10 „Blacktrap“ melasos naudos sveikatai

„Blacktrap Melasses“, gilus tamsus sirupas su tvirtu kartaus saldaus skonio skoniu, yra nerafinuotas šalutinis produktas, gautas iš cukranendrių rafinavimo proceso. Tai nėra toks saldus kaip įprastas cukrus, tačiau jame yra būtinų maistinių medžiagų, dėl kurių jis yra gana naudingas bendrai sveikatai.

Norint gaminti „Blacktrap“ melasą, cukranendrių stiebai yra susmulkinti, kad būtų išgauta sultys, kurios vėliau verda. Pirmasis verdantis cukranendrių sirupas; Dėl tolesnių virimo sąlygų likučiai tradiciškai vadinami „melasa“. Po trečiojo patobulinimo ir kristalizacijos praktiškai visas sacharozės kiekis - tai, kas liko, vadinama „juoda spalva“.

Dėl savo kilmės 1500-ųjų pabaigoje Europoje, kur jis buvo naudojamas vaisių išsaugojimui ir alaus alaus alaus-šis kartaus saldus pagardai buvo įskaityta su daugybe mitybos pranašumų.

Kaupiantis JK vyriausybės nacionalinė dietos tyrimas Duomenys atskleidžia, kaip beveik pusė britų nesiekia susitikimo rekomenduojamų mitybos suvartojimo (RNI) tikslų Papildymas įvykdydamas reikšmingą proporciją Rekomenduojamos dienos suvartojimo (RDI) kvotos.

Turtingas geležies šaltinis

„Blacktrap“ melasa turi gerbiamą kaip stiprų geležies šaltinį. Lygintuvas, esminis mineralas, vaidina kritinį žmogaus kūno vaidmenį, įskaitant deguonies transportavimą per Hemoglobinas raudonuose kraujo kūneliuose ir mioglobinas raumenų audinyje. Be to, jis dalyvauja energijos gamyboje kartu su imuninės sistemos sveikatos palaikymu.

Pagal mitybos duomenis iš Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA), 100 g juodojo strap melasoje yra 4,76 mg geležies, todėl ji yra perspektyvi dietos įtraukimas, ypač tarp tų, kuriems buvo linkta trūkumo ar nėščioms moterims, kurioms reikalingas padidėjęs suvartojimas.

Asmenims, laikantiems augalinių dietų, kuriose ne hemų šaltiniai yra absorbuojami mažiau efektyviai, nei jų kolegos iš hemo, iš esmės randami gyvūnų baltymuose-Blackstrap atsiranda kaip viena skani alternatyva, užtikrinanti gausų kiekį; Be tvirtų skonių, stiprinančių bendrą gūsių patirtį, be to, kad visiškai patenkintų mitybos poreikius.

Dr Julia Zumpano, Clevelando klinikoje „Diettian“ iškelia „jūsų patiekalų stiprinimą su geležies turtingu maistu, tokiu kaip„ Blacktrap “melasa, labai padeda, jei kovojate su lėtiniais jausmais, susijusiais su nuovargiu - dažnai nurodant pagrindines anemijos sąlygas“.

Welzo Siūlo daugybę kraujo tyrimų variantų, kad būtų galima patikrinti geležies trūkumą jūsų namų patogume. Šie testai apima Feritino (geležies) kraujo tyrimas, Greitas geležies trūkumo testas, „Suresign“ geležies trūkumo feritino testas, ir „Silex“ geležies trūkumas.

Aukšta kalcio

„Blacktrap“ melasa iš tikrųjų suteikia mitybos bonanzą, kurioje yra didelis kalcio kiekis. Kalcis, pripažintas gausiausias mineralas žmogaus kūne, vaidina kritinį vaidmenį ne tik palaikant kaulų ir dantų struktūrinį vientisumą, bet ir užtikrinant tinkamą raumenų funkcionavimą.

