Les douleurs chroniques, principalement les douleurs articulaires et musculaires, sont sans aucun doute les plaintes les plus courantes accompagnant le vieillissement. Affectant souvent la routine de la vie quotidienne, les personnes âgées de 40 à 60 ans sont les plus touchées par les douleurs articulaires. Il a été observé qu’après 45 ans, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de douleurs musculo-squelettiques. Par coïncidence, pendant cette période, les femmes subissent également de nombreux changements dans leur corps en raison de la ménopause.

Ménopause et période de transition ménopausique

La ménopause est une période de douze mois au cours de laquelle une femme n'a pas de règles et ne pourra par la suite pas concevoir. En général, les femmes peuvent être ménopausées entre 45 et 55 ans, l'âge moyen étant de 51 ans. Cette période s'accompagne d'un certain nombre de symptômes qui débutent pendant la période de périménopause. Le changement hormonal semble être une cause majeure des symptômes ressentis par les femmes au cours de cette période.

Période périménopausique

La période périménopausique est la période précédant la ménopause au cours de laquelle les femmes peuvent progressivement subir des changements hormonaux menant à la ménopause. La périménopause commence généralement entre 40 et 45 ans. Il est courant que les femmes aient des règles irrégulières (sautent des règles et ont un flux très léger ou abondant) pendant cette période. Certaines femmes peuvent également ressentir une explosion soudaine de symptômes pendant la périménopause.

Période postménopausique

Les mois et les années qui suivent la ménopause sont appelés période postménopausique.

Cause de la ménopause ?

À mesure que les femmes vieillissent, le nombre de follicules ovariens fonctionnels diminue. Cela entraîne une baisse des niveaux d’œstrogènes, ce qui perturbe le cycle menstruel normal. Ceci est suivi d’un cycle menstruel irrégulier. En fin de compte, l'ovaire cesse de libérer des ovules et le cycle menstruel s'arrête définitivement.

Chez certaines femmes, une ménopause prématurée ou précoce peut survenir en raison de la chimiothérapie et de la radiothérapie pour les cancers du sein ou de l'ovaire. L'ablation de l'utérus et des ovaires ou des dommages irréversibles à la région pelvienne causés par une blessure peuvent également entraîner une ménopause prématurée.

Symptômes de la ménopause :

Il n'est pas surprenant que certains symptômes de la ménopause aillent de pair avec le vieillissement.

• Maux de tête

• Articulations Courbatures

• Bouffées de chaleur/éclairs

• Infections urinaires et vaginales

• Densibilité des seins

• Modifications de la proportion de muscle et de graisse dans le corps

• Crampes pelviennes

• Incontinence urinaire

• Sautes d'humeur

• Augmentation de la fréquence cardiaque

• Perturbations du sommeil

D'autres symptômes de la ménopause peuvent également inclure une mauvaise humeur, de l'anxiété, une diminution de la libido, un système immunitaire affaibli, des douleurs aux genoux, l'ostéoporose et fatigue.

La ménopause provoque-t-elle des douleurs articulaires ?

Les chercheurs continuent d'étudier les changements provoqués par la ménopause chez les femmes. Même si l’affaiblissement des articulations et les douleurs osseuses sont fréquents avec le vieillissement, la relation entre les changements hormonaux et l’arthralgie (douleurs articulaires) ne peut être ignorée. Le rôle des œstrogènes dans le corps féminin ne se limite pas au maintien de la santé reproductive et sexuelle. L’hormone œstrogène joue un rôle important dans le maintien des articulations saines. Il contribue au processus de remodelage osseux. On observe que presque une femme sur deux se plaint de douleurs articulaires pendant la ménopause. La baisse des niveaux d'œstrogènes affecte les articulations du cou, des épaules, des coudes et des genoux.

L'œstrogène aide à maintenir la santé du tissu cartilagineux qui fait partie intégrante du tissu conjonctif de l'unité articulaire. Les articulations du corps comprennent des récepteurs d’œstrogènes. L'œstrogène agit via ses récepteurs présents dans le cartilage, les ligaments, le tissu synovial et les os. Il est prouvé qu’il réduit l’inflammation, maintient les articulations lubrifiées et diminue la gravité et la progression de l’arthrite. Des niveaux réduits d’œstrogènes pendant la ménopause entraînent une inflammation accrue des articulations du genou. D’autres articulations du corps, comme les petites articulations des doigts, des orteils, des mains et des pieds, sont également affectées par l’inflammation. Si vous remarquez que vous ressentez des douleurs dans vos petites articulations, trouvez notre traitement contre la goutte de 10 minutes ici.

L'hormone œstrogène joue également un rôle dans le remodelage osseux. Le remodelage osseux implique le processus de formation osseuse (activité ostéoblastique) et de résorption osseuse (activité ostéoclastique). La réduction des niveaux d'œstrogènes entraîne une augmentation de l'activité ostéoclastique. Cela entraîne une perte osseuse accrue causée par un déséquilibre du remodelage osseux.

