Természetes allergiás gyógyszerek: Az allergia megkönnyebbülésének holisztikus megközelítései

Szerzője

09 April 2023

Natural Allergy Remedies: Holistic Approaches to Allergy Relief - welzo

Természetes allergiás gyógyszerek: Teljes útmutató

Az allergia olyan általános egészségügyi probléma, amely jelentősen befolyásolhatja az életminőséget. Az Amerikai Allergia Akadémia, Asztma és Immunológia (AAAAI) szerint az allergia csak az Egyesült Államokban több mint 50 millió embert érint. Az allergia tünetei enyhe és súlyos és súlyos és a tüsszentés, a viszketés, a torlódás és a csalánkiütés is lehetnek.

B. A természetes allergia -gyógyszerek és a holisztikus megközelítések áttekintése

Noha a hagyományos allergiás kezelések hatékonyak, lehet, hogy nem mindenki számára alkalmasak a mellékhatások kockázata vagy a gyógyszerekkel szembeni allergia miatt. A természetes allergiás gyógyszerek és a holisztikus megközelítések biztonságos és hatékony alternatívát kínálhatnak a hagyományos kezelésekhez.

C. A természetes allergia gyógyszereinek előnyei és korlátai

A természetes allergiás gyógyszerek számos előnyt kínálnak, például az allergia tüneteinek csökkentése káros hatások nélkül, valamint az általános egészség és a jólét támogatása nélkül. Előfordulhat azonban, hogy nem mindenki számára alkalmas, és elengedhetetlen az egészségügyi szakemberekkel konzultálni, mielőtt bármilyen természetes allergiás gyógyszert kipróbálna.

Ii. Étkezési változások és az allergia enyhítése

A. Gyulladáscsökkentő étrend

Az étkezési változások az egyik természetes allergiás gyógyszer, amely elősegítheti az allergia tünetek gyakoriságának és súlyosságának csökkentését. Dr. Clifford Bassett, a New York-i székhelyű allergiás és immunológus, egy gyulladásgátló étrend, amely olyan egész ételeket tartalmaz, mint például gyümölcsök, zöldségek, diófélék és zsíros halak, segíthetnek a test gyulladásának csökkentésében, amely allergiákat válthat ki.

Ha többet szeretne megtudni az allergiákról, olvassa el az átfogó útmutatót, amely a következőket fedezi: Allergia :, típusok, okok, tünetek, diagnózis és kezelési lehetőségek.

Ha szénanátsző vagy általános allergének kezelését keresi, akkor látogasson el a kiterjedt oldalunkra allergia és szénanevők gyógyszerek és tabletták.

B. antioxidánsokban és vitaminokban gazdag ételek

Az antioxidánsokban és vitaminokban gazdag ételek szintén segíthetnek a gyulladás csökkentésében és az immunrendszer támogatásában. A citrusfélékben, a bogyókban és a leveles zöldekben található C -vitamin segíthet csökkenteni a hisztaminszintet, ami allergiás tüneteket okoz. A diófélékben, a magokban és a leveles zöldekben található E -vitamin segíthet csökkenteni a test gyulladását.

C. Probiotikumok és bél egészsége

A probiotikumok, az erjesztett élelmiszerekben, például a joghurtban, a kefirben és a káposztában található jó baktériumok javíthatják a bél egészségét és csökkenthetik az allergia tüneteit. Dr. Bassett szerint: "A probiotikumok elősegíthetik az immunrendszert és csökkenthetik a gyulladást, ami enyhítheti az allergia tüneteit". A tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok csökkenthetik az allergiás rhinitis súlyosságát és gyakoriságát, és javíthatják az allergiás betegek életminőségét.

Iii. Gyógynövényes és természetes kiegészítők az allergia megkönnyebbülésére

A. quercetin

A gyógynövényes és természetes kiegészítők egy másik lehetőség a természetes allergiás gyógyszerek számára. A quercetin-t, a gyümölcsökben és zöldségekben, például az almában, a bogyókban és a hagymában található flavonoidról kiderült, hogy gyulladásgátló és anti-allergiás tulajdonságokkal rendelkezik. A tanulmányok kimutatták, hogy a kvercetin csökkentheti az allergia tünetei, például a tüsszentés, a viszketés és a torlódások súlyosságát.

