Najbolji proteinski prah, trese i šipke za žene

Žene koje imaju različita stanja, posebno one s trudnoćom i dojenjem, moraju se odlučiti za određene sastojke pri odabiru proteinskih praha i trese za njih. Takvi ljudi moraju izbjegavati upitne sastojke poput adaptogena i biljaka koji su nesigurni, a ne dokazani u određene svrhe. 

Testiranje treće strane potrebno je kako bi se osiguralo da piće i smoothieji nemaju onečišćenja i druge neželjene sastojke. Isto tako, ljudima je potreban proteinski prah ili se trese prema zahtjevima i moraju odabrati proizvod na bazi životinja ili biljni proizvod. Oba proizvoda imaju prednosti i nedostatke, ovisno o njihovim potrebama, okusima i preferencijama. 

Odabrali smo sljedećih 12 proizvoda nakon što smo temeljito testirali njihovu vrijednost, okus, miris, teksturu i aftertaste. Idemo na naše bogatstvo prehrambenih proizvoda. 

Sažetak proizvoda

Dr Mercola (čisti prah) Organska protein sirutke

Cijena i dostupnost: £ 53,74 (kupi Dr Mercola Organska protein sirutke u Welzo)

Aktivni sastojci: Sirud proteinski prah

Veličina pakiranja: 585g

Protein po obroku: 20g

Korisničke recenzije: 5/5 (na temelju 140 recenzija u Welzu)

Zašto to biramo?: Čista snaga Organska protein sirutke Nudi vrhunski pojačanje proteina za sve u pokretu. S 20 grama organske proteina surutke po obroku i bez dodanog šećera, čist je izbor za poticanje aktivnog načina života. Osim toga, uključuje 1,5 grama IgG-a za jačanje imunološkog imunološkog sustava kako bi podržao cjelokupno zdravlje. Njegov vrhunski izvor čini ga da se ističe-koristi se samo najbolji protein surutke od američkih krava uzgajanih pašnjakom, osiguravajući vrhunsku prehranu u svakoj lopatici. To je izmjenjivač igara za one koji traže kvalitetan protein bez kompromisa.

Lamberts koncentrirani protein graška

Cijena i dostupnost: 22,46 funti (kupite lamberts koncentrirani protein graška u Welzu)

Aktivni sastojci: Pej protein praha

Veličina pakiranja: 750 g

Protein po obroku: 80% proteina graška 

Korisničke recenzije: 5/5 (na temelju 76 u Welzou)

Zašto to biramo?: Lamberts® protein graška Nudi koncentrirani proteinski udarac izveden iz žutog graška, koji se može pohvaliti impresivnim udjelom proteina od 80%. Jedinstvene metode ekstrakcije čine ga vrlo topljivim, lako probaviti i apsorbirati. Osim toga, spakira snažan udarac esencijalnih aminokiselina, uključujući aminokiseline i arginin. Svestrana je, lako integrirana u razna jela ili smoothieje, a bez uobičajenih alergena poput pšenice, glutena, mliječnih proizvoda i soje. Povećajte svoju proteinsku igru ​​s Lamberts® PEA proteinom - hranjivim izborom za uravnoteženu prehranu.

Nuzest čisti vitki protein

Cijena i dostupnost: £ 57,02 (kupi Nuzest čisti mršav protein u Welzou)

Aktivni sastojci: Vitki izvor proteina

Veličina pakiranja: 1000g

Protein po obroku: 21g

Korisničke recenzije: 5/5 (na temelju 98 recenzija u Welzu)

Zašto to biramo?: Nuzest čisti vitki protein Nudi prirodnu, bez alergena i ukusna opcija proteina na biljkama. Izrađen od 100% europskog proteina zlatnog graška, visok je u proteinima, a opet nisko u šećeru i ugljikohidratima, podržavajući vitalnost i oporavak. Osim toga, bez alergena je i lagano na crijevima, osiguravajući čisto iskustvo. To je elektrana za prehranu, sa svih devet esencijalnih aminokiselina i 21 g bioraspoloživog biljnog proteina po obroku.

Bez lektina, fitata i mliječnih proizvoda, obećava glatku probavu, čak i za osjetljive želuce. Nuzest je posvećen pružanju kvalitetnih proizvoda koji neprimjetno podržavaju vaše zdravstvene ciljeve.

Konopni protein prah kreativne prirode superhrane

Cijena i dostupnost: £ 11,01 (kupi Konopni proteinski prah kreativnih priroda superhrane u Welzou)

Aktivni sastojci: Proteinski prah

Veličina pakiranja: 300g

Protein po obroku: 100% protein konoplje

Korisničke recenzije: 4/5 (na temelju 120 recenzija u Welzu)

Zašto to biramo?: Proteinski prah kreativne prirode konoplje je izmjenjivač igara, prepun aminokiselina i dobrote u svakoj lopatici. Ova elektrana od 300 g izrađena je do savršenstva, nudeći bogat izvor proteina dobivenih iz sjemenki konoplje. Njegov kompletni profil aminokiselina podržava oporavak mišića i opće zdravlje. Osim toga, svestran je dodatak prehrani, savršen za miješanje u smoothieje ili pečenje u poslastice. Prihvatite prirodne prednosti konoplje s proteinskim prahom od konopljine konoplje i potaknite tijelo vitalnošću na biljci.

