Trebam li hodati s gihtom?

Blago do umjereno hodanje može biti od pomoći kod gihta, ali morate biti oprezni prije hodanja s napadom gihta.

Giht je bolest of zglobova koja uzrokuje upalu i bol. Obično se javlja u nožnom palcu i može zahvatiti samo jedan zglob. Međutim, također može utjecati na zglobove u koljenima i gležnjevima. Nastaje zbog problema s metabolizmom proteina. 

Stanje je prilično često u Ujedinjenom Kraljevstvu. Epidemiološka studija objavljena u Arthritis Research and Therapy in 2011. primijetila je da je stopa incidencije gihta kod muškaraca u Ujedinjenom Kraljevstvu viša i iznosi 4,42 na 1000 ljudi godišnje, dok je kod žena iznosio 1,32 na 1000 ljudi godišnje. Bez obzira na uzrok, može ozbiljno ugroziti kvalitetu vašeg života.

Postoji li rizik u kretanju s gihtom?

Dođimo sada na glavno pitanje. Je li sigurno hodati s gihtom? Siguran je i čak se savjetuje u nekim situacijama, ali morate biti oprezni tijekom akutnog napadaja gihta i bolnog napadaja gihta.

Kristali u zglobovima su vrlo čvrsti. Dakle, ako imate i druge čimbenike koji mogu uzrokovati slabe ili meke kosti, postoji povećani rizik od ozljeda zglobova i pogoršanja simptoma. Rizik također postaje posebno veći ako slučajno radite vježbe ili pokrete većeg intenziteta, što može uzrokovati jaku bol i ozljede.

Možete li hodati s kroničnim gihtom?

Trebalo bi vam biti jasno da je savršeno sigurno (osim u nekim teškim situacijama) hodati s gihtom, čak i ako imate teški artritis. Neki izvori ha primijetili su da je obavljanje aktivnosti pogodnih za zglobove važan dio kontrole boli kod gihta. 

• Nedavna životinja model studija objavljeno u PLOS One in 2020 otkrio je da umjerena tjelovježba i tjelesna aktivnost imaju protuupalni odgovor i mogu ublažiti neke patogene čimbenike rizika.

Aktivnost pogodna za zglobove ne bi trebala stavljati previše pritiska i opterećenja na zglobove, uključujući trčanje, vožnja bicikla, itd. Međutim, izbjegavajte skakanje i penjanje jer uzrokuju preveliki pritisak na zglobove.

Pomoglo bi ako ste oprezni dok hodate s gihtom i počnete s malim vježbama i postepeno ih dodajete prema toleranciji vašeg tijela. Možete povećati trajanje i intenzitet ako zglobovi toleriraju, ali učinite suprotno ako se simptomi boli pogoršaju.

Možete li hodati tijekom napadaja gihta?

Međutim, ako imate iznenadne napade gihta, izbjegavajte nepotrebno hodanje kako biste smanjili bol i oteklinu. Iznenadna bol i oteklina mogu se pogoršati, ali hodanje je još uvijek korisno za liječenje napadaja gihta.

Zašto možete imati giht?

Razgradnjom proteina nastaje mokraćna kiselina koja se uklanja iz tijela kako bi se održala konstantna razina (2,7-7,3 mg/dL). u žena and 4-8,5 mg/dL u muškaraca) u krvi. Kad god se ova mokraćna kiselina ne izlučuje, nakuplja se u zglobovima uzrokujući bolno oticanje. Pokreti zglobova postaju jako bolni, a vaše tjelesne aktivnosti jako su ograničene. Osjeća se jaka bol kada se pomiču zahvaćeni zglobovi.

Neki su ljudi čak zabrinuti da bi to moglo dodatno pogoršati situaciju. Razgovarajmo o tome je li sigurno hodati s gihtom ili ne i koje sigurnosne mjere možete poduzeti dok hodate s gihtom.

Ako sumnjate na giht ili ste ga razvili, redovito praćenje razine mokraćne kiseline u krvi može biti dobra stvar. Naš krvni test za mokraćnu kiselinu izvrstan je za ovaj posao. Otkriva razinu mokraćne kiseline u krvi i govori vam imate li giht. Kliknite ovdje&nbsda saznate više i naručite se.

Prije daljnje rasprave trebali biste znati koji su uzroci gihta.

Pročitajte više: Mogu li imati giht u gležnju?

Kako nastaje giht?

