Ashwagandha può aumentare il testosterone?

Autore di

Dr Adam Williams

16 September 2022

Recensione da

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Cosa è coperto?

Ashwagandha può aumentare il testosterone?

Ashwagandha è un adattogen che può essere usato come agente medicinale per alcuni farmaci naturali. L'estratto di radice di Ashwagandha fornisce diversi usi medicinali perché è un agente di adattamento fisiologico nel tuo corpo, permettendoti di far fronte al dolore e all'ansia. Un recente studio dimostra l'efficacia di questo farmaco nella qualità delle donne sterili che ricevono cinque grammi al giorno per tre mesi. Circa il 24% degli uomini guadagna testosterone. È noto che l'ormone maschile contiene testosterone. Immediatamente dopo la pubertà, la produzione di testosterone aumenta.

Supplemento Ashwagandha

Non dovrebbe sorprendere che Ashwagandha stia rapidamente diventando uno degli integratori a base di erbe più famosi in tutto il mondo, considerando i suoi incredibili vantaggi per la salute. Il campo della salute delle donne è generalmente familiare. Tuttavia, il suo uso ha anche mostrato numerosi effetti positivi sulla salute degli uomini.

Ashwagandha è stato utilizzato in medicina ayurvedica per centinaia di anni. È ampiamente riconosciuto per il ringiovanimento e Effetti adattogenici che possiede. Alleviare lo stress, aumentare l'energia e l'attenzione e la regolazione degli ormoni e il sistema immunitario sono alcuni benefici che puoi ottenere con il suo uso.

Il significato di Ashwagandha

La radice di Ashwagandha può essere vista come una droga dal dizionario sanscrito di Saranayana in quanto significa "il percorso delle essenze". La medicina ayurvedica mira ad aumentare l'aspettativa di vita e prolungare la sua durata. Withaan Somnifera è una specie di Ashwagandha di ginseng indiano. È un Adaptogen, una famiglia di tipi di piante medicinali tra cui erbe e radici popolari per medicinali alternativi. Aiuta il corpo a adattarsi e ad affrontare qualsiasi stress, dal fisico a psicologico. Altri adattogeni popolari sono il ginkgo americano e siberiano, varie specie di batteri, tra cui Cordyceps e Rhodiola Rose.

Uno studio randomizzato in doppio cieco controllato con placebo

Sono stati studiati gli effetti ormonali e di vitalità di Ashwagandha. Sopra il corso dello studio, c'erano segnalazioni di miglioramenti nella stanchezza, energia e benessere sessuale e psicologico; Tuttavia, non c'erano differenze statisticamente significative tra i gruppi.

Il testosterone è efficace?

Ashwagandha è generalmente considerato un booster di testosterone naturale. Ha un ruolo nell'aiutare il corpo a gestire lo stress e l'ansia. Un recente studio clinico ha testato i suoi effetti sulla qualità del tessuto degli spermatozoi da maschi sterili con sperma giornaliero 5G. Lo studio ha scoperto che Ashwagandha mostra aumenti significativi della qualità dello sperma e della fertilità negli uomini aumentando il testosterone.

Inoltre, l'integrazione di Ashwagandha aumenta sia la massa muscolare e la forza. Come integratore dietetico, gli uomini, in particolare i maschi in sovrappeso e gli adulti stressati cronici, possono provare questo integrazione Withaan Somnifera per livelli ottimali di testosterone, una migliore salute sessuale e qualità degli spermatozoi. L'estratto di Ashwagandha può anche migliorare la salute fisica e mentale riducendo lo stress e aumentando i livelli di cortisolo.

Basso testosterone negli uomini

Ashwagandha è un popolare supplemento a base di erbe tra i maschi. Un recente rapporto ha suggerito che Ashwagandha può aumentare i livelli di testosterone. Molte ricerche hanno esaminato se Ashwagandha può aiutare a trattare gli uomini con bassi livelli di testosterone o un aumento dei livelli di estrogeni.

