Mitkä ovat normaalit kolesterolitasot Isossa -Britanniassa?

Mitä on katettu?

Mikä on kolesteroli?

Kolesteroli on rasvamainen vahamainen aine kehossa. Se on yksi kehon olennaisista molekyyleistä ja sillä on erilaisia ​​toimintoja ihmiskehossa.

Kolesteroli on yleisesti turmeltunut, koska liiallinen määrä sitä voi muodostaa rasvaisen plakin, kaventaa valtimoiden seiniä ja johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Mutta tämän ei pitäisi heikentää sitä elintärkeää roolia, jota sillä on kehossa; Ilman sitä meitä ei olisi olemassa.

Mikä on kolesterolin tehtävä?

Kolesteroli on kriittinen kehollemme, ja tarvitsemme sitä aidosti. Se palvelee kehomme useita toimintoja. Jotkut näistä ovat:

• Sitä löytyy kaikista kehomme soluista. Se on välttämätöntä solujen rakenteellisen eheyden ylläpitämiselle.

• Se on edeltäjä kaikille steroidihormoneille, kuten estrogeenille ja testosteronille, jotka tuotetaan vastaavasti munasarjoissa ja kiveksissä. Se kuljetetaan myös lisämunuaiseen muihin steroidihormonisynteesiin, kuten kortikosteroideihin.

• Ihon kolesteroli vaaditaan alkuperäisissä vaiheissa, joissa D -vitamiini on auringonvalolta.

• Sappihapot syntetisoidaan kolesterolista ja auttavat rasvan sulamisessa. Sappihapot syntetisoidaan kolesterolista yksinomaan maksassa ja niillä on olennainen rooli kolesterolin homeostaasissa. Kolesteroli erittyy kehostamme sapen kautta.

Mistä saamme kolesterolia?

Saamme kolesterolia syömästämme ruoasta, ja kehomme solut voivat tehdä kolesterolia.

Saamme ruokavalion kolesterolia vain eläintuotteista. Kasveista tulevissa elintarvikkeissa ei ole kolesterolia. Joten hedelmissä, vihanneksissa tai jyvissä ei ole kolesterolia. Merkittävät ruokavalion kolesterolilähteet ovat munat, liha ja maitotuotteet. Ruoat, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten juusto, jogurtti, ghee ja rasvainen liha, jalostettu liha, lisäävät veressä olevan ”huonon” kolesterolin tasoa.

Vaikka rasva -ateriat tarjoavat kolesterolia, on yleinen väärinkäsitys, että ne ovat merkittävä kolesterolin lähde. Sitä vastoin kolesteroli syntetisoidaan pääasiassa kehomme sisällä. Lähes jokainen solu voi tehdä kolesterolia. Kun maksa on harkittu kolesterolin tuotannon johtavana paikkana, maksan osuus koko synteesistä on noin 10%. Muut elimet, kuten suolet, tuottavat myös noin 10% endogeenisestä synteesistä.

Kolesteroli on peräisin sokereista ja rasvamolekyyleistä useiden prosessien kautta solujen sisällä. Päivittäinen tuotanto on noin 800 mg, mutta se on korkeampi lihavilla yksilöillä ja potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä.

Kolesteroli homeostaasi

Kehoomme kolesterolitasot tasapainottavat kolesterolisynteesi, ruokavalion saanti ja erittyminen. Kolesterolin mahdollisesti vaarallisen muodostumisen estämiseksi ihmiskehossa ylimääräinen kolesteroli on muunnettava muiksi kemikaaleiksi, kuten hormoneiksi, tai poistettava sappijulkaisun kautta.

Mikä aiheuttaa korkeaa kolesterolitasoa?

Perinnöllisillä tekijöillä on tärkein rooli yksilöiden seerumin kolesterolipitoisuuksien määrittämisessä, mutta tässä on joitain korkean kolesterolitason riskitekijöitä.

• Lihavuus (erityisesti vatsan liikalihavuus)

• Epäterveellinen elämäntapa (liikunnan puute, tupakointi, alkoholin juominen)

• Taustalla oleviin sairauksiin kuuluvat diabetes mellitus, krooninen munuaissairaus, kilpirauhasen vajaatoiminta ja perinnölliset puutteet kolesterolin aineenvaihdunnassa.

