Mi van lefedve?
Az éberség javítja -e az erekciókat? Lépésről lépésre vezető útmutató
Az éberség gyakorlata kiváló szexuális és kapcsolatterápia.
A meditáció és az éberség előnyei jól ismertek. A kívánt előnyök eléréséhez húsz perces meditáció szükséges hetekig. Javítja életének szinte minden aspektusát a koncentráció és a kutatás megmutatta, hogy a rendszeres figyelemfelkeltő meditációs gyakorlat 8-16 héten keresztül javítja a figyelem önszabályozásának hatékonyságát.
De javíthatja -e az erekcióját és a szexuális teljesítményét? Ennek megértése érdekében tudnia kell, hogy az elme és a pszichológia hogyan vesz részt az erekcióban, és hogy a stressz és a koncentráció elvesztése megsemmisítheti azt.
A szex a koncentráció játék
A véred akkor áramlik, ahol az elméd van. Például, ha tanulmányozni fog, és hirtelen megjegyzi a kígyót vagy más ragadozót, akkor az elmédet eltereljük, és a véráramlás a lábak és a karok felé irányul harc vagy repülés céljából. A szexre is érvényes.
Az idegrendszer szorosan ellenőrzi a nemi közösülés előjátékának, az erekciónak, a beavatkozásnak és a magömlésnek a komponenseit. Ha bármi elterelheti az elmédet, ez veszélyeztetheti a szexuális életét és az egészséges közösülést. Itt érkezik az éberség a segítségedre.
Szerint Harvard -kutatók, az éberség a mindennapi tevékenységeihez kapcsolódik. Ha szokása van, hogy teljes fókusz nélkül dolgozzon, akkor valószínűleg hiányozni fog valami, ami ragaszkodik a fejedben, miközben egy másik feladat elvégzése alatt áll, ezáltal veszélyezteti azt is. Ezért elengedhetetlen, hogy megakadályozzuk, hogy elméd a múltba vagy a jövőbe ugrson, és elengedhetetlen a pillanatban.
A szexuális tevékenység során bekövetkező bármilyen gondolat elterelheti a figyelmet, és elveszíti a már elért erekciót (erektilis diszfunkció) a férfiakban és a hangulat mindkét partnerben. Nehezen fog visszatérni a visszatérés.
Hogyan segít az éberség a szexben?
A rendszeres meditáció csökkenti a stresszt és így a stresszhormonszint, és a 2013 -as tanulmány megállapította, hogy csökkentheti a stressz okozta betegségek, például a peptikus fekély, a migrén stb. Kockázatát, és relaxációt eredményez, amely aktiválja az idegrendszer parasimpatikus megosztását (PSNS), amely felelős az erekcióért.
Másrészt a stressz aktiválja az idegrendszer szimpatikus megosztását (SNS), amely az erekciót olyan harc vagy repülési reakció indukálásával végzi el, amelyre szükség van a szexuális nehézségekhez és a szexuális egészséghez kapcsolódó stressz kezeléséhez.
Hogyan érheti el az éberséget? Lépésről lépésre.
Az éberség elérése trükkös, és meg kell változtatnia a munkavállalásodat. Ez a lépésről lépésre történő megközelítés javíthatja szexuális működését azáltal, hogy befolyásolja a mentális egészségét. Ez is képes Segítsen a férfiaknak -vel erekciós diszfunkció.
1. Gyakorold az éberség meditációját rendszeresen
Szánjon egy kis időt a meditációra, és ez a következő;
-
Választ A ház csendes sarka, lehetőleg félig sötétebb környezetben.
-
Üljön le egy száraz helyzetben, gondolkodjon gondolkodás nélkül, és maradjon ebben az állapotban legalább 20 percig.
-
Rendszeresen el kell osztania a nap ugyanazt a tevékenységet, és hetekig folytatnia kell ezt.
Heteken belül elkezdi észrevenni a különbséget. Legyen szelíd magadnak az egész éberségi edzés során. Az éberség gyakorlása javítja a szexuális koncentrációját és csökkenti a szorongást.
2. Vegye ki az előadási szorongást
A belső lelkiállapotod számít. A legtöbb ember szokásos módon a szexet az erő és a férfiasság bemutatásának tekinti. Hajlamosak a kudarcra, mert úgy gondolják, hogy a kudarc alacsonyabb szintűvé teszi őket partnerük elméjében, és veszélyezteti társadalmi helyzetüket. Egy ilyen lelkiállapot elpusztíthatja a figyelmét és végül az erekciót.
Tudnia kell, hogy a szex nem egyszemélyes show, és nem színpadi előadás. Sőt, senki, még a partner sem, értékeli és pontszáma az előadásának, és partnere ugyanolyan felelős a szexuális sikerért. Ezenkívül segítene, ha megértené, hogy a kudarc bármikor nem árt neked. Mint egy visszavonuló katona, békésen kell visszavonulnia, hogy harcoljon egy másik napra. Ne gondoljon mások elméjére. Csak összpontosítson rád és partnerére.
