Većina žena često mora izdržati izazovno vrijeme u svom životu tijekom sredine 40-ih i 50-ih. Bujica emocionalnih i bioloških promjena uobičajena je za ovu fazu života. Emocionalne okolnosti poput brige o svojim bolesnim i starijim roditeljima ili ako se vaša djeca koja se kreću daleko od toga, u ovom trenutku često možete negativno utjecati na vas.

Prijelaz u menopauzi

Menopauza

Menopauza je neizbježna, ali nikad ne možemo biti sigurni u točan trenutak menopauze za određenu osobu. Većina žena može imati svoju menopauzu bilo gdje u dobi od 45 do 55 godina, a 51 je prosječna dob za menopauzu.

Menopauza je definirana kao razdoblje od dvanaest uzastopnih mjeseci tijekom kojeg žena nema perioda. Njeni jajnici prestali su puštati jaje i više nema menstruaciju.

Perimenopauza

Perimenopauza je izraz koji se koristi za opisivanje razdoblja prije nego što se dogodi menopauza. Može trajati više od desetljeća ili čak do 14 godina, tijekom kojih žena može imati hormonalne fluktuacije koje rezultiraju nekoliko bioloških promjena. Većina žena počinje doživljavati nekoliko simptoma povezanih sa simptomima menopauze u ovom razdoblju. Uzimanje krv u menopauzi Test može pomoći u procjeni razine hormona i bolje razumijevanje vaših simptoma. Također će vam pomoći da odmjerite pozornicu vaše menopauze.

Post-menopauza

Post-menopauza je razdoblje nakon menopauze. Karakterizira ga niska razina hormona estrogena u vašem tijelu. Možda ćete biti skloniji poremećajima u vezi s srcem i kostima nakon menopauze.

Uobičajeni simptomi menopauze

Biološke promjene Povezano s menopauzom donosi širok raspon simptoma zajedno s njim. Iako simptomi u menopauzi možda nisu isti za sve žene, neki od uobičajenih simptoma uključuju:

• Glavobolja

• Vruće ispiranje

• Nježnost grudi

• Bolovi u zglobovima i mišićima

• Debljanje

• Svrbež kože

• Magla mozga

•  Povećane infekcije UTI i vagine

• Vaginalna suhoća

• Promjene raspoloženja

• Nepravilna razdoblja

Neobični simptomi menopauze

Iako su neki simptomi česti i većina se žena žali na njih, neki neobični i neobični simptomi povezani su s menopauzom. Oni uključuju:

Nesanica i noćni znoj

Problemi povezani s spavanjem tijekom menopauze značajno utječu na žensko mentalno i fizičko zdravlje. Noćno znojenje često može ometati vaše obrasce spavanja i usred noći možete se probuditi u znoju. To je također praćeno opadanjem razine estrogena i progesterona u tijelu, dva hormona odgovorna za pomoć da zaspite i održavate dubok san. Smanjena razina hormona tijekom menopauze može rezultirati problemima s spavanjem u rasponu od nesanice do poteškoća u spavanju, pa čak i apneji za vrijeme spavanja.

Žmarci

Neuobičajeni izraz, formucija je vrsta parestezije koju su doživjele žene u menopauzi. Izvedena iz latinske riječi za Ant- 'Formare', formiranje je čudan i dosadan osjećaj insekata koji puze po vašoj koži. Estrogen u vašem tijelu odgovoran je za održavanje kolagena u vašoj koži. Pomaže da vaša koža bude hidrirana i otporna. Fluktuirajući i u konačnici smanjujući razinu estrogena tijekom godina u menopauzi može rezultirati suhom, svrbežom i ljupkom kožom što može rezultirati osjećajem da insekti puze na vašoj koži.

Hladno ispiranje

Topli ispiranje uobičajeno je tijekom menopauze i razdoblja perimenopauze. Međutim, neke žene također doživljavaju hladno ispiranje osim vrućih bljeskova. Nenormalno fluktuirajuće razine hormona mogu ometati mehanizam povratnih informacija hipotalamusa. Hipotalamus je dio mozga i djeluje kao regulator temperature. Hipotalamus pokreće hladno ispiranje nakon epizoda vrućih ispiranja kako bi se regulirala tjelesna temperatura.

