7 Effetti dello stress sul corpo

Cosa è coperto?

Ti senti sopraffatto? Trova difficile gestire le attività quotidiane? Potresti provare a destreggiarsi tra stress cronico.

Cos'è lo stress?

Stress è una risposta emotiva e/o fisica a una situazione in cui un individuo sente una domanda incontrollabile e solida di esibirsi. Lo stress descrive una vasta gamma di reazioni mentali e fisiche, tra cui eccitazione, preoccupazione, rabbia e paura.

Esempi di eventi stressanti includono essere sotto vincoli temporali, sperimentare interazioni sociali complesse e svolgere un compito oltre la propria capacità. In molti casi, le persone sperimentano stress quando hanno risorse limitate, tra cui tempo, denaro ed energia. Il trucco è gestire il proprio stress in modo che non diventi schiacciante.

Per dirla semplicemente ...

Il corpo risponde alla pressione di eventuali influenze esterne. Quando viene rilevata una minaccia nel corpo, innesca una rapida reazione auto chiamata reazione di combattimento o fuga o la reazione di stress nel corpo. Questa risposta ci protegge da situazioni stressanti.

In una situazione ideale, la gestione dello stress aiuta a mantenere la mente energizzata. Durante le emergenze sperimentare lo stress può anche essere utile. Ad esempio, sperimentare questa risposta allo stress ti dà la forza di proteggerti, oppure potrebbe costringerti a colpire l'acceleratore del tuo veicolo per evitare un incidente. Lo stress può anche aiutare una persona a superare gli ostacoli.

Cosa succede quando il corpo sperimenta stress?

Quando una persona sperimenta stress, il loro corpo rilascia Adrenalina E Cortisolo ormoni. Questi ormoni aiutano il corpo a far fronte a situazioni stressanti. La risposta allo stress è progettata per garantire la nostra sopravvivenza. Tuttavia, quando lo stress diventa cronico, può causare significativi problemi di salute. Aumenta anche il "combattere o volo"Risposta e possono avere effetti a lungo termine sul corpo, la mente e lo stato emotivo.

Gli effetti dello stress cronico

Quando sei in uno stato costante di stress, sei meno in grado di riconoscere le minacce fisiche e non diventa anche incerto sulla differenza tra loro. Sia che la tua vita sia stata colpita negativamente a causa di argomenti o sopraffatta dal crescente mucchio di debiti, il corpo reagirà fortemente.

Se il livello di stress viene aumentato, avrai meno difficoltà a chiudere. Se siamo spesso stressati e i nostri corpi si sentono più stressati del previsto, i nostri corpi possono essere a un livello estremo. Ciò può portare a gravi malattie e burnout.

Lo stress che viene sperimentato quotidianamente interrompe quasi tutto il resto. I sintomi fisici possono persino manifestarsi a causa della gestione dello stress cronico. Questo articolo discute i sette modi più comuni in cui lo stress cronico si manifesta come sintomi fisici che di solito incidono sul proprio corpo.

Lo stress influisce sulla salute orale

Lo stress è una parte normale della vita. Lo sperimentiamo tutti in una certa misura. Tuttavia, quando lo stress diventa una parte quotidiana della tua vita, può manifestarsi come sintomi fisici, influendo significativamente sulla salute orale e danneggiando i tessuti orali. Ciò riduce significativamente la salute dei denti e delle gengive.

Lo stress può anche causare problemi dentali più gravi. Ciò è dovuto alla risposta allo stress della macinazione dei denti come meccanismo di coping. Inoltre, la macinazione dei denti può causare gengivite. "Gengivite"È un'infiammazione o una condizione cronica della gomma ed è anche interconnessa con stress.

Inoltre, lo stress può causare la bocca secca, rendendo difficile ingoiare, mangiare e bere. Una bocca secca rende quindi difficile mangiare a causa della mancanza di salivazione, facendo sì che il cibo si attacca al tetto della bocca. Ciò potrebbe portare alla perdita di peso.