• Pitkittynyt, hallitsematon emotionaalinen stressi

• Ruokavaliot, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja (voi, juusto, punainen liha ja muut eläinpohjaiset ruuat).

Ovatko rasvat ja kolesteroli sama asia?

Yksinkertaisesti sanottuna he eivät ole. Rasvat ja kolesteroli ovat kaksi erilaista lipidimuotoa, jotka eivät ole identtisiä. Rasvamolekyylejä (joita kutsutaan myös triglyserideiksi) ja kolesteroliin ovat läsnä ruokavaliossamme ja kiertävät verenkierrossa, pakattuna yhteen pallomaiseen kompleksiin. Ne eroavat rooleistaan ​​ja siitä, kuinka heidät käsitellään kehomme.

Solut voivat hajottaa triglyseridit kalorienergian antamiseksi, mutta kolesteroli ei tarjoa energiaa. Ylimääräiset triglyseridit voidaan varastoida kudoksissamme energiavarannona. Sitä vastoin ylimääräistä kolesterolia ei voida säilyttää, vaan se asettaa sinulle sydämen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskin. Liian korkeat triglyseriditasot voivat kuitenkin myös vaikuttaa valtimoiden kovettumiseen tai valtimoiden seinien sakeutumiseen, mikä lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Ruoan syöminen, joka sisältää tiettyjä tyydyttäviä rasvoja, joita kutsutaan tyydyttyneiksi rasvoiksi, lisää kehon "huonon kolesterolin" tasoa. Joten mitä tarkalleen "huono" kolesteroli tarkoittaa?

Mitkä ovat "huonot" ja "hyvät" kolesterolit?

Kolesteroli kulkee verenkiertoon koko kehomme soluihin pallomaisessa kompleksissa, jota kutsutaan lipoproteiineiksi, jotka koostuvat proteiineista, rasvamolekyyleistä (triglyserideistä) ja kolesterolista. Maksa valmistaa nämä lipoproteiinit. Lipoproteiinit eroavat kolesterolin, proteiinin ja triglyseridien prosentteissa, jotka tekevät niistä. Ne ovat:

• Erittäin matalan tiheyden lipoproteiinit (VLDL)- VLDL sisältää enemmän triglyseridejä (70%) kuin kolesterolia (10%), ja niiden tarkoituksena on kuljettaa rasvamolekyylejä, joita eri kudokset käyttävät energiaa varten.

• Matalan tiheyden lipoproteiini (LDL-kolesteroli)- sisältää enemmän kolesterolia kuin triglyseridit, ja sen ensisijainen tarkoitus on kuljettaa kolesteroli eri kehon osiin.

• Suurten tiheyden lipoproteiini (HDL-kolesteroli)- kuljettaa kolesterolia takaisin maksaasi, estäen liiallisen kolesterolin kertymisen verisuoniin tai muuhun kudokseen. Maksa eliminoi ylimääräisen kolesterolin eristämällä sen sapen kautta.

HDL -kolesterolia kutsutaan yleisesti "hyväksi kolesteroliksi", koska se estää kudoksiin liiallisen kolesterolin kertymisen. Sitä vastoin LDL-kolesterolia ja VLDL: ää viitataan "huonoksi kolesteroliksi" tai "ei-HDL: ksi", koska ylimääräiset määrät voivat johtaa rasvan laskeutumisen ja plakin muodostumisen eri tasoihin, jotka voivat johtaa heikentyneeseen verenvirtaukseen.

Todellisuudessa vaadimme LDL: tä ja kolesterolia, ja joko liiallisia määriä kumpikaan pidetään epäterveellisinä. Joten tämä vie meidät pääaiheeseen, mistä tiedämme kolesterolitasot ja mikä on normaali alue?

Mistä tiedämme kehomme kolesterolitasot?

Korkea kolesteroli on ensisijainen syy sydän- ja verisuonisairauksille (CVD), joka on johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti. Daiichi Sankyo UK: n 1822 raportin mukaan Heart UK: n kanssa työskentelevä se on vastuussa yli 160 000 kuolemasta kaikkialla Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Ylimääräinen LDL "huono kolesteroli" liittyy 25%: iin kaikista Yhdistyneen kuningaskunnan CVD -kuolemista ja 44%: lla sepelvaltimoiden sydänsairauksien kuolemista (CHD).

