Zdravlje putovanja: Savjeti, mjere opreza, što tražiti?

Što je zdravlje putovanja?

U današnjem međusobno povezanom svemiru, naši životi često nadilaze geografske granice. Bilo da se kreće međunarodnim vodama na poslovnim dužnostima ili istražuje daleke krajeve svijeta iz čiste radoznalosti - ostanak Hale i srdačan oblikuje bitan aspekt postizanja ugodnog putovanja. Ovaj se članak bavi imperativnim aspektima „zdravlja putovanja“, izraza koji se odnosi na mjere poduzete i mjere opreza koje su putnici razmotrili kako bi se spriječilo ili upravljalo potencijalnim zdravstvenim rizicima na koje se mogu susresti na svom putovanju.

Odgovornost za osiguranje sigurnog i zdravog putovanja leži prvenstveno s putnikom; Stoga, informiranje o mogućim medicinskim problemima može pomoći u izbjegavanju nepotrebnih nelagoda ili potencijalno teških situacija. Bilo da se bavite egzotičnim odmorom ili poduzimate korporativne pothvate za putovanja po granicama - razumijevanje savjeta koje su izdane ugledne zdravstvene organizacije, prakticiranje potrebnih mjera opreza tijekom vašeg odmora u inozemstvu i znati koji simptomi ili znakovi mogu sugerirati da potencijalne opasnosti igraju ključne uloge u postizanju sigurnih putovanja .

Ovaj komad ističe neke vitalne aspekte koji bi se putnici mogli suočiti prilikom navigacije među kulturnim terenima. Promiče informirani pristup, omogućavajući vam da budete bolje opremljeni za rješavanje situacija koje nastaju. Ovo spajanje znanja o preventivnim strategijama služi za poboljšanje vašeg cjelokupnog pothvata za sigurnost ekspedicije u svijet izvan poznatih teritorija.

Koja je važnost savjetovanja o zdravlju putovanja?

Zdravstveni savjeti su ključni resursi koji pružaju relevantne informacije o potencijalnim zdravstvenim rizicima ili epidemiji u određenim geografskim regijama, omogućujući putnicima da poduzmu odgovarajuće mjere opreza. 

Medicinski savjeti povezani s putovanjima koje su izdale pouzdane organizacije poput Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) stoje kao konačni vodiči u edukaciji pojedinaca koji planiraju međunarodno putovanje o održavanju dobrog zdravlja dok se bave različitim uvjetima okoliša

Važnost ovih savjeta o zdravlju putovanja ne treba podcijeniti i evo zašto:

Informacije o trenutnim epidemijama: Ove vođene obavijesti sadrže podatke u stvarnom vremenu u vezi s epidemijama bolesti bilo gdje širom svijeta, pomažući vam donositi informirane odluke o svojoj sigurnosti dok putujete u pogođena područja.

Preventivne mjere: Nude iscrpne detalje koji se odnose na preporučene preventivne mjere-poput cijepljenja, osobnih higijenskih praksi i savjeta o hrani i piću-različito prilagođeni za svaku lokaciju na temelju lokalnih endemskih bolesti.

Preporuke za liječenje: U nekim slučajevima u kojima bi se prevencija bolesti mogla činiti izazovnim zbog neizbježnih okolnosti - uvidi u traženje brze medicinske pomoći mogu se pokazati neophodnim.

Smjernice tijekom hitnih slučajeva javnog zdravlja: Usred javnih hitnih slučajeva u kojima se obični kanali mogu srušiti pod pritiskom - ti pouzdani izvori odmah prenose vitalne informacije, pomažući na taj način u spašavanju života kad je to najvažnije.

Pojedinačno održavanje zdravlja: Savjetnici također pružaju opće savjete o održavanju dobrog zdravlja tijekom putovanja, poput strategija za izbjegavanje proljeva putnika ili preporuka za dobro hidrirano hidrirano i hraniti se u izazovnim okruženjima.

Savjeti prilagođeni posebnim kategorijama putnika: Ove su obavijesti posebno korisne jer pružaju informacije ne samo za redovne globuke, već su i posebno dizajnirane upute usmjerene na pomoć trudnicama, djeci, starijim osobama ili pojedincima s temeljnim kroničnim uvjetima.

Od sada, posjedovanje razumijevanja ovih zdravstvenih savjeta može se pokazati instrumentalnom u pružanju zaštite od vjerojatnih medicinskih izazova tijekom inozemnih putovanja. Omogućuje vas znanjem koje bi vaše istraživanje moglo učiniti u stranim geografima ugodnim bez brige o neočekivanim bolestima.

Što tražiti prilikom putovanja u druge zemlje?

Kada planirate putovanje, zdravstvena razmatranja prije putovanja i zvučni savjeti mogu napraviti razliku između uspješnog putovanja ili neočekivanog iskušenja. Sve započinje sviješću o određenim vitalnim elementima koji bi mogli utjecati na vaše iskustvo putovanja. 

Publikacije zdravstvenih savjetodavnih publikacija:  Jedna od prvih stvari na nečijem kontrolnom popisu trebala bi pregledavati detaljne savjete za pojedine zemlje koje su objavile ugledne javne zdravstvene ustanove poput Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) ili Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Ova izvješća obuhvaćaju širok spektar prevladavajućih bolesti unutar odredišta, rizici povezani s lokalnom kuhinjom i higijenskim praksama do općih smjernica o održavanju blagostanja tijekom putovanja kroz različite klimatske uvjete.

Vijesti o epidemiji: Ako se u tijeku s vrućim točkama bolesti postanu ključni u našem međusobno povezanom svijetu u kojem granice ne ograničavaju izbijanje bolesti. Bilo da se radi o izvještajima o dengi u jugoistočnoj Aziji ili vijestima o epidemiji meningitisa u Africi- upozorava se omogućuje pojedincima da optimalno preispitaju svoje planove ili se barem pripreme ako promjene nisu izvedive.

Pandemic Resoning: Neviđena vremena donijela su nas zbog Coid-19 uvedene burne promjene u globalnom krajoliku putovanja, dok se zemlje povremeno hvataju sa šiljcima u različitim regijama širom svijeta. 

Dakle, marljiva pažnja prema obrascima ponovnog oživljavanja i naknadnih implikacija postaje od vitalne važnosti. Ažuriranja u vezi s razvojem poput širenja područja crvene zone, putničkih karantena ili bilo kakvih novopoređenih ograničenja treba pomno pratiti kako bi se sigurno kretali usred ovih okolnosti fluida.

Zahtjevi za cijepljenje: Kao što kaže stara izreka - prevencija je bolja od liječenja; Dakle, razumijevanje preduvjeta za cijepljenje za vašu odabranu zemlju ima veliku važnost. Na primjer, neke zemlje u Africi i Južnoj Americi zahtijevaju da po dolasku iznesete dokaz o cijepljenju žute groznice. Suprotno tome, odredište poput Japana može preporučiti rutinska cjepiva zajedno s određenim specifičnim, poput japanskog encefalitisa, ovisno o tome koji dio godine jedan želi posjetiti.

Isto tako, s obzirom na globalni scenarij dok krećemo kroz ovu pandemiju nakon toga- mnoge su regije uvele/uvode pravila koja zahtijevaju dokaz o imunizaciji Coid-19 prije ulaska, osiguravajući tako da su putnici naoružani sveobuhvatnom dokumentacijom o zaštiti sebe i drugih oko sebe oko sebe ne može biti dovoljno pod stresom. 

