Kas teadlikkus parandab erektsiooni? Samm-sammuline juhend

Mida kaetakse?

Kas teadlikkus parandab erektsiooni? Samm-sammuline juhend

Mindfulnessi praktika on suurepärane seksuaal- ja suhteteraapia.

Meditatsiooni ja teadlikkuse eelised on hästi teada. Nädalate jooksul on vaja kakskümmend minutit meditatsiooni, et saada soovitud hüvitisi. See parandab peaaegu kõiki teie elu aspekte, parandades keskendumist ja uurimine on näidanud, et regulaarne teadvuse meditatsioonipraktika 8-16 nädala jooksul suurendab tähelepanu isereguleerimise tõhusust.

Kuid kas see saab parandada teie erektsiooni ja seksuaalset jõudlust? Selle mõistmiseks peaksite teadma, kuidas mõistus ja psühholoogia erektsioonis osalevad ning kuidas stress ja kontsentratsiooni kaotus võivad selle hävitada.

Seks on keskendumismäng

Teie veri voolab seal, kus mõistus on. Näiteks kui tegelete õpinguga ja märgite äkki madu või muud kiskjat, suunatakse teie meel suunata ja verevool suunatakse võitluseks või lennuks jalgade ja käte poole. See kehtib ka seksi jaoks.

Närvisüsteem kontrollib tihedalt kõiki seksuaalvahekorra eelmängu, erektsiooni, sissejuhatuse ja ejakulatsiooni kõiki komponente. Kui miski suudab teie mõistuse suunata, võib see kahjustada teie seksuaalelu ja tervislikku vahekorda. See on koht, kus teadlikkus teie appi tuleb.

Kohaselt Harvardi teadlased, teadlikkus on seotud teie igapäevaste tegevustega. Kui teil on kombeks töötada ilma täieliku fookuseta, jääb teil tõenäoliselt puudu millestki, mis jääb teile mõne muu ülesande täitmiseni, ohustades ka seda. Seetõttu on hädavajalik takistada oma meelt minevikku või tulevikku hüppamast ja tulevikku.

Mis tahes mõtted seksuaalse tegevuse ajal võivad teie tähelepanu suunata ja kaotate meestel juba saavutatud erektsiooni (erektsioonihäired) ja mõlemas partneris meeleolu. Teil on raske uuesti tagasi saada.

Kuidas aitab teadlikkus seksis?

Regulaarne meditatsioon alandab stressi ja seega stressihormooni taseja a 2013. aasta uuring leidis, et see võib vähendada stressiga seotud haiguste riski, nt peptiline haavand, migreen jne. See tekitab lõdvestust, mis aktiveerib närvisüsteemi parasümpaatilist jagunemist (PSN -id) mis vastutab erektsiooni eest.

Teisest küljest aktiveerib stress närvisüsteemi sümpaatilise jagunemise (SNS) See lõpetab erektsiooni, kutsudes esile võitluse või lennureaktsiooni, mis on vajalik toimetulekuks igasuguse stressiga, mille tulemuseks on seksuaalsed raskused ja ohustavad seksuaaltervist.

Kuidas saavutada teadlikkus? Samm-sammuline juhend.

Teadlikkuse saavutamine on keeruline ja peate muutma oma tööhoiakuid. See samm-sammuline lähenemisviis võib parandada teie seksuaalset funktsioneerimist, mõjutades teie vaimset tervist. See saab ka Aidake mehi koos erektsioonihäired.

1. Harjutage tähelepanelikkuse meditatsiooni regulaarselt

Võtke meditatsiooni jaoks natuke aega ja see läheb järgmiselt;

• Valima Kodu vaikne nurk, eelistatavalt pool tumemas keskkonnas.

• Istuge püstisesse asendisse, tehke oma mõistus mõttetuks ja jääge sellesse olekusse vähemalt 20 minutit.

• Selle tegevuse jaoks peate regulaarselt eraldama samal kellaajal ja tegema seda nädalaid.

Mõne nädala jooksul hakkate erinevust märkama. Ole kogu tähelepanelikkuse koolituse ajal enda suhtes õrn. Teadlikkuse harjutamine parandab teie seksuaalset keskendumist ja vähendab ärevust.

2. Võtke etendus ärevus ära

Oluline on teie sisemine meeleseisund. Enamik mehi näeb seksi tavapäraselt oma tugevuse ja mehelikkuse näitusena. Nad on ebaõnnestumise suhtes vastuvõtlikud, kuna nende arvates muudab ebaõnnestumine nad partneri meelest halvemaks ja kahjustavad nende sotsiaalset seisukohta. Selline meeleseisund võib tappa teie tähelepanu ja lõppkokkuvõttes erektsiooni.

Te peaksite teadma, et seks ei ole ühe inimese show ega ole lavaetendus. Pealegi ei hinda ja skoorige keegi, isegi teie partner, ning teie partner vastutab võrdselt seksuaalse edu eest. Samuti aitaks see, kui mõistaksite, et ebaõnnestumine igal ajal ei kahjusta teid niikuinii. Nagu taganev sõdur, peaksite veel ühe päevaga võitlemiseks rahulikult pensionile minema. Lõpetage teiste mõtete peale mõtlemine. Keskenduge lihtsalt teile ja teie partnerile.

