7 najboljih dodataka zdravlja crijeva

Zdravlje crijeva ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Nezdrava i poremećena crijeva ne samo da uzrokuju ozbiljno uznemirujuće i neugodne simptome, već postaju čimbenik rizika za druga teška stanja, npr. sindrom iritabilnog crijeva (IBS), upalna bolest crijeva (IBD), proljev, zatvor, rak crijeva itd.

Zaštita zdravlja crijeva zahtijeva sveobuhvatan program koji uključuje zdravu prehranu i tjelesnu aktivnosti. Zdrava prehrana je najvažnija, ali ponekad su dodaci prehrani nužni, osobito za osobe sa slabijim imunitetom, starije osobe, djecu i one koji se oporavljaju od bolesti. Za ciljanu podršku, istraživanje znanstveno potkrijepljenih Master dodataka za zdravlje probavnog sustava može poboljšati ravnotežu crijeva i imunitet.

Odabir najboljeg dodatka za zdravlje crijeva

Na tržištu je dostupno mnoštvo fantastičnih dodataka prehrani za crijeva. Međutim, postoji i mnogo neučinkovitih dodataka prehrani, a donošenje dobro informirane odluke ključno je za zdravlje crijeva. Dva ključna kriterija za odabir dodatka zdravom crijevu su;

• Proračun: Cijena svakog pakiranja dodataka i koliko je pilula ili kapsula dostupno u svakom pakiranju bitna su razmatranja. Najučinkovitiji dodaci su oni koji potiču korisne bakterije prisutne u crijevima.
• Probiotičke vrste i CFU po porciji: Probiotici su živi kvasci i vrijedne bakterije sa svojstvima zdravim crijevima. CFU znači jedinice koje stvaraju kolonije. To je način kvantificiranja živih bakterija ili kvasaca u probioticima. Suplement s više probiotičkog soja i visokim brojem CFU dobar je izbor za mlade ljude. Nasuprot tome, dodatak s prosječnom CFU i specifičnim sojevima probiotika prikladan je za starije osobe, djecu i osobe s lošim imunitetom.
• Prisutnost ostalih sastojaka: Ostali vrijedni sastojci, npr. prebiotici (hrana s visokim sadržajem vlakana koju korisne bakterije koriste za rast), postbiotici (metaboliti i komponente probiotika) i vitamini i minerali pogodni za crijeva su druge prednosti.

Najbolji dodaci prehrani pogodni za crijeva

Ovdje je 7 najboljih izbora s tržišta na temelju ovih kriterija. Uključivanje osobnih čimbenika i profesionalnog vodstva u donošenje odluka ipak je bolje.

Gut Health Synbiotic+

Činjenice o suplementu

Cijena: 54$

Porcije/pakiranje: 30 kapsula

CFUs po obroku: 11 milijardi

Broj bakterijskih sojeva: 2

Ostali sastojci: PreforPro® 15mg (prebiotik), Tributyrin 300mg (postbiotik)

Jamstvo povrata novca razdoblje: 30

Nudi ga RITUAL i sadrži izvrsnu mješavinu probiotika, prebiotika i postbiotika. Probiotici su dobro proučeni zbog njihove učinkovitosti i sigurnosti. Svaki je sastojak provjereno prihvatljiv za crijeva. Međutim, CFU po porciji niži su od onih kod mnogih drugih proizvoda. Doze su dobro istražene i proučene te su se pokazale učinkovitima i sigurnima. Mješavina prebiotika čisti štetne bakterije iz crijeva i omogućuje proliferaciju sojeva probiotika. Postbiotički spoj pruža dodatne prednosti, npr. balansiranje crijevnih bakterija, regulaciju apetita i povećanu apsorpciju hranjivih tvari.

Najmanje dvije studije potvrdile su njegovu korisnost. Prvo ispitivanje zabilježilo je značajno poboljšanje mikrobne raznolikosti i rasta korisnih bakterija. Druga studija je pokazala da većina sojeva probiotika može prijeći želudac i tanka crijeva i živi doći do debelog crijeva.

Probiotik 40

Činjenice o dodacima

Cijena: 20$

Porcije/ pakiranje: 60 kapsule (2 kapsule po porciji)

CFUs po porciji: 40 milijardi

Broj bakterijskih sojeva: 4

Ostali sastojci: Prebiotici

Razdoblje jamstva povrata novca: N/A

Nudi ga NAGUNA Labs i isplativa je kombinacija probiotika i prebiotika. Tvrtka nudi dvomjesečno jamstvo povrata novca. Međutim, nema dostupnih recenzija korisnika. Unutar omotača kapsule nalazi se samo prebiotik i neki sojevi probiotičkih bakterija. Četiri soja probiotičkih bakterija daju 40 milijardi CFU po porciji, što ga čini jednim od najjačih proizvoda na tržištu. NAGUNA Labs nudi proizvod u više ponuda koje dodatno poboljšavaju njegovu isplativost.

