Što je pokriveno?

Vitamin A je vitalni vitamin koji pomaže u različitim tjelesnim aktivnostima. Manjak vitamina A uzrokovan je vitaminom A koji ne može zadovoljiti potrošnju fizioloških zahtjeva. Moglo bi se pogoršati visokim stopama infekcije, posebno ospica i proljeva. Rasprostranjen je u zemljama u razvoju, ali neuobičajeno u industrijaliziranim. Manjak vitamina A je također pitanje javnog zdravlja u više od 50% svjetskih zemalja, posebno u jugoistočnoj Aziji i Africi. U zemljama s niskim dohotkom, trudnice i djeca trpe najteže posljedice ovog nedostatka.

Nadalje, za većinu pojedinaca konzumacija hrane je najlakši pristup dobivanju odgovarajućeg vitamina A. Liječnici mogu ponuditi dodatke ili druge vrste vitamina A u određenim okolnostima kako bi se pomoglo obnovi ozbiljno niskih rezervi.

Što je vitamin A?

Vitamin A potreban je za zdrav vid, probavu, stvaranje stanica i reproduktivni i imunološki sustav. Budući da vaše tijelo ne može proizvesti vitamin A samo po sebi, trebali biste ga dobiti iz hrane koju konzumirate. Nadalje, vitamin A je bitan za vaš vid. Da bi vaše mrežnice ispravno funkcionirale, oči moraju proizvesti određene pigmente. Manjak vitamina A smanjuje sposobnost vaših očiju da napravite ove pigmente, možda dovodeći do noćne sljepoće.

Oči su također potrebni vitaminom A da biste stvorili vlagu i održavali rožnice adekvatno vlažne. Ako vam rožnice postanu previše suhe, mogu biti ozlijeđeni i uzrokovati sljepoću. Također drži vaš mokraćni sustav, crijeva, pluća i kožu u dobrom stanju. Osim toga, vitamin A pomaže vašem imunološkom sustavu u zaštiti od bolesti.

Koga utječe na nedostatak vitamina A?

Manjak vitamina A je u Sjedinjenim Državama neuobičajen, iako može naštetiti onima koji ne dobiju dovoljno vitamina A. Također utječe na osobe s problemima jetre ili bolesti koje narušavaju konzumiranje vitamina njihovog tijela. Nadalje, većina pojedinaca u zemljama u razvoju širom svijeta ne dobiva dovoljno vitamina A. Najugroženiji su novorođenčadi, djeca i trudnice ili dojenjene žene. Manjak vitamina A glavni je razlog za sljepoću u djetinjstvu širom svijeta. Godišnje, otprilike 250.000 i 500.000 djece na svijetu zaslijepi kao rezultat ozbiljnog nedostatka.

Koji su znakovi i simptomi nedostatka vitamina A?

Možda ćete osjetiti sljedeće znakove i simptome ako vam nedostaje vitamin A.

Akne i proboj

Budući da vitamin A potiče rast kože i inhibira oticanje, to bi moglo pomoći u liječenju i izbjegavanju razvoja akni. Akne su u mnogim istraživanjima povezane s niskim razinama vitamina A. Isotretinoin, koji se često naziva accutane, najpoznatija je vrsta oralnog vitamina A koji se koristi za liječenje akni. Ovaj bi lijek mogao učinkovito liječiti akne, ali također može uzrokovati poremećaje raspoloženja i abnormalnosti rođenja.

Loše zacjeljivanje rana

Niske razine vitamina A mogu se povezati s ozljedama koje se ne oporavljaju učinkovito nakon operacije ili ozljede. To je zato što vitamin A pokreće proizvodnju kolagena, ključnu komponentu dobre kože. Studije pokazuju da lokalni i oralni vitamin A mogu pomoći u jačanju kože. Nadalje, stariji muškarci koji su koristili topički vrhnje vitamina A za liječenje rana zaliječili su smanjenje veličine rane od 50% u usporedbi s pojedincima koji ne koriste kremu.

Infekcije prsnog koša i grla

Ponavljajuće infekcije mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina A, posebno u prsima ili grlu. Iako suplementacija vitamina A može pomoći respiratornim infekcijama, nalazi studije su u sukobu. Ekvadorsko istraživanje, djeca s nižim težinama koja su svaki tjedan dobila 10.000 IU vitamina A imala je manje respiratornih infekcija od djece koja su uzimala placebo. Nadalje, povećana razina provitamina u krvi karotenoidni beta-karoten može zaštititi od respiratornih infekcija, na temelju jednog istraživanja starijih osoba.

Odgođeni rast

Djeca koja ne dobivaju dovoljno vitamina A mogu doživjeti usporavanje rasta. To je zato što je vitamin A potreban za pravilan rast ljudskog tijela. Brojna istraživanja pokazala su da dodatak vitamina A, sam ili u kombinaciji s drugim vitaminima, može promicati razvoj. Većina ovog istraživanja uključivala je mlade iz zemalja u razvoju.

Problemi začeće i neplodnost

Vitamin A potreban je za plodnost ljudi i pravilan rast novorođenčadi. Manjak vitamina A mogao bi biti jedan od uzroka koji imate problema s zatrudnjenjem. Nedostatak vitamina A može pomoći u neplodnosti kod ljudi. Pobačaj su također povezani s nedostatkom vitamina A. Istraživanje koje je ispitivalo razinu krvi nekoliko vitamina kod žena koje su imale višestruke pobačaje otkrilo je da im je nedostatak vitamina A.