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Perdita di capelli legata allo stress (SRHL)

Lo stress è la causa più comune di perdita di capelli. Inoltre, SRHL è stato collegato a una vasta gamma di risultati psicosociali avversi che incidono sul tuo corpo nei modi seguenti:

Effluvium telogen

Effluvium telogen è un tipo di SRHL che provoca pressione critica e spinge grandi quantità di follicoli piliferi in una fase di riposo. Dopo un paio di mesi, i capelli potrebbero cadere significativamente mentre si lavano o semplicemente spazzolando i capelli.

Tricotillomania

Tricotillomania è un disturbo mentale che tira i capelli che tenta di estrarre i capelli dal loro cuoio capelluto, sopracciglia o altre regioni del loro corpo. Il tiro dei capelli può essere un approccio alla gestione dei sentimenti pessimistici o imbarazzanti, come pressione o stress, tensione, depressione, noia o insoddisfazione.

Alopecia areata

Secondo le statistiche e i fatti del Regno Unito, ogni 2 su 1000 persone soffre di Alopecia Areata.

Nella condizione del corpo di Alopecia areata, il sistema immunitario del corpo attacca i follicoli piliferi, che causa la perdita di capelli.

Un Regno Unito alopecia Il rapporto mostra Che Alopecia Areata provoca sentimenti schiaccianti nei pazienti, influenzando negativamente la loro fiducia, percezione di sé, autostima e salute mentale generale.

La perdita di capelli legata allo stress (SRHL) è uno stigma sociale colpendo oltre 6 milioni persone negli Stati Uniti ed è associata a una cattiva salute mentale. Sebbene la perdita di capelli e lo stress non siano permanenti, i capelli potrebbero ricrescere presto se controlli lo stress.

Se hai notato una perdita di capelli insolita e strana durante il lavaggio o il pettinatura, dovresti discuterne con il tuo medico sanitario primario.

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Problemi di stomaco legati allo stress

Lo stress può turbare lo stomaco e causare disturbi digestivi, tra cui diarrea, nausea, vomito, crampi allo stomaco o dolore simile a un crampo. Inoltre, i muscoli dello stomaco stressati si rilassano e causano difficoltà respiratorie.

Inoltre, lo stress ricostituisce l'assorbimento per alcune persone, causando gonfiore, dolore e costipazione. Mentre in altri, accelera i processi metabolici, risultando in uscite continue al gabinetto. Tuttavia, le persone specifiche potrebbero perdere completamente l'appetito.

Lo stress può anche aggravare le condizioni legate allo stomaco come ulcere allo stomaco E sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

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Dolore muscolare correlato allo stress

Lo stress può far irruzione i muscoli, il che può ridurre le prestazioni, peggiorare gli stati d'animo e farti distrarre più facilmente.

Lo stress e la tensione possono causare contratto i muscoli, con conseguente affaticamento muscolare. Inoltre, quando sei fisicamente teso, perdi il controllo sui muscoli, il che può farti fare qualcosa che in genere non faresti.

Allungamento dei muscoli può alleviare lo stress naturalmente aumentando il flusso sanguigno e può anche aiutare a costruire la forza muscolare.

Fatica e vertigini legate allo stress

Lo stress aumenta rapidamente la frequenza cardiaca e può far battere il cuore più velocemente di quanto dovrebbe. Può darti una sensazione di vertigini, luce e intorpidimento.

Se sei sotto stress, il tuo corpo può reagire rilasciando adrenalina, che può far battere più velocemente il tuo cuore e il tuo corpo risponde.

Questo è un problema diffuso di prolungamento e può farti respirare molto rapidamente e poco profondo.

