Millised vitamiinid toetavad juuste kasvu?

Ülevaade

Isegi kui juuste väljalangemise põhjustavaid tegureid on arvukalt, võivad rolli mängida ka vitamiinide puudused.

Lisaks juuste väljalangemisele võib vitamiinide puudus põhjustada muid probleeme, nagu letargia, silmaprobleemid ja kuiv nahk. Raske ja tundlik juuste eest hoolitsemise protsess võib vitamiinide puuduse korral palju raskemaks muutuda

Kogu teie keha või peanahk võib juuste väljalangemist kogeda ja see võib olla kas ajutine või püsiv. See võib olla tingitud sellistest teguritest nagu hormonaalne muutus, halb toitumine ja vananemisefektid. Juuste väljalangemine on tavaline meestel ja naistel. Siiski arvatakse, et see esineb kõige sagedamini meestel kui naistel.

Me muretseme sageli, miks vaatamata parimatele pingutustele juuste eest hoolitseda, kaotame need jätkuvalt. Võib -olla ei pruugi me alati paksu ja läikivaid juukseid hoida, isegi pärast parima šampooni kasutamist, tervisliku toitumise söömist ja juukseid korralikult kujundades.

See tähendab, et on ka muid tegureid, näiteks vitamiinide tarbimine, mis mõjutavad juuste väljalangemist.

Uute juuste folliikulite kasvuks on vaja erinevaid vitamiine ja mineraale. Kui teie kehal on selliste vitamiinide ja mineraalide puudust, muutub juuksefolliikul nõrgaks, mis viib juuste väljalangemiseni. Seerumi tundmiseks vitamiinide tase, külastage Welzo poodi.

Selles artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult vitamiinide puuduse mõju juuste väljalangemisele.

Loe edasi: Kõige tavalisemad juuste väljalangemise põhjused?

Kas vitamiinide puudused põhjustavad juuste väljalangemist?

On mitmeid põhjuseid arvata, et vitamiinid ja mineraalid mängivad juuste väljalangemisel olulist rolli (alopeetsia). Mikrotoitained on tüüpilise juuste folliikulite tsükli oluline osa, kuna need aitavad raku kiiremal kiirusel jagada, mille tulemuseks on rohkem juuste folliikulite moodustumist ja hoiab ära juuste väljalangemise.

Enamik juuste folliikuleid on anageeni faasis, mis nõuab juuste folliikulite arendamiseks ja tervete karvade moodustamiseks valke ja vitamiine. Kui neid toitaineid sel ajal ei pakuta, jääb juuste folliikul Anageni etapis ega suuda toota tervislikke folliikuleid, mille tulemuseks on nõrgenenud karvad ja põhjustab lõpuks juuste väljalangemist.

Immuunsussüsteem on suunatud teie keha juuksefolliikulisse, põhjustades juuste väljalangemist. D -vitamiini madal tase on seotud juuste väljalangemisega. Kui D -vitamiini tase on madal, tuleks juuste folliikulite tugevdamiseks ja juuste väljalangemise vältimiseks kasutada D -vitamiini toidulisandeid. Kuid sellised mineraalid nagu raud, folaat ja B -vitamiin hõlmavad ka juukseprobleeme. Need põhjustavad juuste valgendamise varase täiskasvanu ajal. Nende vitamiinide toidulisandite kasutamine võib vältida juuste valgendamist.

Loe edasi: Milline vitamiinipuudus põhjustab juuste väljalangemist?

Järgmised on mõned olulised vitamiinid ja mineraalid, mis põhjustavad juuste väljalangemist

A -vitamiin A

Keha kasutab A -vitamiini erinevate funktsioonide jaoks, sealhulgas immuunsussüsteemi kaasamine, kudede taastamine ja areng. See on hädavajalik ka nägemise jaoks. Eelvormitud A -vitamiin A Ja provintimiini karotenoidid on mõlemad A -vitamiini vormid, mida tuleks leida teie igapäevasest dieedist.

A -vitamiin on vajalik rasu- või peanahaõli olulise taseme saamiseks. Juhul kui teie peanahas pole piisavalt rasu, põhjustab see peanahal kõõma. Juuksed, millel puudub rasu, on kuivad, rabedad ja kalduvad purunemisele. Lõpuks põhjustavad kõik need probleemid juuste väljalangemist.

B -vitamiini kompleks

Osta B -vitamiini veebis siit.

Punaste vereliblede tootmiseks teie kehas on vaja B12 -vitamiini. Punased verelibled aitavad hapnikku juuksefolliikulisse vedada. Kui teil on madal B -vitamiini tase, ei saa te terveid juukseid kasvatada, kuna teie juuste folliikul ei saa piisavat toitumist. B -vitamiin võib põhjustada aneemiat, mis on enamiku aneemiliste patsientide juuste väljalangemise peamine põhjus.

Kui olete noor ja olete täheldanud, et teie juuksed hallid, teie B12 -vitamiin Taset tuleks kontrollida, see võib olla vastutav. Uuringute kohaselt võib B12 -vitamiini puudus põhjustada juuste järsku hallimist.

C -vitamiin

Osta C -vitamiini veebis siit.

