Μπορεί το πορνό να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία; Επαγόμενη από πορνό στυτική δυσλειτουργία
10. Τα καλύτερα 15 τρόφιμα για στυτική δυσλειτουργία
11. Πού μπορείτε να αγοράσετε το Viagra;
12. Ποιο είναι το μέσο μέγεθος του πέους;
13. Η προσοχή βελτιώνει τις στύσεις; Ένας οδηγός βήμα προς βήμα
14. Εναλλακτικές θεραπείες για στυτικές δυσλειτουργίες
15. Πόσο καιρό διαρκούν οι στύσεις;
16. Πώς να θεραπεύσετε το ED μόνιμα;
17. Είναι το πέος μυς;
18. Είναι το cialis ή το viagra καλύτερο;
19. Μπορεί η λήψη viagra να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία;
20. Είναι το Viagra ασφαλές;