Kodėl naktį Hayfever blogiau?

Kas yra šienligė?

Šieno karščiavimas yra dažna sveikatos būklė, kuri, kaip žinoma, daro įtaką milijonams žmonių visame pasaulyje. Taip pat žinomas kaip alerginis rinitas, jis apima tokius simptomus kaip niežėjimas akyse ir gerklėje, čiaudulys, bėgimas ar užblokuota nosis su būdingomis atopiniuose fazėse. Šienligės simptomai paprastai sustiprėja pavasario ir vasaros sezono metu, kai gėlės žydi ir išleidžia žiedadulkes ore.

Asmenys, patiriantys šienligės karščiavimą, dažnai praneša, kad nakties metu pablogina ar pablogina simptomai. Tai sukelia trikdymą asmens poilsyje ir daro įtaką kitos dienos produktyvumui. Žemiau esančiame straipsnyje aptarsime, ar šienligės simptomai naktį yra blogesni ir suprasime, kodėl taip yra.

Šieno karščiavimas naktį yra blogesnis - Kodėl?

Žemiau įtraukta keletas pagrindinių veiksnių, susijusių su blogėjančiais šienligės simptomais nakties metu.

1. Natūralios ir supančios įtakos

Pavasario ir vasaros sezono metu gėlės visą dieną išleidžia įvairius žiedadulkes. Vėjuotomis dienomis žiedadulkės padeda didesnius atstumus išsisklaidyti ir paveikia daugelį asmenų, jautrių žiedadulkių dalelėms, sukeldamas šieno karščiavimą.

Ryto metu augalai išskiria daugiausiai žiedadulkių dalelių. Vidurdienio metu pradedant temperatūrą, dalelės pradeda plisti didesniais atstumais. Artėjant vakarui, šios dalelės įsikuria ant žemės. Taigi, naktinis šienligės atvejis žymiai padidėja dėl to, kad žiedadulkių dalelės yra tokio žemo lygio. Asmenys, laikantys duris ir langus, atidaromi nakties metu, pablogėjo šienligės karščiavimui, kai žiedadulkių dalelės patenka į namus ir sukelia alerginę reakciją.

Vidaus oro kokybė yra dar viena aplinkos įtaka, daranti įtaką dažno ir paaštrėjusio šienligės karščiavimui. Kadangi įprasti alergenai ore, įskaitant žiedadulkes ir dulkių daleles, auga, jie lengvai gali laikytis asmens drabužių ir šalikų, kurie vėliau dažnai būna į namus. Tais atvejais, kai nėra užtikrinta tinkama ventiliacija, šios dalelės ilgą laiką gali sulaikyti patalpose ir sukelti pakartotinio ir pablogėjusio šienligės simptomus. Be to, alergenai dažnai gerai klesti šiltomis ir drėgnomis sąlygomis, tokiomis kaip namo viduje. Tai yra dar viena priežastis, kodėl minėta bendri alergenai linkę gaudyti patalpose tiek, kiek sezonas trunka.

Panašiai karštos ir drėgnos oro sąlygos užtikrina dulkių erkių ir žiedadulkių, kurios yra paplitę alergenai, sukeliantys šienligės karščiavimą, išlikimo. Svarbu užtikrinti tinkamą vidaus ventiliaciją ir sausintuvų naudojimą, kad būtų galima išlaikyti alergenų atsparią aplinką ir išvengti šienligės atsiradimo.

2. Fiziologiniai pakeitimai

Mūsų fiziologiniai ir kūno simptomai pritaikytas biologinis laikrodis taip pat turi įtakos reaguojant į alergenus. Kortizolis, hormonas, išsiskiriantis reaguojant į stresą ir uždegimą, dažnai padidėja ankstyvoje dienos metu. Tai apsaugo kūną, skirtą kovoti su infekcijomis ir uždegimais, įskaitant tuos, kurie atsirado dėl alerginių reakcijų. Remiantis natūraliu biologiniu laikrodžiu (arba cirkadiniu ritmu), nakties metu sumažėja kortizolio kiekis serume. Šis koregavimas taip pat daro įtaką kūno reakcijai į alergeną ir sumažina jo gynybą nakties metu, taigi paaštrina šienligės simptomai.

Natūralu, kad gravitacinis traukimas sukaupė sukauptas gleives nosies ištraukose ir skatina nosies sinusų nutekėjimą. Dažnai patariama išlaikyti stovėjimo ar sėdėjimo padėtį, kartu patiriant šienligės simptomus, kad būtų natūralus pernelyg sukauptos medžiagos nutekėjimas ir išvengiama patinimų. Naktį, kadangi individai mieliau miega gulėdami, tai sukelia nosies spūstis ir užblokavo sinusus. Tai sukelia šieno karščiavimo paūmėjimą, todėl asmenys dažnai patiria sutrikdytą miegą vidury nakties, kai gulėjo.

