Što je pokriveno?

Kako mogu znati kada će doći do moje menstruacije?

Pregled

Kakvo je razdoblje?

Razdoblje, poznato i kao menstrualni ciklus, vrijeme je kada se krv otpušta iz vaše vagine. Javlja se u gotovo svakoj ženi kad dosegne plodno vrijeme.

Prva epizoda simptoma razdoblja pojavljuje se u dobi od 12 do 14. Nakon toga, predmenstrualni simptomi ponavljali su se svakog mjeseca i prekinuli kada su stigle dob u postmenopauzi.

Promjene u razini hormona tijela uzrokuju razdoblja. Jajnici oslobađaju najviše ženskih hormona, estrogena i progesterona, koji potiču mišiće maternice da se zgusne. Podloga će se razviti do točke kada se oplođeno jaje može pridržavati i početi funkcionirati. Podloga će se tada pogoršati i krvariti bez oplođenog jaja. Isti se postupak tada ponavlja svaki mjesec, što se naziva i predmenstrualni sindrom.

Kada se razdoblje započinje i zaustavlja?

Vaša prva faza menstrualnog ciklusa započinje kada krv počne curiti iz vagine tijekom puberteta. Iako neki ljudi počinju imati razdoblja ranije ili kasnije, većina ljudi počinje imati razdoblja između 12 i 14 godina. Iako je nemoguće predvidjeti kada ćete ga dobiti, možda ćete prije nekoliko dana osjetiti neke simptome PMS -a.

Dobro je vidjeti liječnika ili medicinsku sestru ako niste započeli menstruaciju do trenutka kada imate 16 godina.

Menopauza koja se obično javlja u dobi od 45 i 55 godina je kada većina žena prestaje menstruacija. Menopauza može trajati nekoliko godina; Kroz to vrijeme razdoblja se obično postupno mijenjaju. Jednom kada je menopauza u potpunosti uspostavljena, više ne možete zatrudnjeti.

Slijede uobičajeni znakovi koji pokazuju da dolazi vaše sljedeće razdoblje

1. trbušni grčevi

Svakog mjeseca, najmanje jedan ili dva grčeva utječu na gotovo polovicu svih menstrualnih žena.

Vaša maternica gubi pokrivanje kad imate uobičajena razdoblja. Kad se maternica ugovori, obloga je istjerana, što uzrokuje menstrualne grčeve.

Ove teške grčeve mogu započeti dva dana prije menstruacije i trajati dva do nekoliko dana nakon razdoblja. To se događa zbog hormonskih promjena.

2. nježne grudi

Prije početka razdoblja, uobičajeno je da se grudi osjećaju natečenim, bolnim i teškim, stanje poznato kao ciklička bol u dojkama.

Ti su uvjeti uzrokovani padom razine hormona estrogena i progesterona.

Limfni čvorovi u blizini pazuha i Groynes mogu se proširiti; Kao rezultat toga, čineći ih osjetljivijim na pritisak.

Mekani grudnjak i labava odjeća mogu učiniti da ta nelagoda nestane.

3. Umor

U ovoj fazi menstrualnog ciklusa moglo bi biti izazovno kontrolirati umor.

Imati problema s padom ili spavanjem može biti uzrokovano padom razine progesterona.

I dalje se osjećate umorno i letargično, čak i ako dobivate dovoljno hranjivih sastojaka.

To može imati neke veze s činjenicom da razina progesterona također utječe na sintezu testosterona, što zauzvrat može utjecati na našu razinu energije i zdravlje.

4. Bijeli iscjedak

Tijekom razdoblja, pa čak i tijekom trudnoće, vaginalni iscjedak je uobičajen i obično ukazuje na jaku vaginu.

Možete primijetiti bijeli iscjedak s tvari poput ljepila nekoliko dana prije menstruacije. Razine progesterona u ovoj su fazi visoke. Tada, kako se približava razdoblje, vaše ispuštanje može potpuno nestati. Stoga, nedostatak pražnjenja može ukazivati ​​na to da vaša menstruacija može započeti sljedeći dan.

Cervikalna sluznica može u potpunosti nestati ili se značajno smanjiti prije nego što započnemo razdoblje. Cervikalna sluznica ponovno se pojavljuje kada se vaše tijelo još jednom počne kretati prema ovulaciji, a razina estrogena raste.

5. Kožni proboj akni

Drugi tipičan pokazatelj da se vaše razdoblje približava su akne od kože. Viša razina estrogena i progesterona može uzrokovati da vaša koža proizvodi više ulja u sredini vašeg ciklusa.

Dodatni sebum blokira pore, a neposredno prije došlog menstruacije, akne se počinju pojavljivati.

Posavjetujte se s liječnikom o raznim terapijama. Različite medicinske tretmane i tablete za kontrolu rađanja mogu biti od pomoći.

6. Bol u leđima

Vaše zdjelično područje doživljava povećani protok krvi kako se razdoblje približava, dok su vaše lumbalne arterije smanjile protok krvi.

Vaši trbušni zidovi i leđa područja isporučuju iste arterije. Stoga povećanje protoka krvi u jednom području može utjecati na drugo područje.

Poboljšanje donjeg dijela leđa još je jedan znak da vam je razdoblje zbog smanjenog protoka krvi u tim područjima.

Ostali fizički simptomi uključuju

1. Promjene raspoloženja

2. Gastrointestinalni simptomi

3. Povećajte tjelesnu temperaturu jezgre

Kako ublažiti bol u razdoblju?

Postoji nekoliko mogućnosti liječenja za ublažavanje bolova u razdoblju.

1. Lijekovi za ublažavanje bolova

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), koji se također nazivaju lijekovima protiv bolova, korisni su za liječenje nelagode u razdoblju.

Ovi lijekovi zaustavljaju sintezu prostaglandina, tvari odgovorne za razdoblje nelagode.

Neki lijekovi za bol u razdoblju uključuju Paracetamol, Ibuprofen, Kuprofen i Nurofen.

2. Hormonalna terapija

Bol u razdoblju može se učinkovito upravljati uporabom tablete kontracepcije. Uz to, dugoročne kontracepcijske metode poput implantata, injekcija i intrauterinih uređaja koji oslobađaju hormon mogu biti od pomoći.

3. Nanesite toplinsku jastučicu

Primjena grijanja na donjem trbuhu može ublažiti bol u trbuhu. Toplina može umanjiti grčeve i nelagodu opuštanjem mišića maternice i onih u blizini.

Podlogom za grijanje također se može koristiti na donjem dijelu leđa za ublažavanje nelagode. Drugi je izbor za toplu kupku, što pomaže ublažavanju napetosti u nogama, leđima i trbuhu.

4. Vježba

Svakodnevno vježbanje i određena hrana također mogu biti korisni. Odlazak u šetnju ili se baviti nježnim vježbama istezanja može pomoći nekim damama da se osjećaju bolje. Pokušajte često vježbati i između vremena.

Napuštanje pušenja i suzdržavanje od alkohola može pomoći u smanjenju bolova u menstrualnom ciklusu jer obje tvari mogu pogoršati nelagodu.

Saznajte više o ženskom zdravlju ovdje.