9 dangers cachés de prendre des suppléments de santé

Nous vivons dans un monde en évolution rapide qui exige un équilibre entre notre vie personnelle et professionnelle. L'idée d'un mode de vie sain semble presque inaccessible. Cependant, alors que nous avons du mal à atteindre l'équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, il est naturel que nous recherchons toute l'aide que nous pouvons obtenir. Venant à notre aide à un moment où nous avons oublié depuis longtemps l'apparence d'une alimentation équilibrée sont des suppléments de santé. Prendre quelques suppléments tels que les vitamines et les minéraux est devenu une pratique courante au fil des ans. Le facteur supplémentaire selon lequel les suppléments de santé sont devenus plus accessibles sous la forme de barres de granules, de boissons énergisantes et de capsules n'ont fait que contribuer davantage à l'augmentation du nombre de consommateurs.

Bien que ce soit une hypothèse courante que les suppléments de santé ne peuvent avoir que des avantages, il a souvent été prouvé le contraire. En tant que consommateurs, il est impératif de savoir que ces suppléments peuvent parfois faire plus de mal que de bien. Voici quelques raisons d'être prudents envers les suppléments afin d'éviter tout impact négatif sur votre santé et votre mode de vie:

Surconsommation

Bien qu'il soit facile de se laisser emporter par l'idée que les nutriments supplémentaires ne peuvent avoir que des avantages pour la santé, l'hypothèse n'est que partiellement correcte. Il est possible que vous puissiez trop appliquer vos suppléments et cela peut entraîner des problèmes de santé mineurs et majeurs dans un avenir proche. Les exemples courants sont la consommation excessive de vitamines telles que B2 provoquant des changements visibles tels que la décoloration de l'urine au fil du temps et l'excès de vitamine C provoquant des dysfonctionnements gastro-intestinaux.

Surdosage

Bien que la surconsommation puisse être vérifiée et réduite, une surdose constante de suppléments peut entraîner des problèmes de santé majeurs. La consommation de suppléments excédentaires sur de grandes durées de temps peut causer des dommages à des organes potentiellement mortels. Par exemple, la prise de doses élevées de suppléments de vitamines peut éventuellement entraîner des lésions hépatiques.

Interaction nocive avec les médicaments prescrits

Si vous prenez des médicaments prescrits par votre médecin, il est possible que vos suppléments interagissent avec le médicament et modifient gravement le cours de votre traitement. Par exemple, des études montrent que le moût de Saint-Jean, qui est utilisé comme supplément pour traiter la dépression et les troubles liés à l’anxiété, pris en combinaison avec certains antidépresseurs peut nuire gravement à un patient.

Réduction de l'efficacité des médicaments prescrits

Certains suppléments sont connus pour entraver activement l'effet des médicaments prescrits. Des suppléments tels que le moût de Saint-Jean peuvent réduire l'efficacité des pilules contraceptives, des médicaments cardiaques et certains médicaments en greffe.

Effets secondaires temporaires

Un certain nombre de suppléments consommés quotidiennement ont tendance à avoir certains effets secondaires qui pourraient passer complètement inaperçus. La consommation excessive de vitamine A peut provoquer des maux de tête réguliers; L'excès de magnésium peut provoquer une diarrhée chez certains individus. Bien que ces effets secondaires puissent ne pas provoquer de perturbations graves au mode de vie, elles dérangent la plupart des gens. Il est conseillé de se méfier des effets secondaires courants des suppléments avant consommation.

Effets sur le cancer

Quelques études suggèrent que la surconsommation de certains suppléments tels que la vitamine A sur de longs intervalles de temps peut entraîner un risque plus élevé de se développer chez un cancer chez un individu. Des études ont également suggéré que les femmes qui consomment du soja en tant que supplément sont à un risque plus élevé de développer un cancer du sein par opposition aux femmes qui ne consommaient pas de suppléments de soja ou de protéines à base de soja.

Effets sur la chimiothérapie

Il est conseillé d'éviter les suppléments si vous êtes un patient cancéreux ou un survivant. La consommation de certains suppléments tels que la vitamine C et E est connue pour avoir réduit activement l'effet de la chimiothérapie chez certains patients cancéreux.

Risque de maladies cardiaques

La consommation excessive de suppléments tels que le calcium qui sont connues pour être bonnes pour le cœur peuvent avoir un effet inverse à la place. Le risque d'installation excessive de calcium dans les artères peut entraîner le risque de maladies cardiaques plutôt que de les réduire.

Suppléments et «invulnérabilité illusoire»

En tant que personnes qui consomment des suppléments, il est facile de croire qu'une alimentation saine et un mode de vie qui incluent manger avec modération, bien dormir et faire de l'exercice peuvent tous être remplacés en utilisant des suppléments de base facilement disponibles. Une étude menée par des chercheurs de l'Université John Hopkins a révélé que certains ensembles de personnes qui consomment régulièrement des suppléments pensaient qu'ils étaient plus sains qu'ils ne l'étaient réellement et étaient enclins à faire des choix de style de vie moins sains par rapport à leurs homologues qui ne prenaient pas de suppléments régulièrement . Les chercheurs ont appelé ce scénario de type d'effet placebo «l'invulnérabilité illusoire». Bien que les suppléments causent rarement des dommages mortels, la tendance des consommateurs à croire que les suppléments seuls aident à un mode de vie plus sain peuvent entraîner des attitudes globales de laxisance à l'égard de la santé physique et mentale.

Le principal point à retenir de cet article serait que la modération est la clé. Bien que ce soit un bon moyen d'obtenir une alimentation équilibrée et un mode de vie plus sain en consommant activement certains suppléments, il présente un certain nombre de risques. Cependant, les impacts négatifs de ces suppléments sur votre santé peuvent être évités en prenant des mesures plus simples et en étant plus prudent. Vous pouvez envisager de faire des choix conscients simples tels que la lecture des étiquettes sur les suppléments que vous consommez. En cas de doute, la recherche est essentielle. Toutes les informations dont vous avez besoin sont à seulement une recherche. S'assurer que vous prenez les bons suppléments en montants adéquats est nécessaire. Il est presque toujours conseillé de consulter votre médecin dans le rare cas que vous ne trouvez pas suffisamment d'informations ou si vous prenez des médicaments.

Il n'y a pas de chemin unique pour atteindre le mode de vie sain que nous sommes tous après. Cependant, il est toujours essentiel de se rappeler que certaines habitudes telles que manger sainement et faire de l'exercice sont irremplaçables. Ainsi, faire des choix actifs plus sains chaque jour tout en nous faisant éduquer et en échec, car nous prenons des suppléments qui contribueraient éventuellement à la fois à la recherche et à la sensation de plus saine.

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