Noćna sljepoća

Noćna sljepoća može biti posljedica nedostatka kroničnog vitamina A. Brojna su istraživanja pokazala da je noćna sljepoća uobičajena u nerazvijenim zemljama. Zbog ekstremnog učinka bolesti, zdravstveni liječnici pokušali su povećati razinu vitamina A u bolesnika s prijetnjom noćne sljepoće.

Suhe oči

Poremećaji oka spadaju među najgori učinak nedostatka vitamina A. U teškim situacijama, nedostatak vitamina A može rezultirati potpunom sljepoćom ili isušivanjem rožnica, što je ukazivalo na Bitotovim mjestima. Najraniji znak nedostatka vitamina A su suhe oči ili neuspjeh u stvaranju suza.

Suha koža

Vitamin A je od vitalnog značaja za razvoj i obnavljanje stanica kože za zdravu kožu. Također pomaže u liječenju oticanja uzrokovanih određenim stanjima kože. Nedostatak vitamina A može pridonijeti razvoju ekcema i drugih kožnih bolesti. Suha koža također može proizaći iz različitih čimbenika, poput teškog nedostatka vitamina A. Nadalje, možete povećati upotrebu razine retinola u serumu kako biste izbjegli probleme sa suhom kožom.

Kako se tretira nedostatak vitamina A?

Zdravstveni radnici će se više dana baviti nedostatkom vitamina A dodatkom vitamina A visoke doze. Nakon nekoliko dana, natjerat će vas da konzumirate smanjene količine vitamina A dok se problemi s vidom i kožom ne očiste. Tablete vitamina A mogu vam omogućiti da se oporavite od noćne sljepoće i ponovno podmažete oči. Međutim, gubitak vida uzrokovan ožiljkom ulkusa rožnice od dugotrajnog nedostatka prehrane ne može se poništiti.

Dojenčad mora izbjegavati velike količine vitamina A jer mogu biti štetni. S druge strane, djeca se mogu izliječiti vitaminom A dodacima. Koliko će vitamina recept za dozu odrediti zdravstveni radnika vaše djece? Vaš zdravstveni profesionalac može vam također pomoći u razvoju hranjive, uravnotežene prehrane koja pruža hranu bogatu vitaminom A.

Kako mogu spriječiti nedostatak vitamina A?

Najbolja strategija za izbjegavanje nedostatka vitamina A je konzumiranje uravnotežene prehrane bogate hranom bogatom vitaminom A. Hrana bogata vitaminom A je:

• soja, pšenica, krumpir, riža i žitarice koje su vitamin A-a
• jajašca
• losos i drugi oblici ulja jetre ribe
• Preformirani vitamin A iz piletine, jetre i govedine
• vitamin A obogaćeno mlijeko i mliječni proizvodi
• voće koji su žuti ili narančasti, uključujući papaje, kantaloupe, mangove i naranče
• Narančasto i žuto povrće poput tikvice, slatkog krumpira, bundeve i mrkve
• zeleno lisnato povrće i brokoli, kao i narančasto voće

Dodaci

Vitamin A je također dostupan kao dodatak prehrani u različitim oblicima. Ako pojedinac ne prima odgovarajuću vitaminu A iz njihove prehrane, njihov liječnik može im savjetovati da uzmu dodatak. Ovi dodaci mogu uključivati ​​proizvedeni vitamin A, alternativne oblike vitamina A, uključujući beta karoten, preformirani vitamin A ili kombinaciju njih dvojice.

Što će se dogoditi ako uzmete previše vitamina A?

Vitamin A važan je za dobro zdravlje. Previše toga, međutim, može biti opasno. Hipervitaminoza A, poznata i kao vitamin A opijenost, često je uzrokovana prekomjernim dodacima tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ljudi rijetko predoziraju vitaminu A samo putem hrane. Prekomjerni vitamin A zadržava se u jetri, što može uzrokovati predoziranje i problematične simptome, uključujući dezorijentaciju, čireve na ustima, grubu i suhu kožu, upalu kostiju, vizualne abnormalnosti ili, najgoru potpunu sljepoću.

Nadalje, trudnice moraju biti izuzetno oprezne da ne gutaju pretjerani vitamin A kako bi se izbjegle nepravilnosti rođenja. Kada započnete dodatke vitaminu A, redovito se posavjetujte s medicinskim stručnjakom. Pojedinci s određenim medicinskim poremećajima mogu zahtijevati više vitamina A. Mnogi zdravi ljudi, međutim, trebaju 700-900 mcg svaki dan. Majke za njegu trebaju više, dok djeca trebaju manje.

Zaključak

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, nedostatak vitamina A uobičajen je u zemljama s niskim prihodima, ali neuobičajen u Sjedinjenim Državama i drugim razvijenim zemljama. Neadekvatna razina vitamina A može uzrokovati infekcije respiratornog trakta, odgođeni razvoj, neplodnost, noćnu sljepoću, poremećaje jetre i upalu kože. Pojedinci s ozljedama ili akni mogli bi imati nisku razinu vitamina A u krvi i imati koristi od terapije s većim dozama vitamina.

Nadalje, vitamin A prisutan je u zelenom, žutom, narančastom povrću i crvenim biljnim obrocima, jajima, mliječnim proizvodima i mesu. Konzumirajte mješavinu ovih namirnica kako biste dobili odgovarajući vitamin A. Vidite svog liječnika ili liječnika, ako smatrate da imate nedostatak vitamina A. Ispravljanje deficita može biti jednostavno i učinkovito s ispravnim dodacima i zdravom prehranom.

Pogledajte naš test krvi vitamina A ovdje.

Pogledajte naš vitamin dodatak A ovdje.

Za čitav niz testova i lijekova u krvi posjetite naš Welzo internetska ljekarna Stranica. Za više detalja, kliknite ovdje.