B. Butterbur

A Butterbur, az Európában és Ázsiában őshonos gyógynövénynek is kimutatták, hogy gyulladásgátló és antihisztamin tulajdonságai vannak. A tanulmányok kimutatták, hogy a Butterbur csökkentheti az allergiás rhinitis tüneteit, például a tüsszentést, a orrfolyást és a torlódást.

C. szúró csalán

A szúrás csalán egy másik természetes gyógyszer, amely enyhítheti az allergia tüneteit. A szúrás csalán egy gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak allergiák, asztma és más légzési körülmények kezelésére. A tanulmányok kimutatták, hogy a csalán csípése csökkentheti a tüneteket. Ha nem biztos benne az allergén állapotáról, akkor használhatja a otthoni allergia teszt.

Iv. Illóolajok az allergia enyhítésére

A. eukaliptusz olaj

Az eukaliptuszolaj gyulladásgátló és dekongesztáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik az allergia tüneteinek csökkentését. Dr. Ax, a természetes gyógyászat tanúsított doktora szerint az eukaliptuszolaj elősegítheti a légutak megnyitását és elősegítheti a légzési funkciókat. Segíthet a sinus torlódások és a fejfájás enyhítésében is.

B. borsmentaolaj

A borsmentaolajnak hűtési hatása van, és hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez és a légzés javításához. A Journal of Ethnopharmacology -ban közzétett tanulmány szerint a borsmentaolaj segíthet enyhíteni az allergiás rhinitis tüneteit, ideértve az orr viszketését, a torlódást és a tüsszentést.

C. levendulaolaj

A levendulaolaj gyulladásgátló és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a stressz és a szorongás csökkentését, ami súlyosbíthatja az allergia tüneteit. A Nemzetközi Ápolási Gyakorlati Journalban közzétett tanulmány szerint a levendulaolaj segíthet csökkenteni az allergiás rhinitis tünetek súlyosságát, beleértve a tüsszentést, a torlódást és a viszketést.

D. citromolaj

A citromolaj gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a gyulladás csökkentését és növelik az immunrendszert. Az Európai Journal of Pediatrics folyóiratban közzétett tanulmány szerint a citromolaj hozzájárulhat az allergiás rhinitis tüneteinek csökkentéséhez és az életminőség javításához. V. Az akupunktúra és az allergia enyhítése Az Acupunktúra egy hagyományos kínai gyógyászati gyakorlat, amely magában foglalja a finom tűk konkrét pontokba történő beillesztését. Az akupunktúrát hatékonynak találták a különféle egészségi állapotok kezelésében, ideértve az allergiákat is. Íme néhány kulcsfontosságú pont az allergia megkönnyebbülésének akupunktúrájáról:

A. Az akupunktúra alapelvei

Az akupunktúra a Qi (kiejtése "chee") fogalmán alapul, amely a test létfontosságú energiája. A hagyományos kínai orvoslás szerint a Qi a Meridians nevű csatornák mentén folyik a testen. Az akupunktúra célja a Qi áramlásának helyreállítása és a test egyensúlyának elősegítése.

B. Az allergia enyhítésének akupunktúrájának vizsgálata

A tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra elősegítheti az allergiás rhinitis tüneteinek csökkentését, beleértve a tüsszentést, a torlódást és a viszketést. Az allergia, az asztma és az immunológia naplójában közzétett szisztematikus áttekintés szerint az akupunktúra hatékony kezelési lehetőség lehet az allergiás rhinitis számára.

C. Minősített akupunktúrás orvos megtalálása

Alapvető fontosságú egy képesített akupunktúrás orvos megtalálása, aki akupunktúrában van engedélyezve és képzett. Az Akupunktúra és Keleti Orvostudományi Nemzeti Tanúsító Bizottság (NCCAOM) az Egyesült Államok engedéllyel rendelkező akupunkturistáinak könyvtárát tartalmazza. Vi. Nazális öntözési technikák Az orr öntözése természetes allergiás orvoslás, amely magában foglalja a sinesi sóoldattal történő kiürítését. Az orr öntözése elősegítheti az allergének és irritáló anyagok eltávolítását az orr átjárókból, csökkentheti a gyulladást és enyhíti a torlódást. Íme néhány kulcsfontosságú pont az orr öntözéséről az allergia enyhítésére:

A. Neti edények és sós orr -öblítések

A neti edények és a sós orr -öblítések az orr öntözésének leggyakoribb formái. A neti edény egy kis edény, amelyet a sóoldat egyik orrába öntöttek, lehetővé téve, hogy az orrmellékeken és a másik orrlyukon átfolyjon. A sós orr öblítése magában foglalja a sós oldat használatát egy spray -palackban vagy a palack megnyomásával a melléküregek kiürítéséhez.

