Što znači 1000 IU na testu vitamina D?

Doze dodataka vitamina D mjere se u metričkim jedinicama (MG/MCG) i međunarodnim jedinicama (IU).

Vitamin D je vitamin topiv u masti i morate biti oprezni koliko uzimate. Uzimanje previše vitamina D može uzrokovati simptome toksičnosti vitamina D. Jeste li ikad pogledali naljepnice za doziranje na tabletama vitamina? Prvenstveno su napisani u 'ius', iako su neki napisani i u MG ili MCG. Neki dodaci mogu imati obje ove naljepnice.

Što je to 'IU' i kako je to povezano s ili u usporedbi s 'MG' ili 'MCG'? Kako ove jedinice djeluju u dozi vitamina D? Što znači ako je napisano napisano '1000 iu' o rezultatima ispitivanja vitamina D? Je li vam dovoljna '1000 iu' vitamina D ili vam treba više? Koliko vitamina D treba?

Pročitajte više: Vitamin D sve što trebate znati.

Što je značenje 'iu'?

'IU' je akronim za 'međunarodne jedinice. Ova se jedinica uglavnom koristi za izračunavanje ili propisivanje doza dodataka prehrani, krvnih proizvoda, cjepiva, hormona, pa čak i nekih lijekova. U usporedbi s MG ili MCG, koja je jedinica mase, IU je jedinica biološke aktivnosti zadane tvari. Što to znači?

Doziranje vitamina i nekih lijekova ovisi o različitim čimbenicima, npr.

• Neki lijekovi ili vitamini uzimaju se u nekim drugim oblikama, ali tijelo ih pretvaraju u neke druge aktivnije oblike unutar tijela koji su učinkovitiji. Na primjer, jetra pretvara vitamin D u 25-hidroksivitamin D (kalkediol).

• Isti vitamini često su prisutni u mnogim različitim oblicima iz različitih izvora s različitim biološkim potencijom. Na primjer, vitamin D dostupan je u 2 stanja, D2 (biljni podrijetlo i manje moćan) i D3 (životinjsko podrijetlo i koncentriraniji).

Dakle, umjesto da uzimaju jednake MG -ove (mase) različitih oblika vitamina, nutricionisti su više zabrinuti za razine njihovih učinkovitih metabolita unutar tijela. To znači da je biološka aktivnost važnija od mase.

Ove međunarodne jedinice (IU) fiksno je proizvoljno odbor za istraživanje koje je postavilo Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) osigurati mjeru za određivanje učinaka tvari unutar tijela bez obzira na njegovu masu.

Kakvo je podrijetlo 'ius' za vitamin D?

Dopustite mi da objasnim primjerom. Preferirani oblik vitamina D za rutinski dodatak je kolekalciferol (D3). Neki dodaci sadrže i ergokalciferol (D2). Oba dokumenta su dobro apsorbirana u tijelo. Oboje se metaboliziraju u tijelo kako bi se stvorio aktivni oblik 25-hidroksivitamin D (25OHD). Dakle, tražit ćete istu dozu i D2 i D3.

A dopuniti Sadrži 1000 IU od ova dva oblika bit će dizajniran tako da proizvede iste razine 25OHD. To znači da će 1000 IU vitamina D2 imati istu biološku aktivnost kao i 1000iu D3. Iako je poznato da je D3 superiorniji u podizanju razine seruma, isti IU oba će imati istu fizičku aktivnost u podizanju razine seruma.

'Iu' uspoređuje različite oblike iste tvari

Također, zapamtite da je jedinica 'iu' različita za različite tvari. To znači da će jedna IU drugih tvari imati različitu biološku aktivnost, a ne možete usporediti 1 IU vitamina D s 1 IU vitamina A.

IU se često koristi za usporedbu sintetičkog analoga kemikalije s prirodnim oblikom. Na primjer, 1000 IU od Vitamin e jednako 670 mg prirodnog vitamina E (D-alfa-tokoferol). To znači da 1 mg sintetičkog vitamina E (dl-alfa-tokoferol) nije jednak 1 mg prirodnog oblika. Međutim, 1000 IU sintetičkih i prirodnih oblika imat će istu aktivnost i učinak.

Ukratko, 'IU' pruža sustav za usporedbu fiziološke učinkovitosti različitih oblika iste tvari. Imamo Tablete vitamina D koji pružaju 2000 IU D3 u jednoj tableti i korisni su za sve dobne skupine. Kliknite ovdje da izvrši svoju narudžbu.

Pročitajte više: Što su vitamin D tablete?