Zdravstvene ustanove i službe za hitne slučajeve: Imati uvid u lokalne zdravstvene ustanove - standardne razine koje održavaju; Znajući kako funkcioniraju hitne službe, jesu li pokriće osiguranja putnika univerzalno prihvaćeno u svim potencijalnim centrima za ustanove, itd., Pomaže osigurati da nikada niste uhvaćeni u stranici tijekom nepredviđenih medicinskih situacija. 

Održavanje kartica na tim čimbenicima uvijek stvara sigurnije prolaze. Obogaćuje cjelokupno iskustvo putovanja minimizirajući nepotrebne poremećaje u vezi s zdravljem. Razumijevanje i, što je još važnije, priznavanje značaja svakog aspekta može vam pomoći da bolje uživate u svom putovanju.

Lokalni običaji i zakoni:  Iako se to može činiti dovoljno očiglednim, podsjećanje putnika na važnost pokretanja lokalnih običaja i zakona je neophodno. To uključuje razumijevanje prevladavajućih društvenih normi oko odijevanja ili ponašanja kako se kulturna prilagodljivosti poštuju unutar pojedinačnih susreta i pomaže izbjeći mnoga potencijalna neslaganja koja bi mogla nastati samo iz neznanja.

Osobna zdravstvena stanja: Svatko od nas dolazi s jedinstvenim nizom medicinskih stanja; Dakle, razgovor kroz planove putovanja, posebno koji uključuju egzotične odmore na kojima varijabilni geografski krajolici mogu rezultirati fluktuirajućim čimbenicima okoliša, uvijek bi se trebalo temeljito raspravljati s profesionalnim pružateljima zdravstvenih usluga poput GPS -a koji najbolje razumiju povijest osobnih zdravlja i na taj način bi u skladu s tim pružili prilagođene savjete. 

Ukratko, planiranje putovanja trebalo bi obuhvatiti više od odabira najboljeg hotela ili planiranja vašeg putovanja u razgledavanju - to nadilazi informiranje o svom zdravlju i sigurnosti. Imajte na umu da svako odredište ima jedinstvena zdravstvena razmatranja, koja bi se mogla učinkovito upravljati pohađanjem ažurnih savjeta o putovanjima i vijesti o epidemiji.

Uvijek uzmite u obzir zahtjeve cijepljenja jer su sastavni dio priprema za prije putovanja, osiguravajući preventivne mjere protiv potencijalnih prijetnji bolesti. Imajte na umu da razumijete lokalne kulturne etikete, zajedno s hitnim zdravstvenim uslugama koje su dostupne oko odabranih lokaliteta; Posjedovanje takvih znanja pomaže u besprijekornoj plovidbi kroz nepredviđene okolnosti dok je u inozemstvu.

Sjetite se onih osobnih sastanaka s pružateljima zdravstvenih usluga; Njihov savjet osobno prilagođen vama dragocjen je jer putovanja predstavljaju različite izazove prema svakom pojedincu na temelju varijabilnih uvjetima. 

Svjesnost nas uvijek oslanja na mnoga neočekivana pitanja od samog početka, pretvarajući tako naša putovanja iz samo ugodnih iskustava u nezaboravne avanture koje su prepune dobrog zdravlja tijekom putovanja zahvalnim pothvatom.

Koje lijekove opreza trebate donijeti tijekom putovanja?

Putovanje omogućuje istraživanje novih mjesta, upoznati ljude i cijeniti različite kulture. Međutim, zajedno s ovim uzbudljivim iskustvima dolaze potencijalni zdravstveni rizici koji mogu baciti sjenu na vaš dobro isplanirani odmor ili poslovni izlet.

Postaje od vitalnog značaja osigurati najveću mjeru opreza tijekom putovanja kako bi se bilo koje nepredviđene situacije povezane sa zdravljem. Informirani putnik doista je siguran putnik. Prije putovanja, stvaranje dobro zaokruženog kompleta za putničke medicine je od ključne važnosti. Sadržaj se može razlikovati ovisno o specifičnim zdravstvenim potrebama i odredištu vašeg putovanja; Unatoč tome, evo bitnih predmeta za Zdravlje putovanja koji se obično preporučuju:

Lijek bez recepta (OTC): OTC uključuje uobičajene tegobe poput ublažavanja bolova, anti-diarrhealnih lijekova, antacida ili analgetika poput acetaminofena.

Lijekovi na recept: Ako se trenutno liječite i redovito uzimate propisane lijekove - budite sigurni da su oni adekvatno prepuni dodatnih zaliha, s obzirom na potencijalna kašnjenja.

Preventivna cjepiva za putovanja/imunizacije: Ovisno o lokalnom mjestu putovanja, mogu se savjetovati određena cjepiva, uključujući cjepivo protiv žute groznice u tropskoj Južnoj Americi/Africi ili cjepivu protiv hepatitisa ako posjetite dijelove istočne Europe/Bliskog Istoka,

Antimalarijska profilaksa: U područjima za malariju, npr. Subsaharska Afrika-preventivni recepti (doksiciklin/meflokvin/atovaquone-proguanil) možda će trebati razmatranje od strane GPS-a prema Englandu za javno zdravstvo [1]. 

Essentials za prvu pomoć: Sadrži osnovne stvari od ljepljivih zavoja i preljeva za rane do kirurške vrpce i škare. Uključujući antiseptičke maramice, žbuke različitih veličina i digitalni termometar mogu biti korisni.

Alergije/Epipens: Za one s jakim alergijama, nošenje propisanih epipena moglo bi spasiti živote kada neposredna medicinska pomoć nije dostupna.

Lijekovi za bolest u pokretu: Oni su ključni za pojedince sklone putovanju/kretanju. Lijekovi poput dramamina ili Stugerona mogu spriječiti mučninu tijekom dugih putovanja.

Krema za sunčanje/aktualne kreme: Ako krenete prema sunčanim lokalitetima, kreme za sunčanje (SPF 30+ u najmanju ruku), kreme za repelentne insekte/sprejeve duž lokalnih antibiotskih masti, npr. Neosporin

Oralne rehidratacijske soli i multivitamini: AIDS Brzi oporavak od dehidracije uzrokovane znojenjem/proljevom plus uravnotežuje osnovne tjelesne hranjive potrebe.

O tim se lijekovima mora razgovarati s pružateljima zdravstvenih usluga kako bi se osigurala sigurnost/prikladnost upotrebe, jer pojedinačna zdravstvena stanja mogu učiniti određene lijekove neprikladnim. 

"Ako odlazite na odmor, počeli biste razmišljati o svom putnog osiguranja čim rezervirate svoje putovanje - na taj način, bit ćete pokriveni ako nešto pođe po zlu prije nego što odete", kako savjetuje NHS.

Također, molimo vas da sve svoje lijekove držite u originalnom pakiranju s jasnim naljepnicama i kopijom recepata, ako je primjenjivo. U određenim zemljama u kojima propisi o lijekovima i lijekovima mogu biti strogi, nošenje gomile propisanih lijekova od kuće može povećati sumnje ili rezultirati nepotrebnim pravnim komplikacijama. OTC lijekove često možete kupiti nakon što stignete do zemlje odredišta radi uobičajenih zdravstvenih stanja poput glavobolje, prehlade ili alergija.

Nazivi marki za mnoge lijekove razlikuju se na granicama; Nešto lako prepoznatljivo kući kući ne može imati nalik drugdje. Poznavanje generičkog imena bilo kojeg dnevnog potrebnog lijeka prije putovanja u inozemstvo je korisno. 

I na kraju, zapamtite osobne potrepštine kao što su svi specifični losioni ili kreme za osjetljivu kožu jer one možda nisu dostupne svugdje tijekom putovanja. Održavanje odgovarajućeg putničkog medicinskog kompleta osigurava da je prevencija pri ruci kada bi objekti za liječenje mogli biti udaljeni kilometrima.