B. Az orr öntözésének előnyei az allergiás betegek számára

Az orr öntözése segíthet csökkenteni az allergiás rhinitis tüneteit, beleértve a torlódást, a tüsszentést és a viszketést. Segíthet az allergének és az irritánsok eltávolításában az orroszlopból.

C. Megfelelő használat és biztonsági szempontok

A fertőzés kockázatának elkerülése érdekében elengedhetetlen a steril sóoldat használata az orr öntözése során. Fontos, hogy desztillált vagy főtt vizet is használjon a sóoldat oldat előkészítéséhez. Javasoljuk, hogy naponta vagy kétszer, vagy szükség szerint, az allergia tüneteitől függően végezzen orr öntözést. Fontos, hogy gondosan kövesse az utasításokat, és kerülje a fej túl messzire történő döntését, mivel ez az oldatot a fülbe való belépéshez vezetheti. Vii. Stresszkezelés és allergia enyhítés

A. A stressz és az allergia tünetek közötti kapcsolat

A stressz befolyásolhatja az immunrendszert, reagálva az allergénekre és az allergia tüneteinek kiváltására. Az Amerikai Allergia Akadémia, Asztma és Immunológia (AAAAI) szerint a stressz olyan hormonok felszabadulását okozhatja, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást és az allergiás reakciókat.

B. éberség és meditációs technikák

Az éberség és a meditáció elősegítheti a stressz csökkentését és elősegítheti a relaxációt, ami enyhítheti az allergia tüneteit. A Journal of Allergy and Clinical Immunology-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy az éberség-alapú stresszcsökkentés (MBSR) javíthatja az életminőséget és csökkentheti az allergiás rhinitis tüneteit.

én. Éberség-alapú stresszcsökkentés (MBSR)

Az MBSR egy olyan program, amely ötvözi az éberségi meditációt, a testtudatosságot és a jógát, hogy csökkentse a stressz és a relaxáció elősegítését. Megállapítást nyert, hogy az MBSR hatékonyan csökkenti a szorongás, a depresszió és a krónikus fájdalom tüneteit.

C. jóga és mély légzési gyakorlatok

A jóga és a mély légzési gyakorlatok szintén elősegíthetik a stressz csökkentését és elősegíthetik a relaxációt, ami enyhítheti az allergia tüneteit. A Journal of Alternative and Complementery Medicine -ben közzétett tanulmány szerint a jóga segíthet csökkenteni az allergiás rhinitis tüneteit és javíthatja az életminőséget.

én. Pranayama légzési gyakorlatok

A Pranayama a jóga egyik formája, amely mély légzési gyakorlatokat foglal magában. A pranayama segíthet csökkenteni a stresszet és elősegítheti a relaxációt, ami enyhítheti az allergia tüneteit. A tanulmányok kimutatták, hogy a pranayama javíthatja a tüdő működését, és csökkentheti az asztma és az allergiás rhinitis tüneteit. Viii. Környezetvédelmi ellenőrzési intézkedések

A. Az allergének csökkentése az otthonban

Az otthoni allergének csökkentése elősegítheti az allergia tünetek gyakoriságának és súlyosságának csökkentését. Az otthoni allergének csökkentésének néhány módja a következők: a porlás és a porszívózás, az ágynemű és a függönyök rendszeres mosása forró vízben, allergénálló burkolatokkal a párnákon és a matracokon, eltávolítva a szőnyegeket, és keményfa vagy csempe padlóval cserélve

B. Légtisztítók és HEPA szűrők

A légtisztítók és a HEPA szűrők elősegíthetik az allergének eltávolítását a levegőből, csökkentve az expozíció kockázatát és enyhítve az allergia tüneteit. Az AAAAI szerint a légtisztítók és a HEPA szűrők különösen hasznosak lehetnek az allergiás asztmás emberek számára.