Ascent Whey Protein Powder (100% Native)

Cijena i dostupnost: £ 44,99 (kupi Ascent Whey protein u prahu u kutiji za bocu)

Aktivni sastojci: Sirud proteinski prah

Veličina pakiranja: 908g

Protein po obroku: 25g

Korisničke recenzije: Označite korisničke recenzije u Battle Boxu)

Zašto to biramo?: Ascent Native Nutrition s ponosom predstavlja Protein za uspon, koji sadrži najčišći izvorni protein surutke koji je dostupan danas. To je jasan izbor za fitness putovanje s nula umjetnih sastojaka i certificiran je bez glutena. Svaka lopatica pakira 25 g proteina, uključujući 5,7 g prirodnih BCAA i 2,7 g leucina za sintezu mišića. Napravljen od zavičajne sirutke, minimalno se obrađuje kako bi zadržao svoju čistoću i učinkovitost. 

Informirani izbora certificiran, to je pouzdana opcija za sportaše. Kao dio uravnotežene prehrane i aktivnog načina života, Ascent Protein podržava oporavak i rast mišića. Njegov superiorni profil aminokiselina i minimalna ploča sastojaka čine ga savršenim gorivom za vaše fitness ciljeve.

Planet Paleo Bone juha proteinski prah (organski)

Cijena i dostupnost: 41,41 £ (kupi Proteinski prah planeta paleo kostiju u Welzo)

Aktivni sastojci: Proteinski prah na bazi kostiju

Veličina pakiranja: 480 g

Protein po obroku: Cijeli protein

Korisničke recenzije: 4/5 (na temelju 148 recenzija u Welzu)

Zašto to biramo?: Uvođenje organske kosti planeta Paleo Proteinski prah u okusima vanilije i banane - ukusna mješavina izrađena za njegu tijela iznutra! Dobiveni od premium, travnatih goveda u Skandinaviji, prašak bogat kolagenom svjedoči o kvaliteti i čistoći. Puknuvši esencijalnim aminokiselinama, vitaminima i mineralima, to je kamen temeljac za životni način života.

S 480 g čiste dobrote, uživajte u prednostima koštane juhe u prikladnom i ugodnom obliku. Odaberite Planet Paleo za hranjivo putovanje prema holističkom wellnessu - vaše tijelo to zaslužuje.

Smoothie od jagode-banane s dodanim zobi i kefirom

Cijena i dostupnost: -

Aktivni sastojci: Smoothie s kefirom i zobi

Zašto to biramo?: Tražite li ukusan i hranjiv način da započnete dan? Isprobajte ovo osvježavajuće Jagoda banana kefir smoothie recept! Prepun korisnih bakterija i probiotika, to je zdrava obrada za debljanje ili poticanje vašeg tijela. Pomiješajte smrznute ili svježe jagode, zrele banane, kefir, staromodni zob i opcionalno lisnato zelenilo i kocke leda za piće prepuno hranjivim tvarima. 

Sa svakim posluživanjem pruža 403 kalorija, 62 g ugljikohidrata, 14 g proteina i 11 g masti, to je zadovoljavajuća i hranjiva opcija. Pronađite cijeli recept na Ukus I pijte svoj put do vitalnosti!

Grašak proteina obogatio zeleni smoothie

Cijena i dostupnost: –

Aktivni sastojci: Graška protein obogaćen smoothie

Zašto to biramo?: Za a veganski i ukusan shake To zadovoljava i okusne pupoljke i prehrambene potrebe, ne tražite dalje! Ovaj recept rješava zajedničke zabrinutosti zbog ukusa i teksture biljnih izvora proteina, nudeći glatku i ukusnu opciju. Pomiješajte nezaslađeno kokosovo mlijeko, smrznutu bananu, maslac od kikirikija, svježi špinat i opcionalne kocke leda za doručak ili poslasticu nakon vježbanja. 

Sa svakim serviranjem koji pruža 363 kalorije, 30 g ugljikohidrata, 27 g proteina i 15 g masti, to je dobro uravnotežena opcija za bilo koje doba dana. Provjerite cijeli recept na Kuhar slatkog graška I prepustite se svakom kremastom gutljaju!

Zeleni smoothie s grčkim jogurtom

Cijena i dostupnost: –

Aktivni sastojci: Zeleni smoothie

Zašto to biramo?: Prepustite se živahnoj dobroti ovog zelenog smoothieja, gdje je kremast Grčki jogurt Dodaje proteinski udarac mješavini voća i povrća bogatog hranjivim tvarima. Uz zrelu bananu, ananas, svježi špinat u kombinaciji s grčkim jogurtom s punim masnoćom i prskanjem voćnog soka ili vode, svaki gutljaj pukne okusom i vitalnošću. Ova zdrava izmišljotina nudi 495 kalorija, 71 g ugljikohidrata, 28 g proteina i 11 g masti po obroku, što ga čini zadovoljavajućim i hranjivim izborom. 

