Ar turėtumėte valytis dantis prieš ar po pusryčių?

Burnos sveikatos išsaugojimas yra gyvybiškai svarbus bendrai individualiam gerovei. Dantų valymas yra kasdienybė, skatinanti naują kvėpavimą ir palaiko švarią burną. Kritiškai svarbiausia, kad šis įprotis gali padėti išvengti dantenų ligų ir dantų ėduonies. Negalima pervertinti šios užduoties vykdymo kritiškumo reguliariai ir veiksmingai.

Aukščiausi odontologijos specialistai pasisako už valyti dantis du kartus per dieną - vieną kartą prieš miegą ir kitą kartą per bet kurią patogią dienos dalį, pavyzdžiui, po valgio ar paprastai ryte. Statistika Pateikta Amerikos odontologų asociacijos (ADA) atskleidžia, kad apie 30% žmonių nesivadovauja šia praktika, padidindami savo riziką siekiant gingivito.

Įdomu tai, kad net ir medicininiuose sluoksniuose vyksta nuolatinės diskusijos apie tai, ar naudingiau valyti prieš pusryčius ar po pusryčių, kad būtų optimali burnos sveikata, nes abu laikas suteikia unikalių pranašumų, sustiprintų tvirtų mokslinių įrodymų.

Vis dėlto visi odontologai sutinka dėl vieno dalyko: nepriklausomai nuo to, kurioje pusėje jūs pasilenkėte, kada reikia valyti dantis, naudodamiesi fluoro dantų pasta. Tai yra raktas į maksimalios ertmės apsaugos užtikrinimą.

Nuo šiol pokalbyje bus nagrinėjamos visavertės įžvalgos, gautos iš mokslinių išvadų, susijusių su idealiu laiku, įtraukiant šį paprastą, tačiau gyvybiškai svarbų komponentą į burnos sveikatos priežiūros rutiną.

Prieš nardydami toliau nustatant optimalų laiką, kad išvalytumėte tuos perlamutrinius baltymus prieš ar po pusryčių, kodėl iš viso ištirti tokią problemą klinikinė reikšmė?

Iš esmės turime suprasti, kas sukelia įvairias formas, ypač ertmę sukeliančius elementus, pirmiausia apnašų formavimas, tada vėliau jo vystymasis.

Kiekvienas asmuo iš prigimties turi bakterijas, kurių burnoje yra burnos, todėl nuolatinė sukūrimas tiesiai virš mūsų dantų paviršiaus sluoksnio, vadinamo plokštele-nuolatinė bespalvinė lipni plėvelė, pritraukianti cukrų mylinčius kenkėjus. Verpdami dantis potencialiai sukeldami ertmes.

Dantų valymas: prieš ar po pusryčių

Geriausias laikas valyti dantis buvo pasikartojanti diskusijų tema medicinos srityje, sukėlusi tiek intrigą, tiek dviprasmiškumą. Nagrinėjant mokslinius duomenis ir ekspertų perspektyvas, akivaizdu, kad nėra visuotinai teisingo atsakymo, nes kiekvienas metodas suteikia unikalių pranašumų.

Šepečiai prieš pusryčius padeda pašalinti nakvynės apnašų kaupimąsi, sumažinant maisto sukeltas rūgščių atakas prieš dantų emalio ataką vėliau. Priešingai, jei šepetėlis atliekamas po pusryčių, ypač po rūgščių maisto produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai ar sultys, rekomenduojama palaukti 30 minučių prieš šepetį, kad būtų išvengta netyčinio šių rūgščių sklaidos naudojant dantų šepetėlius, o tai gali sukelti emalio emalį. erozija.

Dr Jane Lelean Iš Tarptautinės asociacijos odontologijos akademijos pabrėžia, kad gera burnos priežiūra apima prevencines priemones kartu su vaistais. Ji pasisako už šepetį prieš pusryčius, nes dantų pastos fluoras sudaro apsauginę dangą virš dantų, užtikrinant atsparumą su skilimu sukeliančiomis bakterijomis valgymo metu. Tai turi du pagrindinius privalumus: sustiprintą skonio patirtį, kuriai netrukdo pasilikti mėtos skonio dėl naujausio šepetėlio ir sumažėjusios žalos, kurią gali sukelti rūgštus valgis, galimybė.