IU vs miligrami (MG), što je bolje?

Druga jedinica koja se koristi za doziranje je miligram (MG) koji je tisuću dijela jednog grama. Mikrogram (MCG) je još manja jedinica mase i tisuću je dio 1 grama. MG ili MCG jedinica je mase tvari, ali nije povezana s njegovom biološkom aktivnošću.

Ne postoji 'bolja jedinica' korištena pri mjerenju vitamina D. Oboje se koriste u različite svrhe. Jedinice MG i MCG označavaju masu, dok jedinica 'IU' označava biološku učinkovitost dodatka vitamina D.

IU pruža međunarodnu standardizaciju za sve korisnike i može se koristiti za usporedbu različitih oblika iste tvari. Istodobno, MG je jedinica mase i može se koristiti za usporedbu različitih tvari jedni s drugima.

Je li 1000 mg isto kao 1000 IU?

Oboje se prilično razlikuju i nisu isti za sve tvari. U slučaju vitamina D, 1000 IU je jednak 0,025 mg (25mcg) vitamina D. Kako se i D2 i D3 pretvaraju u iste oblike (unatoč različite potencije), oba imaju istu masu za određeni IU.

To znači da je 1 mcg i vitamina D2 i D3 ekvivalentno 40iu vitamina D. D3 za posao je snažniji od D2, a također se proizvodi unutar tijela.

U slučaju vitamin e, 1000 IU jednak je 670 mg prirodnog vitamina ako ga uzmete u obliku D-alfa-tokoferola. Međutim, različito je za druga stanja, npr. IU jednak je 735 mcg za d-alfa-tokoferil acetat i 826,4 mcg D-alfa-tokoferil kiseline sukcinata. Dakle, masa svakog oblika je različita, ali ekvivalent IU od svih će pružiti jednaku biološku aktivnost.

Koja je jedinica poželjnija?

Nema sklonosti nijednoj jedinici, a to ovisi o lokalnim zdravstvenim tijelima. IU je međunarodna standardna jedinica koja se koristi za vitamine A, D i E, koji su dostupni u različitim oblicima. Međutim, u nekim dijelovima svijeta može biti drugačije.

Na primjer, u Sjedinjenim Državama, FDA je zahtijevala da se svi dodaci hrane budu označeni u metričkim jedinicama umjesto u IU. Zbog toga je uobičajeno imati MCG ili MG naljepnice na kojima je nekada bio IU. Međutim, ponekad se oba tima koriste kako bi ih odabrali za svoju biološku aktivnost.

Je li vam 1000 IU vitamina D?

Doza vitamina D optimizirana je za postizanje njegove razine (25OHD) u krvi barem 20-30 ng/ml (nanogrami po ml). Međutim, tijelu je potreban vitamin D za različite funkcije i koliko vam je potrebno ovisi o vašoj dobi i fiziološkom statusu.

Prehrambene preporuke prehrambenih dodataka vitamina D za razne dobne skupine su;

• Za mlade bebe ispod jedne godine: 400 IU (10 mcg).

• Za sve ostale dobne skupine: 600 IU (15 mcg)

• Za starije odrasle osobe koje imaju 70 ili više godina: 800 IU (20 mcg)

• Za trudnice i dojenje žena: 600 IU (15 mcg)

Ove prehrambene smjernice samo su za vodstvo. Vaš status vitamina D odlučuje točnu dozu.

Koja bi trebala biti razina vitamina D u vašoj krvi?

U praktične svrhe, liječnici prilagođavaju prehrambene doze kako bi postigli željenu razinu seruma, određene krvnim testom. Razine vitamina D u krvi mjere se u nanogramima po ml (ng/ ml) ili nanomolima po litri (mmol/ L).

Za razgovor, razine u NG /ML množe se sa 2,5 kako bi se dobile ocjene u NMOL /L. Rasponi za razina krvi su;

• Normalno: 20 ng/ ml ili 50 mmol/ l.

• Nisko: jednako ili manje od 12 ng/ ml ili 30 mmol/ l.

• Visoko: jednako ili iznad 50 ng / ml ili 125 nmol / l.

Podaci o doziranju sugeriraju da je 1000 IU dnevno više nego dovoljan za svu populaciju. Ali što će se dogoditi ako uzmete previše toga? To je vitamin topiv u masti; Za razliku od vitamina topivih u vodi, ne možete uzimati onoliko koliko želite.

Možete li uzeti više od 1000 IU vitamina D?

