Napisao i medicinski recenzirao dr. Zeeshan Afzal (MBBS) — liječnik i voditelj medicinskog sadržaja, Welzo
Utemeljeno na dokazima · Iskreno o tome što je dokazano, a što nije · Fokusiran na UK
Zadnje ažuriranje: srpanj 2026. · Vrijeme čitanja: ~9 minuta
Četrnaest sojeva protiv jednog. Zvuči kao neravnopravno natjecanje, a za IBS posebno jest - samo ne u smjeru koji brojke sugeriraju. Naši vodiči za probavno zdravlje objašnjavaju zašto je broj sojeva tako loš vodič, a probiotici i širi dodaci za zdravlje crijeva pokrivaju zalihe opcije.
Sadržaj
Za dijagnosticiran IBS, Alflorex je bolji case — sadrži Bifidobacterium longum 35624, najopsežniji probiotski soj posebno kod IBS-a, testiran kod pacijenata s IBS-om koji mjere simptome IBS-a.
Za opću dnevnu potporu crijevima dobre vrijednosti, Bio-Kult je jači buy — 120 kapsula za 38,03 £ daje oko 32 penija dnevno, stabilan je na policama, proizveden u Velikoj Britaniji i pouzdano dostupan.
Odgovaraju na različita pitanja. Jedan je ciljana intervencija; drugi je široko dnevno pokrivanje.
Alflorex je izgrađen oko jednog organizma, B. longum 35624 (prethodno klasificiran kao B. infantis 35624), razvijen kroz akademska istraživanja u Irskoj.
Njegovo ključno ispitivanje randomiziralo je 362 žene s IBS-om na jednu od tri doze ili placebo. U učinkovitoj dozi značajno je ublažio bolove u trbuhu, nadutost, disfunkciju crijeva, nadutost, naprezanje i nepotpunu evakuaciju - i osobito dozu sto puta veći učinak nije bolji od placeba.
Bilo bi lako odbaciti pristup 14 sojeva, a to bi bilo nepravedno.
Za nekoga tko želi razuman dnevni probiotik i nema posebne uvjete za ciljanje, to je savršeno racionalna kupnja.
Poteškoća nastaje kada kupujete širinu očekujući da će riješiti određeni problem.
Probiotički učinci su specifični soj, a dokazi se ne gomilaju. Mješavina četrnaest istraženih sojeva je ne četrnaest puta kao što je dokazano — to je neispitana kombinacija osim ako ta specifična mješavina nije isprobana kao gotov proizvod.
Postoji i aritmetika. Ako se ukupna brojka potencije rasporedi na četrnaest organizama, količina bilo kojeg pojedinačnog može pasti znatno ispod doze korištene u ispitivanju koje ga je učinilo zanimljivim. I ako nisu objavljene količine po soju, ne možete provjeriti. Potpuni argument u pojedinačni probiotici u odnosu na više sojeva.
Ovo je specifično za IBS i rijetko se pojavljuje u usporedbama robnih marki, ali važno je ako ste probali probiotike i osjećali ste se lošije.
Neke bakterije mliječne kiseline proizvode histamin kao nusprodukt fermentacije. Većina ljudi to čisti bez poteškoća. Podskupina ljudi — uključujući značajan udio onih s IBS-om — loše podnosi histamin i može reagirati na probiotik crvenilom, glavoboljom, nadutošću ili pogoršanjem simptoma.
Seeking Health ProBiota HistaminX — £38,80 · 120 recenzija · Dostupno kod Welzo. Posebno formuliran za isključivanje sojeva koji proizvode histamin. Ako imate IBS i ranije ste loše reagirali na probiotike širokog spektra, ovo se odnosi na varijablu oko koje nisu dizajnirani ni Bio-Kult ni Alflorex.
| Feature | Alflorex | Bio-Kult Svakodnevno |
|---|---|---|
| Dizajn | Jedan imenovani soj | Četrnaest sojeva |
| Isprobano na IBS pacijentima | Da — RCT za 362 pacijenta | Ne kao mješavina |
| Možete li pripisati reakciju | Da — jedan organizam | Ne |
| Veličina pakiranja | Mjesečno | 120 kapsula — četiri mjeseca |
| Cijena po danu | Viša | ~32p |
| Hlađenje | Nije potrebno | Nije potrebno |
| Na skladištu u Welzo | Ne | Da |
Budimo jasni: na skladištu imamo Bio-Kult, ali ne i Alflorex. Alflorex je široko dostupan u ljekarnama u Velikoj Britaniji, i radije bismo to rekli nego da vas uputimo negdje gdje nam odgovara.
Ako želite ciljani pristup sa zaliha, postoji još jedan soj s odgovarajuće randomizirano ispitivanje IBS-a iza toga.
Jarrow Ideal Bowel Support 299v — £42.99 · 116 recenzija · Dostupno od Welzo. Izgrađen na Lp299v, koji je uz 35624 jedan od samo dva soja s randomiziranim ispitivanjem na pacijentima s IBS-om — 214 sudionika, sa značajnim poboljšanjima u bolovima i nadutosti tijekom četiri tjedna. Pogledajte naš L. plantarum guide.
Klaire Labs Ther-Biotic Complete — 50,63 £ (od 59,00 £) · 94 recenzije · Dostupno kod Welzo. Formula za više sojeva namijenjena liječnicima koja kombinira vrste Lactobacillus i Bifidobacterium — ista logika široke pokrivenosti kao Bio-Kult, iz robne marke kliničkog kanala.
