Što očekivati ​​kad očekujete

Što je pokriveno?

Shvatite što trudnice očekuju tijekom rane trudnoće.

'' Što očekivati ​​kad očekujete '' je poznata rezervirati od Heidi Murkoff. To je svjetski vodič za trudnoću u svijetu. Na čemu se fokusira ova knjiga? Omogućuje potpunu medicinsku pokrivenost za sve faze trudnoće. Ako nemate vremena čitati bilo koje knjige o trudnoći, mi smo tu da vam pomognemo. Prolazimo kroz ono što se događa tijekom trudnoće.

Kad očekujete dijete, vaše tijelo prolazi izvanrednu biološku transformaciju. Emocionalne i fizičke promjene mogu biti čudne i neodoljive. Razumijevanje ovih promjena i što biste trebali očekivati ​​pomoći će vam da se suočite s problemima u prvom tromjesečju. Znajmo što očekivati ​​kad očekujete.

Ako očekujete trudnoću, naš testni komplet za trudnoću može vam pomoći da to potvrdite. Otkriva prisutnost ljudskog horionskog gonadotropina (HCG), jednog od najranijih signala trudnoće. Kliknite ovdje Da biste naručili svoj komplet.

Biološke promjene u trudnicama

Kad propustite razdoblje, a test trudnoće je pozitivan, to znači da očekujete. Imajte na umu da trudnoća nije izolirani događaj. Mnogi se biološki procesi prolaze u vašem tijelu. Dakle, razgovarajmo o tome što se događa i što biste trebali očekivati.

Vjerojatno ćete doživjeti sljedeće;

Povećano mokrenje

Vjerojatno ćete urinirati više u prvim tjednima očekivanja. Zašto? Jest jer Više krvi teče prema donjoj polovici vašeg tijela. Dakle, više krvi će proći kroz bubreg, filtrirajući otpad i višak vode u mjehur. Također, trudna maternica pritisne urezere. Hormoni trudnoće uzrokuju opuštanje glatkih mišića. Imajte na umu da prsten glatkih mišića kontrolira izlaz iz mjehura.

Naći ćete se kako žurite iznova i iznova prema WC -u.

Umor

Tijekom prvih tjedana trudnoće, razina hormona progesterona vrhunac je. Ovaj hormon izaziva san. Povećana prehrana zbog trudnoće također može uzrokovati da doživite više sna. Ali, kvaliteta sna možda nije baš dobra. A Studija iz 2011. godine otkrilo je da 34,14% žena doživljava loš san u ranoj trudnoći.

Dakle, cijeli dan se osjećate umorno i vrtoglavo. Trebali biste odmarati što je više moguće i nastaviti jesti zdravu prehranu.

Ovoj situaciji se može pomoći pravilnim alatima i strukturama za upravljanje spavanjem.

Mučnina i povraćanje

Ovi se simptomi počinju doživljavati nakon prvog mjeseca trudnoće i povezani su s rastućim razinama hormoni (posebno HCG). Možete upravljati po polako Jedenje tijekom dana kako biste osigurali da vaš želudac nikad nije prazan. Jedite hranu s malo masnoće i izbjegavajte hranu koja daje mirise koja može pogoršati mučninu. Pijte puno sokova i drugih tekućina. Dodavanje đumbira u hranu može biti korisno. Međutim, možete tražiti svog liječnika za pomoć jesu li simptomi prejaki i brzo se pogoršavaju.

Natečene i nježne grudi

Trebali biste očekivati ​​bolne i nježne grudi. Zašto se to događa? Povezana je s promjenama u razini hormona. Međutim, ovo će se pitanje smanjiti s vremenom jer se vaše tijelo počinje prilagođavati novim promijenjenim razinama hormona.

Ako se problem nastavi, morate se posavjetovati s ginekologom.

Zatvor

Progesteron (u visokim razinama) može usporiti protok hrane iz vaših crijeva, što dovodi do zatvor. Polako kretanje hrane znači da tijelo ima više vremena za apsorbiranje vode. Uzimanje puno tekućine i dodavanje hrane bogate vlaknima (npr. Orašasti plodovi, grah, cjelovite žitarice, smeđa riža itd.) Može vam pomoći u oslobađanju zatvor. Redovne vježbe također mogu biti korisne.

Žgaravica

Hormoni trudnoće mogu opustiti mišiće. Neki mišići (poput ventila) drže ulaz i izlaz iz vašeg želuca. Opuštanje ovih mišića može dovesti do curenja kiselog sadržaja želuca u jednjak, što dovodi do žgaravice. Trebali biste izbjegavati prženu i začinjenu hranu uz čokoladu, agrume itd., I pokušati jesti jednostavnu hranu u malim obrocima.