Lo stress influisce sul desiderio sessuale e gli squilibri ormonali

L'ormone testosterone è l'ormone sessuale maschile prodotto nei testicoli. Quando gli uomini si stressano, i testicoli possono perdere la capacità di farlo. Il risultato è una quantità ridotta di testosterone. È un fattore di rischio per disfunzione erettile, che porta a una mancanza di desiderio sessuale.

Quando una donna è stressata, potrebbe sperimentare Cicli mestruali irregolari e l'acne sollevata sul viso causata da uno squilibrio ormonale.

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Occhi stressati

L'occhio è un organo particolarmente sensibile. Può essere facilmente influenzato dallo stress. Lo stress può causare un aumento della pressione oculare, che può causare un'eccessiva produzione di lacrime. La produzione di lacrima può comportare una riduzione della quantità di flusso sanguigno agli occhi.

I ricercatori hanno trovato che l'aumento della pressione degli occhi provoca una diminuzione dell'attività di specifiche cellule cerebrali. Le cellule diventano particolarmente attive quando i soggetti hanno sperimentato stress. Quando una persona è spaventosa o ansiosa, queste cellule diventano piene di marmellata.

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Cosa è stressante per te?

Qualunque cosa ti stia causando stress, ci possono essere modi per far fronte a quello stress. I fattori più frequenti che causano stress sono:

Perdita di lavoro e stress di disoccupazione

I lavori persi sono le esperienze più impegnative della vita. È normale sentirsi arrabbiati, arrabbiati o depressi e potresti addolorare la perdita o preoccuparti del futuro. La perdita di lavoro e la disoccupazione comportano grandi cambiamenti nella propria vita che possono influenzare l'autostima. Anche se lo stress può sembrare scoraggiante, ci sono alcuni passaggi che puoi fare per superare situazioni traumatiche e puoi passare attraverso il tuo momento difficile sentendo un rinnovato senso dello scopo.

Dolore e perdita

Il dolore di perdere la persona amata è la parte più impegnativa della tua vita. A volte perdere qualcuno può essere particolarmente doloroso. Potresti avere emozioni ed esperienze inaspettate che sono difficili da descrivere, dagli shock e dalla rabbia alla disperazione e persino alla colpa.

Stress caregiver

Quando ti senti sopraffatto, potresti trovarti in una situazione in cui non sai cosa sta succedendo. Quando lo stress del caregiver viene ignorato, può causare stress fisico, emotivo e finanziario, che può portare a burnout o malattia.

Stress al lavoro

Mentre lo stress sul posto di lavoro può essere normale, lo stress eccessivo può influire negativamente sulle prestazioni e la produttività. Lo stress in eccesso può persino significare prestazioni tra successo o fallito. Qualunque cosa sia il tuo lavoro, puoi prendere provvedimenti per ridurre o eliminare lo stress nella tua vita, migliorare la soddisfazione della tua carriera e migliorare la tua salute mentale generale.

Stress finanziario

Molte persone in tutto il pianeta hanno a che fare con difficoltà finanziarie durante questo periodo difficile della loro vita. Le preoccupazioni finanziarie possono essere uno stress comune nella nostra vita moderna. Esiste ancora un modo efficace per affrontare difficoltà economiche come parlare con un consulente finanziario.

Conclusione

Se stai vivendo uno di questi sintomi di stress, consulta il tuo medico.

È essenziale ottenere l'approvazione del medico prima di assumere qualsiasi farmaco o integratori per gestire lo stress. Inoltre, la tua storia medica può fornirti una migliore comprensione del tuo equilibrio ormonale e chimico.

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Riferimenti

1. Healthline. (2018). Perdita di capelli: causa, trattamento, prevenzione e altro ancora. [online] Disponibile su: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Accesso al 16 aprile 2022].
2. Nih.gov. (2018). Nozioni di base sul cervello: la vita e la morte di un neurone | National Institute of Neurological Disorders and Stroke. [online] Disponibile su: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Strumenti di psicologia. (n.d.). Risposta di lotta o di volo. [online] Disponibile su: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.