Imajte na umu: Samo-lijek ne smije zamijeniti traženje medicinske pomoći kad je to potrebno! Ako simptomi i dalje postoje unatoč ovim neopisivim tretmanima, ne ustručavajte se potražiti odgovarajuće savjetovanje s lokalnim pružateljem zdravstvene zaštite.

Koja je svrha savjeta o zdravlju putovanja?

Cilj zdravstvenog savjeta o putovanju pružiti pojedincima informacije i smjernice koje pomažu u uklanjanju ili smanjenju potencijalnih rizika povezanih s njihovim zdravljem tijekom putovanja. Cilj je promovirati sigurna, zdrava putovanja, uz sprečavanje bolesti i ozljeda rješavanjem preventivnih mjera koje se odnose na regionalne bolesti, osobne pripreme poput cijepljenja i lijekova i prakse sigurnosti hrane, između ostalog.

Razumijevanje epidemije specifičnih za odredište poput malarije i žute groznice u nekim dijelovima Afrike, Azije, Dengue i zemalja jugoistoka, kažu da je Zika epidemija u Brazilu-omogućuje vam da se pripremite i zaštitite u skladu s tim. Na primjer, prije polaska treba dogoditi pogon cijepljenja prilikom posjeta zonama visokog rizika. Također, održavanje higijene i osiguravanje konzumiranja čiste vode i kuhane hrane potreban je kako bi se izbjegli zajednički putnici "tegoba, proljev," bolest putnika ".

Daljnja svijest o kulturnim normama i ponašanju u zemlji poboljšava mentalno prilagođavanje, smanjujući stres i anksioznost, pridonoseći tako boljem općem blagostanju. Savjetnik za pružatelj zdravstvene zaštite pred-putovanja omogućava procjenu medicinske povijesti, zahtjeva vezanih za odredište, ažuriranje rutinskih imunizacija i upravljanja već postojećim uvjetima tijekom putovanja. To bi moglo pomoći u formuliranju personaliziranog akcijskog plana za nepredviđene situacije, poput onoga što učiniti ako se lijekovi u tijeku ponestanu ili pogoršaju tijekom putovanja.

Savjeti za zdravstveni zdravstveni savjeti također se bave mjerama protiv novije i neprestano razvijajući se rizici poput onih povezanih s pandemijom Coid-19-raspravljajući o protokolima oko nošenja maski, prakse higijene ruku, preporuke za socijalno distanciranje itd.; Svi oni doprinose sigurnosnoj međunarodnoj zajednici pojedinca, veliko izbjegavajući potencijalno zarazno širenje nesvjesno po granicama. 

Nadalje, sastavni dio ovoga osigurava putnicima da znaju gdje traže medicinsku pomoć koja im je najpotrebnija, pružajući duševni mir u neizvjesnosti i nepoznatom okruženju. U nekim slučajevima to spašava živote, omogućujući pravovremeni pristup lokalnim zdravstvenim sustavima i razumijevanje kako ih se snažno i mudro kretati.

Ukratko, opremajući se pouzdanim, pouzdanim izvorima u kojima su dostupni precizni i točni podaci, Putnik donosi informirane odluke prije odlaska tijekom svog boravka, što pomaže u poboljšanju produktivnosti i ravnoteže radnog vremena za poslovne turiste. Sve u svemu, vodeći princip koji stoji u pružanju sveobuhvatnog, obuhvatljivog, zvučnog tijela i uma je krajnji uspjeh.

Zašto biste prvo trebali posjetiti liječnika prije putovanja?

Prije nego što krenete na vaše putovanje, preporučuje se savjetovanje s pružateljem zdravstvene zaštite. Ovaj je posjet poznat kao zdravstveno savjetovanje prije putovanja i može značajno poboljšati sigurnost putnika tijekom njihovog putovanja.

Ove konzultacije educiraju putnike o potencijalnim rizicima povezanim s namjeravanim odredištem, poput zaraznih bolesti ili ekstremnih vremenskih uvjeta. Prema dr. Simmonsu iz Liverpoolove škole tropske medicine: "Razumijevanje osobnog rizika dok u inozemstvu omogućuje pojedincima odgovarajuće vrijeme za potrebne preventivne mjere".

Liječnik može osigurati potrebna cijepljenja na temelju geografskog širenja određenih infekcija, npr. Cijepljenje žute groznice za izlete oko subsaharske Afrike. "Svake godine vidimo putnike koji se vraćaju ugovarali bolesti koje su cjepiva mogla spriječiti", rekao je profesor Lockwood iz Londonske škole higijene i tropske medicine - podvlačeći značaj cjepiva.

Uz to, ako trenutno upravljate kroničnim tegobama poput srčanih bolesti ili dijabetesa, možda će im trebati promjene zona za prilagodbu lijekova i vremenske zone koje utječu na rasporede/izmjenu tableta u prehrani su dvije ključne varijable. 

Ako planirate avanturističke aktivnosti (ronjenje na planini/ronjenje), osiguravanje fizičke kondicije unaprijed ublažava nepredvidive nesreće-University College London Hospitals NHS Foundation Trust zagovara sveobuhvatan pregled putovanja-zdravlje prije nego što preuzme rizike.

Nadalje, prijetnje poput visinske bolesti za putovanjima visoke visine ili tromboze dubokih vena (DVT) tijekom letova na dugim tragovima mogu se ublažiti raspravom o preventivnim mjerama poput kompresijskih čarapa ili uzimanja aspirina s niskim dozama pod medicinskim nadzorom. 

U slučaju putovanja vezanih uz trudnoću, različiti skupovi preporuka imaju istaknutost. Kao što je istaknuto u izvješću britanskog medicinskog časopisa o "savjetima o putovanjima vezanim za trudnoću", ove savjetovanja pomažu u procjeni potencijalnih čimbenika rizika i osiguravanju pravilnog zdravstvenog planiranja prije vašeg putovanja.

Razmatranja mentalnog zdravlja podjednako su važna - dijalog o upravljanju psihološkim stresorima poput zaostajanja jet -a, shvaćanja hrane ili kulturnih šokova mogao bi učiniti sve razlike.

Opremljeni savjetima vašeg liječnika, bolje ste spremni nositi se s različitim okruženjima i neočekivanim situacijama koje bi mogle nastati tijekom putovanja. Koristite bogatstvo liječnika ne samo o rješavanju potencijalnih zdravstvenih problema, već i za promicanje optimalnog wellnessa tijekom putovanja- oni bi mogli preporučiti različite savjete u rasponu od suočavanja s mlaznim zaostajanjima kako bi čak sugerirali najprikladnije prakse hidratacije prema odredišnom klisu.

Nadalje, mnoge zemlje imaju stroga pravila o nošenju lijekova - neke mogu zahtijevati prateću kopiju na recept ili druge dokumente. Razumijevanje takvih nijansi pomaže putnicima da izbjegnu nepotrebne štucanje na međunarodnim običajima, a daljnje koristi kroz dobre planove za izvanredne situacije koje zdravstveni radnici sugeriraju za nepredviđene medicinske hitne slučajeve, uzimajući u obzir lokalne pristupe oko globalnih lokacija

"Bilo da putujete u zemlji ili u inozemstvu, savjetovanje prije putovanja jamči da nečije putovanje prethodi pažljivo razmišljanje o njihovim potrebama u zdravstvu", " Kao što je savršeno sažeto WHO -ov savjetodavni zdravstveni rad. Dakle, prije nego što spakirate torbe i krenete u nepoznato- sjetite se da bi rezervirao sastanak sa svojim liječnikom trebao biti među vašim glavnim prioritetima.

Koje su bolesti imale epidemije u većini zemalja?