Toksičnost vitamina D vrlo je rijetka jer je prisutna u minutnim količinama u nekoliko namirnica. Međutim, može se dogoditi ako slučajno uzmete visoke doze dodatka visoke doze. A gornja granica Za razne dobne skupine date su u nastavku. Uzimanje više od ovih ograničenja može uzrokovati simptome toksičnosti.

• Bebe ispod šest mjeseci: 1000 IU (25 mcg)

• Bebe 7-12 mjeseci: 1500 IU (37,5 mcg)

• Bebe 1-3 godine: 2500 IU (62,5 mcg)

• Starije bebe 4-8 godina: 3000 IU (75 mcg)

• Za sve ostale dobne skupine: 4000 IU (100 mcg)

• Za trudnice i dojenje žena: 4000 IU (100 mcg)

Uzimanje doza izvan ovog raspona može uzrokovati simptomi toksičnosti vitamina D, npr.,

• Trbušna bol

• Apatija

• Dehidracija

• Nenormalno visoka žeđ (Polydipsia)

• Često povraćanje

• Povećano mokrenje (poliurija)

• Zbunjenost

• Mučnina

• Slabost

Međutim, liječnici često preporučuju mnogo veće injekcije vitamina D za osobe s akutnim simptomima nedostatka. Toksična doza vitamina D je nekoliko puta veća od dnevno preporučene gornje granice. A izvješće Objavljeno u Frontiers u endokrinologiji U 2018. godini napomenuo je da se simptomi akutne toksičnosti javljaju za doze veće od 10 000 IU/ dan.

Kako nadzirati razinu vitamina D u krvi?

Ako odlučite uzimati 1000 IU vitamina D dnevno, trebali biste pratiti i razine u krvi. Krvni testovi vitamina D otkrivaju dva oblika u krvi;

• 1,25-dihidroksi vitamin D, također poznat kao kalcitriol

• 25- hidroksi vitamin D (kalcifediol)

A kalkediol Ostaje u krvi mnogo duže i u višim koncentracijama. Dakle, većina krvnih testova otkriva njegovu razinu. Dostupni su i kompleti za testiranje kućnih testiranja koji vam omogućuju da provedete test kod kuće i vidite rezultate. Međutim, možda ćete trebati konzultirati liječnika kako bi protumačili rezultate. Odgovarajuća razina vitamina D u krvi će vam reći ako uzimate dovoljno vitamina D.

Kada biste se trebali posavjetovati s liječnikom?

A simptomi nedostatka vitamina D (npr. Umor, umor, povećana učestalost infekcija, depresije, bolova u leđima i kostima, povećana učestalost loma, gubitak kose, bol u mišićima, depresija i anksioznost) mogu se pripisati raznim drugim uzrocima, a to može biti Teško im je pripisati nedostatku vitamina D.

Također je moguće da imate nedostatak vitamina D bez ikakvih simptoma. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom ako imate simptome nedostatka i također ste izloženi različitim čimbenicima rizika. Liječnik će koristiti testiranje kako bi isključio druge uzroke simptoma.

Dno crta

Dvije jedinice koriste se za doziranje vitamina, metričkih jedinica (MG i MCG) i međunarodnih jedinica (IU). Metričke jedinice povezane su s masom proizvoda, dok IU mjeri biološke učinke lijekova. S obzirom da su neki vitamini dostupni u raznim oblicima, IU pruža ekvivalentnu jedinicu za sve to.

Međutim, lokalne zdravstvene vlasti mogu zahtijevati da se obje jedinice spominju na etiketi i na rezultatima ispitivanja. Bez obzira na jedinice, to bi vam pomoglo da iz različitih razloga imate optimalnu razinu vitamina D u krvi i da izbjegnete ozbiljan nedostatak vitamina D. Nedostatak može zahtijevati da uzmete dodatke.

Također povećanje izloženosti suncu također će poboljšati i održavati optimalni vitamin D i druge zdravstvene koristi. Liječnik će koristiti razinu krvi vitamina D kako bi odlučio o dodacima vitamina D kako bi održao optimalne razine vitamina D u krvi.

Naše Vitamin D test krvi je zgodan paket za testiranje. Dobit ćete točne rezultate u roku od dva dana. Kliknite ovdje Za više informacija i za dobivanje testnog kompleta. Ako vam je neugodno s laboratorijskim testiranjem, za vas imamo trenutni test u kući. Naše Instant Vitamin D test može pružiti brze i točne rezultate u znatno manje vremena. Otkriva razinu 25-hidroksivitamina D u krvi. Kliknite ovdje Da biste naručili svoj testni komplet.