Kaip ilgiau išlikti sunku ir greičiau įsigyti erekciją?

Kas padengta?

Įvadas

Dauguma vyrų patiria erekcijos disfunkcija (Ed) tam tikru gyvenimo momentu, kuris daro įtaką seksualinei funkcijai, ir priežastis gali būti įvairi. Kai kuriems vyrams sunku gauti ar išlaikyti erekciją dėl diabeto ar širdies ligų, o kitiems kyla problemų dėl streso ar nerimo. Bet daugeliui vyrų, Ed sukelia veiksnių, turinčių įtakos varpos kraujotakai, derinys. Tai apima rūkymą, nutukimą, kitas sveikatos sutrikimus ar tam tikrus vaistus ir neteisėtus vaistus. Laimei, yra žingsnių, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savo seksualinį rezultatą ir gautumėte sunkesnę erekciją.

Miegokite pakankamai

Kitą kartą, kai jausitės pavargę ar mieguisti, ne tik apsiverkite ir grįžkite miegoti. Miego sutrikimai ar nepriteklius yra dažna vyrų erekcijos disfunkcijos priežastis, taigi, jei kyla problemų dėl seksualinės stimuliacijos, tai gali būti todėl, kad nemiegate pakankamai.

Jūsų fizinė ir psichinė sveikata turi reguliariai pailsėti, ne tik todėl, kad miegas padeda išlaikyti jūsų imuninę sistemą stiprią ir sveiką. Gauti pakankamai poilsio taip pat gali padėti išlaikyti kraujospūdį normaliu lygiu, o tai dažniausiai lemia gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai taip pat gali reikšti, kad kiekvieną dieną jums kyla mažiau streso (taip išvengsite tokių sąlygų kaip hipertenzija). Viename tyrime nustatyta, kad vyrai, kurie kiekvieną naktį miegojo mažiau nei septynias valandas, buvo daug labiau linkę patirti erekcijos disfunkciją nei tie, kuriems per naktį miegojo aštuonias valandas ar daugiau miego. Tai rodo, kad miego trūkumas gali tiesiogiai prisidėti prie ED, nes padidėja kraujospūdis dėl streso hormonų, tokių kaip kortizolis.

Reguliariai mankštintis

Pratimai gali padidinti varpos kraujotaką, o tai gali pagerinti erektilele funkciją. Mankšta taip pat padeda atsipalaiduoti ir suteikia daugiau energijos, todėl labiau linkę į seksą. Be to, fizinis aktyvumas gali pagerinti testosterono lygį ir širdies ir kraujagyslių sveikatą, o tai padeda erekcijai. Be to, mankšta palengvina stresą - dažna erekcijos disfunkcijos priežastis (ED).

Iškirpkite lėtinį stresą

Lėtinis stresas yra reikšminga erekcijos disfunkcijos, taip pat depresijos ir nerimo priežastis. Stresas taip pat gali paveikti jūsų kraujospūdį, širdies ritmą, svorio padidėjimą, rūkymo įpročius ir piktnaudžiavimą alkoholiu. Be to, kad šie dalykai yra blogi jūsų sveikatai, jie gali padaryti sudėtingesnę erekciją ar išlaikyti. Jei turite kokį nors nerimą ar depresiją, tai gali būti pagrindinė erekcijos disfunkcijos priežastis, todėl būtinai kalbėkite apie tai su gydytoju, jei jums reikia pagalbos.

Sustokite arba mesti rūkyti

Palyginti su vyrais, kurie niekada nerūkė, tie, kurie rūkė daugiau nei 20 cigarečių per dieną, turėjo erekcijos disfunkcijos riziką, kuri buvo šešiasdešimt procentų didesnė. 15% dabartinių ir buvusių rūkalių tam tikru gyvenimo momentu pranešė apie savo erekcijos problemas. Buvo parodyta, kad vyrams, kurie rūkė cigaretes, arba šiuo metu, arba praeityje, turėjo maždaug trisdešimt procentų didesnę impotencijos riziką. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip mesti rūkyti, žiūrėkite mūsų informacijos puslapį čia.

Venkite vartoti neteisėtus narkotikus

Vyrai, kurie piktnaudžiavo nelegaliais narkotikais, labiau linkę patirti erekcijos disfunkciją, sumažinti lytinį potraukį ir padidinti ejakuliacijos latenciją. ED ir sumažėjęs seksualinis apetitas dažniausiai buvo praneštas heroino mono-vartotojams, po to sekė amfetaminas ir MDMA mono-vartotojai. Kita vertus, padidėjęs ejakuliacijos latentinis latentinis latentinis latentinis latentinis dažnis buvo pastebimas visuose priekabiautojuose.