Taip pat kreipiasi į tyrimai Atlieka Londono universiteto koledžas, neparodęs jokio reikšmingo skirtumo tarp laiko dėl bendro dantų sveikatos sumažėjimo. Tai reiškia, kad individualia pirmenybė nusveria kliniškai autentifikuotą pranašumą, jei tinkami metodai naudojami reguliariai, du kartus per dieną, užtikrinant dantenų ligų prevenciją, išlaikant optimalią burnos higieną.

Atsižvelgiant į visa tai, tai rodo nedidelį palankumą prieš mealinį metodą, kuris paprastai tinka daugumai žmonių. Vis dėlto įtikinamus sprendimus reikia atsižvelgti į asmeninius dietos įpročius, įskaitant suvartojamą cukraus ir (arba Remineralizacija Gausu galimybių papildymo mineralais, dažnai prarastais dėl įvairių priežasčių, todėl stiprina veiksmingus apsaugos mechanizmus, sustiprinančius ilgalaikę pusiausvyrą, tuo pačiu metu kiekvieną dieną skatinant sveiką pasitikinčią šypseną.

Kaip valyti dantis

Išsaugoti puikią dantų sveikatą reikia ne tik naudoti dantų pastos naudojimą šepetėliui. Čia pateiktas išsamus vadovas, kaip gerai įgyti, kad jūsų dantys būtų švarūs ir optimalios būklės:

Pradėkite nuo fluoro pagrindu pagamintos dantų pastos ir minkštuos spalvos dantų šepetėlio. Amerikos odontologų asociacija (ADA) pataria, kad vaikams iki trejų metų reikia tik pastos tepinėlio, tuo tarpu vyresniems vaikams reikia sumos, lygiaverčio žirnio dydžiui.

Padėkite savo šepetėlius šeriais 45 laipsnių kampu prie dantenų linijos, kad liečiamos ir dantenos, ir dantys.

Su švelniais apskritimo judesiais greitai ir atgal judėkite pirmyn ir atgal, padengdami visus aspektus, įskaitant sunkiai pasiekiamas vietas, tokias kaip vidiniai paviršiai ar galiniai molių kampai. Šepetėlis mažiausiai dvi minutes padidina efektyvumą.

Štai vienas pasiūlymas: apsvarstykite galimybę suskaidyti burną į keturias dalis. Skirkite maždaug 30 sekundžių kiekvienos sekcijos valyti atskirai, kad užtikrintumėte kruopštumą.

Liežuvio valymas yra dar vienas esminis įprotis, dažnai nepaisomas, kurį reikia spręsti, nes bakterijos linkusios pasislėpti tarp mažų iškilimų/papilių, todėl blogas kvėpavimas sukelia blogą kvėpavimą, jei ne reguliariai pašalinamos naudojant specializuotus grandiklius. Arba sesijos pabaiga suteikia gaivų pojūtį burnos ertmėje.

Kitas žingsnis apima veiksmingai skalauti vandenį ir išspausti bet kokias liekančias šiukšles, taip pašalinant atlaisvintas apnašas išilgai pašalintų maisto dalelių, tuo pačiu neutralizuojant pobūdžio pobūdžio procedūrą.

Svarbu tai, kad išlaikydami optimalius rezultatus, nepamirškite pakeisti susidėvėjusių šepetėlių kas ketvirtį metų. Greičiau, jei pastebite, kad ženklai sklinda anksčiau nei įprasta trukmės riba.

Tinkamų metodų pritaikymas kartu su aukštos kokybės įrankiais gali nepaprastai padėti pagerinti ilgalaikes burnos sveikatos būkles. Verta paprašyti asmeninių patarimų ir patarimų, kaip iš odontologų per kasdienius vizitus, žymiai padidinant naudą, gautą iš kasdienio viliojimo ir žymiai prisidedant prie sveikesnių, šviesesnių šypsenų ateityje.