Nors mes diskutuojame apie sutrikdytą miegą, svarbu paminėti, kad miego padėtis taip pat daro įtaką šienligės simptomams. Asmenys, sergantys šienlige, miega ant nugaros patirties, pablogino simptomus nakties metu dėl užkimšto kvėpavimo. Sveikatos priežiūros ekspertai pataria miegoti ant jūsų pusės, kad šienligės simptomai būtų žymiai sumažinami. Be to, laikant pagalvę ar dvi, kad miego metu būtų pakelta galva, taip pat sumažina kliudo kvėpavimo atvejus ir todėl geriau miega naktį.

3. Kasdienio gyvenimo pasirinkimas ir elgesys

Įprasta rutina prieš miegą taip pat turi įtakos didinamosioms šienligės simptomams miego metu. Asmenys vakare dažnai ieško parkų ir poilsio vietų vakare, norėdami atsipalaiduoti ar mankštintis. Šiose vietose yra augalų, kurie neša žiedadulkes ir padidina jo plitimą. Tada šie žiedadulkės prilipo prie drabužių ir vėliau vežamos namo. Asmenims, jautriams žiedadulkėms, svarbu pakeisti drabužius ir kojines iškart po to, kai pateko į namą, kad sumažintų jo ekspoziciją ir galimą alerginę reakciją į jį.

Be to, asmenys, kurie nekeičia savo lovos dangos ar palaiko švarą aplink savo namus, taip pat patiria blogėjantį šienligę. Dažni alergenai, tokie kaip dulkių erkutės ir žiedadulkės, dažnai gaudosi audiniuose, kilimuose ir užuolaidose. Svarbu pakeisti lovų dangtelius ir nuplauti ankstesnius su karštu vandeniu ir audiniui pritaikytam plovikliui, kad būtų užtikrinta alergenų atsparia patalynė. Taip pat svarbu, kad langai būtų uždaryti vakare iki ankstyvo ryto, ypač vėjuotomis dienomis, kad būtų išvengta alergenų įplaukimo į namus.

Kaip aš turiu pabloginti šieno karščiavimą naktį?

Gyvenimas su šienlige kartais gali būti šiurkšti ir kieta, ypač ta dalis, kurioje miegas labai pažeidžia. Welzo pateikia veiksmingas strategijas, kaip valdyti ir užkirsti kelią blogėjančiam šienligės metu nakties metu, kaip įtraukta į sąrašą.

• Sureguliuokite vaistų laiką

Vartojant antiallergiškus vaistus (tokius kaip antihistamininiai vaistai ir kortikosteroidai) vakaro metu žymiai sumažina blogėjančius šienligės simptomus visą naktį. Šiais vaistais siekiama sumažinti histamino (uždegiminių moduliatorių) išsiskyrimą, sukeliantį šienligės simptomų, tokių kaip niežtintys akys ir gerklė, čiaudulys ir sloga, pasireiškia. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad kiekvienas antihistamininis asmuo turi savo pusę gyvenimo ir biologinio prieinamumo, tai reiškia, kad kiekvienas vaistas turi savo organizmo absorbcijos lygį ir atskirai nustatytą veiksmingumo trukmę suvartojant. Todėl aptarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad išrašytumėte antiallergiškų vaistų, kurie užtikrina naktį be simptomų iš šienligės ir geresnio miego.

• Gyvenimo būdo pokyčiai

Naudojant druskos vandenį nosies valymui ir drėkinimui prieš miegą, yra pats efektyviausias būdas palengvinti nosies spūstis dėl šienligės. Tai turi būti įtraukta į rutiną ir kasdien laikomasi, kad pagerintų simptomus.

Būtina nusipirkti aukštos kokybės HEPA filtrą, kuriame yra oro valymo įrenginys, kuris turi užtikrinti reguliuojamą ventiliaciją ir švarų orą miegamajame. Dehumidifier montavimas yra dar viena galimybė, kuri sumažina patalpų drėgmę ir išvengia alergenų patalpų patalpose. Be to, kaip minėta anksčiau, būtina išlaikyti švarą aplink namą ir viduje, vengti kilimų grindų, laikyti langus uždaryti po vakaro, užtikrinti reguliariai plauti lovą ir pagalvių užvalkalus ir išlaikyti užuolaidas švarias. Šios gyvenimo būdo modifikacijos yra patikimi metodai, kaip sumažinti šienligės simptomų pablogėjimo atvejį nakties metu. 

Koks yra gydymo požiūris į stiprų šienligės karščiavimą naktį?

