Melyek a normál koleszterinszint az Egyesült Királyságban?

Mi van lefedve?

Mi a koleszterin?

A koleszterin egy zsírszerű viaszos anyag a testünkben. Ez a testünk egyik alapvető molekulája, és az emberi testben változatos funkciókkal rendelkezik.

A koleszterint általában megsemmisítik, mivel ennek túlzott mennyisége zsíros plakkot képezhet, szűkítheti az artériák falait, és szívrohamhoz vagy stroke -hoz vezethet. De ez nem csökkentheti a testünkben játszott létfontosságú szerepet; Enélkül nem léteznénk.

Mi a koleszterin funkciója?

A koleszterin kritikus a testünk számára, és valóban szükségünk van rá. Számos funkciót szolgál fel a testünkben. Ezek közül néhány a következő:

• Megtalálható a testünk összes sejtjében. Alapvető fontosságú a sejtek szerkezeti integritásának fenntartása érdekében.

• Ez az összes szteroidhormon, például ösztrogén és tesztoszteron prekurzora, amelyeket a petefészekben és a herékben termelnek. A mellékvesékbe is szállítják, hogy elősegítsék más szteroidhormon -szintézist, például a kortikoszteroidokat.

• A bőrünk koleszterinszintje a D -vitamin napfényből történő szintetizálásának kezdeti lépéseiben szükséges.

• Az epesavakat a koleszterinből szintetizálják és elősegítik a zsír emésztését. Az epesavakat kizárólag a májban szintetizálják a koleszterinből, és alapvető szerepet játszanak a koleszterin homeosztázisban. A koleszterin a testünkből az epén keresztül ürül.

Honnan kapunk koleszterint?

Kapunk koleszterint az általunk fogyasztott ételekből, és a testünkben lévő sejtek koleszterint készíthetnek.

Az étrendi koleszterint csak az állati termékekből kapjuk meg. A növényekből származó ételekben nincs koleszterin. Tehát nincs koleszterin a gyümölcsökben, zöldségekben vagy szemcsékben. Az étkezési koleszterin jelentős forrásai a tojás, a hús és a tejtermékek. A telített zsírokban gazdag ételek, például sajt, joghurt, ghee és zsíros hús, feldolgozott hús növeli a vérben a „rossz” koleszterinszintet.

Noha a zsíros ételek koleszterinszintet biztosítanak, gyakori tévhit, hogy ezek jelentős koleszterinforrás. Ezzel szemben a koleszterint elsősorban a testünkben szintetizálják. Szinte minden sejt képes koleszterint előállítani. Miután a koleszterintermelés vezető helyének tekintik, a máj a teljes szintézis kb. 10% -át teszi ki. Más szervek, mint például a belek, szintén hozzájárulnak az endogén szintézis 10% -ához.

A koleszterin a cukrokból és a zsírmolekulákból származik, a sejtjeinkben belüli több folyamat révén. A napi termelés körülbelül 800 mg, de az elhízott egyéneknél és a metabolikus szindrómás betegeknél magasabb.

Koleszterin homeosztázis

A testünk koleszterinszintjét kiegyensúlyozza a koleszterinszintézis, az étrendi bevitel és a kiválasztás. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a koleszterin potenciálisan veszélyes felhalmozódását az emberi testben, a koleszterint más vegyi anyagokká, például hormonokká, vagy a székletben lévő epén keresztül el kell távolítani.

Mi okozza a magas koleszterinszintet?

Az örökletes tényezők a legfontosabb szerepet játszják az egyének szérum koleszterin -koncentrációjának meghatározásában, de itt van néhány kockázati tényező a magas koleszterinszinteknél.

• Elhízás (különösen a hasi elhízás)

• Egészségtelen életmód (testmozgás hiánya, dohányzás, alkoholfogyasztás)

• A mögöttes egészségügyi állapotok közé tartozik a diabetes mellitus, a krónikus vesebetegség, a hypothyreosis és a koleszterin anyagcsere örökölt hibái.