Kao što je ranije spomenuto, postoji problem s metabolizmom proteina. Jedan korak u metabolizmu proteina je stvaranje purina. Mokraćna kiselina je nusprodukt ove reakcije. Ova mokraćna kiselina ulazi u krv i bubrezi je uklanjaju u mokraću.

Međutim, ponekad zbog raznih razloga, npr. prekomjernog unosa proteina, metaboličkih poremećaja, pretilosti, poremećaja krvi (npr. leukemija) ili problema s bubrezima, razine ove mokraćne kiseline počinju rasti, stvarajući stanje koje se naziva hiperurikemija (serumske razine mokraćne kiseline od 7,0-8,5 mg/ dL or više ovisno o spolu).

Prekomjerna količina mokraćne kiseline nakupljat će se u zglobovima u obliku oštre mokraćne kiseline (mononatrij urate) kristali, koji uzrokuju jaku bol. Zglobovi ne samo da spajaju kosti, već im omogućuju i kretanje. Stoga giht može ozbiljno ugroziti vašu sposobnost kretanja.

Koji su uobičajeni čimbenici rizika od gihta?

Individualna tolerancija na uzročne čimbenike varira i neće svi ljudi s hiperurikemijom razviti giht osim ako ne postoje drugi čimbenici rizika. Uobičajeni čimbenici rizika are

• Kronične bubrežne bolesti

• Kronična hipertenzija (može uzrokovati oštećenje bubrega)

• Pretilost (pretjerana tjelesna težina povećava pritisak na oboljele joint)

• Dijeta bogata proteinima, purinima i fruktoznim kukuruznim sirupom

• Odmakla dob (kosti postaju sve krhkije s odmaklom starošću)

• Obiteljska povijest gihta

• Konzumacija alkohola (neka alkoholna pića imaju purine)

• Biti muškarac (rizik od gihta i hiperurikemije kod muškaraca je gotovo dvostruko od njega je in kod žena zbog viših razina mokraćne kiseline u krvi)

• Korištenje nekih lijekova, npr. diuretika

Kako znati imate li napad gihta ili kronični giht?

Giht lako prepoznaju čak i sami pacijenti pomoću sljedeći simptomi,

• Ukočenost zglobova

• Topli, bolni i otečeni zglobovi

• Crvenilo lica

• Sjajna i crvenila koža na upaljenoj joint

Simptom uglavnom ne traje zauvijek i javlja se u teškim napadima gihta, koji mogu trajati tjednima i postupno se popravljati čak i ako se ne liječe. Uobičajena učestalost pojava napadaja u slučaju akutnog gihta je 1-2 godišnje. Međutim, to može varirati od osobe do osobe, a neki ljudi mogu imati samo 1-2 napadaja u cijelosti, dok drugi mogu imati pogoršanja koja se brzo vraćaju i koja se ne povlače u potpunosti.

Povećani pokreti uz bolne i otečene zglobove mogu pogoršati upalni proces, dodatno odgađajući zacjeljivanje proces.

Neki korisni savjeti za kontrolu boli

Bol u kostima i zglobovima može biti vrlo jaka. Intenzivniji je, dublji i oštriji od boli u mišićima, a uporna bol u zglobovima može jako zagorčati život. Ovi savjeti za ublažavanje boli mogu vam pomoći da se nosite s boli povezanom s tipičnim napadom gihta.

• Nemojte pretjerivati ​​na početku hodanja s laganim hodanjem nižeg intenziteta.

• Ako vozite bicikl, korištenje sobnog bicikla može smanjiti rizik od bolnih ozljeda.

• Nosite udobne i potporne cipele

• Slučajna poskliznuća ili padovi mogu biti opasni, primjerice kada vašu odjeću zahvate materijali ili oprema u blizini. Smanjite ovu opasnost korištenjem odjeće koja vam pristaje.

Međutim, napadi gihta mogu se pojaviti bilo kada, čak i ako provodite sve mjere opreza. Sljedeći savjeti pomoći će vam da se nosite s napadima.

1. Omogućite odgovarajući odmor zahvaćenom zglobu, jer je odmor prirodni iscjelitelj.

2. Podignite zahvaćene zglobove kako biste smanjili rizik od oticanja uzrokovanog nakupljanjem tekućine (edema), što može uzrokovati daljnje komplikacije.

3. Nanesite led na zahvaćene zglobove kako biste smanjili oteklina i bol i toplina.

4. Koristite pomagala za hodanje, npr. štap, kako biste smanjili pritisak na zahvaćene zglobove

5. Koristite lijekove protiv bolova, npr. lijekove bez recepta, npr. ibuprofen itd.

Koje su mogućnosti liječenja dostupan?