YourBiology Gut+

Činjenice o dodacima

Cijena: 79.99$

Porcije/ pakiranje: 90 kapsula

CFUs po posluživanje: 20 milijardi

Broj bakterijskih sojeva: 10

Ostali sastojci: 2 Prebiotici, 3 probavna enzima, vitamin D3

Razdoblje jamstva povrata novca: 60

Nudi se by Yourbiology i posebno je pripremljen za zdravlje žena od strane vrhunskih nutricionista. Međutim, nije optimiziran za muškarce. Njegova patentirana tehnologija osigurava preživljavanje bakterija kroz želučane kiseline, a prebiotička vlakna podupiru rast korisnih bakterija. Njegova formula je relativno jednostavna i sadrži samo nekoliko sastojaka, ali oni su dobro proučeni i prilagođeni njihovim zdravstvenim potrebama. Deset sojeva korisnih bakterija daje 20 milijardi CFU-a po porciji, a prebiotička vlakna hrane te bakterije i omogućuju im da se čvrsto učvrste u probavnom sustavu.

Korištenjem patentirane tehnologije, kapsule napravljene od smeđe morske trave preživljavaju dok prolaze kroz želudac. Muškarci nemaju kontraindikacije; međutim, savjetuje im se da koriste proizvode koji su prikladniji za njihovo zdravlje.

Pure Essence CandexTM

Činjenice o dodacima

Cijena: 39.16$

Porcije/ pakiranje: 40 kapsula (20 porcija)

CFU po porciji: N/A

Broj bakterijskih sojeva: N/A

Ostali sastojci: Probavni enzimi (hemicelulaza, celulaza, amilaza, glukoamilaza i invertaza)

Razdoblje jamstva povrata novca: N/A

Nudi ga Pure Essence Labs, a njegova generalizirana formula ga čini prikladnim izborom za muškarce, žene, djecu i kućne ljubimce. Međutim, nije probiotik i osmišljen je za kontrolu razine kvasaca. Koristi drugačiji pristup za podršku crijevima i koristi probavne enzime umjesto probiotičkih bakterija. Svaka porcija (2 kapsule) sadrži mješavinu 5 probavnih enzima odgovarajuće jačine. Ovi enzimi obuzdavaju rast štetne Candide i štetnih bakterija razbijanjem različitih komponenti staničnih stijenki bakterija i gljivica. Pospješuje razvoj korisnih bakterija i pomaže u probavi. Posebno je formuliran za kontrolu rasta patogene gljivične kandide koja uzrokuje gljivične infekcije.

Biotika 8

Činjenice o dodatku

Cijena: 69.99$

Porcije/ pakiranje: 40 kapsula

CFU po porciji: 20 milijardi

Broj bakterijskih sojeva: 10

Ostalo sastojci: Prebiotici (korijen cikorije), probavni enzimi, vitamin D

Razdoblje jamstva povrata novca: 60

To je probiotička formula visoke učinkovitosti za muškarce i pruža širok spektar dobrobiti za performanse i zdravlje. Sadrži deset sojeva korisnih bakterija, prebiotike, probavne enzime i vitamin D. Međutim, nije optimiziran za žene. Visokokvalitetni sastojci temeljeni na dokazima osiguravaju zdravlje i dobrobit budući da osam bakterijskih sojeva osigurava 20 milijardi CFU po porciji.

Vlakna korijena cikorije dodana su kao prebiotik koji podržava rast korisnih bakterija. Iako su sastojci korisni i za žene, primarni cilj proizvoda je zdravlje muškaraca, a ženama se savjetuje da koriste proizvode koji su primjereniji njihovom zdravlju. Pakiranje sadrži 90 kapsula po pakiranju, a tvrtka nudi jamstvo povrata novca od 60 dana.

Clear Gut and Immunity

Činjenice o dodacima

Cijena: 69.30$

Porcije/ pakiranje: 60 kapsula

CFU po porciji: 20 milijardi

Broj bakterijskih sojeva: 2

Ostali sastojci: Reishi gljiva, skliska kora brijesta

Razdoblje jamstva povrata novca: 365

Nudi ga Clear Wellness 360 i pojačava nekoliko korisnih sastojaka. Sadrži reishi gljivu koja jača kardiovaskularno zdravlje i imunološki sustav te sklisku koru brijesta koja smiruje refluks kiseline i nadraženu crijeva. Kapsule s odgođenim oslobađanjem štite želučanu kiselinu tijekom prolaska kroz želudac. Međutim, njegova formula ne sadrži prebiotike. Dva probiotička bakterijska soja daju 20 milijardi CFU, manje od mnogih marki, ali dovoljno za jačanje imunološkog i probavnog sustava. Svako pakiranje ima 60 kapsula, a tvrtka nudi jamstvo povrata novca od 365 dana.

