Quels sont les niveaux de cholestérol normaux au Royaume-Uni?

Qu'est-ce qui est couvert ?

Qu'est-ce que le cholestérol ?

Le cholestérol est une substance cireuse semblable à de la graisse dans notre corps. C'est l'une des molécules essentielles de notre corps et elle remplit diverses fonctions dans le corps humain.

Le cholestérol est communément vilipendé car une quantité excessive de celui-ci peut former une plaque graisseuse, rétrécir les parois des artères et entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Mais cela ne devrait pas nuire au rôle vital qu’il joue dans notre corps sans lui, nous n’existerions pas.

Quelle est la fonction du cholestérol ?

Le cholestérol est essentiel à notre corps et nous en avons réellement besoin. Il remplit plusieurs fonctions dans notre corps. Certains d'entre eux sont :

• On le trouve dans toutes les cellules de notre corps. Il est essentiel au maintien de l’intégrité structurelle de nos cellules.

• C’est un précurseur de toutes les hormones stéroïdes, telles que l’œstrogène et la testostérone, qui sont produites respectivement dans les ovaires et les testicules. Il est également transporté dans la glande surrénale pour faciliter la synthèse d'autres hormones stéroïdes, telles que les corticostéroïdes.

• Le cholestérol présent dans notre peau est nécessaire aux premières étapes de la synthèse de la vitamine D à partir du soleil.

• Les acides biliaires sont synthétisés à partir du cholestérol et aident à la digestion des graisses. Les acides biliaires sont synthétisés à partir du cholestérol exclusivement dans le foie et jouent un rôle essentiel dans l'homéostasie du cholestérol. Le cholestérol est excrété par notre corps par la bile.

Où obtenons-nous le cholestérol ?

Nous obtenons du cholestérol dans les aliments que nous mangeons, et les cellules de notre corps peuvent produire du cholestérol.

Nous obtenons du cholestérol alimentaire uniquement à partir de produits d'origine animale. Il n’y a pas de cholestérol dans les aliments d’origine végétale. Ainsi, il n’y a pas de cholestérol dans les fruits, les légumes ou les céréales. Les principales sources de cholestérol alimentaire sont les œufs, la viande et les produits laitiers. Les aliments riches en graisses saturées, comme le fromage, le yaourt, le ghee et la viande grasse, la viande transformée, augmentent les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang.

Bien que les repas gras fournissent du cholestérol, il existe une idée fausse commune selon laquelle ils sont une source importante de cholestérol. En revanche, le cholestérol est principalement synthétisé dans notre corps. Presque toutes les cellules peuvent produire du cholestérol. Autrefois considéré comme le principal site de production de cholestérol, le foie contribue à environ 10 % de la synthèse totale. D'autres organes, comme les intestins, contribuent également à environ 10 % de la synthèse endogène.

Le cholestérol est dérivé des sucres et des molécules de graisse par le biais de multiples processus à l'intérieur de nos cellules. La production quotidienne est d'environ 800 mg, mais elle est plus élevée chez les personnes obèses et les patients atteints du syndrome métabolique.

Homéostasie du cholestérol

Les niveaux de cholestérol dans notre corps sont équilibrés par la synthèse du cholestérol, l'apport alimentaire et l'excrétion. Afin d'éviter une accumulation potentiellement dangereuse de cholestérol dans le corps humain, l'excès de cholestérol doit être converti en d'autres produits chimiques, tels que des hormones, ou éliminé par la bile dans les selles. (en particulier l'obésité abdominale)

Qu'est-ce qui cause un taux de cholestérol élevé ?

Les facteurs héréditaires jouent le rôle le plus crucial dans la détermination des concentrations sériques de cholestérol des individus, mais voici quelques facteurs de risque d'un taux de cholestérol élevé.

• Obésité (en particulier obésité abdominale)

• Mode de vie malsain (manque d'exercice, tabagisme, consommation d'alcool)

• Les conditions médicales sous-jacentes comprennent le diabète sucré, les maladies rénales chroniques, l'hypothyroïdie et les anomalies héréditaires du métabolisme du cholestérol.