Naktį dažnai rekomenduojama atlikti asmenims, sergantiems sunkiais šienligės simptomais, atliekant imunoterapiją. Imunoterapija grindžiama alergiškais kadrais arba geriamosiomis (poliso) tabletėmis, kuriomis siekiama sustiprinti organizmo imuninę sistemą, palaipsniui padidinant alergenų lygį organizme, kad ji būtų tolerantiška, susipažinus su kūnu alergenu. Šis gydymas trunka ilgą laiką, todėl reikia įsipareigojimo ir kantrybės. Daugelis asmenų buvo sėkmingai gydomi imunoterapija ir jie dažnai praneša, kad jų gyvenimo kokybė žymiai pagerėjo.

Be to, šiuolaikiniai mokslo tyrėjai taip pat siekia, kad biologiniai biologai būtų veiksmingas šienligės gydymo būdas. „Biologics“ siekiama nukreipti specifinius kelius ir sustabdyti imuninį atsaką į akivaizdžiai nekenksmingą alergeną. Šie novatoriški gydymo būdai ir gydymas turi didelę reikšmę ir suteikia vilties asmenims, kuriems nepagerėja įprastas gydymo požiūris į alergiją, įskaitant šienligę.

Žmonės taip pat klausia

Koks dietos poveikis naktiniam šienligės simptomams?

Yra žinoma, kad kai kurie maisto produktai padidina histamino kiekį organizme. Šie maisto produktai apima fermentuotus produktus, siaurą sūrį ir alkoholį, dėl kurio padidėja histaminas, kuris yra cheminė medžiaga, kuri, kaip žinoma, sustiprina uždegimines ar alergines reakcijas į bet kurį alergeną. Nors šviežių vaisių ir daržovių vartojimas turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios sumažina histamino išsiskyrimą ir todėl nuramina kylančią uždegiminę ar alerginę reakciją. Be to, taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad norint pasiekti tinkamą hidrataciją kasdien vartojant daug vandens, kvėpavimo takai yra drėgni ir švarūs ir sumažina didinto šieno karščiavimo tikimybę naktį.

Ar yra ryšys tarp augintinių kačių laikyti miegamajame ir patirti pablogėjusį šienligės karščiavimą?

Taip, tarp šių dviejų yra ryšys, t. Y. Katės miegamajame veikia kaip potencialių alergenų rezervuaras, sukeliantis naktinį šienligės karščiavimą. Katės turi naminių gyvūnėlių pleiskaną, įskaitant kačių kailį ir seiles, tai yra stiprus alergenas, prilipęs prie lovos dangčių, drabužių, kilimų ir užuolaidų. Be to, naminiai gyvūnai taip pat atneša žiedadulkes iš išorės iš savo storo kailio. Šie alergenai sukelia pablogėjusį naktinį šieno karščiavimą. Todėl rekomenduojama nelaikyti katės miegamajame nakties metu, kitaip tai gali sukelti didinančius šienligės simptomus, nes visuose aplinkuose yra daugybė alergenų.

Išvada

Šieno karščiavimas yra dažna sveikatos būklė, kuri, kaip žinoma, daro įtaką milijonams žmonių visame pasaulyje. Taip pat žinomas kaip alerginis rinitas, jis apima tokius simptomus kaip niežėjimas akyse ir gerklėje, čiaudulys, bėgimas ar užblokuota nosis su būdingomis atopiniuose fazėse. Asmenys, laikantys duris ir langus, atidaromi nakties metu, pablogėjo šienligės karščiavimui, kai žiedadulkių dalelės patenka į namus ir sukelia alerginę reakciją. Vidaus oro kokybė yra aplinkos įtaka, daranti įtaką dažno ir paaštrėjusio šienligės karščiavimui. Alergenai dažnai gerai klesti šiltomis ir drėgnomis sąlygomis, tokiomis kaip namo viduje. Tai taip pat yra priežastis, kodėl įprasti alergenai yra linkę gaudyti patalpose tiek, kiek sezonas trunka ir sukelia blogėjantį šienligės metu. Asmenys, kurie nekeičia savo lovos dangos ar palaiko švarą aplink savo namus, taip pat patiria blogėjantį šienligės karščiavimą. Svarbu užtikrinti tinkamą vidaus ventiliaciją ir sausintuvų naudojimą, kad būtų galima išlaikyti alergenų atsparią aplinką ir išvengti šienligės atsiradimo. Taip pat labai svarbu išlaikyti švarą aplink namo ir viduje, venkite kilimų grindų, laikykite langus uždaryti po vakaro, užtikrinkite reguliarų lovos ir pagalvių užvalkalų plovimą ir laikykite užuolaidas švarias.