9 najboljih B12 dodataka 2024

Vitamin B12 ili kobalamin je hranjiva tvar odgovorna za metabolizam energije, sintezu crvenih krvnih stanica, zdravu neurološku funkciju i sintezu DNA. Prisutna je u mnogim namirnicama na bazi životinja, posebno lososa, govedine, mliječnih proizvoda i utvrđene hrane.

Male količine B12 prisutne su u gljivama i algama, ali hrana na bazi biljaka općenito je nedostatna u B12. Stoga, ljudi koji prate vegansku prehranu, uzimaju lijekove koji smanjuju apsorpciju vitamina i starijih odraslih osoba prijeti razvijanje nedostatka B12. Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, 12% žena porođaja u Velikoj Britaniji iskustva s nedostatkom B12.

Ovaj članak govori o devet najboljih B12 dodataka na tržištu Velike Britanije. To ističe njihove bitne informacije, npr. Obrazac, doza B12, % dnevna vrijednost, prednosti i nedostaci i glavni razlog za njihovo odabir. Za bolju pomoć potražite u pružatelju zdravstvene zaštite za bolje osobine savjete.

Dnevni B12 zahtjevi 

Preporučeni dnevni unos (RDI) B12 ovisi o dobi i zdravstvenom stanju. Isto tako, trudnoće i dojenja žena treba više B12 od ostalih. RDI od B12 je 2,4 mcg/dan. 

Ovaj je zahtjev veći kod ljudi kojima je dijagnosticiran nedostatak vitamina i teški znakovi. Još jedna dobra vijest je da je vitamin B12 topiv u vodi, a tijelo ne pohranjuje višak količine. Dakle, veće iznose ne treba brinuti i sigurno su. Međutim, bolje je ostati unutar propisanih doza kako biste uštedjeli novac na nepotrebno većim dozama.

Kako odabrati najbolji B12 dodatak? 

Ako se osoba dijagnosticira s nedostatkom B12 i preporuči se dodaci, prije odabira ispravnog dodatka moraju se uzeti u obzir mnogi čimbenici. Ti su čimbenici; 

Oblik dodatka

Različiti oblici B12 dodataka dostupni na tržištu su tablete, kapsule, gume, sprejeve, pastile, tekućine i tablete za žvakanje. Osoba mora odabrati najbolji i najbolje voljeni proizvod. 

Kvaliteta 

Bitni kriteriji visokokvalitetnog proizvoda su točnost naljepnice, testiranja trećih strana i ispitivanja teških metala i drugih onečišćenja. Odaberite proizvod koji ima maksimalne akreditacije i certifikate. 

Doza 

Posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite o željenoj dozi i odaberite dodatak u skladu s tim. 

Cijena

Cijena po obroku je različita za različite proizvode. Odaberite proizvod koji najbolje odgovara vašem proračunu. 

Oblici B12 prisutni 

Dodaci sadrže različite oblike B12, npr. Metilkobalamin, cijanokobalamin, adenosilkobalamin i hidroksokobalamin. Najčešći oblik koji se koristi u dodacima je cijanokobalamin. Međutim, sve vrste imaju sličnu apsorpciju i učinkovitost. Posavjetujte se s liječnikom jer su neki oblici prikladniji za liječenje određenih zdravstvenih stanja.

Sažetak proizvoda

Najbolje u cjelini: Lamberts Vitamin B12 tablete Najbolje za neurološko zdravlje: Čiste kapsulacije adenosil/ hidroksi b12 kapsule  Formula brzog apsorbiranja: Klaire Labs B12 tekućina (metilkobalamin) 5mg Najbolje za vegane: Tablete vitamina B12 (1000 mcg) Najbolje s folatom: Kirkman Laboratories TMG s folinskom kiselinom i metil B12 Najbolja sublingvalna formulacija: Citoplanski vitamin B12 Sublingvalne tablete Najbolje pastile: Traženje zdravlja Active B12 / B -12 5000 pastila - 60 pastila Najbolje za imunitet: Novi počeci Metil-mate (vitamin B12 kao metilkobalamin) Najbolja vegetarijanska formula: Vitamin BIOCARE B12

Najbolje u cjelini: Lamberts Vitamin B12 tablete

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: £ 9,54 (kupi Lamberts vitamin B12 tablete na Welzo)