Kaulų sveikata - Osteoporozė Lieka visur esminis susirūpinimas, ypač tarp moterų po menopauzės ir vyresnio amžiaus suaugusiųjų, kur sumažėjęs kaulų tankis kelia lūžių riziką. 100 g juodojo strap melasos, kuriose yra maždaug 910 mg, sudaro didelę dalį kasdienių poreikių kvotų; tokiu būdu padedant prevencijai ar sulėtinti tokių baisių sveikatos sutrikimų progresą, kai derinami kartu su reguliariais svorio mažinimo pratimais, kuriuos labai rekomenduoja PSO gairės, skatinančios sveiką senėjimą per gyvenimo trukmę.

Dantų sveikata yra dar viena sritis, kuriai labai naudinga įtraukiant juodosiostrap melasą į dietos planus - tai padeda išsaugoti dantų emalio išsaugojimą, tuo pačiu sumažinant riziką, susijusią su ertmių vystymu kurie kitaip gali neigiamai pakenkti burnos bakterijų pusiausvyrai.

Be to, kalcis iš tikrųjų vaidina rimtus sinergetinius komponentus nervinių perdavimo procesuose, kurie sklandžiai koordinuoja raumenų susitraukimus-taigi nepakankamas suvartojimas buvo susietas su potencialiai sukeliančiais mėšlungis ar kitas raumenų netinkamas veikimas per ilgą laiką.

Turtingas antioksidantas

Antioksidantai, tie galingi gerovės kariai apsaugo kūną nuo pažeidimų, kuriuos padaro kenksmingos medžiagos, žinomos kaip laisvieji radikalai - reaktyviosios molekulės, kurios gali pakenkti ląstelių struktūroms, sukeliančioms daugybę sveikatos sutrikimų ir pagreitinant senėjimą.

„Blacktrap“ melasa atsiranda kaip stiprus šių naudingų antioksidantų rezervuaras. Pagal tyrimai Paskelbta „Research Gate“, juoda Fenolio rūgštys ir Flavonoidai - Abi grupės, garsėjančios savo stipriomis antioksidacinėmis savybėmis.

Procesas, per kurį cukranendrės virsta juodaodžių melasa, sukelia koncentraciją ne tik padidinant saldumą, bet ir tuo pat metu sustiprinant būdingą antioksidantinį kiekį, palyginti su iš eilės rafinavimo etapais prieš tapdami galutiniu produktu - taip efektyviai suteikiant jį aukštesnėms apsaugos galimybėms nuo oksidacinių veiksnių.

Dėl didelės jo apkrovos; Reguliariai suvartojant moderuotas porcijas, padeda neutralizuoti laisvųjų radikalų naikinimą - taip sumažinant riziką, susijusią su bendros sveikatos įtaka, tuo pačiu atidedant priešlaikinio senėjimo požymius.

Dr Andrew Weil MD Patvirtina: "Įtraukimas į tokius maisto produktus kaip juodas dirželis, turintis gausų antioksidacinių profilių buvimo, - sustiprinkite sisteminį atsparumą be galo kovojant su neigiamais padariniais, atsirandančiais dėl visapusiško poveikio aplinkos toksinams, vyraujantiems šiandienos gyvenimo būdo scenarijams!"

Palaiko virškinimo sveikatą

„Blacktrap“ melasa, ne tik kaip maistinė jėgainė, pasirodo esanti virškinimo sveikata. Jame gausu dietinių skaidulų, padedančių sustiprinti bendrą virškinimo sistemos funkcionalumą.

Didelis pluoštinis kiekis, aptinkamas juodosiostrap melasoje, leidžia padėti žmonėms, kovojantiems su netaisyklingais tuštinimosi judesiais ar vidurių užkietėjimu. Pluoštas iš esmės veikia kaip šluota - šluojama per žarnyną ir padeda sklandžiai judėti atliekomis, taip skatindamas reguliarumą.

Dr Wendy Bazilian, Autoriaus ir registruotos dietologinės valstybės, „įtraukiančios tokius elementus kaip„ Blacktrap “į patiekalus, skatina optimalų žarnyno praėjimo laiką iš esmės“. Ji pratęsia „sveikos žarnos, draugiškai atspindi sisteminę gerovę“.