Liječenje kroničnih simptoma ili akutnih napadaja uglavnom je simptomatsko. Osim mogućnosti liječenja, morate promijeniti svoj stil života kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline u krvi kako biste smanjili rizik od budućih napada gihta.

Uobičajeno liječenje protokoli su

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)

Ovo su umjereni lijekovi protiv bolova i najčešće se koriste, a neki su čak dostupni i u slobodnoj prodaji. Uobičajeni primjeri su diklofenak natrij/kalij i ibuprofen. Možda ćete trebati recept za neke nesteroidne protuupalne lijekove, dok su neki dostupni u slobodnoj prodaji.

Za učinkovito ublažavanje tegoba povezanih sa zglobovima i upalom, razmislite o istraživanju provjerenih ibuprofen tableta i suspenzija koje pomažu u kontroli boli kao dio šireg liječenja plan.

Kortikosteroidi

Dobri su za umjerenu do jaku bol i uključuju prednizon, deksametazon, betametazon itd. Treba ih propisati liječnik i nisu sigurni tijekom trudnoće i dojenja.

Opioidni lijekovi protiv bolova

Uključuju hidrokodon, morfin, kodein itd. i dobri su za jaku bol koja je ne reagira na gornje dvije kategorije.

Kolhicin

To je vrlo učinkovit lijek protiv gihta koji se koristi za liječenje teških napadaja gihta. Treba ga uzeti unutar 12 sati od akutnog napadaja.

Pronađite ga u trgovini Welzo ovdje.

Lijekovi za snižavanje razine mokraćne kiseline u krvi

Smanjenje razine mokraćne kiseline na normalu važan je dio liječenja gihta. Neki lijekovi koji se propisuju u tu svrhu su probenecid, alopurinol, peglotikaza itd. Ovi lijekovi također mogu smanjiti učestalost napadaja.

Na Welzo.comimamo razne lijekove i lijekove koji pomažu u liječenju i upravljanju gihtom i drugim bolnim stanjima. To uključuje diklofenak natrij, alopurinol i kolhicin. Kliknite ovdje&nbsda pogledate mjesto naših proizvoda.

Allopurinol je inhibitor enzima koji smanjuje razinu mokraćne kiseline inhibiranjem njezine sinteze. Allopurinol 100mg tablete dostupne su  u trgovini Welzo. Kliknite ovdje za online konzultacije i namjenu ortera.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Savjeti su korisni samo za kućnu skrb dok liječnička služba ne bude dostupna. U načelu, trebate razgovarati sa svojim liječnikom u slučaju bilo kakvih simptoma. Nastupi gihta mogu trajati danima ili tjednima, a trebali biste krenuti na liječenje što je ranije moguće jer ih je lako kontrolirati u ranim fazama.

Liječnik će provesti temeljit pregled zglobova kako bi utvrdio je li uzrok giht. Liječniku također mogu pomoći krvne pretrage (za praćenje razine mokraćne kiseline u krvi), rendgenske snimke, ultrazvuk i test zglobne tekućine (za praćenje kristala). Liječnik će možda morati pribjeći kompliciranijim kirurškim opcijama, npr. zamjeni zgloba i fuziji.

Zaključak

Giht je teška upala zglobova koja može zahvatiti bilo koji zglob. To je zbog nakupljanja kristala mokraćne kiseline u zglobovima, što smanjuje vašu tjelesnu aktivnost. Međutim, upotreba aktivnosti i vježbi koje pogoduju zglobovima pomoći će u kontroli boli tijekom gihta.

Međutim, pomoglo bi ako ste pažljivi pri odabiru vježbi, osobito tijekom akutnih napadaja. Također možete koristiti pomoć fizioterapeuta da odaberete odgovarajuće vježbe za vas. Za bolju prevenciju morate promijeniti svoj stil života kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline kako biste spriječili buduće napade gihta.

Ipak, možda ćete morati koristiti lijekove za liječenje bolnih i akutnih napadaja. Budući da se radi o višestrukom faktorskom problemu, morate slijediti temeljit program za borbu protiv ovog poremećaja.

U slučaju bilo kakvog problema, profesionalni savjet može biti od velike pomoći. Naš tim stručnjaka stoji na raspolaganju za ovaj posao i uputit će vas u sve probleme vezane uz upravljanje i liječenje gihta. Kliknite ovdje za konzultacije i termin.