Naršykite įvairias dantų pastos variantus Welzo E-farmacija dantų pastas Skyrius, įskaitant populiarius pasirinkimus, pavyzdžiui, Biomino F dantų pastas, Sarakano dantų pasta, Macleane balinanti dantų pasta, ir Originali „Euthymol“ dantų pasta, visi labai įvertino patenkinti klientai.

Takeaway

Burnos higienos priežiūra yra labai svarbi bendrai sveikatai, o įprastas dantų valymas yra neatsiejama dalis. Profesionalai rekomenduoja šią praktiką du kartus per dieną - vieną kartą prieš miegą, o kitą kartą - dienos metu, kuri tinka jūsų tvarkaraščiui ar po valgio. Nėra sutarto atsakymo į tai, ar geriau valytis prieš pusryčius ar po jų; Kiekvienas laikas turi savo privalumų: šepetėlis prieš valgant sumažina rūgščių atakų iš maisto išpuolius, laukiant pusvalandžio po rūgščių valgymo, kad būtų suvartojamas šepetėlis, padeda išvengti emalio erozijos dėl rūgščių pasiskirstymo per dantų šepetėlius.

Vykimo procesui reikia kruopštaus žingsnių, pradedant nuo tinkamų fluoro pagrindu pagamintų dantų pastos ir minkštųjų šepetėlių šepetėlių, po to pereinant prie tinkamų technikų, tokių kaip padėties šepetėliai 45 laipsnių kampu, tuo pačiu tepant švelnius apskrito smūgius, užtikrinant, kad visos dalys viduje esančiose dalyse yra efektyviai valomos. , vėliau sekė kruopštus skalavimas, pašalinant likučius, pasibaigusius laiku pakeistomis skaidytais šepetėliais, taigi išlaikant efektyvumą per visą naudojimo laikotarpį. Apibendrinant galima pasakyti, kad individualūs įpročiai, įskaitant dažnio technikos nuoseklumą, išlieka svarbiausi, nepaisant laiko, galiausiai kasdien skatinant sveikesnes, šviesesnes šypsenas.

Dažnai užduodami klausimai

Ar geriau valyti dantis prieš pusryčius ar po jų?

Ekspertai diskutuoja apie optimalų dantų valymo laiką nuo prieš pusryčių ar po pusryčių - privalumus, susijusius su abiem metodais. Šepečiai prieš pusryčius pašalina apnašų kaupimąsi per naktį, sumažinant rūgščių priepuolius iš maisto produktų. Priešingai, norint apsaugoti emalį, norint apsaugoti emalį, reikia pusvalandžio.

Kada geriausias laikas valyti dantis?

Odontologai rekomenduoja du kartus valyti dantis per dieną: vieną kartą prieš eidami miegoti, o paskui dar vieną dienos šviesos valandas, bet kokiu metu geriausiai tinka jūsų tvarkaraščiui.

Ar galite valyti dantis iškart po valgymo?

Dantų ekspertai paprastai pataria šepetėliams valyti iškart po maisto vartojimo, ypač jei valgyje buvo rūgščių daiktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai ar sultys. Taip yra dėl netyčinio emalio erozijos, kurią sukelia nedelsiant po valgio. 

Kodėl ryte turėtumėte valyti dantis?

Plaukimas dantis visą dieną padeda išlaikyti šviežią kvėpavimą, kartu pašalinant bakterijas ir apnašų kaupimąsi burnos viduje, suformuotoje per naktį, taip užkirsdamas kelią galimai dantų skilimo rizikai.

Kada neturėtumėte valyti dantų?

Laikas vengti tiesioginio valymo apima iškart po valgio, ypač kai tai sudaro didelio rangumo kiekis, kol praeis mažiausiai 30 minučių, palengvinant seilių gamybą, kad neutralizuotų rūgštingumo lygį.

Ar galiu gerti vandenį po valymo dantų?

Taip, geriamasis vanduo baigus ryto/nakties rutiną yra priimtinas. Mes net paskatinome skalauti atlaisvintomis dalelėmis, skonių neutralizavimu ir hidratuoto pojūčio pasiekimu per burnos ertmę, taip dar labiau prisidėdami prie bendro higienos palaikymo režimo.