Koje dodatke trebam uzeti (kviz)

Prehrambeni dodaci prehrani preporučuju se za rješavanje prehrambenih praznina, rješavanje specifičnih zdravstvenih stanja, npr. Anemija, poremećaji raspoloženja, poremećaji štitnjače i osteoporoza, udovoljavaju povećanim zahtjevima zbog trudnoće, dojenja, ozljeda i intenzivnih fizičkih aktivnosti i spriječiti rizik zdravstvenih stanja povezanih s nedostatkom vitamina i minerala.

Odabrani dodatak mora osigurati nedostatne hranjive tvari i smanjiti rizik od komplikacija povezanih s nedostatkom kod osjetljivih ljudi. Ovdje smo osmislili kviz koji će vam omogućiti da prepoznate nedostatak glavnih vitamina i minerala i u skladu s tim odaberete dodatak. To je u obliku pitanja. Ako su odgovori na većinu izjava "da", imate nedostatak tog određenog hranjivih sastojaka. 

Nastavite dodavati nedostatke i odaberite dodatak koji pruža sve ili većinu nedostatnih hranjivih sastojaka. Snažno se savjetuje da se konzultira s pružateljem zdravstvene zaštite kako bi napravio prikladan izbor.

Odricanje: Sljedeća se pitanja temelje na istraživanju. Međutim, pojedinačni odgovori na nedostatke vitamina i minerala razlikuju se od osobe do osobe. Ovi podaci nisu zamišljeni kao zamjena za profesionalni medicinski savjet.

Vitamin a

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate Manjak vitamina A.

• Doživljavate li noćnu sljepoću, tj. Poteškoće viđenja stvari na slabom svjetlu?
• Imate li ljuskavu i suhu kožu?
• Doživljavate li uvjete očiju, npr. Xerophthalmia?
• Doživljavate li česte infekcije koje ukazuju na slab imunološki sustav?
• Doživljavate li često abnormalnosti povezane s mekim tkivima, skeletnim strukturama i zubima?
• Imate li problema s sluznim membranama očiju i usta?
• Da li vašoj prehrani nedostaje hrana bogata vitaminom D, npr. Utvrđene žitarice, mliječne proizvode, riba i jetra?
• Doživljavate li odgođeni ili omamljeni rast svoje djece?
• Da li vam je dijagnosticiran poremećaj žučnih kanala, insuficijencija gušterače, ciroza jetre i celijakija što povećava rizik od nedostatka vitamina A?

B vitamini 

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate Manjak B vitamina.

• Doživljavate li rutinski slabost i umor?
• Doživljavate li često suhoću kože i osipa?
• Doživljavate li glavobolje, razdražljivost i gubitak problematične koncentracije vrlo često?
• Doživljavate li kratkoću daha i palpitacije srca?
• Promatrate li promjene u noktima, kosi i koži i imate otvorene čireve u ustima?
• Jeste li trudni ili dojite i ne uzimate dodatke prehrani?
• Da li vašoj prehrani nedostaje hrana koja sadrži vitamin, npr. Govedina, slanutak, avokado, jogurt, mahunarke, orašaste plodove i svinjetinu?
• Doživljavate li demenciju, neurološko oštećenje ili megaloblastičnu anemiju?
• Imate li poremećaj upotrebe alkohola ili imate temeljna zdravstvena stanja, npr. Insuficijencija gušterače, HIV, celijakiju i Crohnovu bolest?
• Je li vam dijagnosticiran kognitivno oštećenje, osteoporotski lom ili zatajenje srca?

Vitamin c

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate Manjak vitamina C.

• Imate li često bolove u mišićima i zglobovima, modrice i umor?
• Imate li obezbojene i natečene desni, podijeljena kosa i suhu kožu?
• Doživljavate li sporo zacjeljivanje rana, krvarenje iz nosa ili krvarenje iz desni?
• Imate li povećanu učestalost infekcija i doživljavate gubitak zuba?
• Da li često doživljavate visoke temperature, živčane probleme, kratkoću daha i slabosti?
• Uzimate li dijetu kojoj nedostaje povrće i voće, posebno agrumi?
• Imate li ili imate anemiju nedostatka željeza?

Vitamin d

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate Manjak vitamina D.

• Imate li minimalno izlaganje sunčevoj svjetlosti, posebno u zimskim mjesecima?
• Provodite li veći dio dana u zatvorenom prostoru?
• Doživljavate li deformitete kostiju i često imate slabost mišića?
• Imate li zdravstvena stanja, npr. Insuficijenciju gušterače, celijakiju i Crohnovu bolest, koji povećavaju rizik od nedostatka vitamina D?
• Doživljavate li često znakove depresije?
• Jeste li ikad testirali razinu vitamina D u serumu, a rezultati pokazuju suboptimalne razine?
• Uzimate li lijekove koji utječu na razinu vitamina D, npr. Glukokortikoidi i antikonvulzivi?
• Da li često tražite medicinsku intervenciju zbog problema sa stomatološkim zdravljem ili srčanih problema i obično imate napadaja? 