Različiti raspon bolesti uzrokovao je široke epidemije u više zemalja u cijelom svijetu. Pretežno zarazne, te se bolesti brzo šire zbog gustoće naseljenosti, nedostatka programa imunizacije i povećane globalne međusobne povezanosti.

Neosporno na prvom planu je Coid-19-ova stalna svjetska pandemija nastala je iz Wuhana u Kini, krajem 2019. godine, a od tada se navodi da utječu na nacije u svijetu, koje se protežu u svim zemljopisima osim Antarktika. Ova je bolest donijela neviđene promjene, drastično mijenjajući tijek svakodnevnog života uvodeći koncepte poput zaključavanja, karantene itd. Na svoj put.

Bolesti u nastajanju poput virusa Zika ili ebole uzrokovale su značajne epidemije povremeno unutar lokaliziranih geografija; Iznenađujuće, njihov potencijalni naknadni širi širom svijeta ostaje mogućnost, zbunjujući čak i najbolje prediktivne modele s obzirom na današnje međusobno povezane globalne putničke sustave. Dakle, zdrava putovanja nadilaze uzbudljive avanture u područja svijesti o značajnim zdravstvenim implikacijama koje bi mogle uslijediti ako je potrebno mjere opreza.

Doista, ključno je shvatiti da neke regije imaju veće rizike za epidemiju bolesti od drugih zbog različitih složenih međusobnih interakcija koje uključuju socijalno-strukturne stanja i okolišne čimbenike. 

Na primjer, tropske zemlje poput onih u subsaharskoj Africi ili jugoistočnoj Aziji često izvještavaju o visokim slučajevima bolesti koje se prenose vektorom poput malarije i denge, jer ta okruženja potiču brzo širenje populacije komaraca, koje služe kao primarni prijevoznici.

Slično tome, izbijanja kolere često se prijavljuju u narodima gdje je čista pitka voda rijetka ili sanitarna praksa neadekvatna - Jemen, relevantni primjer, poprilično se bori s teškim epidemijama kolere posljednjih godina.

Suprotno tome, epizode oživljavanja ospica uglavnom viđene u razvijenim gospodarstvima prvenstveno su proizlazile ne iz loših resursa, već iz oklijevanja cjepiva unutar određenih zajednica, što je dovelo do nižih stopa imunizacije. Izbijanje ospica za 2019. godinu koja utječe na više država u SAD -u, zajedno s mnogim europskim zemljama koje su doživjele slične obrasce, odražava kako društvena uvjerenja mogu opipljivo utjecati na javnozdravstvene scenarije čak i usred resursnih situacija.

Pomičući se na istoku, indijski potkontinent više puta svjedoči o slučajevima tifusa, s obzirom na lošije higijenske standarde koji se tiču ​​prakse rukovanja hranom. U međuvremenu, kontinuirane urbane gužve katalizira brzo proširene infekcije nakon što bilo koji pojedinačni događaj pokrene početnu iskru.

Proširenje opsega dalje prema globalnoj razini - pojave poput godišnjih valova 'gripe' rastu tijekom lokalnih hladnijih mjeseci, a ne štedi nijedna određena regija na globalnoj razini. To se obično pripisuje adaptivnoj prirodi virusa gripe i njihovoj sposobnosti za česte mutacije koje u ponavljajućim obrascem privlače populaciju.

Kretanje prema regijama sa značajnom interakcijom divljih životinja-slučajevi poput ebole u zapadnoj Africi ili epizode ptica FLU-a unutar epizode jugoistočne Azije / SARS širom Kine 2002. godine ističu kako bliže interakcije ljudi i životinja mogu olakšati uvođenje zoonotskih bolesti, potičući potencijalna globalna zdravstvena pitanja.

U osnovi, bilo da je to zbog lokalnih čimbenika okoliša koji povećavaju širenje vektora, neadekvatne osnovne sanitarne ustanove/strukturne društvene politike koje kasnije utječu na pokrete imunizacije negativno ili veće razmjere složenijih borbi koje uključuju brzu urbanizaciju, klimatske promjene itd. - World Map prikazuje različite nijanse koje odražavaju različite žarišne točke izbijanja.

Stoga bi putnici koji žele uživati ​​u stranim destinacijama odgovorno trebali biti informirani o zdravstvenim scenarijima koji okružuju namjeravane geografije, a prihvaćaju preporučene prakse ublažavajuće rizike i osiguravajući dobrobit zvuka tijekom cijelog putovanja. Takve razumne mjere osiguravaju da su sjećanja na putovanja prepuna obogaćivanja iskustava umanjena za nepotrebne prepreke povezane s bolestima. Slično tome, sustavi odgovora zemalja na zdravstvene krize igraju jednako značajnu ulogu u učestalosti izbijanja. Krhka zdravstvena infrastruktura često znači da nisu adekvatno opremljene da odmah i učinkovito reagiraju kada bolesti izbiju.

Na primjer, subsaharska Afrika nosi najveći teret HIV/AIDS-a širom svijeta, prvenstveno zbog pristupa barijera koje se odnose na medicinske ustanove, što rezultira ograničenim odredbama ispitivanja/liječenja za ogromne naseljene regije, izlažući tako ogromne mase populacije prema rizicima prijenosa.

Dakle, uspješne javnozdravstvene mjere - robusne strategije nadzora koji otkrivaju rane znakove nevolje zajedno s brzim brzim koracima koji se bave potencijalnim prijetnjama viđenim tijekom zastrašivanja virusa Zika u Brazilu u Brazilu u Brazilu ili stroga pravila karantene koja su nametnuta na globalnoj razini tijekom stajališta CoVID -19 Testament za priznavanje nužnosti održavanja stalne budnosti relevantne preventivne protokolne ustanove s obzirom na evolucije dinamičnih bolesti prirode, svjedočimo današnjem suvremenom svijetu.

Uz razumljive informacije o tome koje bolesti trebaju biti oprezne na određenim mjestima, uz jasne smjernice o preventivnim mjerama - od odgovarajućih cijepljenja do održavanja dobre osobne higijene dosljedno mogu preći dug put u ublažavanju rizika od zaraznih bolesti tijekom putovanja.

I zapamtite - posjeta liječničkoj uredu prije nego što se upusti u novo putovanje čini sastavni dio ovih koraka opreza, pomažući putnicima da optimalno prilagode svoje zdravstvene potrebe, tako da se svaki od njih vrati kući nakon što su dovršili putopis. imajući kompromitiranu fizičku dobrobit u bilo kojem trenutku.

Uobičajene epidemije bolesti

Kuga

Kuga, uzrokovana bakterijom yersinia pestis, obično se prenosi kroz zalogaj zaraženih buva koje zaraze glodavcima. Ljudi se također mogu zaraziti udisanjem ili izravnim kontaktom s tkivima bolesnih životinja. Klasični simptomi uključuju nagli početak vrućice, zimice, glavobolje i slabosti praćene natečenim limfnim čvorovima poznatim kao 'bubovi'. Rana dijagnoza provedena laboratorijskim ispitivanjem uslijedila je nakon odgovarajućeg liječenja antibioticima, obično u roku od 24 sata, simptoma može spriječiti teške komplikacije i smrt.

Kolera

Ova akutna bolest proljeva uzrokovana bakterijama vibrio kolere prenosi se pretežno kada pojedinac guta hranu ili vodu onečišćenu zbog fekalnih tvari koje nose ove štetne bakterijske sojeve. Simptomi se kreću od blage bolesti do teške posljedice dehidracije, pri čemu brza zamjena izgubljenih tjelesnih tekućina i elektrolitika čine osnovu uspješnih režima liječenja, zajedno s antibioticima koji se koriste za ozbiljne slučajeve, osiguravajući brži oporavak, a važnije je zaustavljanje daljnjeg širenja bakterija. 