Veličina pakiranja: 60 tableta

Oblik: Tablete

Doza B12: 1000 µg 

Veganski prijateljski: Da

Veličina posluživanja: 1 tableta dnevno (slijedite preporuke liječnika)

Ocjena korisnika: 5/5 (na temelju 56 recenzija u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Lako progutati Jeftin Može se uzimati sa ili bez hrane	Potrebna je probava prije apsorpcije Nije prikladno za pojedince s poteškoćama u gutanju

Zašto to biramo?: Dodatak vitamina B12 visoke čvrstoće je izmjenjivač igre za vegetarijance, vegane i starije ljude. S 1000 µg po tableti, prikladno dobivate ovaj vitalni hranjivi sastojci. Podržava proizvodnju crvenih krvnih stanica, imunološku funkciju i metabolizam energije. Male, jednostavne tablete za svakodnevnu dodatku čine bez problema. 

Napravljen u Velikoj Britaniji do GMP farmaceutskih standarda, to je kvalitetan proizvod kojem morate vjerovati. Međutim, zapamtite da, iako su dodaci korisni, moraju nadopuniti uravnoteženu prehranu, a ne zamijeniti je.

Najbolje za neurološko zdravlje: čiste kapsulacije adenosil/ hidroksi B12 kapsule

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: £ 27,77 (kupi Čiste kapsulacije adenosil/ hidroksi b12 kapsule na welzo)

Veličina pakiranja: 90 kapsula

Oblik: Kapsule 

Doza 0f b12: 2.000 mcg

Veganski prijateljski: Da

Veličina posluživanja: 1 kapsule dnevno (slijedite liječničke preporuke)

Ocjena korisnika: 5/5 (na temelju 108 recenzija u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Obrazac kapsule za lako gutanje Bez uobičajenih alergena Prikladno skladištenje i transport	Veći troškovi Ograničena dostupnost. Zahtijeva dosljedan unos

Zašto to biramo?: Adenosil/hidroksi B12 90 kapsulama čiste kapsulacije nude snažnu mješavinu adenosilkobalamina i hidroksokobalamina, pružajući sveobuhvatnu podršku mitohondrija. Ova je formula prilagođena poboljšanju neurološkog zdravlja, funkcije živčanih stanica i sinteze neuronskog mijelina. Ugljikohidrati pretvara u energiju učinkovito pomažući energetskom metabolizmu i staničnom zdravlju. Kao čisti i veganski dodatak, bez GMO-a, glutena i uobičajenih alergena. 

Uzmite jednu kapsulu 1-3 puta dnevno uz obroke za optimalne prednosti-povjerenje čistih inkapsulacijama za kvalitetu, bez umjetnih aditiva ili nepotrebnih sastojaka. Povećajte svoj wellness s adenosil/hidroksi B12 90 kapsula.

Formula za brzo apsorbiranje: Klaire Labs B12 tekućina (metilkobalamin) 5mg

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: 31,95 £ (kupi Klaire Labs B12 tekućina (metilkobalamin) 5 mg) na Welzo)

Veličina pakiranja: 120ml

Oblik: Tekućina 

Doza B12: 5 mg

Veganski prijateljski: Da

Veličina posluživanja: 1 kap dnevno (slijedite preporuke liječnika)

Ocjena korisnika: 5/5 (na temelju 106 recenzija u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Visoka potencija (5 mg) Tekući oblik za veću bioraspoloživost Praktičnost Bez uobičajenih alergena	Visoki troškovi Potencijal za prekomjernu potrošnju

Zašto to biramo?: Klaire Labs 'B12 tekućina (metilkobalamin) 5mg je izmjenjivač igre u dodatku vitamina B12. Ponuda aktivnog oblika B12 u prikladnom tekućem formatu osigurava brzu i učinkovitu apsorpciju za maksimalnu korist. S moćnom dozom od 5 mg (5000 mcg) metilkobalamina po kapi, odličan je izbor za one koji žele podržati funkciju crvenih krvnih stanica i regulirati razinu homocisteina. Njegova predanost čistoći razdvaja ga; Bez uobičajenih alergena i umjetnih aditiva, to je sigurna opcija za mnoge. 

Klaire Labs pruža još jedan kvalitetan proizvod u tijesnoj suradnji s liječnicima koji su pouzdani u zdravstvene zaštite više od 50 godina. Povećajte svoje wellness putovanje B12 tekućinom (metilkobalamin) i doživite razliku iz prve ruke.