• Stress émotionnel prolongé et non géré

• Régimes riches en graisses saturées (beurre, fromage, viande rouge et autres aliments d'origine animale aliments).

Les graisses et le cholestérol sont-ils la même chose ?

Pour faire simple, ce n’est pas le cas. Les graisses et le cholestérol sont deux formes différentes de lipides qui ne sont pas identiques. Les molécules grasses (également appelées triglycérides) et le cholestérol sont présents dans notre alimentation et circulent dans notre circulation sanguine, regroupés dans un complexe en forme de boule. Ils diffèrent dans leurs rôles et dans la manière dont ils sont traités dans notre corps.

Les triglycérides peuvent être décomposés par nos cellules pour donner de l'énergie calorique, mais le cholestérol ne fournit pas d'énergie. L'excès de triglycérides peut être stocké dans nos tissus comme réserve d'énergie. En revanche, l’excès de cholestérol ne peut pas être stocké et vous expose au risque de maladies cardiaques et cardiovasculaires. Cependant, des niveaux trop élevés de triglycérides peuvent également contribuer au durcissement des artères ou à l'épaississement des parois des artères, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Manger des aliments contenant un type particulier de graisse appelé graisses saturées augmente les niveaux de « mauvais cholestérol » dans votre corps. Alors, que signifie exactement le « mauvais » cholestérol ?

Que sont le « mauvais » et le « bon » cholestérol ?

Le cholestérol se déplace dans la circulation sanguine vers les cellules de tout notre corps dans un ensemble complexe en forme de boule appelé lipoprotéines composé de protéines, de molécules de graisse (triglycérides) et de cholestérol. Le foie fabrique ces lipoprotéines. Les lipoprotéines diffèrent par les pourcentages de cholestérol, de protéines et de triglycérides qui les composent. Ce sont :

• Lipoprotéines de très basse densité (VLDL) - Les VLDL contiennent plus de triglycérides (70 %) que de cholestérol (10 %) et leur objectif est de transporter des molécules grasses qui seront utilisées par différents tissus pour produire de l'énergie.

• Lipoprotéines de basse densité (cholestérol LDL) - contiennent plus de cholestérol que de triglycérides, et leur objectif principal est de transporter le cholestérol vers différents corps. parts.

• Lipoprotéine de haute densité (cholestérol HDL) - ramène le cholestérol vers votre foie, empêchant ainsi l'excès de cholestérol de s'accumuler dans vos vaisseaux sanguins ou d'autres tissus. Le foie élimine le cholestérol supplémentaire en l'excrétant par la bile.

Le cholestérol HDL est communément appelé le « bon cholestérol » car il empêche l'accumulation excessive de cholestérol dans les tissus. En revanche, le cholestérol LDL et le VLDL sont appelés « mauvais cholestérol » ou « non-HDL », car des quantités excessives peuvent entraîner différents niveaux de dépôts graisseux et de formation de plaques pouvant entraîner une altération de la circulation sanguine.

En réalité, nous avons besoin de LDL et de cholestérol, et avoir des quantités excessives de l'un ou l'autre est considéré comme malsain. Cela nous amène donc à notre sujet principal, comment connaître les taux de cholestérol et quelle est la plage normale ?

Comment connaître les taux de cholestérol dans notre corps ?

Un taux de cholestérol élevé est l'une des principales causes de maladies cardiovasculaires (MCV), la principale cause de décès dans le monde. Selon un rapport de 2022 de Daiichi Sankyo UK en collaboration avec HEART UK, il est responsable de plus de 160 000 décès chaque année au Royaume-Uni. L'excès de « mauvais cholestérol » LDL est associé à 25 % de tous les décès par maladies cardiovasculaires au Royaume-Uni et à 44 % des décès dus à une maladie coronarienne (CHD).

