Cosa è coperto?

Come superare l'ansia da immagine corporea durante il sesso?

I pensieri negativi legati all'immagine corporea possono influenzare negativamente la tua vita sessuale.

Molti fattori psicologici possono compromettere il sesso. Uno di loro potrebbe essere l'ansia da immagine corporea. Supponiamo di ricevere un'iniziativa sessuale dal tuo partner ma sei preoccupato che il tuo aspetto fisico sia troppo scarso per suscitare il tuo partner e soddisfare i loro desideri sessuali. Ora, cosa fare?

Quali sono i problemi di immagine del corpo che possono danneggiare la tua vita sessuale?

L'ansia da immagine corporea può derivare da molti problemi. Una soluzione adeguata al problema richiede l'identificazione del problema. I seguenti problemi relativi all'immagine e alla forma del corpo possono devastare la tua relazione sessuale altrimenti sana.

• Rughe sul tuo viso

• Testa calva

• Una pancia grande e sciolta

• Smagliature sul corpo (dalla gravidanza precedente)

• Acne gravi o macchie di vaiolo sul viso

• Cicatrici ovunque sul corpo

• Faccia doppia, paffuto

• Aspetto troppo sottile e magro

Oltre a questi, molti altri problemi potrebbero non essere presenti ma sono creati dalla tua mente. Questi problemi e i loro complessi correlati possono compromettere la salute fisica e mentale.

In che modo l'ansia da immagine del corpo può rovinare la tua vita sessuale?

Le conseguenze possono essere rovinose se non puoi vivere con il tuo corpo. Un problema con la depressione psicologica è che il tuo cervello raccoglierà più preoccupazioni da ciò che ti circonda, ignorando gli elementi di supporto. Un'ansia da immagine corporea può portare a;

• Sentimenti negativi sul sesso con conseguente evitamento sessuale

• Perdita di erezione (disfunzione erettile)

• Bassa autostima e scarso apprezzamento del corpo

• Depressione

• Problemi di relazione

Come gestire l'ansia da immagine corporea?

Nessuna persona autocosciente può tollerare questa situazione a lungo. Poiché il problema è puramente psicologico, la soluzione sarà anche psicologica. Se hai preoccupazioni che incidono negativamente sulla tua funzione sessuale, dovresti concentrarti su questi punti.

Ricorda a te stesso che tutti sono belli

Tieni presente che la bellezza è comparativa. Ciò che è bello nei tuoi occhi potrebbe non essere così negli occhi e viceversa. Siamo sotto l'incantesimo di ciò che i media ritraggono come un bel corpo, cioè un corpo sottile e muscoloso. Questo atteggiamento di mentalità ristretta dei media è problematico in quanto manca il punto che la definizione di bellezza è diversa per tutti.

La tua faccia paffuta può essere una bellezza per alcuni. Allo stesso modo, il tuo partner potrebbe essere affascinato dalle rughe sul viso. Il grasso sul tuo corpo può anche essere un'attrazione per il tuo partner. IL ricerca mostra che la tua fiducia in te stesso e non la tua vera forma del corpo affascina il partner. Recente La ricerca suggerisce che un'immagine di sé positiva durante il sesso promuove una relazione sessuale sana.

Vai su alcuni siti Web di streaming video online e troverai molti video romantici con una persona come te che riceve milioni di visualizzazioni.

Prova una stanza più scura

La maggior parte della nostra immaginazione sul sesso proviene da video porno in cui le porniche professionali (che sono sul lavoro a pagamento) lavorano sotto varie posizioni del corpo e posture del corpo che possono essere irrealistiche in contesti reali. Per migliorare la visibilità, tali video vengono catturati in piena luce.

Tale ambiente potrebbe non essere l'ideale per tutti. Il sesso eccellente può accadere anche in ambienti semi-più scuri o più scuri, che ti consentono di coprire parzialmente la tua scarsa fiducia nel corpo.

Tieni lontane le distrazioni

L'ansia da immagine corporea può distrarre la tua mente causando un fallimento nel sesso. Le distrazioni, ad esempio telefoni cellulari, deteriorano ulteriormente la tua esperienza sessuale. Sarebbe una buona idea provare tecniche di meditazione consapevole. Le seguenti pratiche possono essere utili.

• Una pratica consapevole regolare

• Esercizi, ad esempio yoga

• L'uso magistrale dei tuoi sensi

• Musica bella e romantica

• Sbarazzarsi delle distrazioni, ad esempio, telefoni cellulari

Invece di preoccuparsi di ciò che il tuo partner pensa di te, sii nel momento presente e lascia tutto lontano.

Rimuovi i contatti sociali che ti fanno sentire male

La depressione psicologica è migliorata dalle persone negative intorno a te che prendono in giro ciò che sei e come sembri. Filtra tali persone, non seguirle sui social media e, se necessario, bloccarle. Potrebbe essere un amico che indica la forma del tuo corpo o ha l'abitudine di condividere tecniche di perdita di peso, terapie anti-acne, ecc., Sul muro.

Circondati di persone positive. Confrontare te stesso con modelli e porno-star è ingiusto.

Secondo esperti di social media, è bene ricordare che la vita dei social media è irrealistica e non reale. È semplicemente quello che la gente vuole che tu veda, non come sono in realtà hey. Questi ricordi filtrati e show-off sono praticamente impossibili nella vita di routine.

Segui e fai amicizia con le persone che sono come te

Seguire persone idealiste come stelle e celebrità è una buona idea se sei ben motivato. Tuttavia, se stai lottando con la depressione psicologica dell'immagine del tuo corpo, per il momento è una pratica eccellente smettere di seguire queste persone. Se il tuo Instagram o Facebook è pieno di tali persone, ci sono probabilità che ti sentirai depresso ogni volta che li guardi.

Prova a seguire le persone che hanno il fisico come te e sono a proprio agio. I loro bellissimi colpi ti garantiranno che anche tu sei sexy.

Impegnati in fantasia romantica

Concediti un po 'di tempo a letto e non fretta. Condividere una storia romantica e sexy con il tuo partner può essere una buona idea. Crea personaggi e eventi per comunicare i tuoi sentimenti e desideri al tuo partner.

Questo approccio ti permetterà di trascorrere del tempo memorabile con il tuo partner senza impegnarti nel sesso reale e aumenterà la tua mente per i prossimi eventi. Condividi le tue reciproche esperienze sessuali in passato.

Consultare uno psicologo

Se, tuttavia, non hai alcun miglioramento con queste tecniche, visitare uno psicologo clinico può essere la cosa migliore da fare. Risolverà il tuo problema e lo tratterà di conseguenza.

La nota finale

L'ansia da immagine corporea e la percezione di un'immagine corporea negativa possono essere rovinosi per la tua vita sessuale. Ha bisogno di una forte motivazione, evitare distrazioni, trovare i tuoi punti di forza e usare fantasie sessuali per superare la paura. Se non riesci a superarlo, consultare uno psicologo sarà l'opzione successiva.

Superare questi problemi è la chiave per una vita sessuale appagante.

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