Kuidas buliimiast üle saada?

Sissejuhatus

Bulimia Nervosa, mida tavaliselt nimetatakse buliimiaks, on tõsine söömishäire, mida iseloomustab liigsöömise tsükkel, millele järgneb kompenseeriv käitumine, näiteks iseenda põhjustatud oksendamine, lahtistite kuritarvitamine, paastumine või liigne treenimine. Söömishäirete juhtiv ekspert dr Elizabeth Miller määratleb Buliimia kui "keeruka biopsühhosotsiaalse häire, mis mitte ainult ei mõjuta füüsilist tervist, vaid mõjutab sügavalt ka inimese psühholoogilist heaolu". See määratlus rõhutab buliimia mitmetahulist olemust, mida avalikus diskursuses sageli lihtsustatakse.

Vastupidiselt tavalistele väärarusaamidele pole buliimia valik ega elustiili otsus, vaid raske ja mõnikord eluohtlik vaimne seisund. Riikliku tervishoiuteenistuse (NHS) statistika näitab, et buliimia mõjutab umbes 1% noortest naistest ja 0,1% Ühendkuningriigi noorte meestest, kusjuures juhtumeid ei teatata sageli häbimärgistamise ja arusaamatuste tõttu. See rõhutab kiireloomulist vajadust suurenenud teadlikkuse ja mõistmise järele häirest.

Kuidas buliimiast üle saada?

Keerulise söömishäire Buliimia ületamine hõlmab mitmetahulist lähenemisviisi, mis hõlmab probleemi äratundmist, professionaalse abi otsimist, tõhusate taastumisstrateegiate kasutamist ja pikaajaliste juhtimistavade vastuvõtmist. Siin on lühike ülevaade:

Probleemi äratundmine

Märgid ja sümptomid

Buliimia tuvastamine võib olla oma salajase olemuse tõttu keeruline. Füüsilised märgid, nagu kaalu kõikumised ja hambaraviprobleemid, näiteks emaili erosioon, on tavalised. Gastroenteroloogi konsultant dr Sarah Hughes märgib: "Buliimiaga patsientidel on sageli mao stressi, elektrolüütide tasakaalustamatuse ja rasketel juhtudel söögitoru pisaraid." Käitumisel võivad üksikisikud ilmneda salajasi söömisharjumusi ja kinnisidee treenimise või kalorite loendamisel.

Põhjuste mõistmine

Buliimia tuleneb psühholoogiliste ja sotsiaalsete tegurite keerulisest koosmõjust. Psühholoogiliste tegurite hulka kuuluvad stress, ärevus ja enesehinnanguga seotud probleemid. Dr Miller selgitab: "Paljud buliimia patsiendid teatavad ebapiisavuse tundest ja kontrolli puudumisest oma elus, millele nad üritavad oma söömisharjumuste kaudu vastu võtta." Olulist rolli mängivad ka sellised sotsiaalsed tegurid nagu eakaaslaste surve ja ühiskondlikud ilustandardid. Idealiseeritud kehapiltide pidev pommitamine meedias võib süvendada keha rahulolematust, aidates kaasa buliimia arengule.

Buliimia mõju

Buliimia tagajärjed on mitmesugused, mõjutades nii füüsilist kui ka vaimset tervist. Füüsiliselt võivad inimesed kannatada kroonilise kurguvalu, paistes süljenäärmete ja raske dehüdratsiooni all. NHS teatab, et korduv oksendamine võib põhjustada elektrolüütide tasakaalustamatust, mis äärmuslikel juhtudel võivad põhjustada südameprobleeme ja isegi äkksurma. Vaimselt seostatakse buliimiat depressiooni, ärevushäirete ja vähenenud elukvaliteediga.

Abi otsimine

Toetuse saamiseks jõuda

Buliimia kohta lähedastele avamine on kriitiline samm taastumise suunas. See võib pakkuda emotsionaalset tuge ja julgustust professionaalse abi saamiseks. Kliinilise psühholoogi dr Anna Richardson rõhutab: "Perekonna ja sõprade toetus on Buliimiaga võitlevate inimeste jaoks hindamatu, kuna see aitab murda saladuse ja häbi tsükli."

Ravivõimalused

Ravi hõlmab tavaliselt multidistsiplinaarset lähenemisviisi. Meditsiinilised sekkumised võivad olla vajalikud viivitamatute terviseprobleemide lahendamiseks. Erinevad teraapiavormid, näiteks kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) ja inimestevaheline ravi (IPT), on osutunud tõhusaks. Toitumisnõustamine on samuti kriitiline, kuna see tegeleb väärarusaamadega toidu ja kehakaalu kohta.

Taastumise strateegiad

Tervisliku suhte arendamine toiduga

Taastumine hõlmab teadlike söömispraktikate vastuvõtmist ja teatud toidu hirmu ületamist. Dieetian Emma Wilson väidab: "Patsientide harimine tasakaalustatud toitumise kohta ja aidates neil mõista oma keha vajadusi, on Buliimia ületamisel ülioluline."

Enesehinnangu ja keha positiivsuse suurendamine

Taastumiseks on hädavajalik negatiivsete mõtete vaidlustamine ja enesehinnangut suurendamise tegemine. Terapeutilised sekkumised keskenduvad sageli kehapildi ja eneseväärtuse moonutatud taju muutmisele.

Stressi juhtimise tehnikad

Stressijuhtimine selliste tehnikate kaudu nagu meditatsioon, jooga ja tõhus ajajuhtimine mängib taastumisel keskset rolli. Dr Richardson märgib: "Tervislike toimetulekustrateegiate väljatöötamine stressile võib märkimisväärselt vähendada sõltuvust korratu söömisharjumustest."

Pikaajaline juhtimine

Retsidiivide ärahoidmine

Päästikute äratundmine ja tugisüsteemi säilitamine on retsidiivide ärahoidmise võti. Sageli soovitatakse sageli suhelda tervishoiutöötajate ja tugirühmadega.

Tasakaalustatud elu elamine

Regulaarse füüsilise aktiivsuse kaasamine, tervislike suhete edendamine ja hobidega tegelemine võib oluliselt parandada üldist heaolu ja vähendada retsidiivi riski.

Järeldus

Võimaldamine ja lootus on Buliimia ületamiseks hädavajalikul teekonnal hädavajalik. Edulood ja positiivne väljavaade soodustavad pidevat kasvu ja enese kaastunnet. Nagu dr Miller lõpetab, "ei tähenda buliimiast taastumine mitte ainult sümptomite raviks, vaid ka inimeste võimaldamist elada täidetavat ja tasakaalustatud elu."