Najbolje za vegane: tablete vitamina B12 (1000 mcg)

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: £14.63 (Kupite tablete vitamina B12 (1000 mcg) na Welzo)

Veličina pakiranja: 100 tableta

Oblik: Tablete

Doza B12: 1000 mcg 

Veganski prijateljski: Da

Veličina posluživanja: 1-2 tablete dnevno (slijedite preporuke liječnika)

Ocjena korisnika: 5/5 (na temelju 100 recenzija na Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Prikladan oblik tableta Pristupačne od formulacije tekućih ili visokih potencijala Jednostavan za pohranu i transport	Nije prikladno za pojedince s poteškoćama u gutanjem tableta Neki pojedinci preferiraju oblik metilkobalamina za bolju apsorpciju Sadrže uobičajene alergene poput glutena, mliječnih proizvoda ili soje, ovisno o formulaciji

Zašto to biramo?: Zdravstveni vitamin B12 1000 mcg tableta su pouzdan izvor ove vitalne hranjive tvari, bitni za različite tjelesne funkcije. Svaka tableta pruža snažnu dozu od 1000 mcg, što nadmašuje dnevni preporučeni unos za većinu odraslih. Vitamin B12 je središnji u održavanju zdravlja živaca, podupirući stvaranje crvenih krvnih stanica i jačajući imunološki sustav. Pomažući u energetskom metabolizmu, on se bori protiv umora i umora, promičući ukupnu vitalnost. Ove su tablete prikladne i bez uobičajenih alergena, što ih čini prikladnim za vegane i vegetarijance. 

Uz predanost Healthaidu kvaliteti i čistoći, možete vjerovati u učinkovitost ovog dodatka kako biste poboljšali svoje dobrobit. Međutim, savjetuje se savjetovanje sa zdravstvenim radnikom, posebno za osobe s osnovnim medicinskim stanjima ili tijekom trudnoće ili sestrinstva. Povećajte svoje zdravlje tabletama vitamina B12 1000mcg. 

Najbolje s folatom: Kirkman Laboratories TMG s folinskom kiselinom i metil B12

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: 40,26 £ (kupi Kirkman Laboratories TMG s folinskom kiselinom i metil B12 na Welzo)

Veličina pakiranja: 120 kapsula

Oblik: Kapsule 

Doza B12: 6 mcg

Veganski prijateljski: Ne (samo vegetarijanac)

Veličina posluživanja: 1-2 kapsule dnevno (slijedite liječničke preporuke)

Ocjena korisnika: 5/5 (na temelju 160 recenzija u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Visokokvalitetni sastojci, uključujući TMG iz repe Prikladan oblik kapsule Hipoalergenski Proizvedena sa strogim standardima čistoće	Potencijalni rizik od predoziranja Veći troškovi Nije prikladno za sve alergije

Zašto to biramo?: Kirkmanov TMG s folinskom kiselinom i metil B12 Izdvaja se kao vrhunski dodatak, pažljivo formuliran za rješavanje jedinstvenih zdravstvenih potreba. Koristi snagu moćnog TMG izvađenih iz vrhunskih izvora repe, isporučujući povišene doze koje potiču pojačanu metilaciju i ojačaju imunološku funkciju. Predloženi dnevni unos od 1-2 kapsula nudi praktičnost i sigurnost sigurnosti. Kirkmanova nepokolebljiva predanost čistoći osigurava da je hipoalergena, što ga čini prikladnim za pojedince s različitim osjetljivošću. Kirkmanov TMG s folinskom kiselinom i metil B12 vrhunski je izbor za one koji traže sveobuhvatnu podršku za njihovo cjelokupno dobrobit.

Najbolja sublingvalna formulacija: citoplanski vitamin B12 Sublingvalne tablete

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: £11.15 (Kupite citoplan vitamin B12 sublingvalne tablete na Welzu)

Veličina pakiranja: 60 tableta

Oblik: Tablete

Doza B12: 500 mcg

Veganski prijateljski: Da

Veličina posluživanja: 1 tablet dnevno (slijedite liječničke preporuke)

Ocjena korisnika: 4/5 (na temelju 108 recenzija u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Prikladan sublingvalni oblik za jednostavnu apsorpciju Pogodno za vegane Nema potrebe za vodom za konzumiranje	Ograničena dostupnost okusa u usporedbi s drugim oblicima Nije prikladno za one koji imaju određene alergije na sastojke u tabletama

Zašto to biramo?: Uvođenje citoplanovog vitamina B12 sublingvalni dodatak, Krajnje rješenje za borbu protiv nedostatka vitamina B12. Svaka boca sadrži 60 tableta visoke potencijala, pružajući 1 mg metilkobalamina i adenosilkobalamina, aktivni oblici vitamina B12, osiguravajući maksimalnu apsorpciju. Dizajniran za vegane, vegetarijance i one s probavnim uvjetima, bavi se različitim tjelesnim funkcijama, uključujući metabolizam energije, zdravlje živčanog sustava i imunološku funkciju.

