Šećer u krvi ili glukoza u krvi glavni je izvor energije za tjelesne stanice. Održavanje zdrave razine šećera u krvi ključno je za sprečavanje komplikacija poput dijabetesa, srčanih bolesti i oštećenja živaca. A Nacionalna zdravstvena služba (NHS) preporučuje da ciljni raspon šećera u krvi prije spavanja treba biti između 6,7 i 7,8 mmol/L za većinu ljudi s dijabetesom.

Koja je važnost šećera u krvi?

Šećer u krvi je vrsta šećera u krvi koja se prenosi u tjelesne stanice radi energije. Kad jedemo hranu, naša tijela razgrađuju ugljikohidrate u glukozu, koja se oslobađa u krvotok. Gušterača, žlijezda u blizini želuca, stvara inzulin koji pomaže u regulaciji razine šećera u krvi omogućujući stanicama da koriste glukozu za energiju.

Pretpostavimo da tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne može učinkovito koristiti. U tom slučaju, razina šećera u krvi može postati previsoka i može dovesti do hiperglikemije. S druge strane, ako razina šećera u krvi postane preniska, može se pojaviti stanje poznato kao hipoglikemija. I hiperglikemija i hipoglikemija mogu biti opasne i treba ih tretirati odmah kako bi se izbjegle ozbiljne zdravstvene komplikacije.

Pročitajte više: Imam li dijabetes? Uzroci, simptomi i tretmani

Koji je ciljni raspon za šećer u krvi prije spavanja u Velikoj Britaniji?

NHS preporučuje da ciljni raspon šećera u krvi prije spavanja treba biti između 6,7 i 7,8 mmol/L za većinu ljudi s dijabetesom. Važno je napomenuti da se ti ciljni rasponi mogu razlikovati ovisno o dobi pojedinca, spolu, težini i cjelokupnom zdravlju. Uvijek je najbolje konzultirati se s zdravstvenim radnikom kako bi odredio vaš najprikladniji ciljni raspon.

Općenito, to je preporučen Da ljudi s dijabetesom imaju za cilj da razinu šećera u krvi drže što je moguće bliže normalnoj. To može pomoći u smanjenju rizika od komplikacija poput srčanih bolesti, oštećenja živaca i oštećenja bubrega. Kako bi postigli zdravu razinu šećera u krvi, dijabetičari bi trebali mijenjati svoj životni stil, poput jedenja zdrave prehrane, redovitog vježbanja i uzimanja propisanih lijekova prema uputama.

Izmjerite razinu šećera u krvi koristeći ovo test.

Kako mogu održavati zdravu razinu šećera u krvi prije spavanja?

Postoji nekoliko mjera koje možete poduzeti za održavanje zdravih razina šećera u krvi prije spavanja:

1. Jedite uravnoteženu prehranu: Odaberite hranu s visokim udjelom vlakana i hranjivih sastojaka i s malo dodanih šećera i nezdravih masti.

2. Redovita vježba može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin.

3. Uzmite lijekove kako je propisano: Ako su vam propisani inzulin ili druge lijekove za kontrolu šećera u krvi, budite sigurni da ih uzmite prema uputama.

4. Redovito pratite razinu šećera u krvi: koristite mjerač šećera u krvi da biste provjerili razinu u različito vrijeme, uključujući vrijeme spavanja. Ovo vam može pomoći da prepoznate obrasce i izvršite potrebna prilagođavanja prehrane ili režima lijekova.

5. I pušenje i teški unos alkohola mogu štetno utjecati na razinu šećera u krvi.

Radeći te stvari i usko surađujući sa svojim zdravstvenim timom, možete pomoći u održavanju razine šećera u krvi unutar zdravog raspona prije spavanja i smanjiti rizik od komplikacija.

Pročitajte više: Kako djeluje komplet za ispitivanje šećera u krvi?

Završne riječi

Zaključno, ključno je održavati normalnu razinu šećera u krvi kako bi se izbjegla niska i visoka razina šećera u krvi. To se može postići praćenjem razine glukoze u krvi pomoću kontinuiranih monitora glukoze i ispitivanja glukoze u krvi, kao i podešavanjem doza inzulina i slijedom zdravog načina života. Nekontrolirana razina šećera u krvi može dovesti do komplikacija dijabetesa i oštećenja krvnih žila, pa je neophodno aktivno upravljati šećerom u krvi kako bi se smanjila rizik od ovih problema. Test tolerancije na oralnu glukozu također je vrijedan za procjenu prosječne razine šećera u krvi i identificiranje abnormalnosti. Pravilnim upravljanjem razinom glukoze u krvi, pojedinci mogu izbjeći negativne posljedice i niskog i visokog šećera u krvi.

Možete odmah provjeriti razinu šećera u krvi koristeći ovo test.