Što je pokriveno?

Stvari koje ne treba učiniti ako pokušavate zatrudnjeti

Putovanje prema Postati majka može biti uzbudljiv. Pripreme se obično odnose na materijalne stvari koje roditelji moraju biti spremni pružiti kako se približava dolazak njihovog malog. Ali jednako važne kao i one udobne odjeće, šarene igračke i uredne osnovne stvari, koje će uskoro biti mame - i tate - trebale bi provjeriti njihovu sposobnost da zatrudni u prvom redu. Ovdje navodimo stvari koje biste trebali izbjegavati ako pokušavate zatrudnjeti. Neki mogu biti općepoznato, a drugi mogu biti malo iznenađujući.

Nezdrava tjelesna težina

Indeks tjelesne mase (BMI) definira a zdrava težina kao BMI između 20 i 25. I prekomjerne težine (BMI manji od 19) i prekomjerne težine (BMI od preko 25) žena mogu potrajati duže da zatrudni jer imaju nižu plodnost. Postizanje zdrave težine kroz uravnoteženu prehranu i redovito vježbanje može vam pomoći u ovom problemu. Muškarci su također vjerojatno imali smanjenu plodnost ako imaju BMI od 30 ili više.

Preotkrivanje vježbe

Snažno vježbanje nije dobra ideja jer bi moglo donijeti hormonske promjene koje dolaze s povećanim rizikom da vaši jajnici proizvode jaja. Intenzivno trčanje, aerobika, plivanje ili biciklizam su među napornim aktivnostima koje mogu otežati trudnoću unatoč vašoj zdravoj težini. Umjerena vježba je dovoljna ako imate prekomjernu težinu i pokušavate izgubiti kilograma u pripremi za trudnoću.

Previše alkohola i kofeina

Redovito pijenje alkohola iznad preporučenih razina povezano je sa smanjenom mužjakom i ženskom plodnošću. Alkohol, čak i u umjerenim količinama, tijekom trudnoće daje veći rizik od komplikacija, posebno tijekom prvog tromjesečja kada je bebin mozak u razvoju krhki. Nećete znati kada ste trudni. Stoga je najsigurnija stvar prestati piti alkohol ili ne piti alkohol od bilo koje količine ako aktivno pokušavate zatrudnjeti.

Iako neke studije tvrde da kofein može narušiti plodnost i utjecati na trudnoću, a druge ne, najbolje je ostati na sigurnom. Muškarci i žene trebali bi ograničiti svoj dnevni unos kofeina na 200 miligrama (oko dvije šalice kave od 6 unci). Čokolada, sode, energetska pića, a neki lijekovi za hladnoću i bolove također imaju kofein. Dakle, bilo bi najbolje da ste odveli one koji žele zatrudnjeti s oprezom.

Pušenje

Pušenje također dramatično smanjuje vaše šanse za trudnoću i povećava vašu šansu za pobačaj. Nastavak pušenja tijekom trudnoće također može naštetiti bebi u razvoju. Muškarci bi također trebali prestati pušiti ako žele da njihovi partneri zatrudni jer pušenje može smanjiti broj spermija i učiniti da se sperma kreće sporije.

Previše vitamina

Dnevni prenatalni unos vitamina od 400 mikrograma folne kiseline jednako je praktičan u želji za trudnoćom i pomaganje u sprečavanju urođenih invaliditeta nazvanih oštećenja neuronske cijevi. Međutim, pregršt megavitamina ili dodataka nije korisno ako pokušavate začeti. Previše vitamina A, na primjer, povezano je s problemima u rastućoj bebi.

Droga

Rekreativni lijekovi bez recepta poput kanabisa i kokaina mogu doprinijeti problemima plodnosti i kod muškaraca i kod žena. Ilegalni lijekovi također mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije trudnoće. Za neke ljude može biti izazovno prestati koristiti drogu, a oni mogu razmotriti mogućnosti savjetovanja i liječenja.

Preskakanje cjepiva

Zdrava trudnoća zahtijevaju ažurirana cjepiva poput MMR cijepljenja protiv

• Ospice (njemačke ospice)

• Zaušnjaci

• Rubela

Žena može koristiti cjepiva protiv ovih bolesti mjesec dana prije nego što pokušava zamisliti jer takve bolesti mogu izazvati zdravstvene probleme djetetu ako ih dobijete dok ste trudni.

Određena hrana

Dobra prehrana ključ je za plodnost koju možete postići zdravom prehranom. Možda ćete trebati izbjegavati hranu koja može utjecati na plodnost, poput:

• Crveno i prerađeno meso

• Ultra obrađeni ugljikohidrati

• Pakirana hrana ili prerađena hrana i hrana s visokim udjelom masti i šećera

• pečena roba

• pića zaslađena šećerom

• određeni mliječni proizvodi

Neki savjeti za trudnoću (i za trudnice)

Važno je ostati fizički aktivan tako da je vaše tijelo u dobroj formi za trudnoću. Također tako da imate dosta energije i izdržljivosti za rad i za postnatalnu brigu o djeci. Također biste trebali biti svjesni onoga što jedete. Jedenje hrane koja doprinosi zdravoj trudnoći, poput tamnozelenog lisnatog povrća, graška i naranči, od vitalnog je značaja tijekom začeća i rane trudnoće jer sadrže folat. Također su korisne cijele žitarice, hrana bogata proteinima i voćni sok. Držite se dalje od stresa, zaspajte i opušteni svakodnevni život. Vaše cjelokupno zdravlje puno govori o vašoj trudnoći; Bitno je voditi brigu o sebi i ostati zdrav.

Tretmani plodnosti

Ulazak u trudnoću može se dogoditi odmah ili ne. Zdravstveni problemi mogu otežati zamisliti i brinuti se o plodnosti. Recite svom zdravstvenom radniku ako je to slučaj, a oni će organizirati test. Rezultati testova sugerirat će odgovarajuću metodu liječenja koja bi mogla biti:

• tijek lijekova za poticanje ovulacije

• donacija sperme ili jaja

• Intrauterina oplodnja (IUI)

• In vitro oplodnja (IVF)

Uzeti ženski test plodnosti, kliknite ovdje.

Ili naručiti IVF test krvi, kliknite ovdje.

Zašto je za trudnoću za neke ljude teška?

Postoji mnogo mogućih razloga zašto ne zamišljate, poput:

• Ne pokušavajući dovoljno dugo

• Poremećaji ovulacije često karakteriziraju nepravilna razdoblja ili menstrualni ciklus

• Muška neplodnost

• neplodnost vezana uz dob

• blokirane jajovodne cijevi

• endometrioza

• Ostala medicinska stanja, uključujući nedijagnosticirane spolno prenosive infekcije

• ne tražeći tretman plodnosti ili optimiziranje prirodne plodnosti

Završne riječi

Pokušaj zatrudnjeka može biti težak iz različitih razloga. Prilagođavanje načina života i saznanje više o plodnosti može vam pomoći na putu do trudnoće.

Saznajte više o općem ženskom zdravstvenom središtu klikom ovdje.

Da biste pogledali našu stranicu o ženskoj plodnosti, kliknite ovdje.

Ili uzeti jedan od naših testova trudnoće, kliknite ovdje.