UN recente studio mostravano uomini in sovrappeso che avevano più di 60 anni e che avevano lieve fatica sperimentavano livelli aumentati di testosterone e l'ormone DHEA. Tuttavia, i livelli di testosterone in genere diminuiscono con l'età che avanzano; Tuttavia, i livelli di testosterone possono essere influenzati a qualsiasi età da condizioni di vita, come lo stress cronico.

Ashwagandha aumenta il testosterone o gli estrogeni?

In uno studio crossover che esamina il Efficienza degli estratti di Ashwagandha, Da 40 a 70 uomini hanno mostrato un aumento dell'80% del testosterone: non si meraviglia l'erba Ashwagandha ha una meritata distinzione per aumentare i livelli di testosterone.

I livelli di ormone riproduttivo

Regolando i livelli di ormone riproduttivo e ossidativo nel plasma seminale degli uomini infertili attraverso l'uso del supplemento Ashwagandha, è migliorato La qualità dello sperma.

Ashwagandha e umani stressati cronici

Nella società moderna di oggi, non è raro per le persone sperimentare alti livelli di stress, ansia e interruzioni del sonno. Gli effetti avversi dello stress, dell'ansia e della scarsa qualità del sonno possono essere visti in persone di tutti i contesti socioeconomici e servono come fattori di rischio per diverse malattie. Negli ultimi anni, c'è stato un aumento significativo del consumo di erbe per mitigare gli effetti di questi antecedenti e risultati. È una pratica comune nella medicina ayurvedica utilizzare l'erba adattaogena Ashwagandha per combattere lo stress, ridurre i livelli di stress e migliorare la salute generale.

Diversi studi hanno dimostrato che gli integratori di Ashwagandha possono aiutare ad alleviare lo stress e ansia negli adulti cronicamente stressati.

In uno studio con 58 partecipanti, coloro che hanno preso estratto di Ashwagandha a dosi di 250 o 600 milligrammi per un periodo di otto settimane hanno riportato livelli significativamente più bassi di stress percepito e cortisolo, l'ormone dello stress, rispetto a quelli che hanno assunto un placebo. Lo studio è stato considerato di qualità moderata.

Inoltre, i partecipanti che hanno assunto gli integratori di Ashwagandha hanno subito miglioramenti significativi nella qualità del sonno rispetto al gruppo placebo.

Donne ashwagandha e perimenopausa

È stato scoperto per sollevare concentrazioni sieriche di testosterone, ridurre l'ormone stimolante il follicolo (FSH) e aumentare lo sviluppo dell'ormone della luteinizzazione (LH) in uno studio Ciò mirava a determinare l'efficacia e la tollerabilità di un estratto di radice di Ashwagandha sui parametri degli ormoni sessuali nelle donne perimenopausali. Negli studi che coinvolgono le donne, Ashwagandha era benefico per aumentare il desiderio sessuale e ridurre i sintomi della disfunzione sessuale.

Parole finali

Ashwagandha, noto anche come "ginseng indiano", è un adattamento popolare usato nella medicina ayurvedica indiana per migliaia di anni. Numerosi test hanno dimostrato la sua capacità di ridurre la fertilità maschile legata allo stress, aumentando al contempo la produzione di testosterone. Sebbene questi risultati siano promettenti, gli utenti non dovrebbero aspettarsi improvvisi cambiamenti drammatici nei loro livelli ormonali.

Essendo uno degli integratori prevalenti di potenziamento del testosterone, può migliorare la salute generale e il benessere; Tuttavia, come riflesso dagli aumenti del testosterone e migliora l'ormone della luteinizzazione per il sistema riproduttivo. La ricerca indica anche che questa erba è efficace nel combattere la disfunzione erettile e può promuovere la fertilità maschile. Come sempre, ulteriori ricerche ci diranno di più sul vero potenziale di Ashwagandha riguardo alla funzione sessuale maschile.

Come sempre, prima di assumere integratori a base di erbe, sarebbe utile chiedere una consulenza medica professionale da un operatore sanitario affidabile per una corretta valutazione dei parametri legati allo stress.

In questo modo, puoi massimizzare i benefici per la salute di Ashwagandha e notare miglioramenti significativi nella salute generale evitando la perdita di massa muscolare e ossea.

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