Masturbare ti aiuta a dormire?

Masturbare ti aiuta a dormire?

È comune trovare la cura di sé utile per addormentarsi più velocemente. Forse il tempo è giusto per introdurre qualche "me-times" più personale nella tua routine della buona notte. Diversi sondaggi hanno rilevato che oltre il 90% delle persone ha riportato un sonno notturno migliore dopo aver avuto orgasmi, sostenendo i risultati riscontrati in studi precedenti. Scopri quanto sonno hai bisogno leggendo il nostro articolo su: Quanto sonno profondo ho bisogno?

Il sonno aumenta i livelli di testosterone.

La quantità di sonno che hai influisce direttamente sui livelli di testosterone (T) del tuo corpo. Il sonno sano può influenzare direttamente il modo in cui gli uomini si comportano e producono questi ormoni critici.

La masturbazione senza orgasmo impedisce il sonno?

Finora, la ricerca ha esaminato il sonno solo dopo la masturbazione rispetto a non avere un orgasmo. Entrambi i test non hanno avuto un effetto significativo sul riposo. Tuttavia, lo studio ha avuto limitazioni, tra cui una in particolare che il sondaggio ha richiesto la rimozione di sonde anali dal partecipante dopo l'orgasmo, il che potrebbe influire su quanto velocemente si sono addormentati in seguito.

L'orgasmo può ridurre il dolore

La ricerca mostra che avere un orgasmo è efficace per il sollievo dal dolore. Quando si verifica un orgasmo vaginale durante la contrazione erettile o l'interazione sessuale, libera una certa pressione dall'area interessata.

In che modo la masturbazione influisce sui nostri cervelli?

Se masturiamo o facciamo sesso, i nostri corpi rilasciano sangue che avvisa il sistema nervoso e i muscoli. Durante il processo, il cervello rilascia epinefrina e noradrenalina, causando vigilanza nel corpo. Le persone che si masturbano al mattino spesso riferiscono che li rende più felici. La miscela chimica imita la meditazione in modo che la masturbazione possa liberare la testa. La masturbazione aiuta a calmare il sistema nervoso riducendo la fatica o causando ansia.

Il sesso con gli orgasmi può aumentare la quantità di sonno ad onda lenta che sperimentiamo

I nostri corpi subiscono diversi cicli REM e non REM, che influiscono sulla nostra capacità di chiudere. I cicli di sonno più profondi e minori sono onde lente. I ricercatori hanno scoperto che il sesso con un partner aumenta la durata del sonno. Avere un orgasmo non appena andiamo a dormire potrebbe portare a una migliore qualità del sonno.

Sia l'ansia che la bassa autostima possono beneficiare della masturbazione

Secondo il terapista e lo psicologo Janet Brito, la masturbazione-specialmente per le persone che sono abituate a dare la priorità agli altri su se stessi-può essere molto utile per le persone ansiose o che hanno una bassa autostima.

Il sesso prima di andare a letto ridurrà i livelli di stress per dormire meglio

Quando siamo inattivi, i pensieri si allontanano. Fa parte di una struttura chimica nel cervello che molte persone possono controllare attraverso la meditazione. Tuttavia, la masturbazione aiuta a ridurre lo stress. Un orgasmo minimizza il cortisolo che il corpo produce naturalmente in risposta a una situazione stressante. Uno studio ha scoperto che le ovaie tendono a migliorare la qualità del sonno.

Il sesso è un comportamento che promuove il sonno?

Sono necessarie attività sessuali e una buona notte di sonno per mantenere la salute fisica e mentale. Sulla scia di soddisfacenti rapporti sessuali, l'impatto sedativo del sonno potrebbe essere avviato, con conseguente sonno notturno di qualità migliore.

Masturbazione e ormoni

Generalmente, per dormire bene, dobbiamo ottenere un buon livello di riposo e calma. L'ormone cortisolo ha molto a che fare con questi sentimenti. Tuttavia, gli studi mostrano che la masturbazione e gli incontri sessuali inibiscono questo ormone. Cortisolo è anche spesso legato a molti problemi di salute, tra cui ipertensione, affaticamento e bassa densità ossea.

La melatonina è un ormone naturale prodotto dalla ghiandola pineale, agisce essenzialmente come un tempo biologico che informa il tuo corpo che è buio e tempo per dormire. Leggi il seguente articolo: per scoprirlo Perché la melatonina è vietata nel Regno Unito.

Come posso rilassarmi prima di andare a letto?

Se trovi che masturbarsi ti calma, dovresti conservare questa abitudine nella tua routine di addormentazione. La distorsione può anche iniziare prima dell'inizio della routine notturna. Un bagno caldo è ottimo anche per rilassarsi. Altri preferiscono prendere compresse addormentate. 

Masturbarsi è un modo sano per rilassarsi e potrebbe anche aiutarti a dormire meglio

Mentre molte persone vedono la masturbazione come un'attività che incoraggia lo stress e la insonnia, il contrario può essere vero. La masturbazione è un modo salutare per districare lo stress dopo una lunga giornata di lavoro o a scuola e può aiutare il tuo corpo a rilassarsi prima di coricarsi. Finché non stai facendo nulla di troppo faticoso immediatamente prima o dopo la tua sessione da solista (come sollevare pesi), masturbarsi ti renderà effettivamente più facile alzarti la mattina, non più difficile!

Parole finali

L'eccitazione sessuale elevata - sia che tu scelga di masturbarsi o di avere sesso in collaborazione - mette il tuo corpo di umore rilassato mentre abbassa il livello del cortisolo (ormone dello stress). Il risultato? Una notte migliore di riposo poiché il tuo corpo rilascia sostanze chimiche associate al sonno.

La masturbazione è un'attività sana e regolare per persone di tutte le età e sessi. Può aiutarti a rilassarti e dormire meglio la notte ed è un ottimo modo per saperne di più sul tuo corpo. Finché ti assicuri di non esagerare (e se lo fai, potrebbe essere un segno che stanno succedendo altri problemi), la masturbazione è un modo eccellente per rilassarsi dopo una giornata o una settimana stressante.

Tuttavia, supponiamo che tu stia vivendo un comportamento sessuale compulsivo, il che significa che hai un desiderio ipersessuale. In tal caso, dovresti immediatamente chiedere una consulenza medica professionale da un terapista sessuale certificato per determinare la causa o qualsiasi condizione sottostante associata.

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