Zaronite u detaljan recept na Jednostavno recepti I uzdignite svoj dan ovom ukusno zdravom poslasticom.

Smoothie od borovnice sa svilenim tofuom

Cijena i dostupnost: –

Aktivni sastojci: Veganski protein

Zašto to biramo?: Podignite igru ​​smoothie tofu, svestrani i sastojci bogat proteinima. Silken Tofu neprimjetno se integrira u ovu kremastu sastav, nadopunjujući slatkoću banane i borovnice. Obogaćen nezaslađenim sojinim mlijekom i nagovještajem meda, ovaj smoothie nudi uravnoteženi spoj okusa i hranjivih sastojaka. Svaka porcija osigurava 493 kalorije, 66 g ugljikohidrata, 28 g proteina i 13 g masti, tako da je zdrav izbor da vam potakne dan. 

Krenite prema Smreka jede Za potpuni recept i počastite se revitalizirajući gutljaj ove hranjive elektrane.

Često postavljana pitanja 

Koji je najbolji proteinski prah za dobitak mišića kod žena? 

Mnogi proteinski prah obećavaju povećanje postotka proteina u tijelu. Najbolji proteinski prah u našem rangu su DR Mercola (čisti prah) Organski protein sirutke, lamberts koncentrirani protein graška, nuzest čisti mršav protein i protein graška obogaćen zelenim smoothiejem. 

Jesu li proteinski trese idealni za žensko zdravlje? 

Proteinski trese popularni su za žene koje žele graditi mišiće, podržavati wellness i zdravlje i povećati svoje atletske performanse. Nude jednostavan i prikladan način da povećaju unos proteina i jedinstveni su za žene koje trebaju dodati više proteina samo kroz hranu. Najbolji dodaci u našem izboru su zeleni smoothie obogaćeni proteinima graška, smoothie od jagoda-banana s dodanim zobi i kefirom i smoothie borovnice sa svilenim tofuom. 

Kako žena može dodati skupnu težinu za 7 dana? 

Postoje brojni načini na koje žene mogu dodati skupnu težinu. Najbolje opcije su doručak s redovitim proteinima, mastima i vlaknima, Reg, Ularno, planiranje obroka i pravljenje potrebnih priprema, čuvajući grupe hrane na umu i pažnju, strogo slijedeći vremenske rokove, prioritete proteinima i dopuštajući dovoljno vremena za spavanje. 

Što je pravilo 30 30 30? 

A 30 30 30 Pravilo prehrane Uključuje 30 g čistih proteina u roku od 30 minuta od buđenja i uključivanje u vježbu niskog intenziteta 30 minuta. Ova se metoda pojavila 2010. godine, ali popularizirala je wellness podcasteri i nutricionisti.

Treba li se svakodnevno koristiti proteinska pića? 

Ljudi bez osjetljivosti na hranu i probavnih problema moraju svakodnevno piti proteinske potrese. Međutim, dugoročni učinci proteinskih tresenja još uvijek trebaju razjasniti jer nisu adekvatno regulirani poput hrane i lijekova. 

Koje su pet primarnih hrane za izgradnju tijela? 

Puno je hrane za izgradnju tijela koja dodaju skupnu dijetu. To su jaja obogaćena visokokvalitetnim proteinima, pilećim prsima koje sadrže dovoljno proteina, riba, mliječnih i cjelovitih žitarica.

Dno crta 

Dostupne su različite mogućnosti hrane, od biljnih sorti poput konoplje i graška do sorti na bazi životinja koje sadrže kazein i sirutku. Odabir u konačnici ovisi o zdravstvenim razmatranjima žena, ciljevima fitnessa i prehrambenim potrebama. Za žene koje se usredotočuju na rast i oporavak mišića, protein sirutke nudi učinkovitu i sigurnu opciju jer nudi veću koncentraciju potrebnih aminokiselina i brze apsorpcije.

S druge strane, opcije temeljene na biljkama nude održive i bez okrutnosti i zadovoljavaju ljude koji ne uključuju laktozu i ljude s etičkim brigama. Uvjeti poput odabira dodatnog sastojka, poput vitamina i zaslađivača, i osobne preferencije igraju vodeću ulogu. Savjetovanje s registriranim pružateljem zdravstvene zaštite i dijetetičarom pomaže u pružanju neprocjenjivih smjernica i nudi mnogo mogućnosti kako bi se osiguralo opće dobrobiti i zdravlje.

Članak o 15 najboljih proteinskih praha 2024. godine, prema liječnicima, vrijedno je pročitati osobu zadovoljnu proteinskim praškama. Posjetite stranicu da biste je pročitali. Međutim, ljudi koji su zainteresirani za proteinske potrese moraju čitati o tome 5 najboljih debljanja trese se.