• Hosszan tartó, nem kezelt érzelmi stressz

• Telített zsírokban gazdag étrend (vaj, sajt, vörös hús és egyéb állati alapú ételek).

A zsírok és a koleszterin ugyanazok?

Egyszerűen fogalmazva: nem az. A zsírok és a koleszterin a lipidek két különböző formája, amelyek nem azonosak. A zsíros molekulák (más néven trigliceridek) és a koleszterinnel vannak jelen az étrendünkben, és keringnek a véráramban, egy golyószerű komplexbe csomagolva. Különböznek a szerepükben és a testünkben feldolgozásukban.

A triglicerideket a sejtek bonthatják le, hogy kalóriat adjanak ki, de a koleszterin nem nyújt energiát. A felesleges triglicerideket energiatartalékként lehet tárolni a szöveteinkben. Ezzel szemben a túlzott koleszterin nem tárolható, ehelyett a szív- és a szív- és érrendszeri betegségek veszélyét veszélyezteti. A túl magas trigliceridek azonban hozzájárulhatnak az artériák edzéséhez vagy az artériás falak megvastagodásához, ami növeli a szívroham és a stroke kockázatát.

A telített zsíroknak nevezett zsírfajtát tartalmazó ételek fogyasztása növeli a testben a "rossz koleszterin" szintjét. Szóval, mit jelent pontosan a "rossz" koleszterin?

Mik a "rossz" és a "jó" koleszterinszint?

A koleszterin a véráramba halad a testünkben egy golyószerű komplex csomagban, az úgynevezett lipoproteinek, amely fehérjékből, zsírmolekulákból (trigliceridek) és koleszterinből áll. A máj ezeket a lipoproteineket készíti. A lipoproteinek különböznek a koleszterin, a fehérje és a trigliceridek százalékában, amelyek felállítják őket. Ezek:

• Nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek (VLDL)- A VLDL több trigliceridet (70%) tartalmaz, mint a koleszterin (10%), és célja a zsíros molekulák szállítására, amelyeket különböző szövetek használnak.

• Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL koleszterin)- több koleszterint tartalmaz, mint a triglicerideket, és elsődleges célja a koleszterin különböző testrészekbe történő szállításának.

• Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL koleszterin)- A koleszterint visszahúzza a májba, megakadályozva, hogy a túlzott koleszterin felhalmozódjon az erekben vagy más szövetekben. A máj kiküszöböli az extra koleszterint azáltal, hogy az epe révén ürül.

A HDL koleszterint általában "jó koleszterinnek" nevezik, mivel megakadályozza a szövetek túlzott koleszterin felhalmozódását. Ezzel szemben az LDL koleszterint és a VLDL-t "rossz koleszterinnek" vagy "nem-HDL" -nek nevezik, mivel a túlzott mennyiségek a zsíros lerakódás és a plakkképződés különböző szintjeihez vezethetnek, amelyek károsodáshoz vezethetnek.

A valóságban LDL -re és koleszterinre van szükségünk, és mindkettő túlzott mennyiségű mennyiségét egészségtelennek tekintjük. Tehát ez vezet minket a fő témánkhoz, hogyan tudjuk megismerni a koleszterinszintet, és mi a normál tartomány?

Honnan tudhatjuk a testünk koleszterinszintjét?

A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegség (CVD) elsődleges oka, amely a világon vezető halál oka. A Daiichi Sankyo UK 2022 -es jelentése szerint a Heart UK -val együttműködve az Egyesült Királyságban évente több mint 160 000 halálért felelős. A felesleges LDL "rossz koleszterin" az Egyesült Királyságban az összes CVD -halálesetek 25% -ával és a koszorúér -betegség (CHD) okozta halálesetek 44% -ával jár.

A magas koleszterinszintnek általában nincs tünete. Ezek a tünetek szívrohamként vagy stroke -ként nyilvánulnak meg, amikor káros vérkeringés történik. A vérvizsgálat az egyetlen módja annak, hogy megtudja, megvan -e.