Zika virus

Bolest koja se uglavnom prenose komarcima koji su nosili prvenstveno, a komarci Aedes raširi virus Zika- na ljude nakon što se uglavnom ugrize tijekom dnevnih sati, iako su se dokazali seksualni prijenosi. Većina ljudi ne nađe da razvijaju bilo kakvu bolest. Simptomatski pokazuju znakove poput groznice, osipa, bolova u zglobovima itd., U trajanju od nekoliko dana do tjedan dana. Istodobno, ozbiljne komplikacije uključuju neurološke poremećaje i teške urođene invalidnosti kod beba rođenih zaraženim majkama. Za Zika nije dostupno određeno liječenje ili cjepivo; Fokus uglavnom leži na ublažavanju simptoma s odmorom, rehidracijom i lijekovima za vrućicu i bol.

Novi koronavirus (Covid-19)

Ova pandemija uzrokovana virusom SARS-COV-2 obično se širi od osobe u osobu u bliskom kontaktu-prvenstveno kroz respiratorne kapljice proizvedene tijekom kašljanja/kihanja itd. Zabilježen je širok raspon simptoma, uključujući, ali ne ograničavajući se na uobičajeno vidljive poput onih poput uobičajenih viđenih poput onih poput uobičajenih viđenih poput onih poput uobičajenih viđenih poput onih poput uobičajenih viđenih poput onih poput uobičajenih viđenih poput onih poput uobičajenih viđenih poput onih poput uobičajenih viđenih poput onih poput onih poput uobičajenih poput onih poput onih poput uobičajenih poput onih poput onih poput uobičajenih poput onih poput uobičajenih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih poput onih Groznica i suhi kašalj, razvijajući se na različite razine ozbiljnosti do akutnih slučajeva koji zahtijevaju neposrednu medicinsku pomoć kako se očituje tijekom teškog disanja. Rana dijagnoza putem PCR testiranja u stvarnom vremenu tvori okosnicu pravovremenih intervencija u kojima se tretmani vrte oko upravljanja kliničkim stanjima jer određeni terapeutski režim lijeka/protokoli cijepljenja ostaju u fazi finalizacije u globalnoj razini.

Virus ebole

Smrtonosna bolest uzrokovana infekcijom jednim od sojeva virusa ebole koji potječu od afričkog potkontinenta; Prijenos se događa na ljudskom tijelu koji dolazi u kontakt s tekućinama (krv, stolica, povraćanje) od nekoga tko već pokazuje znakove ove bolesti. 

Simptomi obično počinju iznenada u roku od 8-10 dana nakon izlaganja, predstavljajući u početku generičku prezentaciju nalik gripi i kasnije napredujući u jakom povraćanju proljeva, čak i uzrokujući unutarnje vanjsko krvarenje ako se ne liječi.

Dijagnoza se potvrđuje kroz nekoliko vrsta krvnih testova. Liječenje uključuje rehidraciju potporne njege s oralnim ili intravenskim tekućinama, zajedno s liječenjem specifičnih simptoma, poboljšavajući preživljavanje jer nije dostupan lijek s licencom posebno protiv ebole.

Malarija 

Potencijalno opasna bolest koja prevladava u tropskim i suptropskim regijama, uzrokovana parazitima koji se prenose kroz ugrize inficiranih komaraca Anopheles. 

Simptomi obično uključuju visoku groznicu, treseći zimicu i znojenje, često ciklično ponavljajući svaka dva do tri dana.

Dijagnoza obično uključuje specifične medicinske testove, uključujući brzi dijagnostički test (RDT) koji potvrđuje prisutnost parazita pomoću analize uzorka u krvi. Tretmani uglavnom sadrže antimalarijske lijekove temeljene na faktorima poput geografskog područja posjećene ili manifestacije ozbiljnosti, a rana intervencija daje bolje šanse za oporavak.

Zašto je najbolje putovati u dobrom zdravstvenom stanju?

To je univerzalno mišljenje da su putovanja namijenjena opuštanju, istraživanju i sveukupnom zadovoljavajućem iskustvu. Međutim, stanje našeg zdravlja igra značajnu ulogu u utvrđivanju uživamo li tim privilegijama.

Prvo, biti u dobrom zdravstvenom stanju omogućuje vam svu slobodu potrebnu za istraživanje vašeg odredišta bez fizičkih ograničenja. Zamislite da propustite planinarenje onom prekrasnom planinskom stazom zbog daha ili kroničnog umora. Kad ste dobro njegovani i fit, putovanja mogu postati uzbudljiva avantura, a ne zavjerljiva sitnica.

Ipak, praznici nisu samo u razgledavanju; Oni uključuju i isprobavanje lokalnih kuhinja - nešto potencijalno rizično ako vam crijevo nije dovoljno srdačno! Čvrsti imunološki sustav štiti nas od neželjenih bakterija u egzotičnoj hrani, istovremeno nam omogućava da uživamo u jedinstvenim okusima svakog grada. 

Drugi važan faktor bio bi postojeći medicinski stanja. Oni s određenim bolestima trebali bi se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što planiraju izlete, jer promjene - čak i pozitivne poput odlaska na odmor - mogu utjecati na to kako se bolesti značajno očituju!

Putovanje često uključuje drastične klimatske pomake, što bi moglo djelovati kao stresori na nečijem tijelu - ljudi koji su kompromitirali imunitet mogli bi pronaći takve promjene posebno izazovne, što ih čini osjetljivim na stjecanje novih bolesti. Vaše tijelo može biti izloženo nepoznatim mikroorganizmima koji uzrokuju bolesti, od kojih neki mogu pokvariti odmor ili čak zahtijevati hitnu liječničku pažnju.

Osiguravajuća društva također potiču putovanje u dobrom zdravstvenom stanju. Prethodni postojeći uvjeti mogli bi ograničiti pokriće koje dobiva u inozemstvu, čak ga i potpuno ukidajući ako nije objavljeno dok kupujete pakete putnog osiguranja! Dakle, osiguravanje optimalnog zdravlja prije nego što započnete putovanja nije korisno za pojedinačno blagostanje i praktičnost.

Uz to, letovi dugih rela i iznenadne promjene vremenske zone mogu se taložiti simptomima zaostajanja kao što su nesanica, smanjena razina performansi i gastrointestinalni problemi, između ostalog, ako smo fizički fit. Međutim - naša tijela ostaju dovoljno otporna da se brže prilagođavaju tim naglim izmjenama, čineći glatke prijelaze u različite vremenske zone, čime se značajno minimizira nelagoda!

Stoga bi svaki putnik trebao poslušati sigurnosne savjete kako bi prioritet njihovom fizičkom blagostanju, krenuo u globalne avanture zvučnim umom i zdravim tijelom, te da nalaze na putovanjima bez prepreka. Obećavamo životni vijek putovanja jednostavno tako što smo proaktivni i pažljivi na naše potrebe prije nego što smo krenuli na cestu. Budite sigurni i sretne putovanja.

Što biste trebali učiniti nakon dolaska na odredište?

Jednom kada vas putovanja sigurno odvedu do vašeg odredišta, putovanje je tek počelo u pogledu brige o vašem zdravlju. Evo nekoliko koraka koje biste trebali slijediti nakon postizanja.

Prijava i odmor

Prije svega, nastavite s prijavom u vašem smještaju. Prepuštanje fizičkoj prtljazi pomaže i istovariti mentalni stres! Što se prije možete naseliti i odmoriti nakon potencijalno iscrpljujućeg putovanja, to je bolje za očuvanje energije za nadolazeće avanture.