Seksi ebaõnnestumine pole ebaharilik ja aeg -ajalt ebaõnnestumine ei ole impotentsuse märk. Keskenduge eelmängule ja proovige muuta seksi kogu keha tegevuseks, mitte ainult seksuaalsete elunditega.

3. Kasutage oma meeli korralikult

Meeldele keskendumine võib parandada teadlikkust ja aidata teil seksuaalse stressiga toime tulla. Pöörake tähelepanelikult oma partneri häält, keha tekstuuri, juuste ja kogu keha aroomi, pehmust ja füüsilist ilu, kasutades oma lõhna, nägemise, kuulmise ja puudutuse meisterlikku kasutamist. Selline lähenemisviis parandab teie fookust ja suurendab teie erektsiooni ning rikastab teie seksuaalset kogemust.

Kasutage meelte mängimiseks mõnda tehnikat, näiteks jääkuubikud, silmad, sidemed ja õrnad massaažid mõne lõhnava õliga. Turul on saadaval palju seksimänguasju, mis on loodud teie puutekogemuse rikastamiseks ja seksist paremini arvestama.

4. Hoidke oma telefoni eemal

Hoolimata selle eelistest, võib tehnoloogia ebaõige kasutamine teie fookuse kaotada. Mobiiliekraani vaatamine ja igale teatele reageerimine võib teie seksuaalse kogemuse tappa. Digitaalse ekraani ees veedetud aeg on otseselt seotud teie stressitasemega ja hiljutine uuring on leitud, et liiga sõltuvad digitaalsed ekraanid on 19% Suurem emotsionaalne stress kui teised.

Niisiis, te ei peaks oma telefoni vaikseks tegema ega öölauale panema; Kui te ei oota mingeid hädaabikõnesid, saate selle välja lülitada (või paigutada lennukirežiimi) ja asetada teise ruumi, kuna selle nägemine võib teie tähelepanu tappa. Samuti tegelege seksuaalse tegevusega ainult siis, kui te ei oota ühtegi külastajat, näiteks öösel või reisidel.

5. Olge oma partneri suhtes tähelepanelik

See on mis tahes teadlikkuse programmi teema. Teie tähelepanu võivad kahjustada töö tähtajad, kutsed, Facebooki teatised või mõned minevikusündmused. Nende vältimine võimaldab teil ja teie partneril nautida sügavat ja pikaajalist seanssi.

Lühidalt öeldes on vaja, et teie ja teie partner oleksite praeguses hetkes ja teeks iga kogemuse romaani. Lülitage ennast maailmast välja ja keskenduge täielikult oma partnerile. Oma teadlikkuse oskuste teritamine võib palju aidata.

Järeldus

Mindfulnessi meditatsiooni harjutamine on suurepärane perekonnaseisu- ja pereteraapia. See võib teie seksuaalset kogemust rikastada, parandades erektsiooni.

Seksuaalne aktiivsus nõuab palju tähelepanu ja tähelepanu on erinevate bioloogiliste ja psühholoogiliste tegurite tulemus. Psühholoogilise poole pealt võib tohutult aidata oma teadlikkuse parandamine meditatsiooni kaudu, vähendada ekraaniaega, tulemuslikkuse rõhu haldamine ja meelte kasutamine.

Welzos on meil rohkem teavet erektsioonihäirete, selle ravi ja juhtimise kohta. Meie seksuaaltervise eksperdid on saadaval ka veebis konsultatsiooniks. Klõpsake siin Meie lehte külastamiseks.

Erektsioonihäirete ravi ja teenused

1. Erektsioonihäirete ravi UK
2. Osta viagra veebis
3. Osta sildenafiili veebis
4. Osta cialist võrgus
5. Osta spedrat veebis
6. Osta tadalafiili veebis
7. Osta eropid võrgus
8. Osta Vardenafiili veebist
9. Erektsioonihäirete vereanalüüs

Erektsioonihäirete artiklid

1. Erektsioonihäired: sümptomid, põhjused, diagnoosimine ja ravi
2. Lihtne trikk ED raviks: 7 lihtsat sammu
3. Kas diabeet võib mõjutada erektsioonihäireid?
4. Osta erektsioonihäirete vereanalüüs
5. Mis vahe on viagra ja viagra vahel?
6. Kas viagra töötab naiste jaoks?
7. Mis on NOFAP?
8. Kas viagra paneb sind voodis kauem vastu pidama?
9. Kas porn võib põhjustada erektsioonihäireid? Pornost põhjustatud erektsioonihäired
10. Parimaid 15 toitu erektsioonihäirete jaoks
11. Kust saab viagra osta?
12. Mis on peenise keskmine suurus?
13. Kas teadlikkus parandab erektsiooni? Samm-sammuline juhend
14. Erektsioonihäirete alternatiivsed ravimeetodid
15. Kui kaua erektsioonid kestavad?
16. Kuidas jäädavalt ravida?
17. Kas peenis on lihas?
18. Kas cialis või viagra on parem?
19. Kas viagra võtmine võib põhjustada erektsioonihäireid?
20. Kas viagra on ohutu?