Be to, intriguojantys apie šį kartaus saldaus sirupo, yra įvairios prebiotinės savybės, išskiriamos iš tipiškų cukrų, kurie, atrodo, daugiausia žarnyno mikrobiota, tiesiogiai paveikiančios pagrindinius aspektus, kondicionuojančius tam tikrus rezultatus metabolinėse scenose, rodančiose didesniame periferinio gerovės kraštovaizdžio peizažuose holistiškai.

Prebiotikai tarnauja palaikant subalansuotą virškinimo trakto floros augimą - naudingų bakterijų kolonijų puoselėjimas galiausiai palaiko tvirtą mikroekosistemą, skatinančią išlaikyti sveiką virškinimą kartu su ekranuojančiu potencialiu patogenų invazija ir palengvinant stipresnį imuniteto sustiprinimą.

Be to, pagerėja absorbcijos dažnis, susijęs su gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, kitaip pažeistomis dėl sutrikusio įsisavinimo mechanizmų fono fono, esančios neoptimalioje žarnyno aplinkoje, arba sergantys scenarijai, arba tiesiog bendras disbalumas, atsirandantis dėl daugybės priežasčių, atsirandančių dėl gyvenimo būdo netinkamo lygio, pirmiausia, tarp kitų, pirmiausia, tarp kitų.

Puikus magnio šaltinis

„Blackstrap“ melasa, kaip nerafinuotas saldiklis, išskiria unikaliai dėl savo didelio magnio kiekio. Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralinis, būtinas daugybei kūno funkcijų, įskaitant nervų ir raumenų signalizaciją, kraujospūdžio reguliavimą ir baltymų bei DNR sintezę.

Tai ypač naudinga tarp populiacijų, kuriose vyrauja polinkis į nepakankamumą-arba dėl to, kad dėl senumo susijęs, sumažėjo absorbcijos efektyvumas arba dietos tipo apribojimai, ribojantys prieigą prie turtingų šaltinių, dažniausiai prieinamų pagal gyvūnų gautų produktų kategorijas.

Pakankamas lygis ne tik užtikrina tinkamą širdies ir kraujagyslių sveikatos priežiūrą, bet ir padeda palaikyti ritmo reguliarumą, be to, kad išsiplėtė kraujagyslės, taigi veiksmingai kontroliuoja spaudimą, o tai labai sumažina bendrus širdies ligų rizikos veiksnius pažeidžiamose grupėse.

Tai, kas padidina intrigą dėl magnio suvartojimo svarbos, susijusios Tokiu būdu iš esmės susijusios taisyklės, susijusios su tokiomis incidentais, kaip depresija, ypač atsižvelgiant į sutarimo požiūrį, kolektyviai vykstančią šiandien ekspertų bendruomenėje.

Sudėtyje yra kalio

Kalis, būtinas mineralų, paplitęs juodosios spalvos melasoje, padeda daugybei kūno funkcijų. Jos neatsiejamas vaidmuo apima širdies sveikatos, raumenų funkcijos ir elektrolitų pusiausvyros palaikymą.

Kalio aktualumas širdies gerovei sukasi apie jo esminę dalį palaikant elektrinius gradientus per ląstelių membranas-tai yra gyvybiškai svarbi reguliuojamiems širdies plakimo ritmams ir sklandžiems susitraukimams, taip užtikrinant pastovius cirkuliacinius srautus apvažiuojant.

Mitybos profiliai USDA Duomenų bazėse nurodoma, kaip kiekviena 100 g patiekalų tiekia beveik 2100 mg kalio, todėl, matyt, prisideda prie optimalių reikalavimų diapazonų, atsižvelgiant į didelius biologinio prieinamumo požymius, būdingus tokiose ekologiškų maisto matricose, natūraliai.

Kalbant apie raumenų naudingumą, kalio kiekis padeda koordinuoti susitraukimus, be to, kad būtų išvengta mėšlungio, atsirandančio dėl mankštos ar dehidratacijos situacijų. Tai kyla iš jo gebėjimo reguliuoti neuromuskulinius signalus, perduodančius susitraukimo relaksą, perjungiami būtini, įgalinantys tikslius judesius, tikslingai įmanomus nuolat tiek sklandžiai.