Upoznajte se s lokalnim zdravstvenim uslugama

Odvojite vrijeme za identificiranje u blizini medicinskih sadržaja - hospitala ili klinika - i pitajte o hitnim postupcima, ako ih ima, od osoblja hotela kako bi se neposredna radnja mogla poduzeti u čak i bolesti.

Hidratizirati i jesti dobro

Putovanje često uzrokuje blagu dehidraciju, kao i naprezanja metabolizma tijela. Važno je popiti puno uravnoteženih obroka, vratiti se osiromašene razine i imunitet držati u najboljem redu. Ovaj korak promiče opće blagostanje i osigurava gastronomsku spremnost prilikom isprobavanja lokalnih jela.

Proaktivno upravljajte mlaznim zaostajanjem

Prevladavanje mlaznog zaostajanja ključno je za održavanje zdravog ritma odmor, posebno ako ste prešli više vremenskih zona. Pokušajte se prilagoditi novom rasporedu što je prije moguće, izložite se prirodnoj sunčevoj svjetlosti tijekom dana, održavajte tamno okruženje prije spavanja i pomažite u regulaciji spavanja. Također, uzmite u obzir laganu vježbu ili kratke šetnje kako biste ublažili simptome i brže prilagodili tijelo. 

Vježbajte sigurnu higijenu

Uvijek redovito operite ruke, posebno prije i nakon jela. Korištenje ručnih santitetora kada sapun nije dostupan pomaže u zaštiti od štetnih mikroorganizama koji bi mogli uzrokovati bolest. Zapamtite čistoću sljedeće: Pojačanje imuniteta dok ste na putovanjima!

Ostanite odgovorni s lokalnom kuhinjom

Iskušenja obiluju lokalnim scenama hrane, pa ih uletite s oprezom. Dok uživate u jedinstvenim jelima svakog mjesta, osigurajte da se oni higijenski pripremaju i kuhaju na pravoj temperaturi. Izbjegavajte ulice. Sumnjivi higijenski uvjeti mogu vas dovesti u rizik od ugovaranja bolesti. 

Pregledajte dokumente putnog osiguranja

Ako ste izvukli policu putnog osiguranja, osigurajte da su dokumenti lako dostupni ako vam je potrebna medicinska pomoć u inozemstvu. To pomaže u izbjegavanju nesporazuma postupka potraživanja za pokrivanje, čime se ubrzava zdravstvena podrška.

Opustite se i prilagodite se u odredišnom načinu

Briga o fizičkom blagostanju ne bi trebalo biti jedini cilj-mentalno zdravlje također zahtijeva pažnju. Pronađite načine za opuštanje i opuštanje, bilo kroz meditaciju, lagano čitanje ili jednostavno uživanje u pogledima. Opušteni um drži moć za povećanje cjelokupnog wellnessa, što se pretvara u ugodan, zadovoljavajući odmor! Stoga ne zaboravite duboko udahnuti i namočiti se u svježem novom okruženju dok budno budite prilagođeni tjelesnim potrebama, osiguravajući sigurno, ispunjeno putovanje.

Prioritet za svoje zdravlje pri putovanju nije samo prerogativni, već i bitan aspekt koji može oblikovati iskustva putovanja na bolje ili gore. Nekoliko čimbenika igra u održavanju optimalnog zdravlja od trenutka kada počnete pakirati na dolazak na odredište i dok se na kraju ne vratite kući.

Razmotrite potencijalne prijetnje poput klimatskih promjena, koje mogu utjecati na imunološki odgovor ili izlaganje novim kuhinjama, što dovodi do probavnih problema. Svjesnost o ovim izazovima omogućava nam učinkovito suprotstavljanje informiranim odlukama i proaktivnim mjerama poput cijepljenja po potrebi, uzimanja relevantnih preventivnih lijekova, mjere opreza higijene hrane i vode i umjerenosti dok se prepuštamo lokalnim poslasticama iznad svega, ostajući fizički aktivan i baviti se s obzirom na to mlaz zaostajanja.

Uz to, nikada ne zanemarite važnost mentalnog wellnessa tijekom putovanja. Stres i tjeskoba iz nepoznatog okruženja mogu uzeti danak na nečiju psihu; Dakle, ključno je posvetiti vrijeme opuštanju i pažljivim praksama kako bi vam pomogao ostati miran i uravnotežen.

Zdravlje putovanja nije jednostavno kutija s popisom - umjesto toga, stalna predanost osiguravajući da izvanredne avanture nisu zaplijenjene nepotrebnim brigama za zdravstvo. Sretna putovanja osiguravaju da ostanu precizno.

Koje su stvari koje treba izbjegavati pri putovanju u drugu zemlju?

Uzbuđenje istraživanja nove zemlje ponekad nas može učiniti bez obzira na potencijalne rizike. Međutim, svijest o stvarima koje treba izbjegavati značajno doprinosi zdravom i ugodnom iskustvu putovanja.

Zanemarivanje kulturnih osjetljivosti

Svaka nacija ima svoje običaje i uvjerenja, a mi smo ih naučili poštivati ​​i održavati dobro zdravlje. Ponekad bi se prihvatljiva ponašanja i navike u jednoj kulturi moglo smatrati uvredljivim, dok bi drugi mogao dovesti do stresnih situacija, argumenata, pa čak i pravnih problema. 

Zanemarivanje lokalnih standarda sigurnosti hrane

Prepuštanje egzotičnim kuhinjama u stranim zemljama je primamljivo. Međutim, ključno je zapamtiti da se sve prakse ne usklađuju sa standardima sigurnosti hrane kući. Jedenje sumnjivih uličnih štandova i podmukla cijenu u restoranima povećava šansu za stjecanje gastrointestinalnih problema. Sjetite se: "Kad sumnjate, ostavite ga van!"

Preskakanje cijepljenja putovanja

Nesretno je preskočiti preporučene cijepljenja prije putovanja u određene zemlje. Ova cjepiva pružaju potrebnu zaštitu od bolesti koje prevladavaju u odredištima, čime se povećavaju ukupni otpor infekcije.

Pretjerivanje konzumacije alkohola

Iako pokušaj lokalnih duhova može potaknuti kulturnu povezanost, prekomjerna konzumacija alkohola negativno utječe na imunološki sustav, što ga čini osjetljivim na bolest. Nadalje, oslabljena prosudba previše pijenja čini ranjivom na nesreće i sitni zločin, tako da je umjerenost ključna.

Zanemariti dehidraciju

Putovanje često uključuje duge šetnje, iscrpno razgledavanje ili dane natopljenih suncem-aktiviranje koje brzo mogu dovesti do dehidracije ako ne i pažljivo! U pokušaju da se izbjegne trošenje na "neobične" osnovne stvari poput vode u boci, ne riskirajte svoje dobrobit. Dehidrirana tijela sklonija su toplinskim udarima ili općoj letargiji, što bi moglo sabotirati sve zabavne planove.

Pogled na putničko osiguranje

Putno osiguranje može izgledati kao dodatni trošak dok ne budete opterećeni inozemnim medicinskim računima zbog neočekivane bolesti ili ozljede. Stoga, smislite pažnju na ovu zaštitnu mjeru dok planirate međunarodno putovanje.

Samo liječenje ozbiljnih bolesti

Predviđanje svakog mogućeg zdravstvenog problema s pratećim lijekovima općenito se savjetuje praksa. Međutim, kada se pojave simptomi, što možda ukazuje na ozbiljna stanja, važno je potražiti profesionalnu pomoć umjesto da se oslanjate na liječenje samo-dijagnoze. Samo-lijek riskira nepravilno zacjeljivanje, dugotrajna bolest i lošije komplikacije. 