Dirbkite per savo santykių problemas

Pirmasis ir svarbiausias dalykas, kurį jums reikia padaryti, yra dirbti per savo santykių problemas. Nesvarbu, kiek jūs mylite vienas kitą, jei jūsų partneris nėra pakankamai jautrus jūsų poreikiams ir jausmams, bet kuriam iš jūsų bus sunku įgyti erekciją. Santykių disbalansas, kai vienas asmuo dominuoja ar bando kontroliuoti kitą, taip pat neigiamai paveiks lytinį potraukį.

Kai vyrai turi erekcijos problemų, jie linkę apie tai nekalbėti su savo partneriais, nes nenori, kad jie nesijaudintų dėl to, kad dėl šios problemos nesugebės seksualiai atlikti seksualiai ar nesijaudinti dėl savo patrauklumo. Tačiau kalbėjimas apie šiuos dalykus gali padėti išspręsti neužtikrintumą ir atstatyti partnerių pasitikėjimą, todėl sekso metu jie bus patogesni vienas su kitu.

Sumažinkite alkoholio vartojimą

Alkoholis yra depresantas ir gali susiaurinti kraujagysles, o tai lemia suglebusi varpą. Tai taip pat gali sukelti erekcijos disfunkciją ir sumažinti erekcijos kokybę. Be to, alkoholio vartojimas daro įtaką ejakuliacijos laikui, todėl per anksti ejakuliuoti.

Vengiant per didelio alkoholio vartojimo, ilgą laiką galite išlaikyti tvirtą erekciją.

Mėgaukitės sveika mityba

Tai padėtų, jei taip pat būtumėte Valgyti sveiką ir subalansuotą dietą Turtingas vaisių ir daržovių. Venkite druskos, cukraus ir raudonos mėsos persivalgymo. Apdorotas maistas, kuriame yra konservantų ar priedų, taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai. Greitas maistas jums netinka, nes jame yra daug riebalų ir kalorijų iš trans -riebalų rūgščių ar sočiųjų riebalų, kurie gali sukelti širdies ligas, jei jie reguliariai vartojami. Nepageidaujamas maistas, pavyzdžiui, traškučiai, sausainiai, pyragai ir kt., Yra labai daug riebalų, todėl reguliariai valgomas svoris.

Išlaikyti optimalų seksualinį rezultatą lovoje galima pasiekti, jei išvengsite šių dalykų, nes jie neigiamai paveiks jūsų seksualinį aktyvumą, kai seksas su moterimis sukels žemą testosterono gamybą, todėl jums sunku būti seksualiai sujaudinti ir erekcijos funkcija!

Sumažinkite pornografijos stebėjimo įpročius

Erekcijos disfunkcija, kurią sukelia mūsų seksualinės funkcijos iškrypimas ir norai dėl per didelio pornografijos naudojimo, yra vadinama pornografijos sukelta erekcijos disfunkcija arba „piD“. Pornografijos sukeltas ED atsiranda, kai jūsų seksualinis susijaudinimas suaktyvėja stebint pornografiją. Jei tai jaučiate Žiūrėti pornografinį turinį daro neigiamą poveikį jūsų seksualiniam gyvenimui, atsiriboja nuo pornografijos.

Sveiki įpročiai gali padėti išlaikyti kietą erekciją ir ilgiau atlikti seksualinius veiksmus.

• Miegas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte vyrų seksualinius rezultatus. Miegant, jūsų kūnas gamina daugiau testosterono ir kitų hormonų, kurie padeda sustiprinti libido ir užkirsti kelią psichologinei erekcijos disfunkcijai.

• Reguliariai mankšta: Reguliarus mankšta taip pat padeda padidinti kritinių hormonų, kurie vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį padidinant libido, gamybą ir užkirstų kelią erekcijos disfunkcijos problemoms, tokioms kaip erekcijos disfunkcija ar ED (erekcijos disfunkcija). Tai taip pat yra labai svarbi optimaliam širdies sveikatai ir geresniam seksualiniam rezultatams.