Brza sublingvalna apsorpcija omogućava primjetne rezultate. Ovaj je dodatak bez umjetnih aditiva i idealan je za osobe s niskim statusom B12 ili lošem metilacijom. Povećajte svoj wellness s citoplanovim praktičnim i prikladnim rješenjem.

Najbolje pastile: traženje zdravlja aktivnih B-12 5000 pastila 

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: £ 33,01 (kupi Traženje zdravlja aktivnih B-12 5000 pastila na Welzo)

Veličina pakiranja: 60 pastila

Oblik: Pastile

Doza B12: 5.000 mcg 

Veganski prijateljski: Da

Veličina posluživanja: 1 pastila dnevno (slijedite liječničke preporuke)

Ocjena korisnika: 5/5 (na temelju 122 recenzije u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Visoka moć  Oblik sublingvalne pastile za jednostavnu apsorpciju Pogodno za osobe s problemima metilacije ili mutacije gena MTHFR Bez uobičajenih alergena poput glutena, mliječnih proizvoda i soje	Potencijalno previsoki doziranje za neke pojedince Za dugoročnu upotrebu treba medicinski nadzor

Zašto to biramo?: Traži aktivne pastile B12 / B-12 5000 je moćan dodatak koji podržava cjelokupno zdravlje i dobrobit. Svaka pastila pakira 5 mg (5000 mcg) dva aktivna koenzima oblika vitamina B12, metilkobalamina i adenosilkobalamina. Ove se jednostavne pastile brzo otapaju u ustima, nudeći ukusan i prikladan način za jačanje razine B12. Bez uobičajenih alergena i umjetnih aditiva, oni podržavaju potrebu zdravlja za kvalitetu i čistoću.

Ova formula visoke potencijala može pomoći u metilaciji, podržati zdravu razinu homocisteina i promicati kognitivne funkcije i metabolizam energije. Podignite svoje zdravlje HEALLY traženjem aktivnih pastila B12 / B-12 5000. 

Najbolje za imunitet: Novi počeci Metil-Mate (vitamin B12 kao metilkobalamin) 

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: £ 35,84 (kupi Novi počeci Metil-mate (vitamin B12 kao metilkobalamin))

Veličina pakiranja: 30ml

Oblik: Tekućina

Doza B12: 2.500 mcg po 0,5 ml

Veganski prijateljski: Ne (samo vegetarijanac)

Veličina posluživanja: 0,5 ml (slijedite preporuke liječnika)

Ocjena korisnika: 4/5 (na temelju 132 recenzije u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Sadrži metilkobalamin, aktivni oblik vitamina B12 Podržava proizvodnju energije i zdravlje živaca Dostupno uz prikladan kapi za lako doziranje	Manja veličina boce  Tekući oblik zahtijeva hlađenje ili posebnu pohranu Pojedinačni odgovor može varirati

Zašto to biramo?: Uvodi metil-mate novim počecima, moćan dodatak koji sadrži metilkobalamin, aktivni oblik vitamina B12, poznat po visokoj bioraspoloživosti. Ova boca od 30 ml podržava cjelokupno zdravlje, posebno živčani sustav, funkciju mozga i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Ultra koncentrirana formula metil-mate ne sadrži arome ili umjetne konzervanse. Preporučena doza je 0,5 ml dnevno, a drži se ispod jezika radi optimalne apsorpcije. 

Idealno za odrasle i djecu, to je prikladan i učinkovit način za jačanje razine energije, podržavanje metabolizma i učvršćivanje zdravlja srca. Metil-mate svjedoči o posvećenosti novim počecima čistoći i potencijalu u njihovim dodacima. 