Galiausiai, jos svarba, susijusi su skysčio homeostaze, kai vaidmenys sukuria subalansuotą ląstelių aplinką palaikančios hidratacijos būklę visuose kūno skyriuose; dar labiau leidžiant pernešti maistines medžiagas kartu su atliekų produktų poslinkiais, keičiamais dvikrypčiu, skatinančiu tarpląstelines/tarpląstelines jungtis.

Skatina sveikatos odą

„Blackstrap“ melasa yra apdovanota daugybe maistinių medžiagų, žinomų dėl odos sveikatos skatinimo. Tarp jų yra B vitaminai ir mineralai, tokie kaip kalcis, magnis ir vitaminas E, dalyvaujantys ląstelių metabolizme, gerinančiame bendrą sveikatą, įskaitant odos gyvybingumą.

Turėdami „Blackstrap“ melasą neišvengiamai prisideda prie sveikų žėrinčių odos palaikymo, drastiškai sumažinant galimybę senstant per anksti mandagiai dėl turtingumo, susijusio su tokiais biologiniais junginiais.

Be to, būdami turtingi šaltiniai, užtikrinantys stiprias priešuždegimines ir antioksidacines medžiagas-melasa įrodo, kad naudinga valdyti sąlygas, paprastai stebimas, ty spuogus arba spuogus arba egzema Sušvelninant uždegiminius atsakus, kartu padedant greitesniam atsigavimo laikotarpiams, paprastai atliekant laisvųjų radikalų šalinimo veiksmus, simetriškai užtikrinant optimalią pusiausvyrą, palaikančią naudingą kūno florą, prisidedančią prie bendrojo sveikatingumo inkliuzinių odos aspektų.

Integruoti į odos priežiūros rutiną apima aktualias pritaikymas, kai vartotojai įtraukia šį tamsų sirupą į savo „pasidaryk pats“ veido kaukes, pridedant prie ingredientų, tokių kaip citrinos sultys ar žaliosios arbatos ekstraktai Jei iš esmės naudojamos autonominės versijos.

Padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje

Kaip saldiklis, „Blacktrap“ melasa išsiskiria pirmiausia dėl santykinai mažo glikemijos indekso (GI), palyginti su kitais įprastais cukraus šaltiniais. Terminas 'Glikemijos indeksas'

Palyginti su įprastu stalo cukrumi, kurio vidutinis GI yra maždaug 68 arba medaus vidurkis, kurio vidurkis yra apie 55 - „Blackstrap“ melasa yra įvertinta daug mažesne, kai maždaug 55, taigi tai yra labiau patartina alternatyva, išvengiant staigaus cukraus kiekio kraujyje. Atsparumo insulinui sindromai.

Be to, dėl bioaktyvių junginių, tokių kaip Chromas Tariamai įtakos darant angliavandenių metabolizmus, kurie yra naudingi asmenims, susiduriantiems su metaboliniais iššūkiais, susijusiais su nereguliuojamomis insulinemijos - daugiausia tyrimai, tačiau vis dėlto iškvietė tinkamus tyrinėjančius išsamius mechanistinius kelius, išskleidžiančius šiuos perspektyvius aspektus.

Įtraukus „Blacktrap“ į subalansuotą dietą, išlieka gana paprasta. Galima apsvarstyti galimybę jį pridėti prie rytinių avižinių dribsnių dubenėlių, o ne įprastų baltų/rudųjų cukraus, arba paslėpti pikantiškų patiekalų, tonizuodami bet kokias per dideles karštas/aštrus natas, tačiau tuo pačiu metu tobulindami aromatinius profilius, intriguojančiai maitinantis kosmopolitinius skanėstus, ieškančius naujų gastronomiškai.

