Poslijeporke proteina su specijalizirani prehrambeni proizvodi namijenjeni pomaganju u oporavku mišića i rastu nakon vježbanja. Ti se dodaci obično konzumiraju nakon sesije vježbanja kako bi se tijelu osiguralo esencijalne proteine ​​i aminokiseline koje pomažu u popravljanju mišićnih tkiva koja su pod stresom ili oštećena tijekom tjelesne aktivnosti. Primarni cilj ovih dodataka je poboljšati prirodni proces oporavka tijela, smanjiti bol u mišićima i promicati razvoj mršave mišićne mase.

Kao prikupljanje proizvoda, dodaci proteinima nakon vježbanja dolaze u različitim oblicima, uključujući prah, shake, šipke i pića spremna za piće. Formulirani su s različitim vrstama izvora proteina kao što su sirutka, kazein, soja i proteini na bazi biljaka, koji se bave različitim prehrambenim sklonostima i potrebama. Protein sirutke posebno je popularan zbog brzine brzine apsorpcije i visoke biološke vrijednosti, što ga čini učinkovitim izborom za neposrednu potrošnju nakon vježbanja. Kazein je, s druge strane, sporije probavljajući protein, koji se često koristi za trajno oslobađanje proteina.

Ovi dodaci također mogu biti obogaćeni dodatnim hranjivim tvarima poput ugljikohidrata, vitamina, minerala i elektrolita kako bi se dodatno podržalo oporavak i nadopunjavanje energetskih prodavaonica. Neki su proizvodi posebno dizajnirani tako da imaju malo šećera i masnoće, privlačeći onima koji imaju svjesni unosa kalorija. Raznolikost dostupnih okusa i formulacija omogućuje pojedincima da odaberu proizvode koji se usklađuju s njihovim sklonostima ukusa i fitness ciljevima. Općenito, dodaci proteina nakon vježbanja prikladan je i učinkovit način za podršku oporavka mišića i optimizaciju prednosti vježbanja.