Žudnja za hranom

U prvim tjednima možete osjetiti promijenjeni miris i veću osjetljivost na neke mirise. Na vaše prehrambene sklonosti i apetit također će utjecati, što će dovesti do odbojnosti i žudnje za hranom. Žudnja za hranom može rezultirati povećani unos energije. Dakle, može biti korisno konzultirati se s nutricionistom kako bi vam pomogao u planiranju plana hrane za trudnoću.

Debljanje

Debljanje nije toliko izraženo tijekom prvih tjedana trudnoće. Međutim, pred kraj trudnoće počinje se primjećivati. Povećanje težine nastaje zbog veće akumulacije masti, povećanog volumena krvi (za poboljšanje cirkulacije) i tekućine (posebno unutar maternice), te povećane veličine posteljice i maternice.

Prema kohortnom studiji objavljenom u Lijek za spavanje, debljanje u prvom tromjesečju trebalo bi biti ograničeno na 1,1-4,4 kilograma. Međutim, bit će sastojana od potrebe za dodatnim kalorijama i hranjivim tvarima kako bi se zadovoljile zahtjeve trudnoće. Dakle, može biti malo Možete učiniti preokrenuti povećanu težinu, osim. No, koristeći znanstvene prehrane i vježbe prilagođene trudnoći mogu vam pomoći u izbjegavanju nepotrebnog debljanja.

Fluktuacije krvnog tlaka

Dilatacija krvnih žila u ranoj trudnoći može uzrokovati krvni tlak pad, što dovodi do vrtoglavice i lakoće. Krvni tlak će se povećati u naprednim fazama trudnoće. Hipertenzija se također može razviti u ranoj trudnoći, ali to će biti više zbog drugih uzroka nego trudnoća.

Pametno je redovito pratiti fluktuacije krvnog tlaka i konzultirati se s ginekologom. Također bi moglo biti pametno uključiti se pomoć osobnog trenera koji će vam pomoći da odaberete i vježbate trudnoću i jednostavne vježbe. Ako također želite dodatnu podršku, obratite se nutricionistu za prehrambene prilagodbe i osigurajte da pijete puno vode i jedete zdrave zalogaje.

Psihološke promjene u ranoj trudnoći

Trudnoća ima ogromne učinke na to kako se osjećate i reagirate. U početnoj fazi trudnoće vjerojatno ćete se osjećati iscrpljeno, oduševljeno i anksiozno. Ponekad su emocionalni ispadi vrlo ozbiljni. Kasnije, osjećaj da imate dijete u sebi i rast djeteta može dodati stres vašem životu.

Uz to, stres može nastati brigama zbog zdravlja djeteta (pogoršano ako zdravlje djeteta nije zadovoljavajuće), poteškoće u prilagođavanju roditeljstvu, financijskim naporima njege i odgajanja djeteta nakon rođenja i tijekom trudnoće itd. Posao može postati dodatni izvor brige jer morate uravnotežiti zahtjeve trudnoće, karijere i obitelji. Uobičajeno je doživjeti promjene raspoloženja s hormonskim promjenama koje se događaju u vašem tijelu.

Što biste trebali učiniti?

Što treba učiniti? Prvo, imajte na umu da je ono što proživljavate potpuno normalno. Promjene koje su izvršene u vašem tijelu počet će se preokrenuti nakon isporuke, a vaše će se tijelo vratiti u vaš izvorni oblik.

Slijedi posao ljudi oko vas čiji ohrabrujući i razumijevanje stava mogu apsorbirati puno stresa i brige.

Fizički i psihološki stresovi trudnoće mogu utjecati na sve različito. Važno je imati solidan tim za podršku oko sebe koji može pružiti pomoć i pomoći vam kroz ovo vrijeme. Međutim, ako otkrijete da se vaše promjene raspoloženja i mentalno zdravlje pogoršavaju, pametno je konzultirati se s ginekologom ili psihologom.

Uzmi kući poruku

Trudnoća nije običan događaj; Vaše će tijelo doživjeti mnoge promjene. Pridruženi simptomi mogli bi biti dovoljno jaki da poremete vaš rutinski život.

Ako imate pozitivan test trudnoće, odmah se posavjetujte s ginekologom i potražite njihovu pomoć kako biste razvili sveobuhvatni program za dobrobit vas i vašeg djeteta. Možete koristiti bilo koji vodič za trudnoću, knjigu trudnoće ili časopis za trudnoću kako biste vam pomogli voditi kroz njega.

U Welzou nudimo nekoliko testova za one koji pokušavaju zatrudnjeti ili su već trudni. Za naručiti test trudnoće, kliknite ovdje. Ili da naruči test procesa trudnoće, kliknite ovdje.