C. Allergiaálló ágynemű és tisztítási rutinok

Az allergiaálló ágynemű használata és a rendszeres tisztítási rutin követése szintén segíthet csökkenteni az otthoni allergének csökkentését. Az allergiaálló ágynemű magában foglalja a párnák, matracok és edények burkolatait, amelyek olyan anyagokból készülnek, amelyek blokkolják az allergéneket. A rendszeres tisztítási rutinnak magában foglalja a porozást és a porszívózást, az ágyneműt forró vízben, valamint a HEPA-szűrt porszívót. Ix. Együttműködés egy holisztikus egészségügyi szakemberrel

A. A természetes gyógymódok integrálása a hagyományos allergiás kezelésekkel

A holisztikus egészségügyi szakemberrel való együttműködés elősegítheti a természetes allergia gyógymódjainak integrálását a hagyományos allergiás kezelésekkel. Fontos, hogy együtt dolgozzon egy olyan egészségügyi szakemberrel, aki ismeri mind a hagyományos, mind az alternatív gyógyászatot, és útmutatást nyújthat az egyéni igényeinek legjobb megközelítéséhez.

B. Képzett holisztikus egészségügyi szakember megtalálása

Ha képzett holisztikus egészségügyi szakembert keres, fontos, hogy végezzen kutatást, és találjon valakit, aki engedélyezett, képzett és tapasztalt az Ön által érdekelt konkrét modalitásban. A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ (NCCIH) könyvtárat nyújt. engedéllyel rendelkező kiegészítő és alternatív egészségügyi szakemberek.

C. Az előrehaladás figyelése és a kezelés módosítása

Szükség szerint fontos a természetes allergiás gyógyszerek használatakor az előrehaladás figyelése, és szükség szerint módosítsa a kezelési tervet. A természetes gyógymódok hosszabb időt vehetnek igénybe az eredmények bemutatása, mint a hagyományos kezelések, és fontos, hogy időt adjunk számukra a munkához. Ha azonban ésszerű idő elteltével nem lát javulást, akkor szükség lehet a kezelési terv módosítására vagy az alternatív lehetőségek megfontolására. X. Következtetés

A. A természetes allergia gyógyítások potenciális előnyei

A természetes allergiás gyógyszerek biztonságos és hatékony alternatívát kínálnak a hagyományos allergiás kezelésekhez. Az étkezési változások, a gyógynövény és a természetes kiegészítők, az illóolajok, az akupunktúra, az orr öntözése, a stresszkezelés és a környezetvédelmi ellenőrzések mind a természetes gyógymódok, amelyek elősegíthetik az allergia tüneteinek csökkentését. Ezek a gyógyszerek önmagukban vagy a hagyományos allergiás kezelésekkel kombinálva használhatók az optimális eredmények elérése érdekében.

B. Az individualizált megközelítések fontossága az allergia enyhítésében

Az allergia megkönnyebbülése nem egységes megközelítés, és fontos megtalálni egy olyan individualizált megközelítést, amely a legjobban működik az egyéni igényeihez. Egy olyan egészségügyi szakemberrel való együttműködés, aki ismeri mind a hagyományos, mind az alternatív gyógyászatot, elősegítheti az Ön egyedi igényeihez igazított kezelési terv kidolgozását.

A megfelelő természetes gyógymódok megtalálása

A megfelelő természetes gyógymódok megtalálása némi próbát és hibát vehet igénybe, és fontos, hogy időt adjon nekik a munkához. Fontos az is, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen természetes allergiás gyógyszert kipróbálna annak biztosítása érdekében, hogy biztonságosak és megfelelőek legyenek az egyéni igényeihez.

C. További kutatások és megbeszélések ösztönzése a holisztikus allergiás kezelésekről

Az allergia megkönnyebbülésének holisztikus megközelítései nagyobb figyelmet és felismerést kapnak, mint a hagyományos kezelések biztonságos és hatékony alternatívája. Ugyanakkor további kutatásokra és megbeszélésekre van szükség a természetes gyógymódok lehetséges előnyeinek további feltárásához és a bizonyítékokon alapuló iránymutatások kidolgozásához azok használatához. Összegezve, a természetes allergiás gyógymódok és a holisztikus megközelítések biztonságos és hatékony alternatívát kínálnak a hagyományos allergiás kezelésekhez. Fontos, hogy olyan individualizált megközelítést találjon, amely a legmegfelelőbb az Ön egyedi igényeihez, és konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen természetes gyógymódot kipróbálna. A holisztikus allergia -kezelések további kutatásainak és megbeszéléseinek ösztönzése elősegítheti ezen természetes gyógymódok lehetséges előnyeinek megértését, és javíthatja az allergia -ellátás minőségét az emberek millióinak világszerte.