Padidina energijos lygį

„Blacktrap“ melasa yra stiprus energijos lygio stipriklis. Didelis jo angliavandenių kiekis greitai skatina kūną, o geležies komponentai padeda pratęsti šį poveikį, skatinant optimalų deguonies pernešimą kraujyje.

Angliavandeniai yra būtini makroelementai, gyvybiškai svarbūs teikiant tiesioginį kurą ląstelėms ir baltymų atsargų išsaugojimui - tokiu būdu užtikrinant nuolatines energijos atsargas visą dieną. Geležis tuo pat metu optimizuoja šiuos procesus, nes palengvina efektyvią deguonies cirkuliaciją per hemoglobino gamybą; sukelia padidėjusį metabolinį aktyvumą, kuris galiausiai padidina ištvermę ir ištvermę.

Sportininkai ar asmenys, turintys didesnius energijos poreikius, yra unikaliai nusiteikę, naudingi iš „Blackstrap“ maistinių medžiagų turtingo profilio. Sporto dietologas Nancy Clark Pastabos „Natūralių angliavandenių šaltinių įtraukimas į sportininko dietą AIDS ne tik našumą, bet ir pasveikimą“.

Palyginti, alternatyvios galimybės, tokios kaip „Honey Bear“, panašumas į maistines vertes, nors ir neatitinka juodojo taško, atsižvelgiant į pėdsakų mineralinio turinio turtingumą kartu su mažesniu glikemijos poveikio perspektyva-taigi melasa tampa naudingu pasirinkimu, ypač diabetikams ar tų, kurie stebi cukraus lygį, atidžiai palaiko bendrą subalansuotą mitybos metodą per Kitos saldojimo alternatyvos daugiausia.

Palaiko sveikus plaukus

Dėl savo maistinių medžiagų tankios kompozicijos „Blacktrap“ melasa pasižymi puikia nauda plaukų sveikatai. Turtingas geležies kiekis padeda išlaikyti tvirtus folikulus ir pagreitina augimą, padidindamas deguonies pernešimą į galvos odą.

Didelė sirupo kalcio koncentracija žymiai prisideda prie keratino susidarymo - baltymo, būtinančio suteikiant sruogų stiprumą. Todėl tai pagerina elastingumą, laikui bėgant subalansuodama galimą lūžimą.

Selenas, Kitas „Blackstrap“ melasoje rastas mikroelementų elementas puikiai veikia reklamuojant sveiką aplinką šaknies lygyje, dėl kurio bendrai geresnis yra geresnis.

Nors egzistuoja anekdotiniai įrodymai, rodantys, kad vartojimas ar aktualus šio tamsaus pagardymo pritaikymas gali padėti sulėtinti progresyvų pilkėjantį poveikį - norint tolesniam patvirtinimui reikia konkrečių mokslinių tyrimų.

Tačiau naudojamas - vartojamas kaip dietos dalis arba taikoma tiesiogiai ant galvos odos - atrodo neginčijama, kad „Blacktrap Melasses“ yra tvirta, siūlanti didelę naudą, prisidedančią prie sveikesnių manų, tuo pačiu padedant mitybos išsipildymui holistiškai.

Atsargumo ir svarstymai

Nors „Blacktrap Melasses“ teikia daug naudos sveikatai, tam tikriems asmenims reikalingi nedaug atsargumo priemonių ir svarstymų. Vienas pagrindinis rūpestis sukasi apie didelį geležies turinį, tinkantį tiems, kurie turi trūkumų, tačiau gali kelti pavojų žmonėms, kenčiantiems nuo tokių sąlygų Hemochromatozė kur įvyksta per didelis geležies kaupimasis.

Santykinai aukštą cukraus kiekį turi pastebėti diabetu sergantys pacientai arba pacientai, kuriems cukraus kiekis kraujyje yra atidžiai dėl galimo poveikio glikemijos reakcijoms, jei jie nėra sunaudojami protingai kaip subalansuotos mitybos dalis.