Des taux de cholestérol élevés ne présentent généralement pas de symptômes. Ces symptômes se manifestent par une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral en cas de troubles de la circulation sanguine. Un test sanguin est le seul moyen de savoir si vous en êtes atteint.

Faire tester votre cholestérol

Un test de cholestérol comporte différents éléments. Ce sont :

Cholestérol total : est la quantité totale de cholestérol dans votre sang, y compris le cholestérol HDL ("bon") et LDL ("mauvais").

Bon cholestérol (cholestérol HDL): vous rend moins susceptible d'avoir une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Cholestérol total par rapport aux HDL taux de cholestérol (TC : HDL) : Le rapport entre la quantité de bon cholestérol dans le sang et la quantité totale de cholestérol dans le sang.

Mauvais cholestérol (également appelé LDL et non-HDL) : un niveau plus élevé indique un excès de cholestérol et un risque accru de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Triglycérides : Des niveaux plus élevés signifient le même risque que le mauvais cholestérol. Ce test peut être effectué à jeun (sans manger pendant 8 heures avant le test) et est appelé taux de triglycérides à jeun.

Quelles sont les valeurs normales moyennes du test de cholestérol ?

Selon le NHS, les niveaux sains moyens au Royaume-Uni pour différents types de résultats de cholestérol.

Les tests de cholestérol comprennent le test de cholestérol total, le test de cholestérol HDL, le test de cholestérol LDL, le jeûne taux de triglycérides, taux de triglycérides à jeun et rapport cholestérol total/cholestérol HDL.

Les adultes en bonne santé devraient avoir un taux de cholestérol total de cinq mmol/L ou moins, des taux de HDL (au-dessus de 1,0 mmol/L pour les hommes et au-dessus de 1,2 mmol/L pour les femmes), un taux de cholestérol LDL de 3 ou moins, des taux de triglycérides à jeun de 1,7 mmol/L ou moins, sans jeûne. des taux de triglycérides de 2,3 ou moins et un rapport cholestérol total/cholestérol HDL de 6 ou moins.

Les taux de cholestérol et de triglycérides peuvent augmenter considérablement pendant la grossesse. Il n'est pas recommandé de faire un test de cholestérol pendant la grossesse, car les résultats ne seront pas fiables.

Que dois-je faire si mon taux de cholestérol est élevé ?

La première étape consiste à adopter un mode de vie malsain.

• Exercice régulier

• Réduire sa consommation d'alcool et arrêter de fumer

• Réduire le stress

• S'adapter à une alimentation plus saine. Ces changements incluent :

• Réduire les aliments riches en graisses saturées au profit de graisses végétales plus bénéfiques qui ne contiennent pas de cholestérol, comme l'avocat et l'huile d'olive.

• Mangez beaucoup de fruits et de légumes.

• Une alimentation riche en acides gras oméga-3, comme le poisson et d'autres fruits de mer, peut aider à augmenter votre taux de cholestérol HDL (bon cholestérol). level.

Parfois, adopter un mode de vie plus sain peut ne pas suffire à réduire les niveaux de cholestérol nocifs. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments hypocholestérolémiants pour réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Les statines sont des médicaments hypolipidémiants qui réduisent la quantité de «mauvais» cholestérol produit par le foie et aident le foie à éliminer le cholestérol déjà présent dans le sang.

Pour ceux qui cherchent à soutenir naturellement un cholestérol sain, des suppléments hypocholestérolémiants peuvent compléter les changements de mode de vie. Certaines de ces formules contiennent des stérols végétaux, qui aident à bloquer l'absorption du cholestérol dans l'intestin. Des produits comme Natures Aid Cholesterol Support Formula combinent des stérols végétaux avec d'autres ingrédients sains pour le cœur pour un soutien complet.

Pour résumer, il est important de contrôler votre taux de cholestérol. Trop de cholestérol peut augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire. en effet, des caillots sanguins peuvent se former dans les parois des artères, bloquant ainsi le flux sanguin vers les organes. Prendre soin de votre taux de cholestérol est un excellent moyen de garder votre cœur en bonne santé.

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