Ovo u potpunosti nadmašuje izbor proizvoda.
IBS se dijagnosticira nakon što su razmotrena druga stanja — celijakija, upalna bolest crijeva i rak crijeva mogu proizvesti simptome koji se preklapaju. Test krvi za celijakiju i test fekalnog kalprotektina obično se koriste za njihovo razlikovanje. Pogledajte testiranje celijakije i testiranje kalprotektina.
A za IBS, dijetetski pristupi imaju jače dokaze od bilo kojeg probiotika — dijeta s niskim sadržajem FODMAP-a pružena s dijetetičarom najbolja je podržana intervencija. Pogledajte nisku FODMAP dijetu i tipove IBS-a.
Većina ljudi oba dobro podnosi. Vjetrovi i nadutost u prva dva tjedna uobičajeni su - ali kod IBS-a, simptomi koji se pogoršavaju gore razlog su da prestanete umjesto da ustrajete. Pogledajte nuspojave probiotika.
Razgovarajte s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg od njih
Više u sigurnost probiotika.
Na označavanju: probiotici ne nose odobrenu zdravstvenu tvrdnju u GB ili EU. Oba se prodaju kao dodaci prehrani i ne mogu se legalno reklamirati kao lijekovi za IBS ili bilo koje drugo stanje.
Ovo nisu simptomi IBS-a — odmah se obratite liječniku opće prakse:
Uporna nadutost kod žena također je među simptomima povezanim s rakom jajnika i treba je procijeniti. Pogledajte kada otići na GP i probir za rak crijeva.
Za dijagnosticirani IBS, Alflorex — sadrži B. longum 35624, ispitan na pacijentima s IBS-om mjereći simptome IBS-a. Bio-Kult je bolja vrijednost za opću dnevnu podršku, ali njegova mješavina od 14 sojeva nije isprobana kao gotov proizvod za IBS.
Nije za određeno stanje. Dokazi su specifični za soj i ne gomilaju se, tako da mješavina istraženih sojeva nije istražena mješavina. Širina je razumna zaštita kada nemate cilj, a ne zamjena za jedan.
Veličina pakiranja. 38,03 funti za kupnju 120 kapsula — oko četiri mjeseca po jednu dnevno, ili otprilike 32 penija dnevno, što dalje pada na višestrukoj kupnji.
Ne. Široko je dostupan u ljekarnama u Velikoj Britaniji. Radije smo to rekli nego da vas usmjeravamo na nešto što imamo.
Histamin je jedno od mogućih objašnjenja — proizvode ga neke bakterije mliječne kiseline, a veća je vjerojatnost da će ga uključivati široke mješavine. Formulacija s niskim udjelom histamina ili jedan soj kojem možete pripisati reakciju razuman je sljedeći korak.
Nema sigurnosnog razloga da to ne učinim, ali nema ni logike u tome — nećete znati koji išta radi i platit ćete dvaput.
Najmanje četiri tjedna. Ako se simptomi pogoršavaju umjesto da se popravljaju, prestanite radije nego tjerajte.
Ne. Dijetetski pristupi, posebice dijeta s niskim sadržajem FODMAP-a s dijetetičarom, imaju jače dokaze. Probiotik je razuman dodatak, a ne prva linija liječenja.
Ne — formuliran je da bude stabilan na polici, što ga čini praktičnim za putovanja i svakodnevno skladištenje.
Jarrow Ideal Bowel Support 299v po £42.99 sadrži Lp299v, drugi soj s randomiziranim ispitivanjem IBS-a pacijenata.
Medicinsko odricanje od odgovornosti: Ovaj je članak samo za opće informacije i obrazovanje i ne predstavlja medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Welzo ima Bio-Kult, a ne Alflorex; ovo je javno navedeno i usporedba nije prilagođena našem asortimanu. Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i nisu namijenjeni za dijagnosticiranje, liječenje, liječenje ili prevenciju bilo koje bolesti, uključujući IBS. Probiotski učinci su specifični za soj; dokazi za pojedinačne sojeve ne prenose se na mješavine koje ih sadrže osim ako je sama mješavina proučena. IBS je klinička dijagnoza koja se postavlja nakon isključivanja drugih stanja — celijakija, upalna bolest crijeva i rak crijeva mogu proizvesti simptome koji se preklapaju i zahtijevaju procjenu. Krv u stolici, neobjašnjivi gubitak težine, anemija, noćni simptomi ili promjena u navici pražnjenja crijeva koja traje tri tjedna ili više nisu simptomi IBS-a i zahtijevaju hitan liječnički pregled. O probioticima treba razgovarati s liječnikom ako ste imunokompromitirani, imate trajnu vensku liniju, imate upalnu bolest crijeva ili ste trudni ili dojite. Cijene, broj recenzija i dostupnost točni su u vrijeme pisanja.
O autoru
Dr. Zeeshan Afzal (MBBS) je liječnik i voditelj odjela za medicinski sadržaj tvrtke Welzo. On piše i pregledava Welzoov zdravstveni sadržaj kako bi osigurao da je točan, utemeljen na dokazima i usklađen s trenutnim kliničkim smjernicama UK.
Ocijenjeno izvrsno s 28,951+ recenzija
100% jamstvo povratka novca
Naše jamstvo povrata novca osigurava da primite svoje predmete ili dobijete potpuni povrat novca.
