Quali vitamine supportano la crescita dei capelli?

Una panoramica

Anche se ci sono numerosi fattori causali di perdita di capelli, anche le carenze vitaminiche possono svolgere un ruolo.

Oltre alla perdita di capelli, la carenza di vitamina può causare altri problemi, come la letargia, i problemi degli occhi e la pelle secca. Il processo duro e sensibile di prendersi cura dei capelli può diventare molto più difficile quando è coinvolta la carenza di vitamina

L'intero corpo o il cuoio capelluto possono sperimentare la perdita di capelli e può essere temporaneo o permanente quando inizia. Potrebbe essere dovuto a fattori come il cambiamento ormonale, la cattiva alimentazione e gli effetti dell'invecchiamento. La perdita dei capelli è comune nei maschi e nelle femmine. Tuttavia, si ritiene che si verifichi più frequentemente nei maschi che nelle femmine.

Spesso ci preoccupiamo perché, nonostante i migliori sforzi per prenderci cura dei nostri capelli, continuiamo a perderli. Potremmo non mantenere sempre i capelli spessi e lucidi, anche dopo aver usato il miglior shampoo, seguire una dieta sana e acconciare correttamente i capelli.

Ciò significa che ci sono altri fattori, come l'assunzione di vitamina, che influenzano la perdita dei capelli.

Varie vitamine e minerali sono necessari per la crescita di nuovi follicoli piliferi. Se il tuo corpo è carente in tali vitamine e minerali, il follicolo pilifero diventa debole, il che porta alla perdita di capelli. Per conoscere il siero Livelli di vitamina, visita il Welzo Store.

Questo articolo descriverà in dettaglio l'effetto della carenza di vitamina sulla perdita dei capelli.

Per saperne di più: Le cause più comuni di perdita di capelli?

Le carenze di vitamina causano la perdita di capelli?

Ci sono diversi motivi per credere che vitamine e minerali svolgano un ruolo importante nella perdita di capelli (Alopecia). I micronutrienti sono una parte importante del tipico ciclo del follicolo pilifero perché contribuiscono a dividere la cellula a una velocità più rapida, il che si traduce in una più formazione di follicoli piliferi e impedisce la perdita di capelli.

La maggior parte dei follicoli piliferi è nella fase di Anagen, che richiede proteine ​​e vitamine per sviluppare follicoli piliferi e formare peli sani. Se questi nutrienti non sono forniti all'epoca, il follicolo pilifero rimane nella fase di Anagen e non possono produrre follicoli sani, con conseguente capelli indeboliti e alla fine portando alla perdita di capelli.

Il sistema immunitario mira al follicolo pilifero del tuo corpo, causando la perdita di capelli. I bassi livelli di vitamina D sono stati collegati alla perdita di capelli. Se i livelli di vitamina D sono bassi, gli integratori con vitamina D dovrebbero essere usati per rafforzare il follicolo pilifero e prevenire la perdita di capelli. Tuttavia, minerali come ferro, folati e vitamina B coinvolgono anche problemi di capelli. Causano lo sbiancamento dei capelli durante la prima età adulta. L'uso di integratori alimentari di queste vitamine può impedire allo sbiancamento dei capelli.

Per saperne di più: Quale carenza di vitamina provoca la perdita di capelli?

Di seguito sono riportate alcune importanti vitamine e minerali che causano perdita di capelli

Vitamina A.

Il corpo utilizza la vitamina A per varie funzioni, tra cui il coinvolgimento del sistema immunitario, la rigenerazione dei tessuti e lo sviluppo. È anche essenziale per la vista. Preformato Vitamina A. E i carotenoidi provitaminici sono entrambe forme di vitamina A che dovrebbero essere trovate nella dieta di routine quotidiane.

La vitamina A è necessaria per produrre il livello essenziale di olio sebaceo o cuoio capelluto. Nel caso in cui non vi sia abbastanza sebo nel cuoio capelluto, si traduce nella produzione di forfora sul cuoio capelluto. I capelli che mancano di sebo saranno asciutti, fragili e inclini alla rottura. Alla fine, tutti questi problemi portano alla perdita di capelli.