Future Kind + Vegan Probiotics dodatak probavi

Činjenice o dodacima

Cijena: 29.99$

Porcije/pakiranje: 30 kapsula

CFUs po posluživanje: 30 milijardi

Broj bakterijskih sojeva: 10

Ostali sastojci: Ne

Razdoblje jamstva povrata novca: 30 dana

Nudi ga Future Kind i njegovo pakiranje koje se može reciklirati i to što ne sadrži alergene čine ga izvrsnim izborom za vegane. Dodatno, deset sojeva korisnih bakterija čine ga jednim od najjačih proizvoda. U njemu, međutim, nema dodatnih zdravih sastojaka. Probiotički sojevi bakterija zajedno daju 30 milijardi CFU. Brojka je značajna s obzirom da je standardna doza samo jedna kapsula, što je pogodno za one koji ne vole kapsule.

Međutim, ne sadrži druge vrijedne sastojke poput probavnih enzima, vitamina, prebiotika i postbiotika. Možda je za mnoge razočaravajuće, ali je još uvijek zdrav izbor, s obzirom na veliki broj CFU-ova koje nudi u jednoj piluli. Svaka bočica ima 30 obroka, a jamstvo povrata novca dostupno je 30 dana.

Često postavljana pitanja

Koji je najbolji dodatak za zdravlje crijeva?

The najbolji dodatak za zdravlje crijeva je subjektivan i ima mnogo osobnih varijacija. Najbolji dodatak mora imati sastav temeljen na istraživanju i biti dokazano učinkovit u velikim populacijskim studijama. Osnovni sastojci dodataka prehrani za crijeva su prebiotici, probiotici, omega-3 masne kiseline, vitamin E, vitamin C, L-glutamin i beta-karoten.

Koji su vitamini koji liječe crijeva?

Najbolji vitamini sa svojstvima za liječenje crijeva su vitamini C, E, D, cink i magnezij. Ovi sastojci pomažu u održavanju mikrobne ravnoteže u crijevima.

Je li mlijeko dobro za zdravlje crijeva?

Da, mlijeko i mliječni proizvodi kao što su sir i jogurt dobri su za održavanje mikrobne ravnoteže u crijevima. Konkretno, jogurt je prirodni probiotik. Mlijeko osigurava esencijalne hranjive tvari poput vitamina, minerala i proteina, omogućujući porast probiotičkih sojeva bakterija.

Je li cink dobar za zdravlje crijeva?

Da, cink je dobar za zdravlje crijeva i ima svojstva zacjeljivanja crijeva. Djeluje umirujuće na probavni sustav i održava cjelovitost stanica u crijevima. Dodatak cinka smanjuje rizik od raka debelog crijeva.

Koji je proizvod najbolji za zdravlje crijeva?

Proizvodi koji sadrže najbolje probiotičke sojeve bakterija, vitamine i minerale zdrave za crijeva, probavne enzime i fermentirane proizvode prikladni su za zdravlje probavnog sustava. Takvi proizvodi potiču korisne klice u crijevima i zaustavljaju rast štetnih klica.

Koje su biljke dobre za zdravlje crijeva?

Mnoge često korištene biljke i začini dobre su za zdravlje probave. Oni uključuju origano, korijen sladića, paprenu metvicu, cimet, đumbir i kurkumu. Ovi začini imaju protuupalna svojstva. Osim toga, ključno je uključivanje široke palete namirnica u vašu prehranu.

Koji je najbrži način za poboljšanje zdravlja crijeva?

Poboljšanje zdravlja probavnog sustava zahtijeva opsežan program koji uključuje unos raznolike hrane, uključivanje više vlakana u prehranu, pijenje puno vode, jedenje polako, jedenje fermentirane hrane i zdrav san. Za više smjernica potrebno je konzultirati pružatelje zdravstvenih usluga.

Koja su pića dobra za zdravlje crijeva?

Pića, uključujući vodu, kavu, čaj od komorača, čaj od paprene metvice, čaj od limunske trave i čaj od đumbira, dobra su za zdravlje probavnog sustava.

Što izbjegavati za dobro probavno zdravlje?

Prerađena hrana, hrana koja sadrži umjetne zaslađivače, alkohol, pržena hrana, šećer, slatka bezalkoholna pića, crveno meso i alkoholna pića nisu pogodna za crijeva. Moraju se jesti oprezno.

Zaključak

Dodaci prehrani koji su zdravi za crijeva dobra su opcija bilo da osoba traži dobro probavno zdravlje ili želi poboljšati opće zdravlje. Izvrsna probavljivost probiotika utječe na e-zdravlje, npr. enzimi, prebiotici, postbiotici. Postbiotički kriteriji, najbolje opcije dostupne na tržištu, smatraju se izvrsnim opcijama. Ipak, bolje je uključiti profesionalne nutricioniste i liječnike opće prakse u donošenje odluka kako bi se odluke donosile na dobrim informacijama. Za potpuni pregled najbolje ocijenjenih robnih marki koje podržavaju zdravlje probavnog sustava, istražite našu pouzdane robne marke za zdravlje crijeva kolekciju.