Les femmes ménopausées se plaignent souvent d'une douleur accrue dans les zones du corps précédemment blessées. Les niveaux réduits d'œstrogènes entraînent une activité inflammatoire accrue dans le corps, entraînant une augmentation de la douleur dans les zones blessées et endommagées du corps. Ménopause ?

Les changements d'humeur, le stress, la prise de poids excessive, la déshydratation causée par une transpiration excessive, la mobilité réduite et l'hyperalgésie ou une sensibilité accrue à la sensation de douleur sont quelques-unes des autres causes prédisposantes aux douleurs articulaires chez les femmes pendant la ménopause.

À quoi ressemblent les douleurs articulaires pendant la ménopause ?

De nombreuses femmes éprouvent une sensation de raideur générale et de douleurs au niveau des articulations et des muscles pendant la ménopause. Les hanches et les genoux raides et serrés sont une source d'inconfort pour de nombreuses femmes. Certaines femmes signalent une sensation douloureuse et brûlante d'articulations enflammées. La sensibilité des articulations est souvent le résultat de fluctuations des niveaux d'hormones pendant la ménopause.

Comme mentionné précédemment, les blessures anciennes et les zones endommagées et affectées du corps ont tendance à être sensibles et douloureuses pendant la ménopause.

Complications des douleurs articulaires ménopausiques

Même si les douleurs articulaires n'entraînent pas de complications graves et peuvent être guéries si elles sont traitées rapidement, il faut faire attention. rechercher les symptômes suivants :

• Articulations rouges ou gonflées

• Douleur intense au niveau de la région articulaire

• Raideur fréquente des articulations, surtout le matin

• Blessure ayant pu provoquer une fracture de l'os

• Fièvre, gonflement des ganglions accompagné de douleurs osseuses ou articulaires

• Somnolence excessive, la confusion et les troubles de l'élocution sont d'autres symptômes de la ménopause qui nécessitent l'attention immédiate d'un médecin.

Gestion et traitement

Il est impératif que la douleur liée à la santé des articulations soit traitée au plus tôt. La plupart des cas peuvent être gérés grâce à des modifications du mode de vie, de l'exercice, des suppléments, des analgésiques et des médicaments anti-inflammatoires. Il a été observé que des compresses chaudes et froides alternatives soulagent considérablement les douleurs articulaires.

Modifications du mode de vie

Un mode de vie sain qui comprend une alimentation saine avec un sommeil adéquat contribue grandement à garder le corps sain et sain.

Changements de régime

Une mauvaise alimentation et l'obésité sont connues pour aggraver les symptômes de la ménopause chez de nombreuses femmes. Réduire les glucides dans l'alimentation et éviter les aliments provoquant des inflammations comme le sucre, la malbouffe, les boissons riches en caféine et les boissons gazeuses aideront à réduire les douleurs articulaires et musculaires de la ménopause.

En plus de cela, il faut ajouter des aliments anti-inflammatoires à son alimentation. Ceux-ci incluent des aliments riches en oméga-3 et en antioxydants. Par ex. graines de chia, amandes, thon, sardines, curcuma.

Exercice

Afin de soulager les articulations portantes, il est préférable de perdre l'excès de poids avec des exercices réguliers, du yoga, du Pilates et des modifications de régime. Il est conseillé aux femmes souffrant de douleurs articulaires de pratiquer des exercices de mise en charge. Ils sont connus pour renforcer les muscles, améliorer la densité osseuse et soulager les douleurs articulaires chez les femmes ménopausées.

Supplements

Il existe un certain nombre de suppléments qui se sont avérés bénéfiques pour les femmes souffrant de douleurs articulaires. Ils comprennent des suppléments de calcium, d'oméga-3, de magnésium, d'isoflavones de soja et de vitamine D. Pour un soutien ciblé, explorez nos suppléments pour les os et les articulations conçus pour soutenir le cartilage, la flexibilité et le confort au quotidien.

Médicaments

Les médecins peuvent également prescrire certains analgésiques ou anti-inflammatoires qui aident à soulager les douleurs articulaires.

Thérapie hormonale substitutive (THS)

L'hormonothérapie substitutive (THS) est une autre option de traitement qui peut être recommandée pour certains cas de douleurs articulaires. Bien que votre médecin traitant puisse éviter le THS chez les femmes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein, il a été observé qu'il augmente le risque de cancer chez certaines femmes.

À emporter

Les chercheurs continuent d'étudier les nombreux effets de la ménopause sur le corps humain. Même si la ménopause n’est pas la seule cause de douleurs articulaires, elle peut aggraver l’inflammation articulaire existante. Il joue également un rôle dans la progression de maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde ou de maladies dégénératives comme l’arthrose. Il est donc conseillé de ne pas ignorer mais de consulter votre médecin même pour les douleurs articulaires générales que ressentent les femmes ménopausées.

Pour en savoir plus sur la ménopause, lisez notre page d'information ici. Pour un soutien nutritionnel complet au cours de cette étape, envisagez d'explorer les suppléments de soutien à la ménopause qui traitent de l'équilibre hormonal et du confort des symptômes.