Vitamin e

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate nedostatak vitamina ey.

• Doživljavate li mišićnu slabost i koordinaciju?
• Doživljavate li probleme s vidom, npr. Mlur vid i poteškoće u viđenju u slabom svjetlu?
• Doživljavate li često probleme s kožom, poput suhoće i svrbeža?
• Je li vam zacjeljivanje rane vrlo sporo? 
• Doživljavate li česte glavobolje ili migrene?
• Imate li kognitivne poteškoće, poput problema s koncentracijom i sjećanjem stvari?
• Imate li senzacije i utrnulost u rukama ili nogama?
• Doživljavate li neobičan umor ili slabost, čak i uz adekvatan odmor?
• Doživljavate li česte infekcije ili bolesti?
• Jeste li primijetili povećani gubitak kose ili prigušenost kose?
• Imate li problema s plodnošću ili reproduktivno zdravlje?

Vitamin k

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate manjak vitamina k.

• Doživljavate li često i neobjašnjivo modrice?
• Doživljavate li dugotrajno krvarenje nakon manjih posjekotina ili ozljeda?
• Imate li krvarenja iz nosa koji se često javljaju ili ih je teško zaustaviti?
• Jeste li primijetili krv u urinu ili stolici?
• Doživljavate li teška ili dugotrajna menstruacija?
• Jeste li imali nedavne operacije ili stomatološke postupke gdje je krvarenje bilo teško kontrolirati?
• Imate li bolova u zglobovima ili kostima?
• Jesu li vaše stolice tamnije nego inače?
• Doživljavate li neobjašnjivi umor i slabost?
• Da li vam je dijagnosticiran stanje koje utječe na apsorpciju masti, poput celijakije ili upalne bolesti crijeva?

Željezo 

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate nedostatak željeza.

• Postoji li neobičan umor ili slabost, čak i nakon što ste dovoljno spavali?
• Doživljavate li kratkoću daha i nesvjestice, posebno tijekom tjelesne aktivnosti?
• Doživljavate li neobične žudnje za ne-hranom predmeta poput leda, prljavštine ili škroba?
• Pojavljuju li se glavobolja ili vrtoglavica češće?
• Jeste li primijetili bilo kakve promjene u boji i teksturi kože, npr., Brzo (blijedost) ili žućkasta nijansa?
• Doživljavate li čest gubitak kose ili stanjivanje?
• Jesu li vaši nokti krhki ili u obliku žlice?
• Doživljavate li lošu koncentraciju i mozgu magle?
• Ima li na vašem jeziku ili ustima oteklina ili bol?
• Postoji li neobična osjetljivost na hladnoću u vašim rukama i nogama?

Kalcij

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate nedostatak kalcija. 

• Doživljavate li često grčeve mišića, posebno u nogama ili nogama, posebno tijekom fizičke aktivnosti?
• Doživljavate li česte utrnuće i trnce, posebno u rukama, nogama ili licu?
• Jesu li vaši nokti krhki i krhki i lako se slomi?
• Doživljavate li stomatološke probleme, npr. Slabe ili ruševne zube ili povećano propadanje zuba?
• Doživljavate li smanjenje gustoće kostiju ili visine tijekom vremena?
• Doživljavate li česte prijelome ili lomove kostiju, čak i uz manju traumu?
• Doživljavate li mišićnu slabost ili poteškoće s fizičkim zadacima koji su nekada bili jednostavni?
• Jeste li primijetili nepravilne otkucaje srca ili palpitacije?
• Doživljavate li promjene raspoloženja, razdražljivost ili tjeskobu?
• Promatrate li smanjenje ukupne razine energije ili izdržljivosti?

Cinkov

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate manjak cinka.

• Jeste li doživjeli smanjenje svog osjećaja okusa ili mirisa?
• Doživljavate li česta pitanja kože poput suhoće, osipa ili akni?
• Jeste li primijetili sporo zacjeljivanje rana, pa čak i manji rezovi ili čireve traju duže nego inače?
• Pada li vaša kosa i stanjivanje, posebno na vašem vlasištu ili obrvama?
• Imate li krhke ili lako slomljive nokte?
• Jeste li primijetili smanjeni apetit ili promjene u svojim prehrambenim navikama?
• Doživljavate li česte infekcije ili bolesti, poput prehlade ili respiratornih infekcija?
• Doživljavate li više promjene raspoloženja, razdražljivost i depresiju?
• Jeste li primijetili bilo kakve promjene u viziji, npr. Teškoća prilagođavanja tami ili noćnom sljepoći?
• Imate li problema s plodnošću ili brige o reproduktivnom zdravlju?