Progutane grudi

Iako je možda očito da grudi gube svoju puninu kako starete, probijanje grudi je također simptom povezan s menopauze. Pad razine estrogena rezultira smanjenom punoćom grudi. To može biti popraćeno debljanjem i povećanjem taloženja masti tijekom menopauze, što u konačnici rezultira propadajućim grudima.  

Sindrom gorućeg usta (BMS)

Menopauza može uzrokovati razne neobične simptome povezane s vašim jezikom i ustima. Suha usta i trbuh uobičajene su pritužbe žena srednjih godina. Neke žene također mogu doživjeti ono što se naziva sindromom gorućih usta.

Sindrom gorućeg usta doživljava se kao gorući i bolan osjećaj usana, nepca i jezika. Također možete osjetiti utrnulost ili povremene senzacije trnce, zajedno s suhoćom. Osjećaj može doći i odlaziti ili u početku započeti s blagim opeklinom koji postaje intenzivan tijekom dana. Neke vrste hrane mogu također pokrenuti neobične senzacije povezane s BMS -om. Suha usta i metalni okus u ustima također se mogu osjetiti tijekom menopauze. Hormonalna neravnoteža, infekcija kvascem ili oboje mogu biti odgovorni za simptome BM -a koji se osjećaju tijekom menopauze.

Gubitak kose i prorjeđivanje kose

Dosta se žena žali na pad kose i stanjivanje kose tijekom sredine 40-ih i 50-ih. Hormon estrogena igra ulogu u održavanju zdravih folikula i kose. Iako je gubitak nekih pramenova kose svaki dan prirodan, smanjena razina estrogena rezultira prekomjernim padom kose. Tijekom menopauze možete pronaći gubitak kose u tuftima dok četkate ili trčete prstima kroz kosu. Povećano je da povećanje hormona testosterona utječe na rast kose i uzrokuje stanjivanje kose, zajedno s povećanim rastom kose na licu.

Suhi i krhki nokti

Keratin je protein koji je odgovoran za optimalni rast kose i noktiju. Poznato je da neravnoteža u razini keratina utječe na zdravlje kose i noktiju. Kako smanjena razina estrogena tijekom menopauze utječe na kožu, ona također utječe na kosu i nokte, čineći ih dehidriranim. Nokti postaju krhki i skloni su se lako razbiti i odbiti.

Upravljanje simptomima u menopauzi

Nekoliko simptoma menopauze uglavnom se upravlja tako što ćete napraviti nekoliko promjena u vašem načinu života, prehrane i navika spavanja.

Spavanje rano i istovremeno svaki dan može pomoći u smanjenju nesanice. Od vitalnog je značaja da svoju sobu držite dobro i nosite hladnu i udobnu odjeću dok spavate.

Također možete razmotriti dodavanje nekih potreba vitamina poput magnezija, kalcija i vitamin d na vašu prehranu. Oni bi vam pomogli u poboljšanju sna, pomlađivanju kostiju i ublažavanju dio boli i nježnosti povezane s menopauze.

Savjetovanje svog liječnika primarne njege za vaše simptome uvijek je sjajna ideja. Što je ranije liječeno, to je bolje zdravlje bolje. Na temelju vaših specifičnih simptoma, liječnik će za vas propisati prave lijekove i hormonsku terapiju. U slučaju trajnih i teških simptoma, vaš liječnik može preporučiti Hormonska zamjenska terapija.

Prijelazna faza menopauze značajna je u ženskom životu. Uzimanje malih koraka za smanjenje lošeg učinka uzrokovanih simptomima povezanim s menopauzom sigurno vam može pomoći kroz ovo putovanje.

 Saznati o Koliko će trajati menopauza kao i drugi korisni savjeti poput Najbolje mazivo za suhoću u menopauzi i 9 najboljih vitamina za menopauzu na welzo.com!