Zanemarivanje simptoma mlaznog zaostajanja

Iako bi napori prilagođavanja lokalnog vremena trebali biti glavni prioritet, zanemarivanje tjelesnih signala i prosvjeda nije mudro. Poduzmite postupne korake kako biste olakšali novi raspored, a ne prisiljavajući nagle promjene. Potražite lijekove za mlazni zaostatak poput melatonina, terapije svjetlošću i homoeopatskih opcija.

Izbjegavajte aktivnosti visokog rizika bez odgovarajućih sigurnosnih mjera

Rush adrenalin može vas natjerati na visoko rizične aktivnosti poput skakanja bungee, ronjenja litica ili raftinga bijele vode. Iako nema štete u slijeđenju ovih avantura, s obzirom na odgovarajuću sigurnosnu opremu i smjernice, zanemarivanje istog moglo bi dovesti do teških posljedica, uključujući ozbiljne fizičke ozljede.

Ne obraćajući pažnju na tjelesne signale

Naša tijela imaju urođenu mudrost koja nas dobro upozorava unaprijed o bilo kojem predstojećem zdravstvenom problemu, bilo da je to iscrpljenost, mučnina ili trajna glavobolja. Važno je ne zanemariti signale tijela. Poslušajte što tijelo pokušava reći i praviti pravovremene medicinske intervencije ako je potrebno, a ne da ga odbacujete i nadajući se boljem. 

Ukratko, učenje kretanja po novoj zemlji uključuje i poznavanje njegovih potencijalnih zamki. Iako je Adventure Thrill inherentni dio putovanja, svjesno izbjegavanje uobičajenih pogrešaka učvršćuje put do ugodnijeg, zdravijeg putovanja. Čvrsto razumijevanje DOS -a i donošenja međunarodnih putovanja omogućava vam alate za uspješno rješavanje iznenađenja koja mogu doći na put, osiguravajući da se krajnji cilj pomlađivanja opuštanja odmora ispuni u najvećoj mjeri. Čuvajte na sigurnim putovanjima.

Što biste trebali učiniti nakon povratka s putovanja?

Otkrivanje novih mjesta i uranjanje u različite kulture radostan je dio putovanja. Međutim, putovanja često imaju potencijal za izlaganje zdravstvenim rizicima ili bolestima. Stoga je neophodno obratiti pažnju na dobrobit nakon povratka kući.

Jedan od kritičnih koraka nakon putovanja uključuje praćenje vašeg tijela za bilo kakve znakove bolesti poput groznice, umora, probavnih problema ili problema s kožom - one bi mogle signalizirati infekcije poput malarije ili hepatitisa A koje su se mogle inkubirati tijekom razdoblja. 

"Prevencija je bolja od liječenja", kako je citirao sir Alexander Fleminga. Ojačava naš stav o progresivnoj nadzornici nakon putovanja. Mogli bi se savjetovati od strane liječnika opće prakse (GPS) u bolnici University College London (UCLH), koji sugeriraju medicinsku konzultaciju, čak i ako se blagi simptomi pojave u roku od nekoliko tjedana nakon posjeta određenim područjima širom svijeta.

Održavanje dobre higijenske prakse, uključujući temeljito pranje ruku, može spriječiti prijenos mogućih zaraznih bolesti stečenih u inozemstvu članovima obitelji. "Neaktivnost i loša osobna higijena nakon povratka učinili su sudionike 2-8 puta vjerojatnije da će širiti ugovorene bolesti", kako je navedeno nedavna studija Cambridge Instituta objavljenog u časopisu The Lancet Journal. 

Štoviše, samoizolacija bi mogla biti potrebna ako ste posjetili područje s visokim rizikom od zaraznih bolesti. "Samoizolacija može djelovati kao učinkovita preventivna mjera u zaustavljanju širenja bolesti nakon izlaganja virulentnom okruženju", kako je objasnio dr. Watson sa Sveučilišta Oxford. 

Najbolje bi bilo razmotriti organiziranje odgovarajućih praćenja za lijekove ili cijepljenja povezana s putovanjima prije odlaska. 'Kontinuitet zdravstvene zaštite za povratak putničkih studija od King's College Londona promiče konzultacije nakon putovanja s GPS-om, omogućujući im da razgovaraju o potencijalnim nuspojavama i upravljaju dozama pojačanja po potrebi.

Jednako tako, traženje podrške za mentalno zdravlje moglo bi biti važno zbog stresora koji se susreću tijekom putovanja - posebno tijekom dugotrajnih putovanja ili onih koji uključuju volonterski rad u izazovnim uvjetima. Profesor Greenberg iz Kingovog Centra za vojno zdravlje istaknuo je da putnici često zanemaruju psihološke aspekte pri povratku, što je potrebno više usredotočenosti. 

Zaključno, faza nakon putovanja govori o prijelazu i prilagodbi-baš kao i kad ste u početku krenuli na svoje putovanje. Zdraviji prakse koje usvojimo u ovom razdoblju - fizički i emocionalno - značajno utječu na to kako se naši sustavi ponovno pokreću u svakodnevni život, zadržavajući obogaćena iskustva koja nude praznike bez negativnog utjecaja na dobrobit.

Dakle, dok putovanja stvaraju uzbudljiva sjećanja zamućenja između odlaska i dolaska, sjetimo se važnih prekretnica "povratka" - često zanemarenih, ali jednako utjecajnih, oblikujući cjelokupno iskustvo putovanja. Neka nas ovi savjeti vode prema uravnoteženom, nagrađivanom povratku, obećavajućim temeljima za naknadne avanture, jer, uistinu, nema kraja, samo počeci u svjetskom zdravlju.

Koje su prednosti korištenja maske pri putovanju u druge zemlje?

Maske za lice postale su sastavni dio našeg života od pandemije Coid-19, posebno tijekom putovanja. Evo nekoliko ključnih prednosti:

Smanjuje širenje mikroba: Maske djeluju kao prepreke koje sprječavaju da se kapljice šire kroz kašalj i kihanje da se puste u zrak. To pomaže u zaštiti drugih ako vam se dogodi da nosite virusne ili bakterijske infekcije, smanjujući ukupne brzine prijenosa. 

Štiti od bolesti u zraku: Mnoge zarazne bolesti, uključujući koronavirus, mogu se prenijeti mikroskopskim česticama u zraku. Nošenje maske učinkovito to filtrira, pružajući izvrsnu obranu, posebno u prepunim okruženjima kao što su zračne luke, avioni, autobusi.

Uočeno poštovanje zdravlja zajednice: Nošenjem maske za lice u drugoj zemlji - posebno tamo gdje to savjetuju lokalne smjernice - pokazujete poštovanje i zabrinutost za zdravstvena nastojanja zajednice domaćina, ublažavanje bolesti širilo rezervnu regionalnu zdravstvenu sposobnost. 

Minimizira izloženost unosa štetnih okolišnih čimbenika: Maske ne samo zaštite od mikroba, već i štetnih zagađivača, prašine, peludi itd. Ovisno o odredištu, to bi moglo pomoći u zaštiti od okidača alergija na respiratorni sustav ili opće nelagode uzrokovane zagađenom atmosferom

Služi podsjetnik svjesne higijenske prakse: Jednostavna, ali previdjena korist od fizičke barijere koja pokriva usta i nos obeshrabruje dodir nesvjesno, što često vodi do boljih osobnih higijenskih praksi.

Iako se maske za lice u početku mogu činiti pomalo nametljivim ili neugodnim na prvi pogled, ne može se poreći potencijalne zdravstvene koristi i zaštitne osobine koje danas nude putnicima. Nadalje, pridržavanje normi koje nose maske na globalnoj razini pokazuje našu kolektivnu odgovornost prema ublažavanju rizika od javnog zdravlja gdje god se nalazimo na ovom zajedničkom planetu.