• Mesti rūkyti: mesti rūkyti gali labai pakeisti pagalbą vyrams ilgesnį laiką mėgautis aktyviu lytiniu gyvenimu, pagerinant kraujotaką per lytinius organus. Rūkymas buvo susijęs su žemu testosterono kiekiu, dėl kurio gali sumažėti lytinis potraukis ir sutrikusio erekcijos galimybės, taip pat padidėjusi širdies ligų ir insulto rizika. Tiesa ta, kad rūkymas kenkia kraujotakai ir gali sukelti neigiamą poveikį jūsų širdies sveikatai.

• Sumažinkite lėtinį stresą: lėtinis stresas sukelia fizinius pokyčius mūsų kūne, dėl kurių sumažėja blogi sveikatos rezultatai, tokie kaip aukštas kraujospūdis, aukštas cholesterolio kiekis, diabetas ir net depresija. Sumažinus lėtinį stresą, bus pagerinta bendra sveikata, o tai padės mums sugrįžti į kelią, kai reikia mėgautis aktyviu lytiniu gyvenimu su savo partneriais, nesijaudindami dėl priešlaikinės ejakuliacijos ar impotencijos problemų, tokių kaip erekcijos disfunkcija.

Išvada

Apibendrinant galima pasakyti, kad yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo seksualinius rezultatus. Nors tai nėra lengva užduotis, jei dedate pastangas ir rūpinatės savimi, turėtumėte turėti geresnę erekciją ir ilgiau tarnauti sekso metu. Šie patarimai gali padėti greičiau įgyti erekciją ir padidinti seksualinį pasitenkinimą tiek jums, tiek jūsų partneriui.

Jei pastebite, kad dėl seksualinės disfunkcijos jums sunku patenkinti savo lytinį gyvenimą, kreipkitės į medicininę konsultaciją, kad nustatytumėte, ar turite pagrindinę sveikatos būklę, dėl kurios jūs patyrėte seksualinės veiklos problemas.

Čia, „Welzo“, siūlome daug produktų, kurie gali būti naudojami padėti ED, jei šie pakeitimai nebuvo veiksmingi. Norėdami sužinoti daugiau apie ED vaistus, žiūrėkite mūsų informacijos puslapį čia.

Mes taip pat siūlome erekcijos disfunkcijos kraujo tyrimą, kuris gali padėti nustatyti, ar yra kokių nors pagrindinių sveikatos problemų, kurios gali turėti įtakos jūsų seksualinei veiklai. Norėdami peržiūrėti šį testą, Spustelėkite čia.

Erekcijos disfunkcijos gydymas ir paslaugos

1. Erekcijos disfunkcijos gydymas uk
2. Pirkite „viagra“ internetu
3. Pirkite „Sildenafil“ internetu
4. Pirkite cialis internetu
5. Pirkite „Spedra“ internetu
6. Pirkite „Tadalafil“ internetu
7. Pirkite „Eropid“ internetu
8. Pirkite „Vardenafil“ internetu
9. Erekcijos disfunkcijos kraujo tyrimas
10. Pirkite „Levitra“ internetu

Straipsniai apie erekcijos disfunkciją

1. Erekcijos disfunkcija: simptomai, priežastys, diagnozė ir gydymas
2. Paprastas triukas išgydyti ED: 7 paprasti veiksmai
3. Ar diabetas gali paveikti erekcijos disfunkciją?
4. Pirkite erekcijos disfunkcijos kraujo tyrimą
5. Kuo skiriasi „viagra“ ir „viagra connect“?
6. Ar „Viagra“ veikia moterims?
7. Kas yra NOFAP?
8. Ar viagra verčia jus ilgiau ilgiau lovoje?
9. Ar pornografija gali sukelti erekcijos disfunkciją? Pornografijos sukelta erekcijos disfunkcija
10. Geriausi 15 maisto produktų erekcijos disfunkcijai
11. Kur galite nusipirkti „viagra“?
12. Koks vidutinis varpos dydis?
13. Ar sąmoningumas pagerina erekciją? Žingsnis po žingsnio
14. Alternatyvūs erekcijos disfunkcijų gydymas
15. Kiek laiko trunka erekcija?
16. Kaip visam laikui išgydyti ED?
17. Ar varpa yra raumenys?
18. Ar „Cialis“ ar „viagra“ yra geresnis?
19. Ar vartojimas „viagra“ gali sukelti erekcijos disfunkciją?
20. Ar „Viagra“ yra saugi?