Najbolja vegetarijanska formula: Vitamin BIOCARE B12 

Specifikacije proizvoda 

Cijena i dostupnost: £ 14,28 (kupi BioCare Vitamin B12 na Welzo)

Veličina pakiranja: 30 kapsula

Oblik: Vegi kapsule 

Doza B12: 500 mcg

Veganski prijateljski: Ne (samo vegetarijanac)

Veličina posluživanja: 1 kapsule dnevno (slijedite liječničke preporuke)

Ocjena korisnika: 5/5 (na temelju 70 recenzija u Welzu)

Profesionalci	Nedostaci
Atraktivne mogućnosti pretplate Bitno za energiju, funkciju živaca i stvaranje krvnih stanica Neke formulacije povećavaju apsorpciju	Veći troškovi u usporedbi s generičkim brendovima Alergija briga za neke ljude

Zašto to biramo?: Doživite moć za jačanje vitalnosti Vitamin B12 s 30 povrće kapsule. Prepun 500 mcg hidroksokobalamina, ovaj bitni hranjivi sastojak podržava metabolizam energije, funkciju živčanog sustava i smanjenje umora. Idealno za vegetarijance i vegane, on potiče opće dobro pomažući u stvaranju crvenih krvnih stanica, funkciji imunološkog sustava i psihološkom zdravlju. Jedinstvena formulacija BioCare nudi ne-metilirano rješenje za one s osjetljivošću, osiguravajući optimalnu apsorpciju i nježnu podršku. Uz jednostavne kapsule i ekološki prihvatljivo pakiranje, BioCare pruža pouzdanu kvalitetu potpomognutu više od 30 godina stručnosti. Povećajte svoje zdravlje vitaminom B12 kapsulama biocare i svaki dan prihvaćajte vitalnost.

Često postavljana pitanja 

Koji je oblik B12 najbolji? 

Prema istraživanju, cijanokobalamin se bolje apsorbira i ima bolju stopu zadržavanja. Zato je to preferirani izbor. Međutim, svi su oblici učinkoviti u ispravljanju nedostataka. 

Koja je razlika između Neurobiona i Methycobal? 

Metikobal sadrži različite oblike vitamina B12. Koristi se za ispravljanje nedostataka B12. Neurobion, s druge strane, uključuje mješavinu vitamina B i najbolji je za ljude s nedostatkom različitih B vitamina. 

Koji je najbrži način ispravljanja nedostataka B12? 

Osim dodataka, razne namirnice i prirodni proizvodi pomažu u ispravljanju nedostataka B12. Najbolja hrana u tu svrhu su piletina, govedina, jetra, riba i plodovi mora, npr. Škale, riba od tune, losos i pastrmka, obogaćene žitarice, sir, jogurt, mlijeko s niskim udjelom masti i jaja. 

Koji su plodovi bogato B12? 

Voće i drugi biljni izvori nisu bogati izvori B12. Neki plodovi koji sadrže vitamin B12 su borovnice, banane i jabuke. Međutim, savjetuje se oslanjanje na nešto drugo osim plodova. 

Koji čimbenici smanjuju apsorpciju B12 u tijelu? 

Dok uzimate dodatke za nedostatak B12, ključno je razmotriti čimbenike koji snižavaju apsorpciju B12 i, na taj način, učinkovitost suplementacije. Ti čimbenici uključuju pretilost, anemiju, neadekvatnu proizvodnju unutarnjih faktora, uvjeti želuca, crijevne poremećaje, kirurško uklanjanje ileuma itd.

Dno crta 

Vitamin B12 kritičan je hranjivi sastojak u energetskom metabolizmu, sintezi DNA, sintezi crvenih krvnih stanica i zdravih neuroloških funkcija. Prisutna je u mnogim životinjskim proizvodima i utvrđenom hrani. Međutim, neki ljudi, posebno stariji odrasli i ljudi na veganskoj prehrani, rizikuju da razviju nedostatke i trebaju dodatak. 

Iako je odabir najboljeg proizvoda, potrebno je shvatiti osobne postavke i potrebe i odabrati proizvode koji su najprikladniji i treće strane testirani na potenciju i čistoću. Za bolje rezultate, posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite i pitajte njihovo mišljenje o najboljim proizvodima.

Da biste prošli kroz uporabu, znakove nedostatka, dodatke i druge informacije vezane uz B12, posjetite vitamin B12 Web stranica. Vidjeti Prednosti injekcija B12, posjetite našu web stranicu.