Kai kuriais atvejais per didelis vartojimas sukelia virškinimo diskomfortą, pradedant nuo laisvų išmatų ir viduriavimo iki pilvo mėšlungio, veikiančio vidurio laisvės atėmimo laisvės atėmimo, todėl iš pradžių siūlomi vidutinio sunkumo kiekiai, todėl kūnai gali palaipsniui pritaikyti palaipsniui, prieš didėjant dozėms laipsniškai po to, kai vengiama nesąmoningos patirties.

Fiona Hunter - JK registruotas dietologas - šalininkai saikingai nurodo „vien todėl, kad jis sveikesnis už rafinuotą cukrų, dar nereiškia neribotos sumos; Pusiausvyra išlieka svarbiausia visada laikantis visaverčių mitybos planų. “

Santrauka

„Blackstrap Melasses“-maistinių medžiagų turtingas šalutinis produktas, kuriame patobulintos cukranendrės, žymiai prisideda prie sveikatos gerinimo. Tai padeda sustiprinti plaukų folikulus ir sumažinti priešlaikinį gretimą ar išsiskyrimą, kai jis protingai vartojamas subalansuotose dietose.

Tačiau tam reikia atsargiai naudoti asmenis, turinčius tokias ligas kaip hemochromatozė dėl didelio geležies kiekio ir stebint cukraus kiekį kraujyje. Dėl per didelio vartojimo gali kilti virškinimo diskomfortas, pabrėžiantis vidutinio sunkumo porcijų poreikį, po kurio laipsniškai padidėja, nes laikui bėgant toleruojamas.

Dažnai užduodami klausimai

Kuo naudinga „Blacktrap“ melasos nauda sveikatai?

„Blacktrap Melasses“ siūlo daugybę naudos sveikatai, atsižvelgiant į jos maistinių medžiagų tankį profilį, įskaitant geležies, kalcio ir kitų būtiniausių mineralų. Tai palaiko plaukų augimą, sustiprina plaukų folikulus ir sumažina priešlaikinį gretimą ar per didelį išsiskyrimą, kai reguliariai vartojami subalansuotos proporcijos.

Kaip paimti „Blacktrap“ melasą plaukų augimui?

Panaudoti galimą plaukų augimo naudą iš „Blackstrap“ melasos - be dietos vartojimo; Jis netgi gali būti naudojamas kaip kaukių mišinys tiesiai ant galvos odos ir kairėje absorbuota maždaug 15-20 minučių, prieš skalaujant užtikrinant tvirtą maitinimą pačiame šaknies lygyje, skatinant sveikesnius audinius per nuoseklų naudojimo laikotarpį.

Koks yra šalutinis juodosios spalvos melasos poveikis?

Potencialus šalutinis poveikis, susijęs su „Blackstrap“ melasa, dažnai atsiranda dėl per didelio suvartojimo, dėl kurio gali sukelti virškinimo diskomfortą, pavyzdžiui, laisvos išmatos ar pilvo mėšlungis, be kita ko, pabrėžia protingą naudojimą, kuris visada vengia nepageidaujamų išgyvenimų be reikalo.

Kodėl yra įspėjimas apie „Blackstrap“ melasą?

Kai kurių „Blacktrap“ melasos prekių ženklų įspėjimas pirmiausia reiškia esamą didelį cukraus kiekį, į kurį reikia atkreipti dėmesį, ypač diabetikams, kurie atidžiai stebi savo glikemijos reakcijas, tačiau vis dar palaiko bendrą pusiausvyrą, atsižvelgiant į būdingą mitybos gerumą.

Ar „Blacktrap“ melasa padidina vaisingumą?

Ribotos tyrimai rodo, kad vaisingumo ryšiai netiesiogiai sustiprina pagerėjusį mitybos būklę, kai tinkamas nedidelio maistinio tiekimas vaidina pagrindinius vaidmenis, susijusius su reprodukcinėmis funkcijomis, taigi, nors ir neįrodyta, neabejotinai prideda bendrą sveikatingumo indėlį, galintį padidinti galimybes teigiamai pabrėžti, kad pabrėžiama bendro gerovės centro gyvenimo pasirinkimas tokiu būdu palaipsniui palaikant geresnius rezultatus.