Complesso di vitamina B.

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La vitamina B12 è necessaria per produrre globuli rossi nel corpo. I globuli rossi aiutano a trasportare ossigeno nel follicolo pilifero. Se hai un basso livello di vitamina B 12, non sarai in grado di coltivare capelli sani poiché il tuo follicolo pilifero non può avere una nutrizione adeguata. La vitamina B può anche causare anemia, una delle principali cause di perdita di capelli nella maggior parte dei pazienti anemici.

Se sei giovane e hai osservato che i tuoi capelli sono ingrigiti, il tuo Vitamina B12 Il livello deve essere controllato, la carenza IT può essere responsabile. Secondo gli studi, una carenza di vitamina B12 potrebbe causare ingrigizioni improvvise dei capelli.

Vitamina C

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Il tuo corpo ha bisogno di vitamina C per vari processi, tra cui la sintesi del collagene, la salute delle ossa, la riparazione delle ferite e il mantenimento dei tessuti. La carenza di vitamina porta a uno scarso assorbimento del ferro dal sangue, che provoca anemia da carenza di ferro. Il ferro è necessario per allungare i capelli e la sana crescita dei follicoli piliferi.

La carenza di vitamina C è causata dal fumo, dalla cattiva dieta e dalle malattie croniche. La tua dieta deve contenere un'adeguata assunzione di vitamina C per soddisfare i requisiti del corpo e prevenire la perdita di capelli.

Tuttavia, si raccomanda una combinazione di integratori alimentari e una dieta equilibrata per promuovere la rigenerazione quando la perdita di capelli o i capelli grigi è un problema. Fai attenzione che il tuo corpo non possa assorbire il ferro se i livelli di vitamina C sono insufficienti, anche se si consuma ferro.

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Carenza di vitamina D.

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L'indebolimento dei capelli è legato a una carenza di vitamina D. La rigenerazione e il mantenimento dei capelli dipendono anche dalla vitamina D. Poiché basse quantità di vitamina D possono anche provocare la psoriasi e un cuoio capelluto a secco, è fondamentale mantenere livelli sani di vitamina D in per evitare la caduta dei capelli. Per questo motivo, sono necessari anche integratori di vitamina D

Carenza di vitamina E.

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La vitamina E si trova in vari alimenti e funziona come antiossidante nel tuo corpo. Previene il danno cellulare. Pertanto impedisce ai follicoli piliferi di rompere. La vitamina E è necessaria per aumentare il flusso sanguigno verso il cuoio capelluto, fornendo nutrienti ai follicoli piliferi.

Acido folico

Gli acidi folici sono utili nella rigenerazione dei tessuti e nella crescita dei capelli.

Inoltre, è incaricato di mantenere la salute dei globuli rossi del tuo corpo. Per ricevere l'assunzione giornaliera consigliata di acido folico, dovresti mangiare frutta, noci, verdure a foglia, fagioli, carne e pollo.

Ferro

Il corpo è richiesto dal tuo corpo per produrre emoglobina, che trasporta ossigeno ai tuoi tessuti. Nel caso della carenza di ferro, solo gli organi principali ricevono ossigeno tutti gli altri organi, compresi i follicoli piliferi, sono privati ​​di ossigeno che si traduce in follicoli piliferi deboli.

Per saperne di più: 7 modi in cui potresti danneggiare i capelli.

Trattamenti per la perdita di capelli

Di seguito sono riportate alcune opzioni di trattamento per il trattamento della perdita di capelli.

• Supplementazione di zinco

• Mangiare verdure verde scuro

• Alimenti ricchi di ferro e integratori di ferro

• Trapianto di capelli

 Per saperne di più: I migliori trattamenti per la perdita di capelli.

Se stai cercando prodotti e farmaci per rallentare la caduta dei capelli, leggi il nostro Pagina di informazioni sulla perdita dei capelli.

Oppure, valuta il tuo sangue con il nostro Esame del sangue per la perdita di capelli Per scoprire se hai preoccupazioni sottostanti che potrebbero causare danni ai capelli.

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