Koje su prednosti primjene repelenta na komarce prilikom putovanja u druge zemlje?

Tijekom putovanja, posebno u tropskim i suptropskim regijama, repelenti komaraca postaju ključni dio vašeg zdravstvenog arsenala. Ti sitni insekti mogu nositi različite bolesti; Stoga se preporučuje nanošenje spreja za greške ili bilo kojeg obrasca. Evo zašto:

Prevencija protiv vektorskih infekcija: Komarci prenose brojne ozbiljne bolesti poput malarije, dengue groznice, virusa Zika i žute groznice - uglavnom prevladavaju u toplijim klimama, ali nisu ograničeni na one isključivo! Korištenje odbijanja komaraca drastično smanjuje šanse za ugriz zaražene, čime se sprječava potencijalne zdravstvene komplikacije.

Kvalitetni san: Nekoliko dosadnih stvari ometaju laku noć, poput zujanja oko uha i buđenja uboda ugriza. Osiguravanje dobro zaštićenih protiv komaraca osigurava neometano pomlađivanje preko noći-

Smanjene alergijske reakcije iritacije: Nisu svi ugrizi komaraca dovode do opasnih infekcija; Međutim, oni gotovo uvijek uzrokuju mučne, svrbežne reakcije. Te osjetljive alergije mogu čak osjetiti značajnu upalu, crvenilo i svrbež, što dovodi do nelagode. Primjena repelacije tako pomaže u smanjenju ovih uobičajenih smetnji. 

Mir duha: Posljednje, ali važno, znajući da ste zaštićeni od ugriza komaraca pružaju duševni mir koji vam omogućuje da istinski uživate u putovanjima bez neprestanih briga potencijalnih bolesti mogu ugristi dugu 

Važno je razaznati da se prednosti proširuju samo na osobno blagostanje; Dobre javne zdravstvene prakse i u stranim zemljama! Bilo da istražujete guste prašume, odmaralište na odmaralištima na plaži ili izlazak s gradske tržnice u sumrak, pri ruci koji su pri ruci na paketima spakirani među esencijama za putovanja pomažu u održavanju ovih neugodnih štetočina u zaljevu i osigurava zdravo, zdravo putovanje u inozemstvu. Dakle, sljedeći put planirajte putovanje i ne zaboravite male, ali snažno preventivne alate za osiguravanje nezaboravnog odmora minus neželjenih svrbežnih suvenira.

Trebate li izbjegavati uličnu hranu tijekom putovanja u druge zemlje?

Ne, nije potrebno izbjegavati uličnu hranu tijekom putovanja u inozemstvo. Međutim, tamo gdje odlučite jesti, treba odlučiti s oprezom i informiranom perspektivom.

Ulična hrana često pruža najautentičnije kulinarsko iskustvo koje čini dio uranjanja u novu kulturu. Ipak, postoje rizici u pogledu varijabilnosti u higijenskim standardima ili potencijalnoj izloženosti nepoznatim lokalnim sastojcima, koji se možda ne slažu sa svačijim probavnim sustavom.

Ako promatranje dobrih praksi poput provjere čistoće oko prodajnog prostora ili osiguravanja svježe kuhanih obroka se poslužuje vruće prije nego što vaše oči postanu druga priroda, manje je šanse za razvoj zdravstvenih problema. Takva opažanja pomažu odabrati najsigurnije moguće staje; Primjećujući popularnost među mještanima može osigurati kvalitetnu svježinu. 

Adekvatne imunizacije putovanja u nekim endemskim regijama također ide dug put prema zaštiti od uobičajenih bolesti koje se prenose hranom u određenim područjima. Na primjer, dobivanje hepatitisa i tifusnih cjepiva ključno je za zaštitu ako putovanje dovede do dijelova svijeta pod velikim rizikom od ovih stanja.

Ostali čimbenici razmatraju ograničenja prehrane i alergije. Uvođenje nepoznatih elemenata, posebno sirovih školjki s morskim plodovima. Neka azijska tržišta imaju teške alergijske reakcije; Stoga, znajući koji je red i koliko konzumirati ključno za uključivanje u iskustva s uličnim blagovaonicama.

Mogli su postojati slučajevi kada je najbolje ne prepustiti se znatiželjima-kao tijekom poslovnih putovanja ili kada su zakazane glavne konferencije/ispiti, jer posljednje što bi vam trebalo je "putnici" proljev "koji se miješa u dnevni red radne studije. Dakle, kritičko razumijevanje slušanja pojedinog tijela i njegove jedinstvene razine tolerancije. 

Konačno, ključno je uravnotežiti intrigantnu avanturu isprobavanja lokalne ulične hrane s razumnim pristupom. Iako putovanje zahtijeva pažljivu pažnju, to se ne izjednačava s nedostajućim cijenjenim regionalnim kuhinjama. Ljubav prema doživljavanju autentičnih okusa na globalnim ulicama i dalje se može okusiti i održavati vježbanjem opreznih navika koje promiču zdravlje.

Trebate li izbjegavati piti vodu iz slavine u drugim zemljama?

Kao općenito pravilo, trebali biste izbjegavati piti vodu iz slavine prilikom posjeta drugim zemljama. Međutim, specifičnosti mogu varirati ovisno o vašem odredištu.

Ključna briga za konzumiranje vode iz slavine u inozemstvu leži u potencijalnoj prisutnosti mikroorganizama koji uzrokuju bolest, poput bakterija (poput E.coli ili salmonele), virusa i parazita koji možda nisu prevladavajući ili štetni za mještane, ali mogu uzrokovati nevolju za nevolju Posjetitelji su bili navikli na ove patogene.

U razvijenim zemljama poput mnogih dijelova Europe, Sjeverne Amerike, Japana, Australije i Novog Zelanda, gdje se uspostavljaju javni sanitarni sustavi i održavaju visoke regulatorne standarde, piće ravno iz slavine često je sigurno. Ipak, u slučajevima neizvjesnosti, ne ustručavajte se pitati lokalne savjete i povjerenje u presudu. 

Međutim, prilikom putovanja u regije u razvoju, svjetsku Afriku, jugoistočnu Aziju, latinski jug i određene krajnosti istočno-europskog gradova, oprez postaje prioritet zbog povećanog rizika od izloženosti nesigurnom kontaminaciji što dovodi do teških bolesti prolaznih bolesti poput tifuga, cholera i hepatitis A.

Izbjegavanje sirovih, neobrađenih izvora, posebno sumnjivih rijeka i ribnjaka, neodoljivo je mudra odluka. Konzumiranje samo zapečaćene, markirane u bocama. Ako je nedostupno, razmotrite alternative pomoću tehnika sterilizacije, tableta, uređaja ultraljubičastog svjetla i ključanja najmanje jednu minutu kako biste ubio potencijalno opasne mikrobe.

Uz to, treba biti oprezan dok konzumirate hranu s visokim sadržajem vode, poput nekuhanih salata. Oni bi mogli oprati lokalne pozivne rizike. Iako uravnotežena prehrana i jelo kuhana jela povećava sigurnost i olakšava lakši sustav probave, prilagođavanje novih prehrambenih navika

U osnovi, iako su opće smjernice naginjene prema strožim mjerama opreza, svaka je jedinstvena trebala informirati o svijesti i razumijevanju sanitarnih sustava, ranjivosti, bolesti i osobne probavne tolerancije pojedinih regija. Stoga, savjesni putnik ostaje budna razboritost stalno uživa, osiguravajući zdravlje troškova.