Teie keha vajab C -vitamiini erinevate protsesside jaoks, sealhulgas kollageeni süntees, luude tervis, haavade parandamine ja kudede säilitamine. Vitamiinide puudus põhjustab raua halva imendumise verest, mis põhjustab rauavaegusaneemiat. Raud on vaja juuste pikendamiseks ja juuste folliikulite tervislikuks kasvuks.

C -vitamiini puudust põhjustab suitsetamine, kehv toitumine ja kroonilised haigused. Teie dieet peab sisaldama piisavat C -vitamiini tarbimist keha nõudmiste täitmiseks ja juuste väljalangemise vältimiseks.

Regenereerimise soodustamiseks on siiski soovitatav toidulisandite ja tasakaalustatud toitumise kombineerimine, kui probleemiks on juuste väljalangemine või hallid juuksed. Olge ettevaatlik, et teie keha ei saa rauda imada, kui teie C -vitamiini tase pole ebapiisav, isegi kui tarbite rauda.

Ostma C -vitamiin veebis siin.

D -vitamiini puudus

Ostma D -vitamiin veebis siin.

Juuste nõrgenemine on seotud. Tellimus juuste väljalangemise vältimiseks. Sel põhjusel on vaja ka D -vitamiini toidulisandeid

E -vitamiini puudus

Ostma E -vitamiin veebis siin.

E -vitamiini leidub erinevates toitudes ja see toimib teie kehas antioksüdandina. See hoiab ära rakkude kahjustuse. Seetõttu takistab see juuste folliikulite purunemist. E -vitamiin on vajalik verevoolu suurendamiseks peanaha poole, pakkudes juuksefolliikulidele toitaineid.

Foolhape

Foolhapped on abiks kudede regenereerimisel ja juuste kasvul.

Lisaks vastutab see teie keha punaste vereliblede tervise säilitamise eest. Foolhappe soovitatava igapäevase tarbimise saamiseks peaksite sööma puuvilju, pähkleid, lehtkööri, oad, liha ja kana.

Triikraud

Teie keha nõuab rauda hemoglobiini valmistamiseks, mis kannab teie kudedesse hapnikku. Rauavaeguse korral saavad hapnikku ainult peamised elundid hapnikku, sealhulgas juuksefolliikulid, mille tulemuseks on nõrgad juuksefolliiklid.

Loe edasi: 7 viisi, kuidas te oma juukseid kahjustada.

Juuste väljalangemise ravi

Järgnevalt on toodud mõned ravivõimalused juuste väljalangemise raviks.

• Tsingi lisamine

• Tumeroheliste köögiviljade söömine

• Rauarikkad toidud ja raualisandid

• Juuste siirdamine

 Loe edasi: Parimad juuste väljalangemise ravi.

Kui otsite juuste väljalangemise aeglustamiseks tooteid ja ravimeid, lugege meie Juuste väljalangemise teabe leht.

Või hinnake oma verd meiega Juuste väljalangemise vereanalüüs Leidke, kui teil on mingeid probleeme, mis võivad teie juuste kahjustusi põhjustada.

Seotud teenused

1. Juuste väljalangemise ravi
2. Finasteriid
3. Naiste juuste väljalangemise vereanalüüs
4. Alpecini šampoon
5. Tagasi tooma
6. Naiste taastamine
7. Meeste jaoks vaht tagasi

Seotud artiklid

1. Millised vitamiinid toetavad juuste kasvu?
2. Sureb sügeleva peanaha ja juuste väljalangemise pärast
3. Kas stress võib põhjustada juuste väljalangemist?
4. Kas masturbeerimine võib põhjustada juuste väljalangemist?
5. Kas kreatiin võib põhjustada juuste väljalangemist?
6. Parimate naiste juuste väljalangemise ravi?
7. Juuste väljalangemise kõige tavalisemad põhjused
8. Kuidas hakkama saada sünnitusjärgse juuste väljalangemisega?
9. Kuidas põhjustab DHT juuste väljalangemist?
10. Sureb sügeleva peanaha ja juuste väljalangemise pärast
11. Milline vitamiinide puudus põhjustab juuste väljalangemist?
12. Kas mütsi kandmine võib põhjustada juuste väljalangemist?
13. Dutasteride vs finasteriid: mis on kõige parem juuste väljalangemiseks?
14. Dieedi ja juuste väljalangemise suhe
15. 7 parimat juuste väljalangemise ravi
16. Mis juhtub, kui lõpetate Finasteriidi võtmise?
17. Kas stress põhjustab juuste väljalangemist?
18. Miks mehed kiilas lähevad?
19. Juuste hõrenemise juhend
20. Juuste hõrenemine esiosas - millised on võimalused?
21. 11 viisi, kuidas oma juukseid kahjustada
22. Mis on mittekirurgiline juuste asendamine?
23. Juuste kasv selgitas
24. Miks juuksed tükid välja kukuvad?
25. 5 juuste hõrenemise märke
26. Mitu juukseid peaksite päevas kaotama?
27. Kas mul on taandunud juuksejoone?
28. Kuidas märgata kiilas krooni
29. Varased märgid kiilatusest ja kuidas seda peatada
30. RAAMA VS ROGAINE - Mis vahe on?
31. Kui kaua Minoxidil tööle võtab?
32. Mis on DHT blokeerivad šampoonid?
33. Kuidas jagatud otstest lahti saada