Kako smanjiti razinu CRP -a?

U području patologije, C-reaktivni protein bio je izuzetno koristan biomarker za nekoliko bolesti. Prvenstveno biomarker koji se koristi za otkrivanje povećane upale u tijelu, C-reaktivni protein posebno je koristan u dijagnosticiranju kardiovaskularnih bolesti, akutnih infekcija, kroničnih zdravstvenih stanja, kronične upale, karcinoma i autoimunih poremećaja poput reumatičnog artritisa i lupusa.

Smanjenje razine CRP -a

Sada kada znate uzrok povišene razine CRP -a, htjeli biste znati kako sniziti razinu CRP -a

Smanjivanje razine C-reaktivnog proteina (CRP) zahtijeva holistički pristup. Vaš liječnik preporučio bi određene prehrambene i načine života, zajedno s lijekovima kako bi se postigla poželjna razina CRP -a.

Osim infekcija i drugih zdravstvenih stanja koja su čimbenici rizika za visoki CRP, vaš način života i navike prvenstveno su odgovorni za podizanje te razine CRP -a, te je stoga donošenje zdravijih odluka obvezna.

Upravljanje povišenim razinama CRP -a

Poboljšanje prehrane i načina života jedenjem protuupalnih namirnica, redovito vježbanja i odgovarajućeg sna pokazao se korisnim u snižavanju razine CRP-a.

Vježbanje i zdrava prehrana i stil života uspostavljena su rješenja za smanjenje vašeg CRP -a. Barem 30 minuta hoda svaki dan je potrebno da bi se dovelo do nekih protuupalnih promjena u vašem tijelu.

Prehrambene promjene

Možda želite jesti svježu hranu umjesto prerađenih i konzerviranih prehrambenih proizvoda koje morate u potpunosti izbjeći.

Neki od prehrambenih proizvoda koji mogu znatno niži nivo CRP -a uključuju:

• Voće poput jagoda, avokada, rajčice, borovnice i naranče.

• Povrće poput kelja, špinata, kelja,

• Mahunarke poput graha, soje

• Orasi poput badema, oraha

• Ulja poput ulja kanola, maslinovog ulja, ulja sjemenki grožđa

• Vitamin E i Niacin (vitamin B3) također pomažu u snižavanju razine CRP u serumu.

Omega masti izvrsne su za ljude s povećanom upalom i povećanom proizvodnjom CRP -a. Možda želite smanjiti zasićene i trans masti i povećati konzumaciju nezasićenih masti poput Omega 3 i 6.

Ovisno o vašem zdravstvenom stanju, vaš liječnik primarne njege može propisati odgovarajuće lijekove koji bi vam pomogli u snižavanju razine CRP -a. Sredstva za snižavanje lipida poput statina lijekova, ACE inhibitori poput ramipril, i anti-dijabetični lijekovi poput rosiglitazona dokazali su da znatno smanjuju razinu CRP-a.

Što je C-reaktivni protein?

C-reaktivni protein jedan je od mnogih proteina akutne faze koje reguliraju imunološki posrednici u tijelu. Proizvedene hepatocitima u jetri, CRPS reagira eksponencijalno na upalu u tijelu. Izraz C-reaktivni protein koristi se jer je prvi put identificiran kao protein koji je reagirao s ugljikohidratnim antigenom pneumococcusa i vidljivo je primijećen kod osoba koje su imale akutnu upalu.

Pročitajte više: Kako brzo smanjiti upalu u tijelu.

Normalan raspon C-reaktivnog proteina

Normalan Raspon C-reaktivnog proteina kod odraslih: 0 do 5 mg/l

Uzroci povišene razine CRP -a

Neke od bolesti i zdravstvenih stanja povezanih s povišenim razinama CRP -a uključuju sljedeće:

• Akutna upala

• Akutne virusne, gljivične, parazitske i bakterijske infekcije poput tuberkuloze i malarije

• Srčani udar

• Parodontna bolest

• Infarkt miokarda

• Trauma

• Rak

• Autoimune bolesti poput reumatoidnog artritisa, lupusa

Pročitajte više: Što je anti-CCP antitijelo?

Dijagnoza

Ako patite od simptoma koji bi mogli dovesti do povišene razine CRP -a, poput upale ili akutne infekcije, liječnik bi vam savjetovao da uzmete CRP test krvi Za mjerenje C-reaktivnog proteina uz testiranje drugih upalnih markera poput brzine sedimentacije eritrocita (ESR). Ovisno o vašim simptomima, vaš liječnik može savjetovati podvrgnuti još nekoliko krvnih testova, poput a DHEA sulfatni krvni test, kako je povećana razina CRP -a povezana s niskim razinama dehidroepiandrosterona (DHEA).