Magnezij

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate manjak magnezija.

• Doživljavate li mišićne grčeve ili grčeve, posebno u nogama ili nogama?
• Doživljavate li više umora ili slabosti, čak i nakon što ste dovoljno spavali?
• Doživljavate li česte glavobolje ili migrene?
• Jeste li primijetili nepravilne otkucaje srca ili palpitacije?
• Imate li poteškoća sa spavanjem ili doživljavanjem sindroma nemirnih nogu?
• Doživljavate li promjene raspoloženja, razdražljivost i povećanu anksioznost?
• Jeste li primijetili promjene u svojim navikama crijeva, npr. Zatvor ili proljev?
• Imate li česte mišićne grčeve ili drhtanje?
• Jeste li primijetili smanjenje apetita ili promjene u svojim prehrambenim navikama?
• Imate li poteškoća s koncentracijom i mozgom?

Jod

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja "da", vjerojatno imate nedostatak joda.

1. Jeste li primijetili oteklinu ili proširenje štitnjače (goitre) u području vrata?
2. Imate li neobjašnjivo debljanje ili poteškoće u gubitku kilograma?
3. Osjećate li se neobično umorno ili letargično, čak i s dovoljno odmora?
4. Jeste li primijetili promjene u koži, poput suhoće ili hrapavosti?
5. Doživljavate li gubitak kose ili stanjivanje, posebno sa vlasišta ili obrva?
6. Jeste li primijetili promjene u svom glasu, poput promuklosti ili produbljivanja glasa?
7. Doživljavate li nepravilna menstruacija ili druga pitanja reproduktivnog zdravlja?
8. Imate li poteškoća da ostanete topli ili se osjećate hladno, čak i u toplim okruženjima?
9. Imate li kognitivne poteškoće, npr. Zaboravitet ili poteškoće u koncentraciji?
10. Jeste li primijetili bilo kakvu oteklinu ili nelagodu u svojim zglobovima?

Često postavljana pitanja

Koji je dodatak najbolji uzeti?

Multivitamini su najčešće preporučeni dodaci prehrani. Kvalitetni multivitamin osigurava optimalno zdravlje pružanjem svih esencijalnih hranjivih sastojaka.

Kako mogu znati koji je dodatak najbolji za moje tijelo?

Odabir najboljeg dodatka prema potrebama vrlo je kritično. Prođite kroz kviz i identificirajte znakove nedostatka različitih vitamina. Posjetite pružatelja zdravstvene zaštite i razgovarajte o znakovima. Davatelj zdravstvene zaštite predložit će najprikladniji proizvod. 

Za profesionalne smjernice o odabiru odgovarajućeg dodatka posjetite Velzo i posavjetujte se našim profesionalcima.

Koji se čimbenici moraju uzeti u obzir prilikom odabira dodatka? 

Dodatak se mora odabrati nakon utvrđivanja potreba tijela, odlučivanja o zdravstvenim ciljevima, istražujući raspoložive opcije, pregledavajući prehrambeni profil proizvoda, provjeru čistoće, potencijala i bioraspoloživosti proizvoda i na kraju, provjere certifikacije i trećeg -Povjeri testiranja proizvoda. 

Djeluju li dodaci prehrani?

Prehrambeni dodaci dugoročno pružaju koristi. Međutim, za razliku od lijekova, oni se ne koriste za liječenje određenih zdravstvenih stanja. Slijedom toga, zdravstveni radnici savjetuju da ne uzimaju dodatke prehrani s velikim nadama, npr., Okretanje kroničnog zdravstvenog stanja itd. 

Je li u redu svakodnevno uzimati dodatak prehrani?

Slijedite liječničke upute o korištenju. Svakodnevna upotreba dodataka prehrani vjerojatno neće naštetiti tijelu. To je, međutim, gubitak novca, posebno ako tijelo ne treba.

Zatezanje

Dodatak se mora odabrati nakon pažljivog procjene osobnih zdravstvenih potreba, dostupnosti, kvalitete proizvoda i interakcije s drugim lijekovima. Ova su pitanja prilagođena čitateljima da identificiraju nedostatak određenih hranjivih sastojaka i olakšaju izbor odgovarajućeg dodatka. Previše prosudbe nije dobro, a znakovi se moraju razgovarati s liječnikom. 

Ako imate nedostatak određenih hranjivih sastojaka i potrebe dodataka i profesionalnih vodstva, Welzo pruža i jedno i drugo. Posjetite naše stranice proizvoda kako biste odabrali najbolje Vitamini i dodaci koji vas drže u najboljem redu. Rezervirajte internetski sastanak putem Welza Privatni liječnici opće prakse na mreži Platforma za savjetovanje s našim kvalificiranim liječnicima.