A szexben való kudarc nem szokatlan, és az alkalmi kudarc nem az impotencia jele. Összpontosítson az előjátékra, és próbálja meg a szexet egész testű tevékenységnek tenni, nem pedig csak a szexuális szervekre korlátozódó tevékenységet.
3. Használja megfelelően az érzékeit
Az érzékeire való összpontosítás javíthatja az éberséget és segíthet a szexuális szorongás kezelésében. Figyeljen a hangra, a test textúrájára, a haj és az egész test illatára, a partnered lágyságára és fizikai szépségére, a szaga, a látás, a hallás és az érintés érzésének mesteri felhasználásával. Egy ilyen megközelítés javítja a figyelmét, javítja az erekciót, és gazdagítja a szexuális tapasztalatait.
Használjon néhány technikát az érzékekkel, például jégkockákkal, bekötéssel, nyakkendőkkel és szelíd masszázsokkal, néhány illatos olajjal. Nagyon sok szexuális játék érhető el a piacon, amelynek célja az érintési élmény gazdagítása, és a szex figyelmét.
4. Tartsa távol a telefonját
Előnyei ellenére a technológia nem megfelelő használata kiküszöbölheti a figyelmét. A mobil képernyő megtekintése és minden értesítésre való válaszadás megölheti a szexuális tapasztalatait. A digitális képernyő előtt töltött idő közvetlenül kapcsolódik a stressz szintjéhez, és egy nemrégiben készült tanulmány azt találta, hogy az emberek is a digitális képernyőktől függnek 19% magasabb érzelmi stressz, mint mások.
Tehát nem csak a telefonját csendben kell tennie, vagy az éjjeliszekrényre kell helyeznie; Ha nem számít sürgősségi hívásokra, akkor kikapcsolhatja (vagy repülőgép módra helyezheti), és egy másik helyiségbe helyezheti, mivel a látvány megölheti a figyelmét. Ezenkívül csak akkor vegyen részt a szexuális tevékenységekben, ha nem vár látogatót, például éjjel vagy kirándulásokon.
5. Legyen figyelmes a partnerére
Ez a figyelemfelkeltő program témája. A figyelmét veszélyeztetheti a munkaadási határidők, meghívók, a Facebook értesítések vagy néhány múltbeli esemény. Ezeknek elkerülése lehetővé teszi Önnek és partnerének, hogy élvezze a mély és meghosszabbított munkamenetet.
Röviden: Önnek és partnerének a jelen pillanatban kell lennie, és minden tapasztalat regényét kell tennie. Kapcsolja ki magát a világról, és összpontosítson teljes egészében a partnerére. Az éberségi képességek élesítése sokat segíthet.
Következtetés
Az éberségi meditáció gyakorlása kiváló házassági és családi terápia. Az erekció javításával gazdagíthatja szexuális tapasztalatait.
A szexuális tevékenység sok figyelmet igényel, és a figyelem a különféle biológiai és pszichológiai tényezők terméke. A pszichológiai oldalon az éberség javítása a meditáció révén, a képernyőidő csökkentése, a teljesítménynyomás kezelése és az érzékek használata óriási segítséget nyújthat.
A Welzo -nál több információnk van az erekciós diszfunkcióról, annak kezeléséről és annak kezeléséről. Szexuális egészségügyi szakértőink online konzultációra is rendelkezésre állnak. Kattintson ide hogy meglátogassa az oldalunkat.
Erekciós diszfunkció kezelése és szolgáltatásai
- Erekciós diszfunkció kezelés uk
- Vásároljon viagrát online
- Vásároljon online sildenafilt
- Vásároljon online cialist
- Vásároljon Spedra Online -t
- Vásároljon online tadalafilt
- Vásároljon online eropidot
- Vásároljon vardenafilt online
- Erekciós diszfunkció vérvizsgálat
Cikkek az erekciós diszfunkcióról
- Erekciós diszfunkció: tünetek, okok, diagnózis és kezelés
- Egyszerű trükk a gyógyításhoz: 7 egyszerű lépés
- A cukorbetegség befolyásolhatja -e az erekciós diszfunkciót?
- Vásároljon erekciós diszfunkciós vérvizsgálatot
- Mi a különbség a Viagra és a Viagra Connect között?
- Működik -e a viagra nőknek?
- Mi az a NOFAP?
- A viagra hosszabb ideig tart az ágyban?
- Lehet -e a pornó erekciós diszfunkciót okozhat? Pornó által kiváltott erekciós diszfunkció
- A legjobb 15 étel erekciós diszfunkcióhoz
- Hol lehet vásárolni viagrát?
- Mi az átlagos pénisz mérete?
- Az éberség javítja -e az erekciókat? Lépésről lépésre vezető útmutató
- Alternatív kezelések erekciós diszfunkciókhoz
- Meddig tartanak az erekciók?
- Hogyan lehet véglegesen gyógyítani?
- A pénisz izom?
- Jobb a cialis vagy a viagra?
- Lehet -e a viagra szedése erekciós diszfunkciót okozhat?
- A viagra biztonságos?
Related Articles
Összes megtekintése9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 legjobb gyermeknapvédő, az orvosok áttekintése
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 legjobb edzés előtti edzés 2024 -ben
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Popular Collections
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.