Korkealla kolesterolitasolla ei yleensä ole oireita. Nämä oireet ilmenevät sydänkohtauksena tai aivohalvauksena, kun heikentynyt verenkierto tapahtuu. Verikoe on ainoa tapa selvittää, onko sinulla se.

Kolesterolisi testaaminen

Kolesterolitestissä on erilaiset komponentit. Nämä ovat:

Kokonais kolesteroli: on veren kolesterolin kokonaismäärä, mukaan lukien sekä HDL ("hyvä") että LDL ("Bad") kolesteroli.

Hyvä kolesteroli (HDL -kolesteroli): tekee sinusta vähemmän todennäköisesti sydänsairauksia tai aivohalvausta.

Kokonais kolesteroli HDL -kolesterolisuhteeseen (TC: HDL): Veren hyvän kolesterolin määrän suhde veren kolesterolin kokonaismäärään.

Huono kolesteroli (tunnetaan myös nimellä LDL ja ei-HDL): Korkeampi taso osoittaa ylimääräistä kolesterolia ja lisääntynyttä sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskiä.

Triglyseridit: Korkeammat tasot tarkoittavat samaa riskiä kuin huono kolesteroli. Tämä testi voidaan tehdä paastoamisen aikana (ei syö 8 tuntia ennen testiä) ja sitä kutsutaan paasto -triglyseriditasoiksi.

Mitkä ovat kolesterolitestin keskimääräiset normaalit arvot?

NHS: n mukaan Yhdistyneen kuningaskunnan keskimääräinen terveelliset tasot erityyppisissä kolesterolituloksissa.

Kolesterolitestit sisältävät kokonaiskolesterolitestin, HDL-kolesterolitestin, LDL-kolesterolitestin, paasto-triglyseriditasot, nopeat triglyseriditasot ja kolesterolin kokonais- ja HDL-kolesterolisuhde.

Terveiden aikuisten odotetaan olevan viiden tai alle mmol/l kokonaiskolesterolia, HDL -tasoja (miehillä yli 1,0 mmol/l ja yli 1,2 mmol/l naisilla), 3 tai alle LDL -kolesterolin, paasto -triglyseriditasot 1,7 mmol/ L tai vähemmän, keskittymättömät triglyseriditasot ovat 2,3 tai vähemmän ja kokonaiskolesterolia HDL-kolesterolisuhteeseen 6 tai vähemmän.

Sekä kolesteroli- että triglyseriditasot voivat kasvaa huomattavasti raskauden aikana. Kolesterolitestiä ei suositella raskauden aikana, koska havainnot eivät ole luotettavia.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos kolesterolitasoni ovat korkeat?

Ensimmäinen askel on tehdä muutoksia epäterveelliseen elämäntapaan.

• Säännöllinen liikunta

• Alkoholin vähentäminen ja tupakoinnin lopettaminen

• Stressin vähentäminen

• Sopeutuminen terveellisempaan ruokavalioon. Nämä muutokset sisältävät:

• Leikkaa runsaasti tyydyttyneitä rasvoja hyödyllisempiin kasvipohjaisiin rasvoihin, joissa ei ole kolesterolia, kuten avokado- ja oliiviöljyjä.

• Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia.

• Ruokavalion syöminen, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten kalat ja muut merenelävät, voi auttaa nostamaan HDL-kolesterolia (hyvää kolesterolia).

Joskus muuttuminen terveellisemmäksi elämäntapaksi ei välttämättä riitä haitallisten kolesterolitasojen alentamiseksi. Lääkäri voi määrätä kolesterolia alentavia lääkkeitä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskin alentamiseksi.

Statiinit ovat lipidejä alentavia lääkkeitä, jotka vähentävät maksan tuottamaa "huonoa" kolesterolia ja auttavat maksaa veressä jo läsnä olevan kolesterolin poistamisessa.

Yhteenvetona on tärkeää pitää kolesterolitasosi kurissa. Liian paljon kolesterolia voi lisätä mahdollisuuttasi kehittää sydän- ja verisuonisairauksia. Tämä johtuu siitä, että verihyytymät voivat muodostua valtimoiden seinämiin, estäen elinvirtauksen elimiin. Kolesterolitasosi huolehtiminen on hieno tapa pitää sydämesi terveenä.

Tässä on joitain saatavilla olevia kolesterolitestejä Napsauta tätä.