A koleszterin tesztelése

A koleszterin tesztnek különböző komponensei vannak. Ezek a következők:

Teljes koleszterin: a vérben lévő koleszterin teljes mennyisége, beleértve mind a HDL ("jó"), mind az LDL ("BAD") koleszterint.

Jó koleszterin (HDL koleszterin): kevésbé valószínű, hogy szívbetegség vagy stroke van.

A teljes koleszterin -HDL koleszterin arány (TC: HDL): A vérben lévő jó koleszterin mennyiségének és a vér teljes koleszterin -mennyiségének aránya.

Rossz koleszterin (más néven LDL és nem HDL): A magasabb szint a túlzott koleszterinszintet, a szívbetegség vagy a stroke megnövekedett kockázatát jelzi.

Trigliceridek: A magasabb szint ugyanolyan kockázatot jelent, mint a rossz koleszterin. Ezt a tesztet böjtölve elvégezheti (a teszt előtt 8 órán keresztül nem eszik), és böjt trigliceridszintnek nevezzük.

Melyek a koleszterin teszt átlagos normál értékei?

Az NHS szerint az Egyesült Királyságban az átlagos egészséges szint a különféle koleszterin -eredményeknél.

A koleszterin tesztek magukban foglalják a teljes koleszterin tesztet, a HDL koleszterin tesztet, az LDL koleszterin-tesztet, az éhgyomri trigliceridszintet, a nem-erősítő trigliceridszintet és a teljes koleszterin-HDL koleszterin arányt.

Az egészséges felnőtteknek várhatóan öt vagy annál alacsonyabb mmol/L lesz az összes koleszterinszint, a HDL -szint (1,0 mmol/L felett a férfiaknál és 1,2 mmol/l felett), 3 vagy annál alacsonyabb LDL koleszterin, 1,7 mmol/böjt trigliceridszint L vagy annál kevesebb, 2,3 vagy annál kevesebb, nem gyorsító trigliceridszint, és a teljes koleszterin-HDL koleszterin-arány 6 vagy annál kevesebb.

Mind a koleszterin, mind a triglicerid szintje jelentősen növekedhet a terhesség alatt. Nem ajánlott a koleszterin teszt elvégzése a terhesség alatt, mivel a megállapítások nem lesznek megbízhatóak.

Mit tegyek, ha magas a koleszterinszintem?

Az első lépés az egészségtelen életmód megváltoztatása.

• Rendszeres testgyakorlás

• Az alkohol csökkentése és a dohányzás abbahagyása

• A stressz csökkentése

• Az egészségesebb étrendhez való alkalmazkodás. Ezek a változások magukban foglalják:

• Vágja le a magas telített zsírokban levő ételeket olyan jótékonyabb növényi alapú zsírokhoz, amelyek nem rendelkeznek koleszterinnel, mint például az avokádó és az olívaolajok.

• Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.

• Az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend, mint például a halak és más tenger gyümölcsei, hozzájárulhat a HDL koleszterin (jó koleszterin) szintjének növeléséhez.

Időnként az egészségesebb életmódra való váltás nem elegendő a káros koleszterinszint csökkentéséhez. Orvosa felírhat koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket a szívroham vagy a stroke-kockázat csökkentése érdekében.

A sztatinok lipidcsökkentő gyógyszerek, amelyek csökkentik a máj által termelt "rossz" koleszterin mennyiségét, és segítik a májat a vérben már jelen lévő koleszterin eltávolításában.

Összefoglalva: fontos, hogy ellenőrizze a koleszterinszintet. A túl sok koleszterin növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Ennek oka az, hogy a vérrögök képződhetnek az artériás falakban, blokkolva a véráramot a szervekbe. A koleszterinszint gondozása nagyszerű módja annak, hogy a szíved egészséges maradjon.

Íme néhány rendelkezésre álló koleszterin teszt Kattintson ide.